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朱建华6月前
如何跑的又快又轻松，这几种跑法得学会 #跑步 #跑步训练 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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@跑不动的糖好1周前
带你沉浸式体验800米2分06第一人称视角#沉浸式 #跑步 #八百米 #第一人称
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苏喂苏喂4月前
5公里跑进35分钟什么水平？#5km #五公里 #正能量 #跑步
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力提速”的秘密🤫在这里～#体育生 #跑步 #跑姿
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李美珍9月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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宗宗爱跑步4天前
重马起跑场面壮观 开跑快如万马奔腾 出发这配速有多少？ 你能坚持跑几公里？ #2026年重庆马拉松 #马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #宗宗爱跑步
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焦安静马拉松8月前
我的高原最快10公里，这个配速距离上一次还是2023年的时候了，又怀念又激动，走在上坡路上的感觉真好 #焦安静 #跑步 #马拉松
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涛姐的相机生活1月前
怎么拍出跑步很快的效果？#摄影教程 #摄影新手 #摄影小白
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Dr丹尼斯6月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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URS小宋1月前
在1圈1km的大操场上跑步是什么体验？ 坐标肖家河绿动天地，跑起来感觉真不错！ #运动无处不在 #田径场 #vlog十亿流量扶持计划 #马拉松 #跑步
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小飞家1周前
为了完成某个目标，又来了一年的冬训时间，一个人第一次跑了个速度的30公里，好累，没苦硬吃呀，不过跑完好爽#冬训 #长距离拉练 #跑步
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辣堡小陈（跑步必须练力量）2月前
今天是个小小的渐加速顺顺腿，体感还不错#跑步 #跑步治愈一切 #中长跑
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余小鱼🐷1周前
🏃今日跑步完成8km✅ 在快结束的时候遇到了恐怖实力跑友🙀 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #vlog日常 #打卡健身
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斌哥的慢跑道4月前
不穿碳板，能不能找到跑进节奏的快感？ Tempo Run节奏跑, 在80%左右跑力，或80%最大心率配速区间，把速度越推越快，又能保持源源不断输出，感受到那种，好快，越跑越痛快的感觉。#跑鞋推荐 #跑鞋测评 #asics亚瑟士 #亚瑟士SONICBLAST #跑步装备
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强仔4天前
跑步训练：8公里变速跑，天冷没控制好速度，跑快了，下次继续练#跑步 #跑步训练 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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一只跑步喵4月前
校园打卡10km 不得不说，塑胶跑道跑起来就是得劲！感觉配速都能快一秒！#跑步#自律vlog#备战马拉松#校园跑#生命在于运动一起锻炼吧
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也曾相识🏃🐯3天前
对于我能不能喝，我更关心我快不快乐 10公里48分32秒跑完#热门 #跑步治愈一切 #跑步 #开心 #人间烟火
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Run-张同学1周前
跑步机最高档有多快？ 心血来潮，首次尝试下跑步机 大家没事别在跑步机上面跑，真的会屎人的 #室内跑步 #健身房 #生命不息运动不止 #跑步机 #绝对速度
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前楼水小生3天前
#真实生活分享计划 这1300公里，我足足跑了一年，这是一个中年男人疲惫生活中的英雄梦想#跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #内容过于真实
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海哥的运动与健康1月前
跑完后你出现过这些现象吗？ 跑完步，你是感觉‘哇，我又变强了’，还是‘哎，我快散架了’？这两种感觉之间，隔着一条重要的分水岭。跑步到底是在‘建设’你的身体，还是在‘消耗’它？你的身体会在跑完后，给你发出最真实的‘健康信号’。#跑步 #跑步那些事 #科学运动 #慢跑 #跑步知识
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@李宝阳1周前
奔跑即快乐，越跑越开心，越跑越释然！
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张培萌5月前
慢就是稳，稳就是快，去仔细感受每一次落地反弹的感觉#kawasaki跑步
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沐森（328）6天前
跑步的最高境界是什么？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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小胜有梦想5天前
今天跑步的感觉很奇妙！ 配速又快了些，果真是冬训肯吃苦，春天猛如虎，跑步目的很纯粹就是往前不断狩猎前面的自己，干掉他！在无人问津的黑暗里，向前奔跑去找那一缕光。哎呀情不自禁又装了一波大的，今天的五公里拿捏🤏🏻🤏🏻🤏🏻🤏🏻#跑步 #先跑再说 #锻炼 #减肥
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寒冰4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #这就是飞一般的感觉吧 来听一下原声👍👍👍这么快的速度他们还可以一边跑一边聊天说明强度还不够😂😂😂我反正跟不上提早下课只有在一边欣赏他们的跑姿👏👏👏#一起跑步一起疯 下周继续疯✊✊✊
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禹见先生4天前
#跑步治愈一切
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舒梦5天前
跑得牙都快咬碎了，这种痛苦夹着快乐的感觉太棒了 #马拉松训练 #马拉松 #跑步 #跑步美女 #运动女孩
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@春春4天前
15度对我来说最舒服的跑步天气 跑得很舒服也比较快 然后手表数据传不上去，感觉白跑了😂☹️
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小胜有梦想1周前
又是美好的一天，又是跑步的一天 放慢节奏，尽情热爱，取悦自己，肆意燃烧！今天我也有好好跑呦。妹妹听你建议，穿上新鞋除了有点挤脚跑起来还有点快嘞@何大嘴（已瘦24） #先跑再说 #锻炼 #自律 #运动 #减肥
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小飞家2月前
5公里之后真的能感受到跑步越跑越舒服，所以还没喜欢上跑步的，估计是没能坚持到5公里后，坚持下去，感觉真的很棒#坚持的意义 #跑步
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碧水蓝天4天前
有时候跑步并不是为了跑多快 多远 而是为了给自己一个安静 能放下心中烦恼的时间。 跑完步，大汗淋漓的感觉真的很好
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爱跑步的笨小孩3天前
#用抖音记录人生 #跑步治愈一切 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划  配速随意，快乐翻倍，跑爽比啥都强！！！
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涛哥爱跑1月前
成熟的跑者不会纠结于快与慢，要倾听自己内心的声音#抖音生活观察计划 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步治愈一切
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跑的很慢🤔4天前
晨跑8公里，不用看配速，自己喜欢怎么跑就怎么跑，这种才真的爽，用自己的配速，享受着风的吹拂，耳边是喜欢的音乐，跑完再发个抖音，肤浅又快乐！#跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己 #跑步
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阿明爱跑步4周前
速度跑快点才舒服 这样跑科学吗 #跑步 #科学跑步 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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快乐天使4天前
#真实生活分享计划#健身房日常 #跑步机走路 #因为热爱所以坚持#今天你运动了吗 今日跑步机走路🚶‍♀️‍➡️一小时7公里，感觉我走路还挺快的，有比我走的还快的吗？😄
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阿明爱跑步1月前
为什么配速快一点 反而跑的更舒服 #跑步 #心率 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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右键的小短腿儿1周前
5公里跑进30分钟是什么水平？ 5公里（5K）是跑步爱好者最常挑战的距离之一，它既是新手的“毕业礼”，也是进阶跑者的“基本功”。对于很多人来说，30分钟是一个具有标志性的门槛。那么，能用不到30分钟跑完5公里，究竟处于什么样的运动水平呢？ #跑步 #跑步训练 #跑步哲学 #5公里跑步 #科学跑步
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自在跑4天前
上一次6分配速对于53岁的初级跑者的我来说的确有点快了，也谢谢一位弟弟的善言，今天7分配速感觉没有一点困难跑的还算放松，最后一公里加速到6分配速刺激一下心肺功能，给我加油吧跑者们！
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方小小1月前
亲测23分钟节奏跑，感觉太酸爽了…🍋 #跑步 #节奏跑 #校园跑 #夜跑 #自律遇见更好的自己
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🍊橙成成1月前
一口气跑完5公里，是什么神仙水平？#跑步 #跑步治愈一切 #5公里 #五公里 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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青柯1月前
跑步的快慢，你们怎么看？#青柯爱跑步 #跑步治愈一切 #正能量 #万物皆可种草搜 #随拍
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小饭桶（跑步还债3166km）2周前
我决定慢点跑体验跑步快乐了，跑快了好累啊😭#跑步 #跑步治愈一切 #间歇跑
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阿福同学4天前
你跑步几年了朋友，不羡慕跑的快的，羡慕跑的久的#真实生活分享官 #跑步治愈一切 #跑步#运动 #晨跑打卡
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Excuse-4天前
被边牧练就到我比灵缇跑的还快#这就是飞一般的感觉吧 #边牧跑步速度 #边牧日常
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超慢跑夏老师4天前
下午两点带小朋友去公园玩，顺便跑一跑。唉，既跑步快也跑步远，感觉腿好沉！#超慢跑 #锻炼身体增强体质 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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跑步经纬1周前
前半程跑出最快65分，对这种“冒进”跑法，马瑞还是有点不适应：“要回去练练后半程的变速能力”，马瑞2:13:32完赛重马现场🎙️ #重庆马拉松 #跑步经纬 #万马奔腾渝跑渝爱
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墨攻跑者2周前
#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 初跑别慌！酸痛、心率变化不是跑坏了，是你在变强！跑完恢复快、心率稳、腿臀酸无撕裂感、出汗变多、跑后情绪平复，都是身体适应的信号，搞懂这些，跑步更稳更远 #初跑者指南 #跑步知识
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小飞家4月前
不起早是感受不到晨跑的快乐的，坚持好的作息真的会越来越年轻状态越来越好#爱跑步爱生活 #户外跑步 #坚持的意义
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慢慢蒋4天前
649配速，心率192，你的强度是在自虐！ “快停下！你这不是在跑步，你这是在‘心率爆表’式自残！看看这个数据，你离跑伤就差一步！”#创作者扶持计划 #暖系跑 #有氧慢跑 #大正爱跑步 #跑步知识
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狄鋆3月前
「最速总裁」的24小时！⏳ 从清晨5:30的南京眼，到晚间7:00的奥体中心。看职场与跑者的身份如何无缝切换。 热爱是最高级的时间管理艺术！ #最速总裁 #狄鋆 #跑步经纬
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IKY4周前
一场瑟瑟发抖的亚高原比赛，跑完12km感觉快冻僵了🌚，脸手脚已经没知觉了啊啊#坚持锻炼给自己一个好身体#跑步我是认真的#跑步#先跑再说 #运动无处不在
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运动健康身体（跑步6:00）5月前
跑步七分配速到底有多爽 #七分配速 #跑步 #晨跑 #运动健身 @DOU+小助手 @
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R u i2周前
沉浸式跑一千#长跑 #第一人称视角 #跑步 #校园生活 #onceuponatime
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Z康宁2周前
真正的有氧慢跑那叫一个爽！控制心率慢慢来！ #打卡跑步有啥小技巧#跑步 #五公里
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慢慢纲3天前
佛系跑#跑步#慢跑#户外跑步#跑步那些事
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沈茗微5天前
奔跑吧，眼色拔旗游戏，张哥的扁平足跑这么快真的不痛吗#跑步 #张真源 #范丞丞 #李昀锐 #综艺
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人云3天前
为什么跑步心跳加快？#朗诵#科普#健康@宋雨声音美化课堂
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好运向宋4天前
#记录自己的点点滴滴 当你觉得自己跑的慢的时候，配速反而很快，快就是慢，慢就是快，跑的快了，心率也一路飞飙到了我的身高……跑起来是热的，停下来几分钟感觉要被速冻一样……😂
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跑燃3天前
2分半配速#跑步 #跑步治愈一切 #跑着跑着就长大了
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.6天前
#自律的顶端是享受孤独和自由 2026年第一次晨跑，刚跑出感觉，可惜又得去上班……#马拉松训练 #跑步打卡 #今天你运动了吗 #跑步🏃
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@跑步小生2月前
普通人跑五公里一口气跑完啥水平？ 普通人：30-40分钟，舒心跑为主。 进阶人：25-30分钟，跑量可增加。 精英人：20-25分钟，追求快速度。 大神人：15-20分钟，实力很强悍。 #抖音开跑计划 @DOU+小助手 #跑步#健身#运动
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