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高血压患者需注意!3招避开脑出血风险 ✨今天这位患者,比较特殊。早先时候已经确诊,并且确定了需要通过服药来控制血压的治疗方案。但是在日常管理中,没有引起重视,不按时、按量服药,导致了这次脑出血。幸亏抢救及时,才能造成更坏的结果。 医生对高血压都特别的慎重,因为高血压带来的问题可能会很严重。管理不好,后果真的不堪设想。所以今天给大家重点去了解高血压管理的三大原则 严格“管住嘴”(饮食控制) 拒绝高盐:每天盐摄入别超5g,这里5g盐是指单日摄入量,并不是菜里放5g盐。如果用生活日常来简单的说就是保持清单饮食。 戒烟/戒酒/忌油辣:酒精和尼古丁会让血压飙升;油炸食品,重口味的实务都会让血压上升,别拿健康赌侥幸。 坚持迈开腿(调整生活习惯) 规律运动:根据自身情况,进行适度、规律的有氧运动,例如每天30分钟轻度运动(快走/太极/广场舞都可),别久坐不动 规律作息:喜欢熬夜的人要注意,赶紧调整作息!睡眠不足会让血压失控,尽量晚上11点前睡 关键“药别停”(规范药物治疗): 终身服药:绝大多数高血压患者需要终身服药控制。这是最重要的一点! 遵医嘱用药:切勿自行随意停药!切勿自行随意增减药量!任何调整都必须在医生指导下进行。 定期监测:规律监测血压(建议在家自测并记录,每周1-2次或遵医嘱)。 定期复诊,及时向医生反馈血压情况和身体感受。 其实高血压不可怕,只要把血压稳住,脑出血风险会降很多!转发给家里长辈,一起守护血管健康。 #医学科普 #高血压 #高血压脑出血
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