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医路薇笑11月前
这些人一定要少吃草酸高的食物 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #菠菜 #草酸 #结石
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小强聊养生2月前
菠菜适量吃有益，吃多了有害#菠菜 #草酸#养生 #食疗
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南石医院泌尿结石周理4月前
吃菠菜得结石？这种说法科学吗？菠菜的正确吃法是什么？听我半分钟为您解答#知识科普 #菠菜#结石#知识分享#健康科普
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肾科博士·上海中山胡家昌6月前
吃菠菜竟暗藏肾损伤风险！#医学科普 #复旦大学附属中山医院肾内科 #草酸盐结晶 #肾损伤 #肾结石
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胃你健康（禁食中）7月前
菠菜不要再吃了 #菠菜 #菠菜补贴
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纯净生活·餐桌营养学1年前
菠菜草酸高所以要焯水吃吗？#菠菜 #焯水 #草酸 #科学饮食 #养生
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肾科博士·上海中山胡家昌6月前
生吃菠菜竟导致少尿？#医学科普 #复旦大学附属中山医院肾内科 #草酸盐结晶 #肾损伤 #肾结石
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丙友圈10月前
这些人一定要少吃草酸高的食物 #草酸 #食物 #结石
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张祖明1月前
菠菜不补钙，还有可能让你得结石！#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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小璇医生6月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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老罗医生5月前
这4种蔬菜不焯水就吃等于在吃“毒”！ #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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河北医科大学第一医院健康管理中心4周前
关于菠菜的三大谣言#分享医学小常识 #医学知识科普
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帅帅健康说8月前
菠菜：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，食用前先焯水，可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。#饮食健康 #维生素A#营养健康 #草酸
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石头说5月前
蔬菜里的“草酸”：哪些要当心？怎么吃才安全？ 草酸藏在不少常见蔬菜里，却可能悄悄影响健康——菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜都含草酸，过量摄入会妨碍钙吸收，甚至增加结石风险。这段内容会告诉你哪些蔬菜草酸含量高，详解草酸对身体的具体危害，更会教你最简单的处理办法（焯水就能轻松去草酸），让你吃蔬菜既安心又营养～#病都是吃出来的吗 #草酸 #草酸钙 #蔬菜 #蔬菜的搬运工
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于老师说食养4月前
菠菜真是个纠结的食物，大家还知道那些含有草酸的食物呢 #营养 #干货小知识 #食物 #健康
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泌尿科吴梦华医生4月前
泌尿外科医生划重点:关键在搭配 专业泌尿外科医生指出，高草酸食物如菠菜、坚果、巧克力等并非完全不能吃，关键在于搭配。建议与含钙高的食物一起食用，保证足量钙摄入，避免高草酸喝法，多喝水，少盐摄入，以预防草酸钙结石。
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鼻科马医生6月前
这四类菜不焯水就吃，相当于吃毒药，尤其给孩子吃更要当心 #菜 #医疗科普 #涨知识
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丙友圈9月前
爱吃菠菜的人注意了 #菠菜 #肾结石 #饮食健康 #健康科普
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胸外科刘垚医生1月前
这4种蔬菜不焯直接吃，等于在吃毒！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #蔬菜 #草酸
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风友圈1年前
菠菜也是素菜种争议比较高的，#嘌呤 高不高实验室测一下，但是菠菜#草酸含量 高，记得要焯水。#痛风饮食 @DOU+小助手
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橙子宝宝的日常1年前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做#宝宝辅食 #宝宝吃菠菜的好处 #吃辅食的宝宝
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亮亮医生1月前
这四种菜不焯水就吃等于在吃毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康饮食 #蔬菜 #草酸
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甄好吃10月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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团宝辅食记2月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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康食1月前
这种菠菜千万不要吃#营养师
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张晔老师讲饮食1月前
草酸一定要去掉吗？
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医药养生保健报4月前
菠菜的三大谣言，您知道吗？ #菠菜 #谣言 #谣言粉碎机 #草酸 #健康科普
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硕硕麻麻🌱6月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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逆龄营养师👤蓝虎1年前
菠菜不补铁！菠菜草酸高！菠菜叶黄素很高，但是！！你还知道哪有有关菠菜的秘密？#菠菜#草酸 #叶黄素
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骨关节外科郭通亚医生7月前
这六类食物要少吃，吃的越多，骨质疏松月严重#抖出健康知识宝藏 #骨密度 #骨质疏松
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张博士疼痛诊疗6月前
这4种蔬菜一定要焯水后再吃 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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武汉协和泌外海波1月前
得了肾结石，记住四吃四不吃 #肾结石 #医学科普 #肾结石饮食 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划
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张Sir实验室4周前
高草酸食物清单！这几样真的很常见🥬 你追捧的菠菜、杏仁、巧克力…竟是草酸“隐藏阵地”？！😱 每天吃进去的草酸，可能比想象多得多！ 它可不是营养，是身体必须排掉的代谢废物～ 还会抢走你的钙、镁、铁、锌，让你累、关节酸、状态差…😥 降低草酸可以这样做👇 1️⃣ 菠菜、甜菜焯水煮汤倒掉 2️⃣ 坚果谷物提前浸泡#科普 #科普一下 #草酸 #超级食物 #健康饮食
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逆龄营养师👤蓝虎2月前
菠菜补铁不靠谱！ 菠菜草酸高！一定要注意焯水食用！#菠菜 #草酸 #科普健康知识
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凃霞1周前
菠菜没吃好，还卷走了你身体的钙和铁，你亏不亏？#健康养生#健康#食物#好好吃饭#每日分享
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科学大观园杂志6天前
吃未焯水菠菜会肾衰竭？ #抖音食光里 #科普 #暖厨 #科学大观园
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妈妈的π6月前
宝宝吃辅食第19天，今天解锁了菠菜泥米粉。ππ真是个天使宝贝 ，每次辅食都吃的很香不挑食❤️。 注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸和钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝吃饭 #干饭宝宝上线
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消化专家说8月前
这些食物都需要焯水，你知道嘛？ #抖出健康宝藏知识 #自然奇境科普季 #冷知识科普
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柠檬辅食日记10月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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止痛有方6天前
#医学科普#疼痛科#草酸#结石#仁济医院 三招驯服草酸，安心吃菠菜坚果
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果果辅食记9月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝 #宝宝吃饭
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@多多宝贝辅食记7月前
为什么先加菜叶类，宝宝消化系统还未完善，菜叶类更好消化，菜叶类首选菠菜，菠菜含铁丰富，排敏过后可以多吃，加菠菜时一定要焯水去草酸，因为草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收！#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长记
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晞崽开饭啦（辅食版8月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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皮肤科张莹医生6月前
这五种食物，一定要焯水 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #皮肤科张莹 #食物#焯水
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星樾成长日记7月前
六月龄宝宝吃辅食第17天，宝宝第一口菠菜泥，全部吃光光啦。⚠️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食#宝宝辅食#辅食教程#高铁米粉#吃辅食的宝宝
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逆龄营养师👤蓝虎7月前
注意空心菜草酸高！ 记得焯水，痛风结石人群少吃，还有哪些高草酸的蔬菜？大家还记得吗？#空心菜 #草酸 #科普健康知识
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云杏血透6月前
肾友蔬菜红黑榜——吃对才健康！ 慎吃高钾高磷蔬菜：菠菜（钾高，焯水难去除）、蘑菇（高磷钾，少量解馋）、土豆（淀粉+高钾，需泡水去钾）。 推荐低钾低磷蔬菜：白菜（维生素丰富，钾低）、冬瓜（利尿低磷钾）、黄瓜（补水低钾，透析友好）。 小贴士：高钾蔬菜切块泡水1小时可去钾30%！#透析 #云杏血透 #云杏医疗 #高钾 #蔬菜
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逆龄营养师👤蓝虎8月前
央妈转发误导性科普 有关苋菜的科普，一篇看懂，别在被误导宣传#苋菜#草酸 #科普健康知识
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消化儿科张志华3月前
菠菜和豆腐可以一起吃吗 #医学科普 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #菠菜 #豆腐
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儿童营养师刘长伟1周前
菠菜和豆腐到底能不能一起吃 #草酸 #菠菜
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小艳自媒体5月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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家有糖客1周前
#容易忽视的生活冷知识。 #食品小知识 #食物科普 #美食小技巧
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星先生助高2周前
有人说：“补钙的孩子，菠菜最好别吃，不然草酸一结合就麻烦了。”这句话一出来，家长立刻就紧张了，钙到底还敢不敢补？菜到底还敢不敢吃？#长高 #补钙 #草酸钙结石 #孩子不长个 #追高
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李有虾6月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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家庭健康CEO-子乔5月前
这9种常见蔬菜不焯水的危害，99%的人都不知道!赶紧转给身边做饭的人!#饮食 #健康 #营养 #养生 #蔬菜
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一中sc1周前
这些菜能直接炒了吃吗？#生活常识分享 #
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糯米、赞宝的妈～8月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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美女科普4天前
这种菜能直接炒了吃吗？#菜#科普#家常菜#科普一下
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利平医分钟8月前
肾脏不想被毁掉，最好别吃三种蔬菜#利平医分钟 #肾脏 #蔬菜 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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开心辅食日记6月前
宝宝的第一口菠菜泥，有两点不要做错了，一是需要焯水去除草酸，二是不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #辅食教程 #菠菜泥米粉
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大白兔医生7月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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逆龄营养师👤蓝虎8月前
注意苋菜草酸含量高 记得焯水后食用更加！特别是有通风结石类人群#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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一颗香菜吖3月前
炒菜焯水技巧#美食 #美食教程 #美食制作
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