您是不是在找：

央视新闻9月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欢欢古法健身八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当资萌（上海教学中）3月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
00:00 / 18:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极杨振宇4月前
国家体育总局推广版八段锦 正面➕背面带呼吸版 双人正面➕背面 带呼吸版八段锦跟练 #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸#正面背面演示
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海豚🌸🌸🐬🐬🌸🌸1月前
八段锦镜像跟练12分钟完整版
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1377
畅姐10月前
#八段锦 跟练完整版
00:00 / 15:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
细辛养生功法2月前
八段锦🔥12分钟完整跟练（动作演绎+完整口令） #一起来锻炼 #八段锦 #养生操 #养生 #八段锦跟练完整版
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
青艾古法养生1周前
国家体育总局口令版#八段锦完整版 #八段锦养生功教学 #健康养生 #养生操
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
掌门八段锦日常1年前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳橙金哒哒4天前
八段锦完整版跟练♡早起练一练，气血通畅全身舒服，开启元气满满的一天~跟我一起动起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #八段锦跟练 #传统养生功法#新手健身
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5785
好鼓舞 赵志刚3月前
#八段锦 ， #八段锦呼吸口令 。视频平台合拍学练与：赵雅，小雅八段锦。以休闲娱乐的治疗自己的近视眼为主，以 #功夫 、武术、 #健身 等为辅助强壮体魄。纵然心中凌云志，终须铁打自身硬，功夫不是一天能深厚的， #丝丝不断的勤奋和努力 ，例如武当、少林基本功将身体练得如铁似刚、如钢似铁、铁拳、铁腿……
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
00:00 / 01:44:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4883
蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芷若元气养生1月前
八段锦跟练国家体育总局标准版#养生操 #养生 #八段锦 #锻炼
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9063
💰༺💰殷为໊ཀྃ有你এ᭄5月前
八段锦跟练完整版
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2296
洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元气小姐姐5月前
古典养生气功八段锦，国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞986
杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当十三7月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功3周前
🔥国家体育总局6分钟八段锦完整跟练版｜正反面+镜像+呼吸法 朋友们，大家在日常锻炼八段锦时，是不是常有这几个练功困惑？ 1️⃣看视频总是左右不分，动作别扭？ 2️⃣呼吸总配合不上，找不到动作➕呼吸法练功的协调节奏？ 3️⃣没有足够的时间和体力练习12分钟版八段锦？ 这次专门录制的国家体育总局6分钟完整版跟练，这组是镜像➕动作口令➕呼吸法跟练。 帮你彻底解决： 1️⃣正反面同步演示：无论哪个动作，都更能看清细节，再也不怕镜像混淆了。 2️⃣全程呼吸提示：清晰的口令，带你掌握功法动作➕呼吸法的锻炼节奏。 3️⃣6分钟版：可以更灵活的运用到我们日常的锻炼，随时随地可以在家里或者格子间，打一组完整套八段锦功法。 建议每天能够坚持锻炼，碎片化灵活时间，早起或睡前，或者在格子间休息时跟练一遍，身心得到完整的放松与锻炼，气血通畅，心神安宁。 建议收藏这组，坚持锻炼放进日常生活随时随地都可以运动起来，加油，一起锻炼的身体越来越好，收获好的锻炼效果❗️ #八段锦 #健康养生 #古法健身 #中式养生 #小动作大作用
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
郝一波太极八段锦3月前
整套八段锦，背面带练＋正面演示🌲 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动 #健康 丶
00:00 / 19:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2517
峨眉派李诺菲🐰5月前
八段锦跟练版（上）注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新华每日电讯7月前
#每日健康 |八段锦镜像跟练完整版来啦！详细口令+呼吸引导#新华每日电讯
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3422
诩小侠1月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7591
要爱自己吖1周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿柠的养生日记2周前
八段锦跟练版，全部录下来看才发现自己很多动作都是不到位的，但粗糙的开始比没开始好多了，一起练起来吧#八段锦##八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #好好爱自己❤️❤️❤️
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
晓彤运动康养8月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6297
慢7月前
八段锦完整跟练教学#居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #体育运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2824
柒柒爱养生4天前
Day18打卡八段锦跟练版 #八段锦 #运动打卡 #健身气功
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
美丽八段锦8月前
八段锦口令跟练带呼吸镜面版，强烈推荐动作熟练的朋友练习！ #养生八段锦 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健康
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5205
爱养生的Tracy1月前
武当八段锦练起来呦#运动健身 #武当功夫 #八段锦呼吸
00:00 / 18:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1642
晓彤运动康养8月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
福圆健身1月前
《八段锦》完整版跟练，（呼吸+镜像）国家体育总局推广#刘晓蕾教授示范
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
00:00 / 12:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
晓之以理健身养生4天前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
福旺国医堂官方号4天前
跟着福旺学练八段锦！共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动，掌握更多细节要点，跟练起来～#八段锦 #八段锦养生操 #福旺国医堂
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
蔡树欣教传统养生功5月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
博药政邮8月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3857
天府香疗-体育委员1周前
2026年1月15日 #保健操 #全民运动 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
玄影养身运动—八段锦7月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
蔡树欣教传统养生功5月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
朱古莉ZGL的养生贴1周前
八段锦完整版跟练+呼吸导引 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦完整版 #健身气功
00:00 / 11:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
晓之以理健身养生6月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
美丽八段锦5月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢动作口令详细跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康科普 #健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
晓之以理健身养生4周前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
00:00 / 12:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
和光同尘1周前
武当养生八段锦一起学习交流#日常养生分享 #道家养生 #八段锦
00:00 / 34:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
贵妃3天前
八段锦跟练第30天加油！
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婷子有氧运动5月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
上海九睦芳华护理院有限公司6天前
老年人健康训练，八段锦，详细动作分解。#老年人训练 #八段锦养生操
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家健身有新招 #强烈推荐
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
水沐沐1月前
🌹睡前5分钟=养气血1小时！脚趾八段锦，口令跟练版来了！小动作大作用，简单易学，快来跟练吧！ 声明: 此视频是个人经验分享，不涉及任何医疗建议！效果因人而异，内容仅供参考！如有不适，请及时线下就医！谢谢！ #小动作大作用#养生#养生小知识#养气血 #女性健康
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞398

简介:

您在查找“八段锦跟练版怎么合拍”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: