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运动老胡8月前
腰喜欢的动作！躺着就能拉伸，快试试，留下你的感受！#居家训练 #腰部不适 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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运动老胡8月前
你是不是经常腰痛不舒服？试试这个腰部拉伸动作！#居家训练 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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运动康复袁老师3月前
别瞎练腰了！髂腰肌无力才是根源，1分钟学会激活+拉伸#髂腰肌 #髂腰肌拉伸 #腰痛 #运动康复 #功能训练
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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运动拉伸由一手3月前
久坐腰不得劲了？试试这样拉伸一下腰方肌。#居家锻炼#运动#拉伸#久坐#腰
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运动拉伸由一手1月前
久坐少运动腰不得劲了，核心力量差练练这个四肢伸展的训练动作。#腰#居家锻炼#核心训练#运动#拉伸
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哥傲娇1月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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老沈爱生活5月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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小丹爱锻炼5月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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懂锻炼的秦老师1月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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DZ体能训练2周前
两个脊柱流动性训练，解开身体僵硬的枷锁！ 每天每个动作完成五分钟，你的身体会像换了一副新链条一样丝滑。#肩颈酸痛 #腰部放松 #脊柱健康 #功能性训练 #健身
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汤圆圆健身操1月前
第71集 腰部锻炼操 简单四个动作练起来，可以预防中老年朋友腰部酸疼，胀痛，腰软无力，腰部肌肉僵硬有麻木感等不适！温和运动为主，不要用力过猛，持之以恒！#养生操#居家锻炼 健身操#腰部锻炼#健康运动#即梦ai
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唯睿不方3天前
腰背拉伸｜缓解久坐僵硬酸痛 让身体轻松一下 #拉伸 #腰背 #放松肌肉 #舒缓压力 #腰部拉伸
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乔姐爱养生5月前
腰腿无力，练这三个动作，增强腰腿力量，每天5分钟。#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸 #养生 #锻炼
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成成的健身日记8月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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成成的健身日记7月前
腰最喜欢的五个拉伸#居家锻炼 #腰部拉伸 #放松#腰椎
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琪儿好物推荐～5天前
每天坚持拉伸10分钟#腰部拉伸#放松
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运动拉伸由一手2月前
久坐腰不得劲且懒得运动的家人们，练一练这组动作。#腰肌劳损 #腰#拉伸#居家锻炼 #运动
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大阳健身2天前
经常久坐腰背不适僵硬的，可以经常做做这两个动作！ #拉伸放松肌肉 #腰背疼痛 #腰部拉伸 #背部放松
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腰部康复潘教练（晚课）5月前
腰背不适，你就这样练 如果你经常久坐，腰背部不舒服，每天睡前练练这五个动作！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #拉伸动作
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用哥爱健身（力量塑形）3月前
久坐久站 腰肌劳损酸胀通 膨出 腰无力必备#居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸动作 #腰酸痛怎么缓解
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景腾学说招徒ing3月前
每天这样拉伸一下 释放腰部拉力 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #训练 #中老年人锻炼 #景腾筋膜
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
健身，久坐族，臀腿锻炼，腰腿拉伸运动✅ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #臀腿训练 #腰部锻炼
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深圳自由教练-阿威1月前
长期久坐力量训练一定要试试这个动态拉伸#腰痛 #腰 #骨盆修复 #体态纠正 #深圳私教
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
缓解腰部酸胀僵硬 每天在家做好这四个动作，腰背就没那么不舒服了！#腰部不适 #腰部拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga3天前
健身，腰部日常锻炼，腰部拉伸放松运动✅ #健身 #腰部锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎
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J老师运动养生道4天前
久坐人群 释放和腰部压力#脊椎健康 #腰部压力释放 #这个动作有点难 #每天坚持打卡 #居家健身有新招
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梁老师讲运动养生3月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服完，睡得也香了#拉伸 #放松 #腰疼
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阳阳麻麻3周前
手滑手没劲吊不住，用挂钩，早晚单杠悬垂两分钟，拉伸脊柱放松腰 椎，牵引原理，释放腰部压力，腰腿越来越轻松!#居家锻炼#吊单杠#腰椎锻炼了#拉伸 #拉伸放松肌肉
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小丹爱锻炼4月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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安妮学拉伸2周前
髂腰肌紧张且无力，这个动作它最喜欢 #纯手法 #舒适三段式拉伸#嘉华的舒适拉伸#vlog日常
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月盈康品1月前
腰部不适就练这四个动作#居家锻炼#健和康#身体一身轻#拉伸筋骨
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体态轻练|马达2天前
简单动作坚持练，改善下肢力线，缓解腰部不适#体态 #体态纠正 #下肢力线
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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居家拉伸阿龙老师5月前
放下手机📲刷到你就试试！自己的腰疼还是自己来解决，左右各完成50个！#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
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大叔爱健身1周前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松 #健身干货
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蓝玉爱锻炼3月前
身体练得好，腰部有力量 腰部疼痛无力的朋友们，试着常锻炼一下这套动作，会有所改善#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #知识分享
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兰传杰运动康复2月前
腰部酸痛无力 三个动作教你缓解#腰部 #运动康复 #兰传杰运动康复
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增肌侠1周前
最近很火的这个爬行机帮助了很多腰部无力练不动的，这个机子让你在家轻松训练不枯燥#腰凸#拉伸#腰部训练#居家锻炼
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武当微明2月前
松身功法腰部拉伸全套带练 #武当微明#古法健身#道家养生#松身功法#腰部锻炼
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脊地廖老师3天前
运动后腰酸到直不起来？这套腰部放松动作赶紧码住！ 久坐党+运动党通用，跟练5分钟，腰舒服到飞起～ #运动后放松 #腰部拉伸 。#宜昌同城 #健身干货 #环球港脊地廖老师
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脊古堂王老师1周前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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罗哥说健身2天前
长期久坐颈腰僵到难受？自动拉伸超便捷！在家就能享受液压精准控力拉颈腰，顺带助力身高拉伸，睡前使用超惬意 #办公室颈腰救星 #电动牵引黑科技 #久坐舒缓神器
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魏姐的朋友圈1月前
腰部僵硬，酸软无力，魏姐今天分享几个动作#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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运动健身淼淼4周前
跟着明星一起拉伸腰缓解腰#腰 #拉伸 #居家锻炼
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知正8月前
腰胯无力怎么办，每天就这两招，你学会了吗#拉伸 #古法养生 #道家养生
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脊柱大师姚远1周前
经常久坐腰背不适#脊柱侧弯 身体僵硬不灵活， 这三个动作坚持练！ #一起来锻炼 #好身材练起来 #拉伸#见人不如健身
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灵子居家运动5月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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景腾筋膜睡眠科普4周前
腰不舒服的，可以坚持做一下这个拉伸动作#腰 #拉伸 #腰部拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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丽华yoga1周前
久坐肩硬，塌腰，腿没力的。每天2组。不仅开肩美背，还能增强腿部力量，久坐党必练#流瑜伽#拉伸#腿部训练 #零基础瑜伽#瑜伽教学
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徐文红3天前
身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎 脊椎都不僵硬了，全身得到了放松 背也舒服了 肚子小了 腿紧致了。空时摇一摇，躺一躺，腰部 脊部 背部喜欢的锻炼。自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持腰部舒缓放松练完一整天都轻松了
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诩小侠1周前
腰腿不舒服，那这几个动作快试试 #太极养生#腰部锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
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朱老师教武术1周前
舒筋抻拉 无论何时刷到我，请立刻站起来一起拉伸，坚持一周你会来感谢我的，1分钟解决你的肩颈僵硬，腰背酸痛，双腿无力 #舒筋活络 #抻拉 #古法健身 #训练打卡
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奥琳2天前
身体疲惫 腰背不舒服 快给腰部做个拉伸和牵引吧 每天摇一摇 腰背舒服了 全身都得到了放松 #舒缓放松肩颈腰部#小动作大作用
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中投圆方一代金刚5天前
筋不好浑身痛！八段锦同款养筋动作来了 #养生 #拉伸 #腰酸背疼 冬练筋骨正当时！3个传承老祖宗的养筋小动作，轻松激活全身筋骨，每天10分钟，越练越年轻！
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奥琳2周前
身体疲惫 腰背不舒服 快给腰部做个深度拉伸和牵引吧 #小动作大作用 #舒缓放松肩颈腰部#居家锻炼
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老唐偏要动3天前
#热门 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #腰部锻炼
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小方哥爱健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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叶子健身3周前
身体疲惫 腰背僵硬，空时躺一躺摇一摇，放松腰背，轻松舒服#腰部放松#拉伸
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奥琳3周前
身体疲惫腰背不舒服 快给腰部做个深度拉伸和牵引吧小动作大作用#舒缓放松肩颈腰部#居家锻炼
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衣洋健康1周前
腰背力量弱记住三个动作，提升腰肌肌肉力量，释放你的腰
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
分享给中老年朋友，两个腰腿无力锻炼的黄金动作，希望对你有帮助#一般人不告诉他 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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