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🔥郝浩涵梦工厂1年前
跳绳一组500个很难吗？ #减肥 #跳绳 #挑战 每天跳绳8000个，500个一组，一天16组。这不算多，我身边还有一天跳10000个起步的，我还见过一口气跳3000个的，我这500个一组只是入门水平哈哈哈
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老刘学跳绳9月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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绳彩依依（陆芊竹）8月前
《【跳绳人必看！】1分钟并脚跳 跳着跳着就忘了数到几？是不是你！敢不敢留言报你的最高纪录？#跳绳 #比赛现场 #跳绳打卡 #汗水不会辜负你 #记录 @天天跳绳App @(济南爱跳绳)于教练 @山东跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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煮妇的觉醒（减肥）6天前
#创作者中心 #创作灵感 看了几个速度跳绳视频，来感觉啦，最近最好成绩一分钟278#运动解压
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小鱼的运动力1周前
小孩哥一分钟跳绳#云动力青少儿运动 #儿童体能 #跳绳
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90后发疯少女（评论必回，不信你试试）1周前
挑战一口气500个跳绳，不服来战#跳绳打卡 #跳绳不绊绳 #跳绳挑战
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跳绳老闲1月前
#跳绳 #跳绳老闲 #一分钟跳绳 #自律 #伙伴计划 水平忽高忽低，好的时候一分钟220+，现在一分钟190-200左右。继续每天打卡，锻炼身体❤️❤️❤️
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京山🥊吴教练🥊1周前
湖北省体育中Kao一分钟跳绳通常作为现场测试第二类项目，单项满分10分。体育中Kao总分50分（平时考核15分+现场测试35分），1分钟跳绳占总分的20%#跳绳
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阿杰走通街2周前
谁来帮我算一算！1分钟跳200个满分 每秒得跳几个？#中考体育 #跳绳 #给运动来亿点多巴胺 #2026你好出色
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北京体考指导蔡sir7月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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咩都讲一餐（冲一万）4周前
顺德女孩跳绳破世界纪录！1分钟422次！中考满分才208次！#跳绳 #运动 #佛山 #佛山功夫 #顺德
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践之以行2月前
每天跳绳，要么一分钟155个，要么累计500个，完成其中一项就合格了。小朋友每次听我说“合格了”，心里不由自主的开心的不得了。 #20251028 #颜家小学问 #每天跳绳
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坪上阳光宝贝花园长1月前
幼儿运动会之大班组一分钟跳绳比赛，冠军🥇成绩1分钟169个👍👍👍欢迎大家来挑战PK。
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何老师在教书1周前
中考一分钟跳绳，满分标准190个/分钟，随机选择班上一个同学记录了一下，达到了大约210个/分钟👍👍👍#健身无处不在
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兰教练《跳绳》5月前
跳绳世界冠军一招帮路人小姐姐提速60个！ 学跳绳原来是有技巧的，开学体测满分轻轻松松了#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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阳春清风跳绳1周前
1分钟跳绳318个 一分钟轻松破300 的张同学 备赛阳江市中学生跳绳比赛
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麦芽糖糖5天前
恭喜麦女士，跳绳水平又进步了😆1分钟跳绳每天数量都慢慢增长，之前还焦虑这位运动小废柴会不会学不会跳绳，麦女士坚持练习不放弃，现在越来越喜欢跳绳了#记录孩子无忧无虑的童年 #记录孩子的点点滴滴 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
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Y铭麻麻❤️4天前
2026年1月13 记录大班一铭哥跳绳又破纪录的一天 1分钟拿下133下 #一起挑战 #大挑战 #大班跳绳
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杭州多巴胺青少儿体能上门私教1周前
杭州萧山大班女生一分钟跳绳新纪录🎉 一分钟209个✅ 30秒110个✅ 这水平已经远超很多小学生了👍🏻 8月份从一个都不会跳到现在的逆袭 不到半年时间真的变化很大[加油] 肯努力肯坚持的孩子真的太优秀啦#杭州#杭州跳绳#跳绳一分钟#跳绳速成#体育是最好的教育
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多多Leo2天前
大家好，我是多多。今天是我视频记录的第19天，我跳绳很厉害的哦，一分钟可以跳175，你们可以跳多少呢？# 创作者中心 #创作灵感 #视频记录 #儿童跳绳
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海口上门体育–姜教练1周前
一分钟跳绳—方便易练，但别踩“考试绳”坑#海南中考体育 #海南家长 #跳绳 #体育中考 #一分钟干货教学
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小陈老师教运动4天前
1分钟跳绳轻松200个|小学生体测攻略，掌握正确的技巧，就能轻松达到#学跳绳 #跳绳技巧 #跳绳正确的跳法及技巧
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童年小脚印3天前
第62天跳绳打卡 今日跳绳500个 #抖音热门 🔥🔥🔥
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吕伟伟1周前
跳绳 一分钟 一口气 100+个双摇…#跳绳 #每日分享 #自律#少年感#原创
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超人妈妈带着两个孩子追光（大）4天前
记娃跳绳达标的一天。小小的身体，大大的能量，为你骄傲！汗水是努力的勋章！从50个到500个，你用坚持告诉我什么是“乘风破浪”。#跳绳打卡 #坚持就是胜利#运动长高#大户外眼轴回退#户外运动
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莫愁-3天前
都是破三，马拉松跑3小时，一分钟跳绳300个，哪个更难？#生命在于运动一起锻炼吧
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水到渠成女士3天前
一年级小朋友跳绳打卡记录一下，一分钟166个。
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京山教体能的王教练（招生）2月前
挑战校门口突击检查体能作业 今日【新市一小】 一分钟跳绳 你家娃跳多少个#真实还原 #放学后的样子 #波波体育
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活力小伙5天前
二分钟360个跳绳，是什么水平#强身健体#日常锻炼#太极拳#为青春挥洒汗水#健身达人
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吃冰淇淋4天前
试验第5天 每天走20分钟 或者跳绳500下以上 能不能减肥？#减肥#健康 #每天进步一点点 #微习惯
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邢台凯瑞跳绳2周前
沛淇小姐姐的一分钟跳绳，你能数清楚跳了多少个吗？评论区告诉我吧！#一分钟跳绳 #比赛现场 #冠军 #邢台凯瑞跳绳 #爱跳绳的小姑娘 @夏了南城
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90后体育老师3天前
#少儿运动 #跳绳 #中考 #中考体育
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跑跳投体育（大龙跳绳）官方号4天前
速度有多快？来试试一分钟你能跳多少个吧#跳绳 #日常训练 #铜梁 #上热门🔥 #一分钟跳绳
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汪汪精品3天前
体育已经纳入重要学科，很多幼儿园都开始学跳绳了，一年级开始跳绳要求一分钟200，你家孩子达标了吗? #竞速跳绳 #儿童跳绳 #跳绳 #身高管理 #运动长高
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儿科长高董大夫2周前
孩子想要长得高，每天坚持跳绳至少500个 #长高 #身高 #长个
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）4天前
跳绳也需要沉淀，当你沉淀够了，是可以翻倍跨越的！#跳绳#自律#减肥
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南昌上门体育吴教练【给力体育】3天前
家人们谁懂！一分钟跳绳满分要男生180、女生172，还只有一次机会，断绳直接亏麻了！来猜猜画面里的同学能跳多少个？评论区押注～#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #南昌上门体育 #体育训练
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伊川县中考体育姜教练5天前
过程性评价你知道多少分吗？#中考体育 #过程性评价 #一分钟跳绳
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日常好物分享2月前
男女学生通用竞速比赛专业健身运动负重中考训练运动专业钢丝跳绳#学生跳绳 #运动健身 #中考训练 #钢丝跳绳 #竞速比赛
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诗意人生，怡然自得1周前
#跳绳 #中国队跳绳 #中国队加油 #舞蹈 突破250个，一分钟跳绳在不断突破
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抚州高新区三盛幼儿园3天前
跳绳界的名场面！萌娃跳绳比赛超燃来袭🔥一分钟跳绳轻松达成✅#跳绳运动
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园林人畅哥1月前
#21天养成好习惯 #跳绳打卡 挑战一口气500个跳绳 #自律 第21天 总结
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重庆上门体育刘老师1月前
#跳绳#儿童跳绳#重庆教跳绳#运动长高#户外运动 掌握正确方法和技巧，五岁小孩一分钟跳绳两百多个那种，又快又轻松又稳定的！提速其实很简单，尤其是一分钟跳绳三百个以下，分解动作训练即可！@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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园林人畅哥1月前
#21天养成好习惯 #跳绳挑战 挑战一口气500个跳绳 #自律打卡 第3天
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尤美肖4天前
妈妈让我记录每日跳绳打卡#小学生跳绳打卡
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儿科教授陈治珍1月前
孩子想要长得高，要习惯每天坚持跳绳500下 #长高运动 #儿科教授陈治珍 #硬核健康科普行动#父母课堂
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鹃享生活3天前
#真实生活分享官 #跳绳 #跳跳更健康 #跳的不好开心就好
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中大体育创始人徐美芳3天前
跳绳大王胡老师来指导跳绳 #中大体育#跳绳大王 #跳绳 #健身
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山竹榴莲哈密瓜1周前
每天自主跳绳（悄悄在心里表扬他🤫） 目前一分钟最高记录190个、作为大班的小朋友自我感觉很厉害🤭他说有个目标想要去参加跳绳比赛、加油吧💪#跳绳 #每日跳绳打卡 #跳绳
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＆小小刘＆4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 跳绳500个
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念念不忘跳绳吖2天前
我跳绳像滚筒洗衣机——动静大，但总卡住。#跳绳#运动#一分钟跳绳
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彭十三1周前
🔥🔥🔥（兰教练2.0） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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郑州中考上门体育-陈老师3天前
中考体育.1分钟跳绳200个‼️ #上门体育#中考体育#1分钟跳绳#立定跳远#中考体育训练
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过儿追高1周前
这不，学校马上要进行期末体测了，跳绳是要算分数的，儿子每天放学后坚持跳绳半小时，从以前的一分钟150个，到现在轻轻松松200个，这根跳绳可真是帮了大忙了。#竞速跳绳#跳绳推荐#中小学生竞速跳绳
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彭十三4天前
🔥🔥🔥（兰教练2.0 双轴承竞速跳绳） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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汪汪小队长3天前
#写作业日常 #做作业的那些事 #认真学习的孩子 #做作业
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金沙体育1周前
再练一下，有机会冲到全班跳绳满分。#中考体育 #一分钟跳绳
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三宝妈4天前
和 @一百天一级教练 一起 #合拍
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