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Free solo5天前
Day34 发现一个龙门架跪姿卷腹的邪修方法。 #跳绳#自然健身#减脂 #剪映#负重训练
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）3天前
龙门架钢线转体精准刺激腹斜肌 #健身 #健身干货 #健身教学 #腹斜肌 #腹肌训练
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大犇健身3天前
龙门架直杆弯举，轻松练出肱二头肌！💪 这个动作你get了吗？#健身日常 #肱二头肌训练#健身#抖音生活观察计划
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玉面小飞猴4天前
学习了一个新动作：龙门架绳索练侧臀。侧臀有明显发力感，动作不熟还需要调整改善#臀腿训练#健身日常训练分享
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小曲哥儿4天前
#龙门架卷腹 #健身 #腹肌训练 哪位大神给我看看我的动作标准不 能不能有效 指正下😂#健身🏋
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朝歌健身3天前
龙门架卷腹 腹肌 你还在练磕头卷腹，别傻了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #腹肌
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新手健身动作教学4天前
让腹肌线条更深的“胸盆相触”训练法则：“胸腔和骨盆尽可能靠拢” ，雕刻你的腹肌沟壑#健身 #腹肌训练 #健身新手 #健身动作示范 #居家训练
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练不废的杰弗尼帕德罗3天前
龙门架肩部训练！两周练出直角肩的核心秘诀#周震南新歌闯进健身赛道 #肌肉男#变美变瘦变好看#增肌@DOU+小助手 #健身
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涛涛健身（电子教练）3天前
这个动作练腹简直是太酸爽了#交出你的健身作业 #健身动作示范 #健身动作教学 #健身小白成长记 #健身小白
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凯凯很OK4天前
心甘情愿为龙门架跪地磕头🧎#腹肌训练
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青青健身Coach4天前
龙门架练背直臂下压新手详细教程来了！#开肩美背#健身小白必看经验 #撸铁少女
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唤醒5天前
#龙门架卷腹
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运动森（增肌版）3天前
第二集|肩部训练|龙门架绳索 #真实生活分享计划 #健身日常 #肩部训练 #龙门架肩部训练 #运动森
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DYF杜玉锋健身5天前
龙门架侧平举，你就这么飞#健身小白必看经验 #杜玉锋 #龙门架侧平举
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卢伯特5天前
今天带帅哥练胸，谁说胸肌练不饱满？中下胸才是关键！从龙门架夹胸启动，到史密斯卧推夯实厚度，最后双杠臂屈伸收尾塑形；跟着练，胸型直接从“扁平”到“挺拔”！#胸肌训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #健身光速成长计划
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李教练来喽！4天前
掌握好这些细节，肩后束超有感觉！#健身 #健身干货 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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拿铁孙同学5天前
邪修教你练腹肌 #健身 #健身干货 #腹肌马甲线 #邪修 #好身材练起来
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九歌4天前
拜龙门架的一天啊😂😂😂#健身#练腹肌#练腹肌的最佳动作
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红烧肉品鉴师（教练版）3天前
上臀长到腰的龙门架动作教学 #南京自由教练 #健身教学分享 #南京私教 #臀长在腰上 #臀腿训练
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李教练来喽！5天前
把这些细节做好，手臂三头才能精准发力！#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身#新手健身
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佛山市尊享健身管理有限公司1年前
龙门架之神会保佑每一个虔诚跪拜的孩子#精神氮泵#龙门架卷腹
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菜健雅4天前
新目标希望不用找角度也可以看到不对称的腹肌#阿姨健身 #减脂
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哈尔滨壹号铁馆健身·梓言3天前
挑战全国谁家有64站位龙门架 #龙门架 #哈尔滨壹号铁馆 #哈尔滨一万米健身 #哈尔滨健身房 #力量训练
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小张没有肌肉4天前
练背只需龙门架，五个动作，6月份天津站@津门力量 赛事主理人 铁龍 #健身日常 #日常训练 #健身氮泵
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Halou 西红柿儿4天前
龙门架上斜登坐姿开肘绳索划船～肩胛骨不后缩 干不动的肩胛骨 坐姿绳索划船时，因为核心收不紧，躯干老晃动，胸挺不直，驼背，所以增加上斜登，躯干趴在上面，减少一下核心发力，以为能更好的感受肩胛骨的活动，没想到菜还是菜，练的一坨，这玩意还是得长期主义，不是一朝一夕的，正所谓没有啃不动的骨头 #健身 #背部训练 #肩胛骨 #热门 #菜就多练
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嘻哈跑步机（有关必回）4天前
龙门架负重练腹肌 #见人不如健身
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必耀型动健身大馒头3天前
锻炼的第一要素不要受伤
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刘一点4天前
虔诚跪拜 请赐予我财腹🙏🙏🙏#龙门架卷腹 #健身 #来财 #财神爷 #健身打卡
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巧克力脆皮4天前
当我看到了一个长绳把手，就得突发奇想了，还好我不社恐！#龙门架卷腹 #卷腹#腹部训练 #健身氮泵 #健身邪修
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SIRI女士3天前
健身｜03女大健身Vlog 今天学习龙门架高位下拉 #健身搭档 #打造好身材 #健身打卡充电计划 #撸铁女孩 #体态矫正
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去火星看地球4天前
霸占龙门架#脂包肌
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欧诺特健身器材工厂3天前
斜置史密斯三合一训练架#健身器材源头厂家 #龙门架 #源头实力厂家
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阿远健身（沈阳约课）4天前
肩膀不外翻？这个东西你做四组不爆炸你来找我！#健身小白必看经验 #增肌#宽肩#肩部训练#沈阳健身教练
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唐痞痞3天前
每天磕100个头 我不信他老人家不记得我#健身 #龙门架卷腹 #健身抽象
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夜枫Ryan3天前
胸肌训练没感觉？ 快来试试这个动作，龙门架跪姿夹胸，练好这个动作能让你的胸肌又厚又饱满！#胸肌 #练胸 #饱满胸肌 #胸肌外沿 #胸肌怎么练变饱满变厚
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PPT4天前
35岁大叔恢复健身Day3│别让肚子偷走你的少年感💪🏻 #健身日常vlog #见人不如健身 #推我上热门 #减脂 #健身
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纯瑜伽艳艳老师3天前
龙门架美臀合集来啦 #襄阳纯瑜伽#襄阳瑜伽普拉提塑型#女子塑型马甲线蜜桃臀#襄阳零基础学瑜伽瘦肚子瘦腰#产后修复
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塑刻健身-Lucas4天前
练个背吧铁子们！#健身 #五星级酒店健身房 #健身打卡 #健身日常
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伍登华5年前
#臀部孤立训练 臀大肌上端训练，如何正确做好龙门架俯身髋伸
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德克兰米饭🍚3天前
快过年了，没什么才艺，挺不好意思的。 给大家表演个山东拜年吧。 #山东拜年礼仪 #山东拜年bgm #龙门架卷腹
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Jacqueline孟4天前
主打一个虔诚 每天磕100个 我不信他老人家不记得我 哈哈哈#见者好运 #邪修健身 #龙门架卷腹 #毫无训练痕迹 #谁还没个隐藏技
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三尺神琳4天前
#健身 #抽象
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简介:

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