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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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Bruce讲体态10月前
怕上火赶紧跟练！！！#八段锦 #居家锻炼 #日常锻炼 #上火 #养生
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木子古法锻炼1月前
马步谣，强腰膝，固根基，练气血#健康 #居家锻炼身体 #瘦身 #养生 #瘦腿
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三二九丷8月前
比《马步谣》杀伤力更大的，是《马步谣》——少侠合唱版#一梦江湖 #一梦江湖侠梦计划 #歌曲推荐
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悠悠古法健身日记4月前
这个动作真的好难…都试试呀 第11练马步摇#居家锻炼 #一起来锻炼 #一学就会 @DOU+小助手
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高小强10月前
武当的开胯拉伸，高端马步谣，看似简单，实则很残暴，为了老腰子摇起来！#拉伸 #八段锦 #古法养生 #马步 #武当十三妹
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丽达爱运动6月前
每天坚持5分钟马步谣，比跑步管用！#居家锻炼#好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼
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太极木兰7月前
大腿没有力量就练马步谣，肩膀打不开就练上下齐发，腿踢不高就练左右拉筋，你学会了吗？#太极拳 #功法 #小动作大作用 #强身健体正能量
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六一昊昊爱运动7月前
4岁萌娃👶居家跟练完整版古法健身操｜增强体质｜快来一起打卡吧#古法健身操 #居家锻炼 #萌娃日常 #育儿经验分享 #增强体质
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六一昊昊爱运动7月前
4岁昊昊跟练｜慢动作｜完整版｜古法健身操 🌹古法健身操真是太牛了🌻 🌹小动作大作用🌻 🌹每天坚持十分钟，7个简单动作🌻 🌹强身健体，提高免疫力🌻 #古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #儿童体育锻炼 #儿童运动
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木子古法锻炼3月前
马步谣，追剧炼！腿又细又长！#健康 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #养生操 #种草计划
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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櫹一1年前
BGM来自楚留香（一梦江湖）手游宣传曲《马步谣》 #一梦江湖 #楚留香 #逆水寒 #马步谣 #游戏日常
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武当十二6月前
老祖宗的智慧 身体太虚，最怕这6个动作，每天跟练半小时，一个月还一个不一样的你#一起来锻炼 #道家养生 #养生操 #拉伸 #马步
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今日9月前
古法健身操道长跟练版#古法健身跟练版 #古法瘦身 #养生 #激发全身阳气的锻炼方法 #道长
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鱼籽酱爱运动6月前
古法健身太牛了🔥打通全身经络❗️气血翻涌‼️ 每天早上起床，就练这5个动作，简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上～ #养生操 #健身操 #居家健身有新招 #居家锻炼 #养气血
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娉婷爱生活6月前
跟着道长练气血，老祖宗留下来的养生操错不了，练起来气色红润。#变美变瘦变好看 #居家健身 #练出好身材 #气血不足 #古法养生锻炼
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伍跃-跨境小卖家（月子中）8月前
早起的人已经吃上玉米了…姐妹们 希望一个月后我还在练🤣如果没有欢迎拿这条视频来“打我脸”🤣
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武当十三8月前
一套动作抻腰开胯 胯打不开就练仆步转马步，大腿没有力，就练马步谣，腰背不灵活就练开龙脊 #弘扬传统武术 #八段锦 #拉伸动作 #开胯 #开龙脊
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苍崎青山6月前
《马步谣》最经典的一集！梦中武当诀别千里孤行品剑问华山（原唱：双笙#翻唱 #无声卡清唱 #古风歌曲 #唱歌 #马步谣
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小婷的运动日记7月前
当我开始做古法运动 #古法健身 #古法健身开始流行 #运动 #健身 #强身健体
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夏夏古法运动2月前
#养生操 #运动 #马步谣 #逆袭 老祖宗传下来的健身操❗️气血不足的，瘦身的，都通通练起来！！！
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文文变富版7月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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初心1月前
学会摇跨，气血回好起来。#养生操 #居家锻炼 #马步谣
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小八嘎嘎运动2月前
马步谣～瘦腿开胯，虽晚但到。 1分钟跟练版，每天坚持三组。 #喜力星电音 #古法健身运动 #古法健身跟练版
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正晖大药房24店10月前
刷到我了就把手机放下一起锻炼起来吧！#正晖流量挑战赛 #德良方新流量 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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减肥版）碎碎念🎀已瘦10斤10月前
#古法健身 #道家养生 #养生操 #跟我一起做运动 #激发全身阳气的锻炼方法
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芳姐爱养生4月前
就这一个动作每天100～200下，寒寒和凉凉不见了#居家锻炼 #古法健身 #养生 #努力成为最好的自己 #减脂
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六一昊昊爱运动7月前
4岁萌娃👶跟练完整版版古法健身操，太牛了，每天坚持10分钟，7个简单动作，强身健体，月月全勤，快来加入我们吧#古法健身 #居家健身 #儿童体育锻炼 #强身健体增强免疫力 #萌娃
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搞笑的茄子9月前
跟着大师练古法 #古法健身 #健身 #运动 #居家锻炼
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猫眼视界6月前
#健身#古法健身#武当小飞龙 #减肥 #减脂
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
气血不足，真的会怕你做这套动作 10个动作，每个动作100下，每天一遍，坚持一个月！矫见证你的改变#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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三个日爱运动3周前
#古法健身 中式养生运动太牛了👍👍，养气血，排湿寒，通经络，轻松练出好气色，好身材，每天坚持越来越通透#居家锻炼 #好身材练起来 #今天你运动了吗
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古爸（少儿身高管理）6月前
自从跟练古法运动，吃饭香了，生病少了，身体抵抗力增强了不少，大人小孩都能一起练#古法运动#增强体质提高免疫力 #儿童长高#儿童追高#亲子互动
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🍚大1周前
#古法健身 论偷鸡摸狗我是专业的，🌚体能不行，动作不标准
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初心4周前
大家一周几练啊，每周都休息几天呢？#古法健身 #养生操 #马步谣 #锻炼日常#真实生活分享官
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今晚和神明一起听歌2年前
“当年有多少人为此入坑”《马步谣》【无损音质】 #音乐分享感谢聆听
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三竺道人7月前
古法健身太牛了❗️跟着做就能瘦✅ 老祖宗的健身操瘦全身～道友们做起来#养生之道 #一起来锻炼 #古法健身 #脾胃健康
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雪姐5月前
古法健身瘦全身加最全拉伸完整跟练#居家锻炼 #古法健身 #瘦 #减肥 #健身 @抖音小助手
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💰花颜.💰❤3周前
马步谣练了一星期腿有劲了，八段锦也练起来😄
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辣妈努力逆袭中8月前
#塑形燃脂 #古法健身运动 #养生
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演员王李丹鈮（逆袭版8月前
中式帕梅拉太牛了，挑战一周瘦十斤，敢不敢接？#抖音全民健身计划 #好身材练起来 #星河计划 #王李丹鈮 #中式帕梅拉
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摸鱼健身科代表9月前
第一天练习马步谣，不仅练大腿的力量还瘦腿、开胯#古法健身 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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花裤衩子1周前
#古法健身操 #锻炼打卡 这打一套下来，胳膊是真酸
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健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）10月前
古法马步谣，气血不足你就练，一练一个不吱声！#居家锻炼 #古法健身
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王弈丁40+K老2月前
送给所有手机脖、电脑腰、葛优躺的姐妹们每天一遍把这口气理顺了 #八段锦 #养生 #健康 #居家锻炼 #解压 统如果你总是觉得很累，不是懒，是身体在求救！每天早上八段锦+马步谣练完使不玩得牛劲，换你一天精气神！你们打了几遍了？
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陪你自律的老滕（已减30斤）10月前
古法健身操的魔力，只有练了的人才懂，快来一个月“瘦20斤”#古法健身 #养生 #居家锻炼 #瘦全身
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155小团子爱跳操4周前
#粉丝一千万 古法健身真的太牛了，早上练这套刚刚好，疏肝解郁、气血充足，精神饱满一整天！简单易上手，新手友好，懒人可练！！！#养生操 #古法健身跟练版 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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🌈🌈运气爆棚的大学生🌈9月前
《马步谣》 在双笙婉转的歌声里，《马步谣》缓缓拉开了一幅江湖与少年交织的画卷。 日暮西山，袅袅炊烟升起，少年在这平凡的烟火气息中，还在努力扎着马步。师父口中近在咫尺的江湖，在少年眼中满是疑惑，身边尽是琐碎之事：村口大侠与狗结缘，书生的情书要少年代送，忙活半天只挣得几个铜板；西村厨子因缺食材发愁，东头江湖八卦册子却卖得正欢。 师父沉醉于往昔，皇城之上、武林之下无人敢敌的岁月，还有那与师妹师姐们月下花前的浪漫，可如今却流落乡间，面对少年的疑问，只换来一句 “叫我滚蛋”。少年虽听闻劈柴能练神功，自己实践起来却把柴劈得稀烂。 但在这平凡日常里，少年也有自己的江湖梦。梦里，他在武当诀别，孤身品剑问华山；醉卧钟声禅旁，悠悠暗香中青梅盈袖，扶摇于云梦之巅。一枕华胥梦，流光一瞬，仿佛一眼千年，他御剑飞越千山，香影百花间，恰似用一樽酒敬这广阔江湖，也敬自己的年少时光。 双笙独特的嗓音，将少年对江湖的懵懂、向往，以及在平凡生活中的无奈与梦想，诠释得淋漓尽致。每一个音符，都带着听众走进那个既有烟火气又充满侠气的世界，让人不禁沉浸在《马步谣》的江湖与少年的故事之中 。#双笙 #音乐现场 #巡演
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨有用💓气血不足真的怕你做这套动作‼️ 10个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证自己的改变#古法健身 #古法养生 #瘦全身 #养生 #健身操
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带馅包子9月前
回复 @酸甜凉的评论 别管了今晚上就要发两首#唱歌 #马步谣 #双笙 #一梦江湖 #无声卡清唱
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一梦江湖手游1年前
江湖一曲的含金量还在上升，谁懂马步谣的杀伤力 ！ 《马步谣》平行版姊妹篇《马步摇》欢乐上线！特别改编的歌词，讲述悠哉游哉的江湖之旅；明快洒脱的乐章，将门派飒影、温馨日常、壮阔冒险一一呈现！ 马步摇一响，是时候回家啦~侠士们已经来到群侠宴，知己好友已经许下百万之约，平行服即将于11月15日启航，今日平行服预下载&创角开启！一切准备就绪，只待少侠回家！戳这里，了解更多：https://jianghu.163.com/px/ #谁懂马步谣的杀伤力 #一梦江湖
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雪姐5月前
古法健身瘦全身跟练版加最全拉伸#居家锻炼 #健身 @抖音小助手 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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初心1月前
按照自己的身体健康状况一点点的调理自己，让身体变得越来越好#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #马步谣
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是荔荔枝2月前
老祖祖的瘦身法🔥跟着做就能瘦！薄背，提升气质#古法养生 #养生操 #瘦全身 #居家健身 #运动
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宜州街健5月前
一个视频教会你马步训练怎么避免膝盖受伤！原创不易，希望兄弟们多多支持！#马步#细节 #功法#膝盖保护
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阿雪是个天才呀1年前
今天是武功高强小师妹！#马步谣 #宅舞 #国风 #甜妹
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风晚晚5月前
2周瘦10斤！挑战古法健身12分钟跟练版 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #古法健身 #瘦 #减肥 #养生
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汉森健身7月前
古法健身操30分钟完整版！ 大家想要的跟练版来了，好好练 ！#dou来休息一下 @DOU+小助手 #古法健身 #古法健身跟练版 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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风晚晚5月前
一个月掉20的古法健身太牛了👍15分钟跟练版练起来 #创作灵感 #古法健身 #减肥 #养生 #居家锻炼
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潇潇古法运动3月前
天天练马步谣；90天，同一个动作，换了一双腿#创作灵感 #马步谣 #古法健身 #居家锻炼
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陈皮酱啊7月前
古法健身真的太牛了❗️跟着练能瘦💥真的巨暴汗 #古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #养生操 #给运动来亿点多巴胺
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