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早安771年前
懒人瘦腿 床上可练 瘦肌肉小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #⼀起好状态 #今天穿lululemon
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健身懒懒3年前
拯救梨形身材‼️每天睡前躺在床上边玩边瘦！超有效的卡点游戏瘦屁股🔥#燃脂的一百种方式 #瘦臀 #瘦腿翘臀 #抖音小助手
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居家锻炼8883月前
躺在床上轻松耗糖又减脂 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #控糖
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柚莉1月前
宝宝要求的宿舍瘦腿跟练来啦（带拉伸） 结合了安娜和帕姐的瘦腿训练，主要是针对大腿内侧的，无论在学校宿舍、公司、家里（床上或者瑜伽垫）都可以进行跟练，宝宝们，坚持一个月，加上控制饮食，肯定会有所改变！#减肥 #小基数减脂 #运动 #瘦腿 #减肥逆袭
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居家锻炼8885月前
三组锻炼操，躺着减脂又耗糖 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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剪旨小助手10月前
想瘦杜子的看过来#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #减肥
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爱运动爱自己的学学3月前
床上趴着 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 简单动作重复做刚开始跟练的姐妹，动作一定要放慢，否则腿部会抽筋的#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿#紧致小腿线条
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众安运动（有氧健身塑形）1年前
躺床上怎么瘦肚子？今天教你怎么做！#居家锻炼 #练肚子 #瘦肚子 #减脂 #健身
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一鸣惊人7月前
#减脂#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#减掉大肚腩
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经典塔山7月前
#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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凤岗幽兰运动康复中心10月前
如何减掉小富婆#女子塑形 #瘦肚子 #普拉提核心床 #普拉提#普拉提大器械
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峰哥爬楼1周前
睡前5分钟床上就能瘦肚子？减掉腹部脂肪告别大肚#真实生活分享计划#青年创作者成长计划#创作者伙伴计划#抖音二创激励计划#健身
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33要自律4年前
睡前4分钟高效瘦腿🔥瘦大腿内外侧💦躺着就能练✅周减2cm#瘦腿 #减肥 #瘦大腿
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爆发富2月前
冬天在家躺着就可以轻松甩掉大肚腩的好方法。#减肚子#居家锻炼
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小莉生活日记7月前
#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小雯少吃点6月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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轻冉瑜伽3月前
5分钟清晨床上燃脂✔️懒人也能拥有好身材！ 利用清晨5分钟碎片时间的床上燃脂训练☑️ 中强度❗️ 提高一天的代谢 暴汗燃脂💦 躺在床上就可以练习 懒人也能轻松练✅ - 💧一次可以做2-3组 💧这组训练适合在清晨唤醒身体 💧每个动作中间休息30秒 —————— 用自律和好身材迎接每一个明天💡#瘦全身 #腹部训练
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悦悦减脂记6月前
7个剪脂真相，让你躺着都掉秤❗️ #减肥日记 #减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #瘦下来做最美的自己 #变瘦变美变好看
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国平塑形健身1年前
女性睡前躺在床上，只需要练一个动作，就可以甩掉大肚腩！#居家锻炼 #健身 #塑形
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徐徐自律版5月前
床上躺着瘦腿s胯挑战成功，分享一组睡前在床上#瘦腿 的同时还能#改善假胯宽 的动作！#瘦大腿 #瘦肚子#居家锻炼
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灵子居家运动1月前
在家锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#健身#中老年
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壹潼爱爆富7月前
女性睡前做这个动作十分钟，就胜过跑步一小时。四肢不胖唯独肚子比较大的朋友瘦就用公认腹部核心燃脂法。#健身 #减掉大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动爱自己的学学2月前
床上趴着瘦腿大小腿一起瘦 瘦腿跟练 塑造完美腿部线条 每天3-5组，不跑不跳轻松瘦腿 锻炼前后记得做热身和拉伸，以避免肌肉拉伤。 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#见人不如健身 #居家健身 #瘦腿#直腿 #改善腿部线条
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九九爱锻炼2月前
#居家锻炼 #健身 #运动 #减肥 #锻炼
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灵子居家运动1月前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肥#中老年健身
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九九爱锻炼2月前
#小蛮腰 #瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #减肚子
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绿萝（瑜伽）3周前
睡前必练的四个瑜伽动作 越练越年轻 #床上瑜伽 #睡前必练
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祖儿7月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是皮肤跟肚子！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 爬完后的拉伸很也很重要
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知婉🌿🔥1周前
发现一个很好的剪脂方式
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健身王教练1年前
冬天在家躺着就可以轻松下糖，甩掉大肚腩的好方法。#减肚子#耗糖运动#居家锻炼
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我不漂亮7月前
趁娃还没醒，2胎宝妈竟然偷偷起床修炼自己，大清早就释放多巴胺太爽了#原创#日常vlog #产后恢复#30岁的女人 #抖音小助手
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晴雪2周前
超简单的床上核心训练，无脑沉浸式跟练
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小虾日记3月前
躺在床上居然也能运动了 #健康管理 #变美变好看 #晨红超燃 #体重管理 #轰脂
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星星i分享1年前
肚子大早起躺着这样锻炼#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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瑞尔妈妈抗糖抗脂6月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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Vuslat5天前
头疼的在床上剪视频玩
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阿萍-进口粉嫩🌸8月前
#产后恢复 #同城 #大肚子 #大肚子 #剖宫产 六安产后恢复 手法+训练 🉑️上门
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是艳杰呀！6月前
16+8减肥法第三天～已瘦1.6斤。 大家一定不要在床上剪视频，真的会剪到一半就睡着😅😅😅#减肥 #vlog日常 #内容太过真实 #瘦下来做最美的自己 #vlog十亿流量扶持计划
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月月不跑调3月前
有了这些，谁还想出门？请收下这波我的卧室小巧思！#全友家居 #全友茉伊储物皮床 #抖音商城疯狂国补日
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剪教瘦1周前
长期低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力增大，每天这样躺床上10分钟自我拉伸放松，肩颈好舒服#肩颈放松 #居家锻炼 #拉伸
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童星好物5天前
试试吧！给你一个意想不到的效果#一般人不告诉他 #剪脂
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）1年前
躺床10天腰围减小4cm❗大基数点开一起瘦 欧阳春晓躺床系列YYDS❗❗躺着玩手机瘦全身 安利给每个想要躺床上玩手机就能瘦全身的姐妹！！无噪音，社畜宿舍党大基数友好运动 作为一个右手腕扭伤过、膝盖和腰经常疼痛普通二次元的社畜老老实实做了10天 +合理饮食，三围都有瘦3-4cm 10个动作大腿、手臂、臀部、背部、侧腰、腹部都能瘦到 动作简单，酸爽好坚持，15min都能暴汗 作为老二次元特意配了个宅舞版，让二次元姐妹们更有动力 运动歌单： 1. 极乐净土 2. More！Jump！More！ 3. こころのたまご(心灵之蛋) 4. 1 2 FanClub 5. 辉夜の城で踊りたい（欲于辉夜之城起舞） 6. III 7. ビビデバ(BIBBIDIBA) 8. pokedance 9. 快乐合成器 10. 神的随波逐流 #二次元减肥操 #欧阳春晓沙漏腰 #减肥 #瘦身 #跟练
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星星i分享1年前
肚子大睡前这样练#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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居家锻炼8889月前
躺着也可以做到减脂耗糖 #居家锻炼 #科学锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳
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海想瘦.5月前
因为你每天躺着玩手机，马甲线自然会找上你 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌 #运动 #马甲线
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玟慧有氧健身运动3周前
世界公认逆袭超快的运动组合，每天坚持练，坚持一周，肚子小了一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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多米说减脂1周前
剪脂之运动篇 剪脂期你有没有因为选错运动 而让自己身体损伤或坚持不下去 如何选择适合自己的运动 视频里藏着世界上最好的运动 看看它是否也适合当下的你 点开视频一起解锁🔓吧 #女性成长#减肥前后对比 #减肥逆袭
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樱慕3周前
#媚男的老师 #火了叫我 更了哈 呜就是喜欢用 也就剪了三小时 还是未完待续
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静静老师爱分享9月前
睡前十分钟，瘦肚子动作 #一个动作暖身又甩膘 #一个动作瘦全身 #减肥 #运动
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Lee瑜伽4年前
躺出易Shou体制，你愿意尝试吗？#床上瑜伽
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神木团购推荐3月前
神木30岁左右的姐妹们，想拥有完美身材吗？减脂路上别再被绊脚石困扰啦！不用辛苦做减脂操，只需自律地躺在床上，就能排寒祛湿、按摩减脂、身体塑形。掌握正确减肥方法，轻松实现体重管理，一起开启变美之旅吧！#深层毛孔清洁 #皮肤管理 #肩颈按摩 #沉浸式护肤 #放松好去处
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甜桃漫运动1年前
每天睡前4分钟，躺着也能瘦（跟练版）#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #瑜伽垫
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健美健身国家队-孙教练5月前
燃脂运动操简单动作练全身#燃脂 #指压板 #瘦肚子 #运动
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煊煊爱爆富6月前
肚子大的朋友早起或者睡前这样去锻炼#好身材练起来 #居家锻炼 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动爱自己的学学7月前
床上趴着瘦腿 不跑不跳#见人不如健身#瘦腿
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娟娟一家人的生活2周前
这床净赚我2000不🤣老次了，原本新买一个了，这么整完省了🤣也挺好！ #努力的宝妈 #夜场工作者 #两口子就要共同努力 #90后小夫妻日常 @小娟铁板鸭肠～痘膏剪肥
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小李不吃🐷2周前
养成这4个习惯，身体常年主动燃脂，食欲稳定想发胖都很难！ #减脂 #减肥 #热门 #塑形 #健身
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居家锻炼8885月前
躺在床上减脂耗糖效率高 #不跑不跳 #减脂耗糖 #肌肉收缩 #居家锻炼
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