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儿科过敏专家赵京5月前
是夜惊还是梦游 #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册#健康科普有真知
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey10月前
三天逆袭睡神宝宝！5步破解"半小时魔咒" 90%的新手爸妈可能不知道，宝宝白天小睡通常30～40分钟后会醒来，因为他们浅睡眠比例高，需要大人帮助过渡到下一个睡眠周期。但通过学习5个步骤，可以轻松帮助宝宝睡得更长。 Step1：创造类似子宫的环境，包括使用遮光帘和温湿度计。控制光线和声音，维持适宜的室温。 Step2：识别宝宝的睡眠信号，如揉眼或揪耳朵，及时启动睡眠程序。 Step3：利用黄金接觉时刻表，提前准备，提高接觉成功率。 Step4：实施喂养与睡眠分离术，包括竖抱拍嗝、俯卧抬头训练和固定睡前仪式。 Step5：进行自主接觉训练，从抱着哼歌到让宝宝尝试自己入睡，注意3分钟等待原则。 不同入睡能力的宝宝，需要不同的接觉方式。 #宝宝睡眠 #接觉技巧 #自主入睡 #月嫂 #新手父母
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九月橙2周前
一项关于“叫醒”的约定，悬在3小时的时差两端。最终，它以一条静默的消息抵达，而非预设中的电话铃声。
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82MAJ0R5月前
共享一下叫醒成斌的方法 #82MAJOR #黄成斌 #赵城一 #82HIND
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戴戴博士说正念1年前
你觉得多久睡着算正常呢#心理学#脑科学#认知#睡好觉#焦虑
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橙子恩8月前
小小韩综！二度拿下！！！ #在拍一种很新的vlog #vlog #迪士尼 #韩综 #综艺
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小田老师无忧孕哺1周前
宝宝睡着了之后需要叫醒喂奶吗？ 这条视频给你讲清楚 #宝宝喝奶 #宝宝睡觉 #宝宝喂奶
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宝宝有话说1月前
打断宝宝睡回笼觉的影响 早上5-7点别叫醒宝宝！这是他的“长高黄金觉”#育儿 #亲子 #育儿经验分享 #父母必看系列 #新手爸妈必看
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嘟贴二娃MM8月前
拒绝🙅抱睡，3招搞定接觉难，5分钟快速接觉 #落地醒 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 #抱睡 #接觉
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言午許3周前
午睡多久合适？ 你的眼皮变得沉重，开始慢慢合上......。但等等！现在才到午餐时间，你还有很多事情要做。打个盹会有帮助吗？还是说会妨碍你的一天？这取决于一些要素——尤其是小睡所包含的睡眠阶段。详细介绍了小睡的认知益处，并探讨了一天中快速小憩的最佳时长和时间。 #科学Science #记忆Memory 教育Education #健康Health生物学 Biology 脑 Brain
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福乐熊母婴-张林6月前
新生儿睡觉超过4个小时一定要叫醒她 #热点 #母婴店 #母婴日常 #育儿
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虎牙七七4月前
你们有过刚睡着就马上被吵醒，头特别痛吗？#日常唠嗑 #头痛的原因你知道吗
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鼠牛虎之家6天前
#14亿人的中国 看看这段视频，你们会怎么想？为啥现在的年轻人不想结婚？奶奶已经睡了十七个小时，今早被大哥去叫醒了，不然不知她要睡多久？😇😂
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小星星✨FM2月前
小时候，八九点就算熬夜，现在，十二点才是“自由时间”；当年，端着饭碗，等动画片，如今，刷手机却再也找不到当年那种开心。不是夜变短了，是我们再也回不到那个九点就能入睡的童年… #声控 #童年 #情感 #心情语录 #黑屏字幕
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胖胖的小瑛1年前
宝宝睡觉这些情况怎么办 宝宝睡觉总有一些迷惑行为！我们要分清楚是不舒服还是饿没饿？以及那些情况可以叫醒吃奶？那些情况我们安抚入睡！最后还有大家最关注的夜喂规划（可以培养睡整觉） 过来人经验给大家纯分享一下！育儿道路上可作参考少走些弯路！毕竟哄睡真的很熬人啊！新手爸妈必看！关注胖胖 和我一起轻松育儿！#育儿经验分享 #拍嗝 #睡整觉 #宝宝睡眠 #口欲期
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卷卷电影1月前
教官为了考核学员，竟半夜在房间里灌水#我要上热门 #宅家dou剧场 #我的观影报告 @DOU+小助手
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自华4月前
#修行 #佛渡有缘人 #修心修行 #佛 #佛菩萨 全民觉醒年代，你还要沉睡多久。没有谁能叫醒一个不愿意醒来的人，唯有自渡
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温致个护保健旗舰店1月前
你还在因为睡不着烦恼吗？这期视频带你探索睡眠的秘密 #睡眠 #迷走神经 #温致VNS安睡仪 #熬夜
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灯灯观影9月前
第一次看电影觉得累
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交广之音5月前
清晨从被窝里坐起来，到底要花几分钟才能彻底清醒？被叫醒时会不会有藏不住的小脾气？朋友圈的时间线，是敞开的“全部可见”，还是藏着小范围的“限定风景”？答案藏在细节里，你猜对了吗？ @陈飞宇Arthur 《人民交通》杂志@人民交通杂志社 已正式上线！ #陈飞宇人民交通八月特别刊
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马松鹤说睡眠与疼痛2月前
午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠 午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠#失眠 #焦虑 #精神紊乱 #多梦 #河南省人民医院
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安医达智能设备1周前
原来我们都错了！睡眠周期是90分钟一个周期。 你是几点睡的呢？ #拒绝废话#科普#冷知识 #治愈系 #知识科普
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徐慧连医生抗衰10月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了#世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#抖出健康知识宝藏
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关欣心理2周前
睡不长 到点醒，睡多久身体早就定了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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喜欢二次元的小子11月前
灵异兼职者更新 #小说推荐#番茄小说#漫画#动画推荐
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KG视频剪辑6天前
#电影 #电影冷知识
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新生儿科张谦慎医生2月前
早产宝宝睡眠时间太长，多久要叫起来吃一次奶？#早产儿 #早产 #家长必读 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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圆圆孕记（哺乳期）3月前
都说宝宝到了三月龄就开始进入睡眠倒退期，但是我家的怎么不一样，每次半夜都要被奶震涨醒，叫醒喝奶，你们会吗？#新手妈妈 #哺乳期 #90后带娃
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Linda学姐2月前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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79264周前
瞎拍 将就看吧
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心血管刘国勇6月前
如何让睡眠更有质量？ 如何让睡眠更有质量？ #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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重症医学陈霞不重症3周前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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面包老师2月前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
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知趣驿站4周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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胡大夫说健康1月前
睡眠里的长寿密码，你知道吗？ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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FM93浙江交通之声5月前
男子在家居店样品床上酣然入睡，保安叫醒一分钟后才醒来。网友：最有说服力的广告#睡眠
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嘟贴二娃MM1年前
拒绝🙅抱睡，睡一会就醒怎么办？3招搞定～ #抱睡 #落地醒 #自主入睡 #哄睡 #拍睡
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你肯定知道的冷知识9月前
这么睡午觉对吗？ #冷知识 #冷知识科普
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廖医生聊睡眠1月前
#睡眠科普#健康科普#
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玥儿影视解说10月前
#抗日战争 #地道战
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💫 VIP2周前
#内容过于真实 #这是一个悲伤的故事 #科普知识
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沐擎药业雷钧3月前
#健康#睡觉
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爱济南新闻客户端2周前
别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警 “入睡时间在15-30分钟内为佳”（来源：人民日报）#扩散周知 #科普一下 #睡眠障碍 #媒体精选计划 #热门推荐
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家政李姐110月前
宝宝睡觉超过3个小时，到底要不要叫醒喝奶，屏幕前的家人们是不是在为这个事犯愁呢。叫醒嘛，怕影响宝宝的睡觉不叫呢又怕影响宝宝的发育。这个事呢主要是根据宝宝的月份来判断。如果宝宝还只是新生儿并且在黄疸期一定要叫醒，特别是母乳喂养的宝宝，消化的快，夜间吃奶时间不要超过4个小时。对于满月之后的宝宝来讲，如果宝宝发育的好。那就不需要给宝宝计算睡眠时间，把宝宝叫醒喂奶，这样容易给宝宝建立一个不好的习惯，你想想你晚上睡得好好的。突然叫你一起来吃饭，你愿意吗？是不是也不愿意？所以说晚上不用刻意的叫醒宝宝，不然时间长了容易养成晚上定点吃奶的坏习惯。其实从宝宝的生长规律来讲，宝宝在4个月的时候就可以连续睡6个小时左右。5个月的时候呢，不吃奶的情况下，可以连续睡9个小时左右。6个月的宝宝可以连续睡12个小时了。如果你家宝宝还在发育阶段能连续睡上6个小时，我们就可以称之为睡整夜觉了。而且宝宝在睡眠的过程中营养消耗慢。如果宝宝能够自己睡五六个小时，你就偷着乐吧，这时候不需提叫醒醒宝宝，给宝宝养成睡整觉的好习惯。超过6个小时了呢，我们就可以把宝宝弄醒##0-3个月婴儿入睡技巧 #宝宝睡太久需要叫醒吗 #母婴护理师 #育儿经验分享
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中医陶凡1月前
#睡觉需要仪式感 #长寿 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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桃桃爸比（育儿记）8月前
宝宝没睡多久就醒了，学会这个办法让宝宝继续接觉，记下来吧！#育儿经验分享 #宝宝哄睡 #育婴知识 #宝爸带娃 #新生儿护理
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苏州神经内科睡眠医生熊康平3月前
严重的睡眠障碍应该怎么办？#失眠#健康
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90后养鸡人（好物在橱窗）8月前
忙了一天好不容易能休息睡觉了，结果从12点到现在仅仅睡了20分钟，刚睡着被叫醒了要小便，完事后没睡多久又开始说要大便小便了，还要去外面，我真服了，拿回他的上厕所工具，人家坐下又不要了，说睡觉，放到床上10分钟不到又要如厕，重复了好多次，索性不理他了，他也就老实了，把他拉回卧室，乖了被训一顿，临时喝了一桶水，乖乖去睡觉了。长达4个小时的磨蹭终于在他的呼吸声中结束了。和他发一顿脾气后，他最后还是妥协了，换做其他人，还嫌我大声和人家叫喊了！自己选的自己管，自己生的自己带，别老指着别人会时时刻刻帮衬你，自己的事情自己扛，父母也好，婆公也罢……
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熟薯大厨2周前
情感缺陷or性格缺陷5 #捡手机文学 #bg #言情 #小说 #原创剧情
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精神科医生寻广磊3周前
睡眠障碍快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠问题
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中医失眠专家罗文君2周前
出现3种睡眠情况很可能是抑郁 #睡眠 #抑郁 #科普 #成都中医药大学附属医院德阳医院 #睡不着
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然哥爱分享1月前
#感悟人生#共鸣
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深睡小屋-余姚体验中心5天前
特地来余姚体验睡眠，躺下没多久就感觉很放松#睡眠#失眠#睡不着#余姚
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