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Simon和Wes的控糖实验室3周前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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闪电侠-flash11月前
【干货】如何3小时睡够8小时？#一本正经 #学习 #一分钟小课堂 #干货都在这
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纵览新闻3月前
50岁陈紫函自曝依靠安眠药才能入睡：睡四个小时之后要再补安眠药才能继续睡。陈乔恩听完被惊到：你这样不行。
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5419027755210月前
每天睡四小时就足够？ 快来听听博士怎么说#营养 #免疫力 #养生
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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祝余2月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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曹小月5天前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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开心富满格！7月前
只要尝试过不上班，那就真的不想上班了，试岗第一天回来之后困到不行，直接睡了四个小时，很困又不能睡觉的感觉太难受了，晚上想了想，通勤时间太长，而且工资也很低，果断决定不去了，并开启我不上班一天的快乐生活！#试岗第一天#强烈推荐 #进厂 #幸福生活 #情感共鳴 #@DOU+小助手 @DOU+上热门
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Garmin佳明3周前
4小时也算有效睡眠？算！ 睡眠时长需求因人而异，找准自己的睡眠方案最重要。 #佳明伴你科学好眠系列节目上线，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带
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星宇🍀5天前
受训的兵受训的兵王们仅仅睡了四个小时又被袁朗强行喊起来集训，而兵王第一次的实弹射击打出了极差的成绩#许三多 #许三多精神 #许三多的成长 #士兵突击 #抗战剧
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主持人和越6天前
只睡了四个小时 高强度宣读的一天 #日常vlog #播音
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社会大小事6天前
中西医公认的黄金睡眠四小时，你知道吗？ #社会新闻 #新闻
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顶尖商业思维10月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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现在没什么负担了，天天开心3天前
这段时间太忙了，每天才睡四多个小时，瞌睡来了想睡个觉都不由自主，每次打瞌睡时洗把冷水脸又干，唉！累死了，可能还要坚持十几天
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晓晓（高兴姐姐）5天前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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鸣鸣很忙4天前
三个月零27天的宝宝现在晚上一觉可以睡五六个小时了， 应该算是睡整觉了，你们的宝宝可以睡整觉了吗？#记录孩子的点点滴滴 #深夜带娃#带娃的夜
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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崔老师育儿经8月前
4-5月龄的宝宝一日作息是怎么样的？#4月龄宝宝 #5月龄宝宝 #新生儿 #人类幼崽 #育儿经验分享
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小辣椒3天前
睡的我好难受啊，就睡四个小时，谁受的了啊，我熬不住，
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从戎号角5月前
在部队到底有多累，一天睡几个小时？#参军知识 #兵爸兵妈
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AI人间剧场2月前
宝妈的终章 每天5个小时的睡眠，换来的是猝死在家中#宝妈 #家庭 #真实事件 #情感共鸣#AI人间剧场
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糖果妈妈的日常3天前
好多人说我憔悴，一个晚上睡4-5个小时，能不憔悴吗？我又是那种易醒难入睡的人，晚上起夜喂奶不是说喂完就能马上睡着的。大的还总是踢被子，一个晚上还要给大的盖N次被子，这样的日子不知要熬多久？想想就煎熬，人累心累#真实生活分享计划
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黑玫瑰🎤3天前
按、按道理来说今晚上不应该失眠啊😂😂，昨晚上才睡四个小时，白天又不得午休，开车又有点困，又加吃身痒的药，为什么我还是失眠了，现在人又困又睡不着，蓝瘦、香菇😂😂😂
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80后养生局长1月前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
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科学无痛月子产康4天前
宝宝夜里睡超过4小时，需要叫醒喂奶吗？#母乳喂养指导 #产康师 #月嫂
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琳姐带你做家政3天前
夜里的宝宝睡4~5个小时到底需不需要叫醒喂奶? 夜里长时间不吃会出现低血糖吗? 一般足月健康新生儿无需叫醒喂奶，特殊情况则需要。 *对于足月且健康的新生儿，他们有自己的饥饿感知能力，饿了会自动醒来要奶吃，这时按需喂养即可，不用叫醒喂奶，以免影响其睡眠质量。*早产、低体重或有低血糖风险的新生儿，由于他们能量储备少，吸吮能力弱，可能无法主动醒来吃奶，为避免低血糖等问题，需要按时叫醒喂奶。 *如果新生儿睡眠时间过长超过4小时，也应叫醒喂奶，保证摄入足够营养。 育儿专家崔玉涛说：夜里的宝宝睡大于吃，白天吃大于睡。宝宝的发育就是自然养护过程。夜里深度睡眠后生长激素大量分泌。晚上9：00~凌晨1:00点和凌晨5:00~7:00点也是生长激素分泌最旺盛的两个黄金段。宝宝的大脑饱和度智力发育同时并进。如果宝宝晚上睡眠充足了早上醒来一定会朝着你笑而不是哭闹。白天规律的喂养，到晚上宝宝饿了会自然醒，因为人体本身晚上身体代谢就慢，成人也是白天一日三餐饱晚上不进食更有利于健康。 爱的妈妈们不必担心。找们一足要選循目然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界的干扰哦!#西安家政排行前十 #月嫂 #新生儿
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海霞4天前
这是干嘛呢？就是睡不着。两个晚上啊，睡了四个小时。
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上帝3周前
#健身小白必看经验 #知识科普 #来个雪碧辣 #vlog日常
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八零前伢叔2天前
本周三（1/14）的视频有点长，还没时间剪辑，先发周四周五的吧。2026/01/15（周四），高中生每天只睡四个小时是常态吗？#每天送娃的日常 #日常vlog
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芋圆和羽毛1周前
见面前一天俩人都只睡了四个多小时 见面缺觉疲惫得不行 采儿视频也没之前亢奋 剪了个长一点的版本 催更的小伙伴们慢慢看吧嘿嘿#情侣互动 #情侣日常 #男人的快乐 #采耳#异地恋
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茉莉蜜🍐1月前
只睡四个小时还能活蹦乱跳？短期内保持高精力小妙招#艺考生 #播音艺考 #艺考 #湃乐思
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福恩🦩5天前
睡眠四小时 高能的一天vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #大学生回家日常
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鲁中早看点3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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话话的baby4天前
我的第一条吐槽口播哈哈哈#老艺术家的一镜到底 #就想说点大实话 #失眠的夜 #拒绝废话
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[大脑门娃娃] פ~zZ4天前
#失眠啊 还有能睡四个小时！！！#死脑袋赶紧睡！
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小星探2月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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马可菠萝派🍍2月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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321睡眠加持1周前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
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殷老师谈饮食1年前
这四个小时一定要睡觉 #殷老师的健康分享 #健康科普 #健康养生 #热点 #每天学习一点点
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云南小哥哥2天前
太累了，一天睡三四个小时，晚上回来还要十十二点才睡，四五点要起床
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班哈哈成长记5天前
通乳小兵偷懒了#婴儿成长记录 #坐月子
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福气小师妹3天前
国考失利别emo！60+就业机会藏信息差里，找对方向再战超稳！ #新式考公人上岸了 #国考没过线注意这三件事还有机会 #国考调剂岗位共1632个 #原来26国考还有复活赛 #国考
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小飞球😇4天前
四个多月了每天还是起来最多玩一个小时就要睡觉了，出去外面的话他可以三四个小时都不用睡，在家就不行#他真的很可爱
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钟鹏谈失眠5月前
少纠结睡了几小时多关注如何轻松躺下 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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吃瓜鹅每日速报3年前
每天睡4小时，睡13小时和睡8小时的区别
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崔班长–教育研究院5天前
#参军知识分享 #正能量
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.@3天前
才睡四个小时就被痛醒了 现在痛得一点睡不着
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常鑫3天前
#常鑫 很多老铁针对这个问题
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程💘瘦不❤️‍🔥起2天前
特么的。才睡了四个小时。又失眠了。想好好上班又没精神了🥹🥹🥹我想睡觉却又这么都睡不着🥺🥺为什么。到底是为什么让我失眠😡😡
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每日与你分享6天前
#上热门 什么是四小时黄金睡眠时间，在黄金睡眠时间你睡好了吗？#睡眠时间#黄金睡眠时间 #健康科普 #健康生活 @
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脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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王盼医生1月前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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简介:

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