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老王说：时间管理1周前
第24集：作业太多？用“红绿灯法”一眼分清缓急 核心：教授“红绿灯”任务分类法：红灯（重要紧急，马上做）、黄灯（重要不紧急，计划做）、绿灯（不重要，可委托或不做）。 关键点：1. 可视化分类标准；2. 引导孩子自主判断任务属性；3. 按优先级顺序处理，聚焦重点。 #老王说时间管理 #红绿灯法 #任务优先级 #四象限 #儿童版
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持戒修身2周前
分享一个我自用的个人管理小系统：将精力和情绪状态类比为“信号灯”（绿/黄/红），并定义了属于自己的识别标准。目的是为了更敏锐地觉察状态，及时调整，而非硬扛。这完全是一套个人经验总结的工具。 你在感到精力下滑前，最先出现的“黄灯”信号是什么？期待在评论区看到你的独特观察。 #戒色 #精力管理 #个人成长 #经验分享 #自我觉察
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和静是职业顾问5月前
职业低谷期管理：制定风控评估表 3类场景×风险事件×红黄绿灯预案
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康园社区宝宝屋阳阳老师6天前
🐻小熊套圈：专注力训练，身体的稳定性，边运动边听指令颜色分类，调动全身感官，接收指令，处理指令，执行指令，思维力，计划能力，多方位提升！这一上午的锻炼进步太大啦！ 寒假班开启，半日托，全日托等你来解锁！不要让孩子每天的成长被电子屏幕所取代，来宝宝屋一起动起来！ #凤城宝宝屋#早教 #寒假班#小盆友们 #幼儿园
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跑得有理 Run with Scienc1周前
跑者必看！带痛跑步的红绿灯法则 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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木妮🦩6天前
假期计划#带娃 #孩子教育 #二胎宝妈
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小乐乐🐰9月前
幼儿园小班的日常学习规划分享！主打花费少，玩中学。快乐不焦虑，培养习惯最重要‼️#幼儿园 #培养自律的孩子 #育儿经验分享
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产科霍高翔医生2月前
孕期不能大意的6个关键时间点，记好了宝宝发育更稳妥！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #产检一路绿灯 #怀孕
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喵喵喵滴滴滴3周前
如何做打卡规划！ #手帐 #个人管理 #打卡 #j人 #自我成长
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哲哲小课堂2周前
#二年级 #寒假作业 每天打卡计划，用这本寒假衔接一本通每天要做什么都规划好了，每天坚持打卡，新学期更轻松#二年级下册 #寒假衔接
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幼师 candy2周前
还在为小班下学期课程绞尽脑汁？这套1-18周完整课程手册太懂老师需求啦！ 从《动物宝宝和妈妈》到《学期总结乐分享》，18个生活化主题层层递进，贴合小班幼儿认知特点。每周都有详细周计划+完整教案，涵盖语言、科学、健康、艺术、社会五大领域，还有户外游戏、区域活动、安全启蒙等配套内容。 教案里目标清晰、准备明确、流程详细，老师拿来就能上，不用熬夜查资料、做课件。 不管是新手老师还是资深教师，这套手册都能帮你省时间、提效率，让小班教学既专业又有趣！需要的老师一块交流学习。#幼儿园小班春季学期完整周计划与配套课程#幼儿园小班#幼师资料#幼儿园周计划及其详细课程#幼儿园小班课程与教案
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校园在逃公主8月前
这两个语文小程序，不占内存不用下载，孩子五一收心计划迫在眉睫
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战神苏男1周前
接上一篇 为了帮你更好地执行，我把食物分成了**“绿灯区”和“红灯区”**： ✅ 绿灯区（多买、多吃） 1. 蛋白质： 鸡蛋、鱼虾、瘦牛肉、鸡胸肉、豆腐、无糖希腊酸奶、奶酪。 2. 脂肪： 牛油果、橄榄油、黄油（草饲更好）、椰子油、坚果。 3. 碳水： 燕麦、糙米、藜麦、全麦面包、红薯、玉米、豆类。 4. 蔬果： 深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、十字花科蔬菜、蓝莓、苹果。 ❌ 红灯区（尽量不买、不吃） 1. 隐形糖： 酸奶（带风味的）、番茄酱、烧烤酱、含糖咖啡饮料。 2. 超加工食品： 火腿肠、培根、方便面、薯片、冷冻速食披萨、能量棒。 3. 劣质油： 大豆油、玉米油、葵花籽油（高温烹饪会产生炎症因子，尽量用橄榄油或猪油替代）。 #愿天下无癌#真实生活分享计划 #感悟人生感悟生活 #不焦虑 #天目山康养圣地#
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Seosim花花4月前
#孕期 #健身邪修 #健身干货分享 #敬自己 永远先敬自己！
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💪🏻肌不可失2月前
五分化训练，一天一部位，练透7天 #࿆因为热爱所以坚持 #健身 #科普知识 #锻炼 #带你了解
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童言同学1周前
#二年级寒假 如何规划呢，就给她准备这本#寒假衔接作业 语文数学都有，分类复习更精准，把上学期薄弱点吃透，既能复习又能预习！#寒假充电计划 #学霸秘籍 #二年级
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梅苑3年前
开放式和封闭式卡片分类法，哪种是最合适的分类方法 #卡片分类法 #用户体验 #信息架构 #心智模型
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山西壮壮老师讲公考9月前
公考试题精细讲解ing，壮壮老师帮你构建思路 #公务员考试 #计划组织题答题技巧 #山西公考
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小新的甜梦岛2周前
#抖音合集升级计划 作业三色分类法🔥简单实用！今晚就给孩子试试 #育儿干货 #学习方法 #齐天大圣 #育儿
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洪恩识字启蒙3年前
红绿灯为什么有黄灯？黑板为什么是绿色的？#抖出知识点 #知识科普 #萌知计划 @抖音青少年
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元气熙熙5月前
两岁半体检全绿灯！我的小树苗又长大了，这份生长曲线请收好（附到最后）#宝宝体检一切正常 #勇敢的宝宝 #萌娃成长计划 #三岁宝宝
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确领运动2周前
平衡向导灯核心功能。 训练数据看板：详细记录每次训练时长、倾斜角度分布、平衡稳定性评分等； 个性化方案推荐：根据用户历史数据与目标，智能生成阶段性训练计划； 进度与成就系统：可视化展示用户进步轨迹，激励持续训练； 社区与挑战模块：允许用户参与线上平衡挑战，与他人互动，增强训练趣味性与社交性。
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白纸成长5天前
心理学（二）：个体心理讲了什么？心理学研究什么哪些领域？ #心理学 #青年创作者计划 #在拍一种很新的vlog
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小安治愈屋～2周前
红灯停，绿灯行!森林里的交通课 ❤️适合年龄：3-6岁 森林新修的小路热闹非凡，可没几天就乱作一团。小刺猬看在眼里，急在心里这样太危险了!它灵机一动，用一棵小树挂上三颗果子：红山楂，黄梨子，青苹果，变身成森林里的"红绿灯". "红果亮大家停!""黄果亮准备走!""绿果亮慢慢走!" 从那以后，小动物们学会了一个接一个过马路，连下雨天也不乱跑。就连急性子的小狐狸，也明白了：规则面前，人人平等。 #每天学习一点点 #每日分享 #读书 #育儿 #抖音二创激励计划
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圆圆妈妈👩🏻2周前
#二年级#寒假作业 来了，语文数学两科合一，量少题记，既能复习又能预习，给孩子准备起来吧#寒假充电计划#小学语文
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万一网课件学习4天前
保险课件：清单客户经营意义服务分类流程要点四个环节的话术#保险营销 #保险营销员 #保险早会 #寿险营销 #组训
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无人机教官-老郑不老4天前
#真实生活分享官 最新全国#地面站真题 全汇总，题型分类，“套路” 拆解 #地面站 #地面站教学 #真实生活分享计划
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王同学读书📖4周前
马上#寒假了，给孩子准备#寒假衔接一本通，既可复习又可预习，科学合理安排，题型丰富，让孩子少做题做好题#寒假充电计划#寒假作业#寒假预复习一本通
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痛风逆转武医生1月前
痛风饮食红绿灯！这样吃安心又健康 尿酸高不敢吃？别怕！饮食对尿酸影响只占20%，科学调理是关键。送你一套“红黄绿灯”食物分类法：红灯避开酒精、含糖饮料，黄灯控制红肉海鲜，绿灯大胆吃蔬菜豆制品！告别盲目忌口，掌握饮食主动权，轻松稳住尿酸。赶紧收藏，吃得明白更安心！#痛风 #尿酸高 # 准愈 #准愈痛风研究中心 #痛风饮食 #我的旅行日记 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音合集升级计划
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萱师讲面试5月前
遇见主题宣传活动，你就这样说～答题要点直接拿去用 #结构化面试 #组织管理题 #人才引进 #考编 #考公
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小宝麻麻育儿5月前
1.5～3岁专注力养成周计划 专注力差的娃咋办？1到3岁是培养专注力的黄金时期，13年幼师妈妈来教你，每天10分钟，玩出专注力！ 周一玩分类，认颜色连逻辑。 周二撕贴画，锻炼手指灵活度，撕的越专注，以后握笔越稳。 周三盖盖子，练手部力量和观察力，这可是生活中容易被忽视的专注力游戏 周四食物认知卡，听指令拿卡片，宝宝会集中注意力听你的指令。 周五声音隧道，听觉专注也要练。 周六捏捏乐，别小看这个，娃会玩到停不下来。 周日绘本指物，看书时多让宝宝指细节，既能专注又能指细节。 除此之外，宝宝正在长身体的时候，营养也要跟上，我们现在一直吃的健敏思AD，专为敏宝研发，不喊100多种常见过敏原，给宝宝吃很放心。 下期继续分享好玩的早教游戏～ #早教游戏#家庭早教#宝宝早教这么做#益智早教#健敏思ad
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✨ 学育之家✨4周前
一套练专注、一套练大脑的神级练习册，2–6岁孩子必备 不用吼 不用催 不用陪坐 孩子自己一页一页做 像玩游戏一样 这就是这套 专注力训练1600题 真正厉害的地方 专注力训练 #注意力训练 #儿童专注力 #幼儿启蒙 #幼小衔接@DOU+小助手
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超能星球少儿智能运动馆官方号1月前
🔥海拉尔宝妈速看！少儿体适能版红绿灯来啦～ 红灯停练爆发力，绿灯冲刺练耐力，黄灯平衡训练不能少！3-12岁宝贝跟着做，体能翻倍还好玩，评论区扣“宝贝年龄”领专属训练计划～#感统训练 #儿童体能 #儿童运动 #海拉尔同城
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铜川刺猬编程机器人5天前
2026年少儿编程学习核心规划要点（家长向）！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #少儿编程
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宁宝麻麻9月前
給2歲7個月的兒子備課的一天 今日計劃 ✅英語（各種動作的英語表達） ✅數學（分類/數與量的對應） ✅專注力 ✅邏輯思維 ✅認知力（擺擺小紙杯）#啓蒙早教 #數感啓蒙 #專注力 #英語啓蒙 #邏輯思維
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李百万3周前
知识年终盘点 | 12个信息差剪辑小技巧 一期视频学会口播剪辑 vlog剪辑 剪映分类小技巧#抖音知识年终大赏 #剪辑教程 #剪映技巧 #零基础学剪辑 #青年创作者成长计划
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南风影视，1周前
深度解读--《红灯停绿灯行》通过一个驾校，读懂人性。 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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星途径白曦媛2年前
如何组织一场垃圾分类宣传活动？计划组织题的答题要点你了解吗？#结构化面试 #公考面试
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小梨老师🍐3周前
#寒假 #预习复习 就用这本 #寒假衔接一本通 每天的学习计划都安排好了，既能复习上册知识，还能预习下册新知 #寒假作业
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🌈不肥魔头4136月前
产检一路绿灯 超快顺产无侧切无撕裂经验分享 #怀孕 #顺产 #真实生活分享计划 #怀孕那些事 #怀孕日记
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