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朱丽叶在家练瑜伽🧘‍♀️7月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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小柴乐呵呵1周前
快点减肥吧#减肥 #算了你肯定觉得没意思 #软呼啦圈 #日常唠嗑 #一起减肥打卡
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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如梦4月前
打假呼啦圈，不要花冤枉钱了 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈10月前
为什么摇了2分钟呼啦圈就掉下来了，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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桃桃减肥（不瘦四十斤不改名）1周前
呼啦圈刚上手，不会转，转了两三个就掉，是正常现象。只要每天花时间去练，一个星期下来就会越来越熟悉，最迟十天半个月就会，第一个视频都是我练了一个星期的效果，因为胖的人，肚子没有瘦的人那么有力，不容易找到发力点，要不断的摸索，寻找发力点在哪里，肉多两边被呼啦圈打青紫也是正常，后期会慢慢消的，前期一两个星期是考验你耐力的时候，只要学会呼啦圈，通过了第一关，你就可以开始正式打卡了！一定不要放弃，学呼啦圈和疼痛期，只是第一关，第一关过了，就是真正的减肥开始啦！加油！#减肥 #呼啦圈转起来
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文武测评4天前
#测评 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 这个软布包裹的呼啦圈真的好转有用吗？#呼啦圈打卡 #呼啦圈挑战
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宝妈健身自用分享1周前
放纵餐后怕热量？姐妹们！ 这个软呼啦圈就是后悔药！ 每天30分钟，摇摇掉火锅奶茶热量！ 坚持一月，肚子平、腰变细，马甲线都冒头！ 新手也能轻松上手！ #放纵餐自由 #高热量刺客 #软呼啦圈 #瘦肚子神器 #瘦腰攻略
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摆烂特工3月前
上岸学姐手把手教你避雷！不瘦肚子的呼啦圈！#减肥 #瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦 #呼啦圈 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈掉了45个，以我的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，不用跑不用跳，新手简单易学，每天30分钟，甩掉大肚腩水桶腰和大象腿，这个春节你会遇见更好的自己！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #软呼啦圈 #瘦肚子
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圈圈瘦魔法🪄1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈转起来
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金喜（13：45）4天前
新手小白呼啦圈教程来啦！ 三分钟就能让圈圈不掉下来！ 跟着金喜一起摇起来， 2026年收获不一样的自己！ #呼啦圈打卡365天 #健身 #瘦腰瘦腹瘦全身
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魔王ProMax6天前
#腹肌#减脂#呼啦圈#瘦肚子 别看这个动作简单，其实很燃脂，呼啦圈才是真正的減肚子瘦腰神器，每天坚持甩30分钟！马上就要过年了，现在开始还来得及
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达达聊健康康复4天前
体重大于160还有四肢不胖就肚子大的，不在再去做那些跑跑跳跳的动作甚至去节食，相信我你就每天呼啦圈15-30分钟！#呼啦圈#减脂#呼啦圈瘦身 #肚子大 #水桶腰
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晓天（种草日记）1周前
每天坚持20分钟，你会感谢自律的自己！ #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身 #小蛮腰马甲线
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糖糖种草啦🍬1周前
最近这种很火的软体弹簧呼啦圈真的好用吗？#测评 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #玩个很新的东西
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糖糖饭盒子1周前
别整那些没用的，不会甩呼啦圈的姐妹，试试这个智能记数呼啦圈，不用担心掉下来，对新手很友 好，每天20-30分钟，告别水桶腰，实现短裙自由#呼啦圈#小动作大作用 #瘦腰井马用线#居家锻炼
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孤单看海（呼啦圈）4天前
每天坚持转呼啦圈1小时，坚持一周左右腰围就能小3cm！刚开始转的时候总掉，后来发现掌握这几个小技巧就轻松多了～ 1️⃣选对呼啦圈：新手别买太重的，可以4到5斤，转起来不会太费劲。我这是6到7斤的，如果会转的或者有基础的也可以买重圈，无负重，不减重！当然我们要量力而行在摇重圈的情况下还要保护好腰💞 2️⃣掌握发力技巧：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，用腰腹发力带动呼啦圈转，而不是用手甩。刚开始转的时候可以拿着手机跟着节奏转，慢慢就有感觉了～ 3️⃣注意安全：转的时候找个空旷的地方，别穿太宽松的衣服，避免勾到东西。如果转的时候头晕就停下来，别勉强自己～ 现在每天转完都感觉腰腹酸酸的，坚持下去肯定能看到效果！运动真的是最好的减肥方式～ #运动健身#瘦腰技巧#新手运动
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孔老师的运动康养5天前
不跑不跳对关节友好、还能练遍全身！想要塑 形腰线的姐妹赶紧的吧。#居家锻炼 #瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰 #运动健身#软呼啦圈
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元气运动 阿鹿1周前
软呼啦圈打卡116天🔥 谁懂啊！以前转3圈就掉，现在边追剧边转30分钟 腰腹赘肉偷偷溜走，穿紧身衣都自信了 这波坚持，值！#软呼啦圈#种草激励计划 #呼啦圈转起来 @抖音上热门 @种草激励计划
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摆烂特工4月前
网上爆火的呼啦圈真的能瘦肚子吗？主打只买对的不买贵的！看完这篇再不踩雷，快为了美丽努力起来！#减肥 #逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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阿喆居家运动5月前
本以为摇呼啦圈是智商税，没想到它就是个王炸，我4周掉了25个的经验告诉你，软呼啦圈不仅可以练肚子，还能紧致全身！#呼啦圈转起来 #强烈推荐 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #上热门🔥
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒4天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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是小喜吖4天前
年龄无法回头，身材却能重塑！38岁宝妈的居家健身，全靠这款软呼啦圈。不用出门，不用高投入，碎片时间随手就能练，饭后，追剧的片刻都能转一转。坚持后发现，原来我们都能突破自我。姐妹们，别过早向生活琐碎妥协，为自己赢一次，越努力越耀眼，你的坚持，终将让你闪闪发光！#居家锻炼 #软呼啦圈 #宝妈健身 #逆袭 #瘦下来做最美自己
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摆烂特工4月前
我的呼啦圈之光找到了！#减肥 #逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈的醒悟：放过自己，运动可以很轻松！以前跳操关节疼、去健身房没时间，33岁儿子给我带回来这款软呼啦圈，彻底改变了我。 绒毛面料软乎乎，砸在身上不疼，我转着就停不下来！静音设计不扰邻，晚上客厅就是母子俩的健身区。儿子跟着一起转，说比撸铁轻松多了。坚持俩月，我的老腰酸疼缓解了，儿子啤酒肚也小了。不跑不跳，和孩子一起流汗，这才是我想要的松弛感！x#节后甩肉大作战 #瘦下来做最美的自己 #居家健身干货锦囊#日常锻炼记录
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玲姐爱生活5天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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热练地带6天前
姐妹们，马上就要过年了，赶紧趁着这最后一点时间再努力一下，这个仿兔绒呼啦圈真的特别好用，它不是那种硬邦邦的材质，而是非常柔软亲肤的面料，就算不小心打到身上也不会痛，平时在家边看电视边转，不知不觉就锻炼完了，而且还是静音的，完全不会打扰到别人。 #仿兔绒 #体感绒布 #软体弹簧呼啦圈 #健身收腹运动 #呼啦圈 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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二嫂夫妇5天前
#呼啦圈打卡，#居家运动，#暴汗就是爽， 宝妈减肥日常 ，呼啦圈打卡第11天,刚开始转的时候一两分钟老是掉下来，到现在就慢慢慢慢适应了，现在全用来跟呼啦圈较劲了，普通人逆袭就是靠一天天死磕的，加油加油
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张老师讲康复4天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身！#呼啦圈瘦身 #瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼 #健身干货
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晴晴爱分享♥️1周前
我坚持打卡甩软呼啦圈，别看这个动作简单其实很燃脂，腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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叫我凯教练5天前
盲目瘦身是没用的!别看这个动作简单，其实很燃脂，软弹簧呼啦圈才是真正的减肚子瘦腰神器，每天坚持甩30分钟!年前穿衣自由#瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #小动作大作用
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陈晓逆袭6月前
128-97，用我的经验告诉大家，如果你大肚腩 水桶腰 大象腿 粗胳膊 全身肉多常年下不去的，那就那天30分钟软呼啦圈，它对新手特别友好，简单好学，腰粗也不会有酸痛感！而且它针对腰腹燃脂效率更高！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈
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宝妈健身自用分享1周前
姐妹们！放纵餐后怕热量？ 这个软呼啦圈就是后悔药！ 每天30分钟，摇摇掉火锅奶茶热量！ 坚持一月，肚子平、腰变细，马甲线都冒头！ 新手也能轻松上手！ #放纵餐自由 #高热量刺客 #软呼啦圈 #瘦肚子神器 #瘦腰攻略
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松糕芝士~♛🤩1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种智能呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈转起来
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鱼虾粥1月前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗一分钟告诉你真相#呼啦圈#减肥#瘦肚#瘦身#智能呼啦圈
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大沫🌾1周前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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小沫困了💤5天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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Li别翻车测评啦4天前
如果想减脂瘦身小肚子这款#软呼啦圈 太合适不过了非常适合#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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桃墨儿5月前
听劝姐妹！看似简单，实则非常爆汗！掉秤的黄金期来了，不跑不跳不挨饿，每天坚持甩30分钟软呼啦圈，它可以和腰部完美贴合，摇起来不容易掉更适合新手！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小沫困了💤1周前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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TANK和嫂子3周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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芝士小月亮🌙5天前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，计数呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈转起来
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豆崽崽狠自律1周前
#呼啦圈打卡 相信我运动➕饮食瘦下来的体态，永远比节食体态好太多了#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #宝妈减肥
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你的高老师（运动康复）4天前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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小七爱生活爱运动5天前
#呼啦圈减肥 坚持下来也许结果不是很大，但是一定会有变化#居家运动减肥#减肥打卡
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塞塞运动1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰也不怕，每天坚持30分钟，腰围一周比一周细，穿衣服更好看自信了#呼啦圈瘦肚子#大肚腩小蛮腰#变美变好看
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
家人们谁懂啊！56岁了，硬呼啦圈根本不敢碰，怕伤腰还掉地上哐哐响。儿子给买的这个软呼啦圈，外层是仿兔绒的，摸着手感特别好，套在腰上软软的一点不硌人！关键是静音，每天早晚各转10分钟，碎片化时间就能动，一点不累，坚持半个月感觉腰腹都紧致了，全家都能玩！z#呼啦圈瘦身 #全家运动新风尚 #居家减脂神器#日常锻炼记录
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒5天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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莹莹逆袭1周前
不吹不黑！38岁拉扯俩娃，能挤的健身时间全是零零碎碎！之前一直觉得健身得去健身房才像样，直到入手这款软呼啦圈，才发现在家健身能这么简单。它不是硬邦邦的那种，针织面料贴腰特得劲，转起来一点动静没有，我哄娃间隙转几圈，深夜练也不吵家人。 我婆婆跟着我练了段日子，说腰腹舒展多了，睡眠质量都提上来了；我老公一开始还抵触，练了阵子啤酒肚没了，现在天天催着全家一起练。不用花大价钱报私教课，不用硬扛高强度训练，一家人边玩边健身，这氛围太绝了！#居家健身神器#宝妈瘦身秘籍#健身好物分享 #一起运动打卡 #呼啦圈减肥
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七分甜4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一 天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来#瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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爱运动的贝贝2周前
呼啦圈一甩就掉怎么办？2分钟完整版教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，五代静音款，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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芯芯的逆袭6天前
38岁的三胎宝妈采遍健身坑，总算被改良呼啦圈治好了，不用跑，不用跳，每天在家转30分钟，家常菜稍微控油和糖，坚持了几周，整个人状态直接开挂，拉上68岁的婆婆也跟着练，全家低成本健身，太香了#呼啦圈转起来 #健身 #逆袭
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自律的淼淼6天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它不单单瘦肚子还可以练全身 每天坚持练 你会回头感谢努力的自己#小蛮腰马甲线 #居家锻练 #呼啦圈瘦身 #你有多自律就有多美
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50岁林姐讲运动康复2周前
瘦腰瘦肚子就转呼啦圈 不要整那么多没有用的，想要细腰就甩起来！每天坚持20-30分钟，肚子平了、腰细了、身体线条也更紧致有型了！#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰#瘦腰瘦腿瘦肚子#好身材练起来
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旺仔小拳头5天前
每天起床空腹转20分钟呼啦圈 赘肉直接咔咔掉，轻轻松松就得到小蛮腰！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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烦恼少一点1周前
瘦腰腹不会掉的呼啦圈 管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #健身塑形 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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茶茶很皮4天前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈
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记得好好吃饭☁️1周前
转呼啦圈一个月掉十斤你敢信！#呼啦圈瘦身 #身材管理 #呼啦圈 #小蛮腰马甲线
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皮皮麻麻（努力版）5天前
一个动作 不跑不跳 不仅瘦肚子瘦腰 还能瘦全身 每天怒甩30分钟#瘦肚子瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #智能呼啦圈#居家锻炼
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慢煮时光吖5天前
呼啦圈转满半小时🔥 腰腹的酸爽谁懂啊！ 汗水是最好的护肤品，坚持下来腰线直接惊艳！ #呼啦圈燃脂 #半小时运动挑战 #瘦腰打卡
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