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阳凡养生瘦身操【早课】水9月前
最新拉伸来了哦#拉伸 #好身材练起来
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☀️阳光明媚🌞1周前
阳凡中医养生瘦身为一体双效操，简单易学，改善亚健康，居家运动，适合所有人🫰
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #快速瘦全身 #燃脂爆汗 #形体操 20分钟燃脂爆汗形体操，系统版保姆式教学，让你7天快速瘦全身#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
@刘畊宏 一起来跳火爆的刘耕宏键子操吧，简单，超级爆汗，三组下来，燃脂一整天#居家运动 #快乐就这么简单 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水1月前
疲惫、睡不好、脾胃差？不是你老了，是五脏在“求救”！#古法养生锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子#爆汗燃脂#形体操 不跑不跳，不伤膝盖的爆汗兔子舞，一首相当于慢跑半小时，还可以瘦肚子，燃脂一整天哦，来挑战试试看吧@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水9月前
简单几招轻松练出马甲线 #马甲线 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 @阳凡有氧健身运动(水)
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☀️阳光明媚🌞8月前
一日之计在于晨，早上空腹锻炼效果会翻倍哦！疏通经络，缓解疲劳，奥利给✊欢迎加入（阳凡瘦身＋养生课堂）
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽 #拉伸 #形体 阴瑜伽15分钟超长拉伸系统完整版，放松身体和心灵，雕刻全身线条，美丽体态气质，一起来吧#抖音小助手
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☀️阳光明媚🌞6月前
瑜伽导师，形体礼仪导师，中医养生康复理疗师，关注（阳凡有氧中医养生）带你健康瘦，快乐养！居家运动#简单易学
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
一首歌瘦肚子，瘦全身，赶紧动起来#暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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鑫馨7月前
@阳凡「瘦身养生双效操」晚课（水） #改善体态 #简单易学 #瑜伽拉伸 #塑形 运动过程中拉伸是非常重要的，不仅可以缓解肌肉疲劳，还能打造流畅的肌肉线条，完整的瑜伽拉伸，今天给大家拍下来了运动之后，一定要拉伸哦！#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水9月前
吃什么东西掉秤最快 #减重 #减肥 #饮食减脂 #阳凡有氧形体塑造 #健康减脂 @阳凡有氧健身运动(水)
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #肩颈操 #完整版 #开肩美背 专业高效完整版肩颈保养操，改善虎背熊腰，扣肩驼背，打造美人肩美人背，一起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水5月前
去湿气手部跟练操！ 谁说中医慢，分分钟排湿还慢吗？这个简单的去湿手部跟练操快点学着做起来吧！ #祛湿 #祛湿驱寒 #健康养生 #湿气
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子 #减肥 #形体操 当代人最大身材问题，吃得多动的少，导致肚子大，一首歌教你改善，每天3组，一周见效
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
中秋吃多了吗？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 来刮个油吧
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阳凡养生瘦身操【早课】水6月前
「6+6呼吸法」 用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习#养生 #呼吸法 #身心健康 #修身养性
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阳凡养生瘦身操【晚课】7月前
「阳凡的一千零一夜」真诚陪练，只为你能更好。#阳凡有氧形体塑造 #记录真实生活 #用vlog正式介绍一下 #减脂 #养生
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☀️阳光明媚🌞8月前
全网首创养练结合，一边瘦一边养，关注（阳凡形体瘦身＋养生操）带你健康瘦快乐养！养气血，通经络，排毒素 排脂肪，排垃圾。
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#全身燃脂 #火辣身材 #暴汗燃脂瘦全身 劲爆青春女神操，瘦肚子瘦全身，让你肤白貌美塑造好身材，动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】11月前
家人们，这是直播回放的第二段哦，记得点赞收藏练起来哦！#燃脂操 #正能量健身 #健身瘦身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽#拉伸#零基础学瑜伽#形体礼仪 科学，专业的拉伸不仅能够放松我们的身体和心灵，还会让我们的身体线条变得更加的修长，体态与气质都会越来越好
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☀️阳光明媚🌞8月前
激动的心颤抖的手，热爱运动的宝子们越来越多了，抖爸爸给点力，明天多推流，阳凡老师直播间突破万人在线，加油✊
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阳凡养生瘦身操【晚课】11月前
家人们，阳凡老师最新课程回放来喽，春节放假期间大家也可以跟着练起来，记得点赞收藏#燃脂操操#正能量健身身#健身瘦身身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#开肩美背 #燃脂爆汗 背薄一寸，年轻十岁!肩美一分,气质提升! 全套开肩美背形体操，一起来吧#抖音小助手
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健身操回放-橙子2天前
1.19号周一早阳凡养生瘦身操直播回放完整版减肥健身塑型 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #阳凡形体塑造 #养生操 #养生操健身
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阳凡养生瘦身操【早课】水8月前
每天必练这4组，保护肩颈#减脂#健身操#养生#阳凡有氧形体塑造#瘦身
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晨妈要自律6月前
阳凡瘦身养生直播回放完整版 7月12日 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #传递健康与美丽 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼
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阳凡养生瘦身操【早课】水7月前
跟着老祖宗一起养好自己!#自律 #健身 #养生 #健身锻炼 #古法健身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#正能量有氧健身操 #开肩美背 全套肩颈保养操，改善扣肩驼背，脖子后面包包以及手臂粗，背薄一寸打造美人背，年轻十岁。#抖音小助手 #我要上热门
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阳凡养生瘦身操【早课】水5天前
肩颈酸 腰腿痛 膝盖没力 很多不是病 是体态在长期“拉扯筋骨” 今天教你一套改善体态操#古法养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】6月前
每天锻炼只会让你更苗条，这就是我的瘦身秘籍#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #八段锦 #强身健体
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#抖肩训练 #肩頸 颈椎最喜欢的动作，一首打造高低肩、直角肩、美人肩，打造出来我们女神的气质，而且零基础简单不累，一起动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
家人们，完整版课程回放来咯，放假在家也可以随时随地的行动起来 #健身舞 #形体训练 #形体舞 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
想要小蛮腰其实很简单，一首歌专门教你赶走腰部赘肉，每天坚持跳3遍，快速拥有小蛮腰！#居家锻炼 #年后减肥 #抖音全民健身计划 #瘦肚子
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阳凡养生瘦身操【早课】水1月前
两步教你拥有源源不断的精力和好脸色！🎯 补肾气、养气血#古法养生锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#形体操 #减肥 #瘦 一首0基础，适合100斤以上想快点掉秤的人，每天做一组爆汗，做3组瘦全身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂瘦全身 #好身材练起来 高效燃脂的健身操完整版《玩腻》不跑不跳，轻松燃脂瘦全身，一首练车马甲线、小蛮腰，一起动起来吧#快速燃脂瘦全身 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水5月前
🔥非常简单的健康护脑操来了❗️跟着我一起练起来吧～ #居家锻炼 #脑梗 #中老年 #中老年锻炼 #健康养生
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爱吃不胖1周前
阳凡养生瘦身操直播回放 #锻炼 #养生 #健身 #运动 #健康
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#健身舞 #暴汗燃脂瘦全身爆瘦《兔子舞》加强版，100斤以上爆汗瘦身，一首歌瘦身一整天，一起来吧！#全民健身 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#形体操#瘦肚子瘦腰最快的动作#减肥 轻松不累，简单瘦全身的歌曲，一首打造小蛮腰，打造好身材
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☀️阳光明媚🌞5月前
我们的老师（阳凡）不仅课程专业，还是一个幽默风趣的男孩子噢！哈哈哈哈…来咯来咯！关注（阳凡有氧中医养生）课堂，收获健康美丽🫰
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阳凡养生瘦身操【晚课】5月前
「最好的东西」就在我们身边❗️ 所有的养生方法里面，不去暴饮暴食，健康饮食是最好的～#健康养生 #身心健康 #干货分享
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#极速瘦身 #燃脂爆汗#一起来锻炼极速燃脂操，每天做五组，七天瘦八斤不是梦，赶快动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】7月前
老祖宗的养生智慧，都分享给你们了，一定要牢记哦#养生 #保健 #健康 #生活小妙招 #中式养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】1周前
不管你多忙都要蹲一蹲。 俗话说“人老先老腿”，深蹲就是最好的保鲜剂。 改善假胯宽，缓解腰部紧绷，还能提高代谢。#古法养生锻炼
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阳凡养生瘦身操【早课】水3周前
人到中年，吃得香、排得畅就是最大的福气。很多人“肚子胀”、“没胃口”，其实不是不想吃，而是脾胃“堵”住了。#古法养生操
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阳凡养生瘦身操【晚课】5天前
每天3分钟 把肩颈腰腿的“淤堵”慢慢拉开，气血通了，酸胀自然少了。动作温和不伤关节，坚持一周身体会告诉你答案。#古法养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】8月前
开春古法瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #阳凡有氧形体塑造 #有氧运动
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阳凡养生瘦身操【晚课】6月前
阳气足百疒除！教你升阳气#养生 #养阳 #身心健康 #健康养生
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阳凡养生瘦身操【早课】水1月前
☀️ 古法升阳操 | 每天60秒，唤醒体内“小太阳”！让你元气满满一整天！#古法养生操 #提升免疫力
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阳凡养生瘦身操【晚课】2年前
一起来跳舞吧，锻炼身体，享受健康生活，生命在于运动，快乐来自天然，每日坚持锻炼，精神好，天天有微笑。#形体训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #提升气质 #瘦下来做最美的自己
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晨妈要自律3月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版（全程）9月25日周四早 #一起来锻炼 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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阳凡养生瘦身操【早课】水1月前
🔥 练出好气色！这个“活血操”帮你告别手脚冰凉 科学改善气血，比传统运动更有效！#古法养生操
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阳凡养生瘦身操【早课】水2天前
人老了，最怕这双肩膀“生锈”每天5分钟做这几个拉伸动作，不求动作多大，只求经络疏通。身体舒坦了，心情自然就好了。#古法养生操
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阳凡养生瘦身操【晚课】2周前
人到中年，存钱不如存健康。身体好，才是给子女最好的礼物！激活全身血液循环#古法养生锻炼
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阳凡养生瘦身操【早课】水2周前
脾胃好，气血才足，睡得香、吃得下、走得稳。 这套脾胃操，动作舒缓、不憋气、不伤关节， 适合40岁以上人群长期坚持。#古法养生操
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#燃脂的一百种方式 #大肚腩 #小蛮腰 #减脂塑形 肚子大，有游泳圈，不知道从何练起，怎么练都没改变。来，一首歌曲7天帮你打造小蛮腰#抖音小助手
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