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龙门罗教练8月前
圆肩驼背、肱骨前移应该怎么训练？改善动作详解#健身干货 #体态纠正 #健身动作示范 #圆肩驼背
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增重达人增肥训练营1年前
增肥训练营教瘦子解决你的驼背问题！ #增肌 #瘦子增肌 #增肥 #瘦子 #增重
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大壮爱增肌2年前
两个动作帮你改善含胸驼背#健身 #改善含胸驼背 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来
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夺命三角肌6月前
健身久了感觉斜方肌越来越大怎么改善 健身久了斜方肌越来越大可能是圆肩驼背造成的视觉效果，可以进行改善圆肩驼背，让它恢复！#健身#新手#增肌
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涛涛健身（电子教练）4月前
练好这两个动作，彻底改善含胸驼背#健身 #背部训练 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货
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Ruga钱大佳5天前
如何用泡沫轴改善驼背，翼状肩胛 #居家锻炼 #健身 #体态纠正 #驼背 #翼状肩胛
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含胸驼背体态纠正记4月前
第45天「坚持训练，改变体态」孩子总驼背低头，每天吊一吊单杠，练习前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引
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野兔的小蛮腰1月前
费教练肩背训练 绝绝子 练完整个人都挺拔了 下午背就开始发酸 了 不由自主人就挺起来了 不含腰驼背了 坐的嘎嘎板正#青年创作者成长计划 #肩背训练 #增肌减脂 #塑形瘦身运动 #减肥
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
沉肩不会做 还有圆肩驼背 肱骨前移的体态问题 本质上都是肩胛骨的问题 坚持做这套功能性训练 都会有所改善！#健身干货 #自律 #健身小白必看经验 #肩胛骨功能性
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老孔运动员康复1年前
弯路走不了一点！驼背头前引，这个动作根除！一分钟通透#矫姿带#增肌 #头前引 #健身#运动康复
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跟练健身计划8月前
弹力带颈后下拉：塑造挺拔背肌，改善圆肩驼背体态-健身动作详解 #弹力带健身 #改善圆肩驼背 #背部训练 #颈后下拉#健身小白必看经验
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潘老师（专注中老年运动）7月前
驼背大多是后天不良习惯造成的#改善驼背 #中老年锻炼 #身姿挺拔 #驼背 #居家锻炼
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群歌健身笔记6月前
圆肩驼背让我们看起来挺不精神气质差，试试看，一招就管用！#圆肩驼背 #改善体态 #拉伸 #小动作大作用
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懂运动的凯5月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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李志佑（躺尸哥）3周前
天天做俯卧撑，卧推去练胸，哪怪你会有圆肩驼背，今天教你从两个方面去改善圆肩驼背#健身 #圆肩驼背#俯卧撑#居家健身教学
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吃什么饭7月前
新手必看❗️正确练背❗️改善圆肩驼背⚠️ 有效改善肱骨前移！拒绝圆肩驼背！ 快速打造薄背美背！姐妹码住多练！ #健身小白#改善圆肩驼背#改善体态#健身干货#女生练背
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@吕吕老师讲康复1周前
圆肩驼背体态不好垮脸？那就多做力量训练！#新手肩背训练教程 #哑铃健身 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态
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莓有烦恼6月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #健身干货
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3天前
既要体能硬核，也要体态好看！4个动作激活你的“挺拔肌” 坐了一整天，感觉身体都“生锈”了？ 长期伏案工作不仅让体态变差（头前引、圆肩），还会让你的背部肌肉“失忆”，导致运动时发不上力。📉 是时候“重置”你的身体状态了！这套低强度的地面动作，旨在： 1️⃣ 唤醒沉睡的背肌：抵消久坐带来的前侧紧张。 2️⃣ 恢复胸廓活动度：改善呼吸机制，提升体能耐力。 3️⃣ 建立正确的伸展姿态：让你在生活中不自觉地挺起胸膛。 每天坚持几分钟，找回身体的掌控感！ #功能性训练 #灵活性训练 #运动表现 #圆肩驼背 #居家锻炼
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金戈铁马（沉淀增肌版）7月前
改变启程：五分化#自律#训练#爆改
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含胸驼背体态纠正记3月前
第68天「坚持训练，改变体态」孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#吊单杠#体态纠正#含胸驼背头前引
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羊小柒5月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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五条同学(健身）3周前
练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这四个动作就够了！跟着Super 大叔一起练！#健身干货 #居家健身有新招 #新手健身 #见人不如健身 #真实生活分享计划
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我是蒹葭5月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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阿基6月前
含胸驼背正确改善方法 #含胸驼背 #瘦子增肌 #减脂 #减肥分享 #健身
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含胸驼背体态纠正记3月前
第77天「坚持训练，改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。吹气球|吊单杠|含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#改善含胸驼背
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含胸驼背体态纠正记5月前
孩子肩膀内扣驼背，鼓起“小翅膀”脖子前倾。坚持每天训练打卡，改善体态，远离含胸驼背！#背部训练 #身高管理 #体态纠正
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含胸驼背体态纠正记3月前
第72天「坚持训练，改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，吹气提高核心力量，远离含胸驼背，吊单杠，含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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瓦特哥|体态美学7月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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大壮爱增肌4周前
只练胸不练背会怎么样，居家三个动作塑形背部，细节非常重要#健身#背部训练#居家锻炼 #健身小白必看经验
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Carp🐟（练背改善版）5月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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含胸驼背体态纠正记3月前
第66天「坚持训练，改变体态」孩子含胸驼背腰部无力，睡前练一练，前后绕肩|吊单杠|弓式拉伸，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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Xander健身3周前
拯救含胸驼背：每天早上必做的体态修复训练 这些动作对每一位坐办公室的上班族都非常重要，因为如果不训练你的后束三角肌和中斜方肌，随着时间的推移你会出现严重的背部疼痛。务必避免！另一个好处是，这些训练能让你的体型看起来好10倍。#腹肌 #健身日常 #增肌 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
驼背体态不好，脾胃虚，有气无力，一定要试试这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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老王教健身4天前
圆肩驼背体态不好跨脸？那就多做力量训练#新手肩背训练教程#哑铃健身 #居家锻炼#开肩美背#改善体态
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爱运动的墨墨爸6月前
圆肩含胸驼背怎么练？每天睡前这4个动作，改善你的体态。#居家锻炼 #居家健身 #运动健身 #体态纠正 #拉伸
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含胸驼背体态纠正记4月前
第59天「坚持训练，改变体态」孩子驼背低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，吊吊单杠远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引#健身
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空间力学_刘教7月前
1个动作10分钟，改善含胸驼背头前引 #体态调整 #体态纠正 #含胸驼背 #头前引 #胸骨凹陷
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含胸驼背体态纠正记4月前
第30天「坚持训练，改变体态」孩子低头驼背，练习这个前后绕肩，增强背部肌，吊单杠，做弓式拉伸，每天睡前做一做，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#日常分享 #体态纠正#含胸驼背头前引
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医路向前巍子6月前
三个动作改善圆肩驼背#全民健康素养提升 #驼背 #驼背矫正 #办公室健身 #抖出健康知识宝藏
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170的优优教练7月前
体态训练体态真的比体型重要太多了#改善体态#脖子前倾#圆肩驼背#居家锻炼#因为热爱所以坚持
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含胸驼背体态纠正记2月前
第82天「坚持训练，改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#吊单杠 #体态纠正#含胸驼背头前引
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小宇带妈妈练肌肉5月前
中老年完整上肢训练计划 干货满满，告别抠肩驼背#全民健身 #中老年增肌 #中老年锻炼 #中老年居家锻炼 #中老年练肌肉
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含胸驼背体态纠正记3月前
第80天「坚持训练，改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引
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含胸驼背体态纠正记5月前
第30天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背，练习这个前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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含胸驼背体态纠正记3月前
第79天「坚持训练，改变体态」 孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#吊单杠 #体态纠正#含胸驼背头前引
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胡老师讲康养3天前
体态不好圆肩驼背还垮脸？快来试试力量训练！#居家锻炼 #女子塑形 #改善体态 #哑铃健身 #变瘦变美变好看
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羊小柒5月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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南昌热橙健身官方号5月前
南昌｜一节完整私教课！改善圆肩驼背➕薄背增肌…… 今天带小姐姐练背和手臂，改善圆肩驼背的同时，紧致背部，喜欢清瘦感薄背的可以练起来哦！#健身 #南昌健身 #背部塑形 #改善体态 #减脂塑形
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含胸驼背体态纠正记5月前
孩子扣肩驼背，睡前五分钟做一做拉伸，加强背部肌，远离含胸驼背，帮助长高。#体态纠正#身高管理 #改善体态
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含胸驼背体态纠正记4月前
第40天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背，低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，加油，坚持就是胜利!#改善含胸驼背 #体态纠正#含胸驼背头前引
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小美很努力🦋5月前
每天睡前这样躺一躺，改善#含胸驼背 #居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸
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爱眨眼的王教6月前
新手练背找不到发力，练前做这几个动作。#改善含胸驼背 #健身小白必看经验 #体态纠正训练 #十亿流量 #天津健身教练
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肥陈😈2月前
别再让“圆肩驼背”拉低气场！新手练背不用贪多，先把这4个基础动作练扎实，每个动作做到肩胛骨发力，4周就能明显感觉背部线条变紧致，穿T恤都更显挺拔！ #健身 #健身干货 #增肌#塑形#健身教学
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吴大壮🤔🤔2月前
女生想要体态好，男生想要倒三角 把这几个动作做做好，效果肯定少不了#圆肩驼背 #体态纠正 #倒三角 #增肌 #薄肌男孩
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蹦蹦财5月前
拉伸胸小肌改善扣肩 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正 #驼背 #运动健身
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含胸驼背体态纠正记3月前
第65天「坚持训练，改变体态」孩子含胸驼背腰部无力，练习前后绕肩|吊单杠，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引
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含胸驼背体态纠正记5月前
第32天「坚持训练，改变体态」 儿童|驼背|练习这个前后绕肩，增强背部肌，改善含胸驼背。今天继续打卡，坚持是胜利!#长高秘诀#含胸驼背头前引#不良体态纠正
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含胸驼背体态纠正记3月前
第78天「坚持训练，改变体态」孩子含胸驼背腰部无力，练习这个前后绕肩，增强背部肌，提高核心力量，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引
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周教聊健身6月前
圆肩驼背、肱骨前移的伙伴们，多加强背部中下斜方肌、菱形肌和三角肌后束 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #颈后高位下拉 #力量训练 #背部训练计划
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含胸驼背体态纠正记5月前
第33天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。加油！含胸驼背改善记录今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引#体态训练
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含胸驼背体态纠正记4月前
第36天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背，练习前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，每天进步一点点，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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大兵费里1月前
新手友好的单杠背部锻炼，帮你告别圆肩驼背 #日常训练 #增肌 #健身日常 #背部训练 #肱二头肌
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