您是不是在找：

北海游泳教练（室内）3年前
游泳时怕不怕沉？或者怕沉不敢学游泳？5秒让你明白自己能浮起来 #学游泳 #游泳技巧 #防溺水 #游泳培训 #漂浮 #抱膝浮体
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5580
耐心老黄教游泳10月前
粉丝留言，怕下沉不敢脱板。#游泳 #泳蛙新手教学 #游泳技巧
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
吴准笑教游泳6月前
抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小路教游泳8月前
可以不会游泳，但踩水必须学会，无论多深的水都不会下沉#游泳#蛙泳#游泳健身 #自救 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏洛爱运动zz9月前
一招解决自由泳身体下沉 #游泳 #自由泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #自由泳配合
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
北海游泳教练（室内）3年前
没学游泳怕沉，学游泳后不懂怎样沉，夏天玩水可先学会这下沉方法#潜泳 #游泳🏊 #玩水的季节 #游泳技巧 #水下摄影 #一起来玩水 #泳往直前泳无止境 
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3002
流浪直至遇见4月前
第一次到深水区，跟我来闯关，轻松告别害怕 如果你已经学会游泳 却始终不敢来深水区 —— 不妨通过我的视频练习 5个步骤，循序渐进 了解 - 感受－适应深水 —— 轻松学会下沉与上浮 再也不惧怕深水区 —— 温馨提醒： 初次进入深水区须有人陪同 不要独自尝试 一定要注意安全‼️ #游泳 #学游泳 #深水区 #游泳技巧 #游泳打卡
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
鎏酸6月前
新手学游泳漂不起来怎么办？ #鎏酸 #游泳 #教学 #运动 #科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3646
吴准笑教游泳8月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普普今天游了吗4月前
两个步骤教会你学会沉入水底 #游泳 #沉底 #游泳健身 #游泳技巧 #趣味游泳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
烧烧6月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1882
babe gaga快游鸭亲子游泳5月前
学好自由泳换气 让你再也不会下沉#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧 #游泳教练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
跟着凯哥学游泳1年前
身体紧张 容易下沉？⭐2步轻松学会舒展放松#游泳 #抖音全民健身计划 #自由泳 #运动 #跟着凯哥学游泳
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
老许爱运动9月前
蛙泳加自救练习 #游泳技巧教学 蛙泳加自救练习。为了你的安全，不会自救技能不要去深水区游泳，#蛙泳 #踩水 #抬头蛙 #防溺水
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
小马娇娇、🦄7月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉，导致腰部过度用力！ 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
朱教练教游泳4月前
第 43 集 ‖不会游泳，害怕沉下去，学会了怎么都潜不下去！两种轻松下潜的办法#蛙泳下潜#鸭式下潜#潜水#如何下潜#蛙泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
浪里肥勺7月前
防溺水指南《踩水不下沉的秘诀》 去户外和深水区不会踩水等于不会游泳！！ 🙋🏻‍♀️肥勺分享一个踩水不下沉的秘诀 1️⃣憋气踩水5次快吐快吸 2️⃣踩水节奏是同手同脚 3️⃣双手下压画圆，脚丫均匀连贯踩水 评论区告诉我，这招儿到底好不好用 #游泳 #学游泳 #浪里肥勺 #自由泳换气呼吸技巧 #夏天就要去游泳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
小路教游泳3月前
学会了蛙泳稍加改动练习，就能学会超级实用的蛙式踩水，不管多深的水都不会下沉#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #游泳健身 #防溺水 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1556
精灵鱼母婴生活体验馆6月前
新手抬头蛙下沉，必犯的一个错误！#学游泳 #游泳 #游泳学习 #防溺水 #儿童游泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小路教游泳1周前
学会踩水不管再深的深水区都不会下沉，遇到突发状况都可以从容应对#游泳#蛙泳#游泳健身 #户外游泳#get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3228
成都大鹏教游泳7月前
踩水犯这两种错误，直接让你越踩越累，累到直接身体下沉，掌握这两个技巧，轻松帮你提高#游泳 #踩水 #自救 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一二小熊5月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2836
浪里肥勺6月前
《防溺水懒人泳姿：抬头蛙🐸》 20秒搞定安逸自由的抬头蛙！🐸 1、下巴贴水面，身体前倾，大幅度的划手，均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似，膝盖打开略宽一些，太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚，夹肘同时收腿吸气，伸手同时蹬腿吐气，动作要连贯，优雅舒缓，记得点赞收藏喔🙋🏻‍♀️ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #夏天和玩水是标配 #闺蜜
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2516
成都游泳郭教练6月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教游泳的小赵🐬6月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴准笑教游泳7月前
只需掌握一个小技巧，踩水手脚不酸不累，轻松踩起来#踩水 #防溺水 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教游泳小课堂3周前
踩水做好这四点！ 轻松不沉还简单！#游泳 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
清镇教游泳的李教练2月前
怕水不敢漂浮（第2课）：没有安全感下水就怕恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
成都游泳郭教练6月前
简单易学的实用自救技能，仰漂反蛙泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #反蛙泳 #自救技能@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
阿熙🏊‍♀️温州女泳教5月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9790
爱游泳的香菜6月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
自学蛙泳总下沉，注意这三点快速改善！#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
力美健室内游泳馆6月前
一个动作解决你自由泳换气下沉 #游泳培训 #恒温泳池 #儿童游泳 #游泳 #防溺水
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
wzfcat10月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
教游泳🏊的小邵老师8月前
可以不会游泳，但踩水必须学会，无论多深的水都不会下沉＃游泳#蛙泳#游泳健身#自救#防溺水#游泳训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
吴准笑教游泳8月前
踩水下沉嘴巴喝水问题，帮你轻松解决，不再喝泳池水#踩水 #自救 #防溺水 #游泳教学 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游泳老默7月前
意外落水仰漂自救 成人自学游泳第十二天#自救 #小技巧 #仰漂自救 #游泳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3011
朱教练教游泳8月前
第 1 集 每天解决一个游泳问题 ：自由泳支撑手臂下沉#内容启发搜索 #自由泳#自由泳手@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7461
勇哥在泳池3月前
克服怕水小技巧，对于初学者去深水区游是一个心理难关，试试这样去做#游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 #强烈推荐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
游泳小李8月前
蛙泳下沉 蛙泳下沉#游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳 #游泳 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072
海王教游泳直播号2周前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
吴准笑教游泳6月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都大鹏教游泳5月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1744
游泳教练燕华8月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3977
漫游的大鱼swim6月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5724
教游泳的小赵🐬5月前
自由泳换气就下沉，三个关键性问题解决这个情况 回复 @❤王温暖的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动 #自由泳
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2067
老宋教游泳9月前
普通教练VS资深教练，蛙泳划手就下沉应该怎么办？ #游泳 #游泳教练 #老宋教游泳 #蛙泳 #蛙泳下沉
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
蹬夹教主邹sir3月前
一个技巧让你摆脱深水恐惧！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学 #蛙泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
wzfcat6月前
告别“掉肘”，解锁自由泳的力量和速度 很多游泳爱好者都有一个问题：肩膀打开，导致划水时手肘下沉，也就是我们常说的“掉肘”。 这种错误的姿势让你只能用手掌划水，导致推进力严重不足，速度自然很慢。 正确的技术是：保持肩膀闭合，在水下做出“高肘”姿态。想象用你的整个前臂去“抱水”。 感受到了吗？这样能让你形成一个更大的划水面，产生更强的动力和更快的速度。 最终，你会游得更省力，效率也更高。记住核心：肩膀闭合，抬高手肘。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #教程
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
180泳教芳姐5月前
换气下沉？划的太大？划的太靠后？那不防试试这个方法#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
浪里杜咸鱼🦈4月前
《怕水？下水就沉？一招让你像树叶一样浮起来！》#游泳 #自学游泳 #杜教练教游泳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
wzfcat4月前
告别沉腿、乏力！自由泳打腿黄金标准，从零教会你游得更快更轻松 旨在帮助所有游泳爱好者，特别是零基础新手，掌握高效、轻松的腿部动作黄金标准，以解决腿部酸胀、双腿下沉、原地不动甚至后退以及呼吸跟不上等常见问题。 教程首先颠覆性地指出，正确的腿部动作始于头部姿势。头部应浸在水中，视线垂直看向池底，以确保身体在水面保持一条直线。若抬头过高，身体会倾斜，导致双腿深陷水中，极大浪费体力且无法产生推进力。 其次，打腿的真正发力点应源自臀部，而非大腿根部。通过启动臀大肌，带动整条腿像鞭子一样，以完整的腿面压水。动作要领是：大腿笔直下压，膝盖仅在水压下自然微弯（切忌弯成90度），小腿放松，并始终保持脚背向后伸展以形成最大推水面。错误的“钩子脚”或“蹬自行车”式动作，只会产生阻力。 打腿的幅度和节奏至关重要。理想的打腿幅度约为30-40度，过大或过小都是无效动作。频率不宜过快，否则会迅速消耗大量氧气。教程推荐了与划水配合的“六次腿”节奏，以及更节省体力的进阶“二次腿”节奏。 为了巩固正确的肌肉记忆，建议进行陆地模仿练习、水中穿戴脚蹼感受水感，以及通过“大剪刀腿”练习来寻找最佳幅度。同时，保持脚踝的柔韧性也至关重要。 最后，教程特别指出，在穿着防寒胶衣的公开水域游泳或铁人三项比赛中，腿部的主要作用转为维持平衡。因此，应适当减弱打腿力度，将80%以上的推进力交给上肢，为后续的自行车和跑步项目保存腿力。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #腿下沉 #游泳新手 #零基础学游泳 #体育 #铁人三项 #健身
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9086
朱教练教游泳6月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9511
盛通三中游泳馆8月前
轻松解决蛙泳换气下沉问题！ #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
@游泳教学～小浩1月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
成都大鹏教游泳4周前
很多都不敢游深水区，我就来教你一个技巧，让你直面恐惧，不仅让你能够克服恐惧，敢游深水区，还能够提高你的游泳水感#游泳 #游泳技巧 #水感 #防溺水 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
清镇教游泳的李教练1月前
怕水不敢去深水区（第6课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
王教游泳小课堂9月前
一个方法立马解决蛙泳换气就下沉#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3262
清镇教游泳的李教练1月前
怕水不敢去深水区（第3课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王教游泳小课堂9月前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1127
蹬夹教主邹sir6月前
三个步骤让你蛙泳不下沉！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
游泳滑雪的独巴猴6月前
仰泳漂不起来怎么办？ #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 初学仰泳打腿很多朋友出现下半身的下沉，那么我们可以先借助三角板的浮力找到漂浮的感受和身体的正确发力感！
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
教游泳的Lucky10月前
游蛙泳时一换气就感觉下沉，学会这三个小技巧就可以改善你的下沉问题了#游泳技巧 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
wzfcat6月前
5招搞定游泳“沉腿”难题，轻松掌握高效自由泳姿！ 要解决游泳时腿总下沉的难题，关键在于将“费力下沉”的泳姿，转变为“轻松高位”的滑行姿态。这需要掌握五大核心技巧，让身体与水合作，而非对抗。 第一，头部位置是基础。 摒弃抬头看前方的习惯，应微收下巴，视线直视池底，用头顶作为前进的箭头。这是让双腿上浮的关键第一步。 第二，调整上半身姿态。 避免上身过度浮出水面，否则会像跷跷板一样压低双腿。要有意识地“压胸”，将胸腔轻轻压入水中，以抬高下半身，找到身体的水平平衡。 第三，优化呼吸方式。 换气时切忌向上抬头“够”气，应沿身体中轴线转头，保持头部尽可能低，仅让嘴巴出水。推荐“嗯—啪”口诀：鼻腔长音“嗯”稳定呼气，转头后嘴巴爆破音“啪”快速吸气，吹开水珠，保持平稳节奏。 第四，采用现代划臂动作。 核心是“前方有手”，即任何时候都至少有一只手臂在身体前方提供支撑。练习“前交叉”划水，能极大增加身体稳定性和划水效率，防止因双臂同时在后方而下沉。 第五，主动伸展双腿。 重点不是“用力踢”，而是“主动伸展”。想象脚趾被拉长，臀部微收，让整个身体形成一条笔直、紧致的流线型。松垮的腿必然会下沉。 综合这五点，从头到脚系统性地调整，你就能建立起高效的泳姿，不再与水对抗，真正实现轻松、快速的水上滑行。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #腿下沉 #游泳技巧 #泳姿 #游泳呼吸 #划水 #学游泳 #高效游泳 #运动健身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
游泳教学盛老师🇨🇳6月前
一招解决恐深水区跳接漂接跳 如果你在超过自己身高的水位 不敢游泳害怕掉下去 那你就学会掉下去 踩池底跳起来换气 能踩到底了能换气了 你还会害怕吗 赶紧学起来 #学游泳 #本溪 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473

简介:

您在查找“不敢游泳怕下沉怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 07:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: