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减重代谢外科医生钟朝辉9月前
天天运动但一斤都没瘦？你有这样的困惑吗？ #减重 #减肥 #健康科普 #减肥小知识
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蜡笔小王（发面馒头版）1月前
每天半小时，一周瘦十斤！#逆袭 #变瘦
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九号陪瘦服务4周前
保姆级减肥教程，保底每月瘦10斤！ 我的工作是陪瘦，我在宁波做陪瘦服务！#陪瘦 #减肥 #爬楼梯 #暴汗减脂 #瘦身
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海娜妈咪10月前
每天运动半小时，身体会发生什么变化。 #健康科普 #运动 #变美变瘦变好看 #爱自己的100种方式 #干货分享
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万物向上（减重50斤）6月前
每天少吃一点，坚持运动半小时，三个月你也能瘦，#说真话 #继续加油 #自我修养
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涂了个乐子3年前
#doudrerm创作者计划《新手跳绳减肥计划》坚持每天半小时，轻松月瘦10斤 #跳绳 #跳绳减肥 #新手跳绳训练计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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伊娃7月前
每天坚持半小时！肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了，姐妹们，快快行动起来吧，一起加油👏#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #运动塑形
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悦悦转圈圈2周前
每天坚持半小时，坚持一个月，看看自己的样纸#宝妈 #逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身
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跑上瘾5月前
#跑步 跑步坚持多久，减肥才有效#户外运动 #运动爆汗 #跑步日记 #坚持跑步打卡
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小马 运动版1周前
每天坚持半小时，腰细了，腹部也平了，继续努力💪#一起减肥打卡 #瘦肚子
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梁老师养生运动1周前
110的小基数女生年前想快速到90的赶紧这样练～不节食不用跑步，超强#瘦肚子瘦腰 且#提臀瘦腿 每天半小时降低体重的同时还能紧致全身线条练出马甲线，现在开始 过年还来得及#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦全身
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贝贝跳操记3天前
#真实生活分享计划 刷脂必备😎每天半小时，不瘦都难！！#居家运动健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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刘致玮🏅寒假招生中9月前
按这么练还怕跑不快吗？！ 每天少打半小时游戏，一个月后看变化！#田径 #体育生 #体考
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燃燃有氧运动日记3周前
#真实生活分享计划 每天运动半小时，一个月后看结果🤣#燃脂的一百种方式 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥 #越努力越幸运
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幸运🌻3天前
减脂新手白流汗？燃脂从第一秒开始！ 你是不是也以为运动半小时后脂肪才开始燃烧？这个误区害得减脂新手白白流汗！今天，真相大揭秘。实际上，运动一开始就在燃烧脂肪，只是比例随强度变化。有氧运动初期消耗糖原更多，但脂肪始终参与供能。无氧运动爆发力强、能有效强化肌肉，加速新陈代谢。新手建议从固定器械无氧训练开始，更容易上手提升效率。记住，燃脂从第一秒开始，无需等待半小时！优先做好训练和饮食管理，避免盲目补剂。#无氧运动 #健身新手 #燃脂真相 #科学健身 #减脂误区
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唐糖爱运动3天前
一个动作带你瘦全身~不用跑不用跳，饭后 半小时就能开始做，每天30分钟。坚持一个月！#健身瘦身 #运动减肥打卡 #居家运动健身
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50岁的宝姥姥4月前
无论多忙、每天给自己半小时运动时间，你的身体会感谢你！#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #甩臂
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身！ 12分钟壶铃暴汗燃脂训练！快速掉秤瘦全身！提高代谢增强核心！每天半小时，两周瘦一圈！#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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小猫爱健身3天前
冬天不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会回来感谢我的🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #空腹爬楼 #臀部训练
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小猫爱健身5天前
冬天不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会收获意外京喜🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹爬楼
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小猫爱健身1周前
不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会收获意外京喜🔥#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作暖身又甩膘 #居家健身有新招 #空腹爬楼
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小猫爱健身6天前
冬天不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会有意外收获🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹爬楼
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晓晓甩臂操3周前
每天半小时瘦全身你相信吗#居家运动 #燃脂的一百种方式
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陈大亢3月前
每天运动30分钟，管理睡眠和饮食，目标180，相信我儿一定行#vlog日常
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古法健身操（已瘦25斤）8月前
简单几个动作每天重复做半小时，半个月就可以看到效果，亲测真的很有用，背薄了胳膊细了#养生操 #健康 #锻炼 #运动减肥 #古法健身操
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小猫爱健身1周前
冬天居家 不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月 你会感谢现在努力的自己🔥#爬楼机 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹爬楼#暴汗燃脂瘦全身
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翠丽的逆袭1周前
39岁三胎宝妈亲测：曾以为变美要“拼时间，挤健身房”，直到跟着57岁妈妈“轻装上阵”——每天坚持半小时呼啦圈，不用特意腾出时间，不用堆复杂器材，边陪娃边转无压力，57岁妈妈也能轻松上手。做菜顺手控油控糖，慢慢惊觉：体态轻盈，连气色都感觉有在透亮～从摆烂到闪耀，变美变好没有那么遥不可及，动起来就赢了。#居家锻炼 #软呼啦圈 #居家健身有新招 #宝妈
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小猫爱健身1周前
冬天不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 比跑步机还要强五倍❗❗坚持一个月，你会收获满满🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #空腹爬楼#暴汗燃脂瘦全身
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翠丽的逆袭1周前
运动小白集合！38岁三胎宝妈亲测：曾以为变美要“拼时间，挤健身房”，直到跟着57岁妈妈“轻装上阵”——每天坚持半小时呼啦圈，不用特意腾出时间，不用堆复杂器材，边陪娃边转无压力，57岁妈妈也能轻松上手。做菜顺手控油控糖，慢慢惊觉：体态轻盈，连气色都感觉有在透亮～从摆烂到闪耀，变美变好没有那么遥不可及，动起来就赢了。#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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孙瑞芬-国家队教练3周前
跟着国家队教练，每天半小时，让你拥有满意的身材 #健康 #养生 #减脂 #塑形 #居家锻炼
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自律洋教练2周前
空腹爬楼瘦全身不用质疑！亲测每天半小时爬楼运动一个月瘦20多斤，分享新手爬楼计划#减肥健身 #减脂塑形 #空腹有氧#空腹爬楼
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军哥逍遥甩1周前
每天跟练半小时，一个星期有惊喜哦！#生命在于运动一起锻炼吧 #随着音乐动起来换个好心情
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穆穆瑜伽日记6天前
四个动作，每天半小时，坚持一个月就能解锁一字马啦。#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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晓林自律日记5月前
超高效燃脂塑形运动，七天整整瘦一圈🔥 ✅暴汗4分钟=慢跑半小时 ✅建议每天8-10遍，时间30分钟左右，保证让你瘦瘦瘦😏 #唯有经历让人成长 #高效燃脂 #夏日减脂大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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橙子要自律5月前
这几个动作太牛了👍每天半小时，坚持一个月掉了十多个#居家运动健身 #运动使我快乐 #运动健身 #每天坚持锻炼 #健身养生操
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小猫爱健身1周前
冬天不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会回来感谢我的🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #空腹爬楼#暴汗燃脂瘦全身
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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茁茁好物4天前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼运动锻炼全身肌 肉 塑型臀腿，挥汗如不伤膝盖 不吵邻居不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯 ＃暴汗燃脂瘦全身 ＃一起来锻炼
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燕子，爱运动1周前
空腹爬楼瘦得快，快的两周，慢的四周。一个月之后就会让你发现不一样的变化#爬楼梯#有氧运动#爬楼机。居家锻炼
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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燕子，爱运动1周前
很多粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了 太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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燕子，爱运动1周前
很多粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了粉太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动1周前
老铁粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动2周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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燕子，爱运动1周前
很多粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了 太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧#居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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大叔学煲汤4天前
每天半小时指压板超慢跑真的。!好爽!#指压板 #居家锻炼 #足底慢跑指压板 #足底按摩 #亲测分享
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小猫爱健身3周前
不用出门 在家就能练❗❗每天半小时空腹爬楼机运动 锻炼全身肌肉 臀腿塑型 坚持一个月，你会收获意外京喜🔥#爬楼机 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹爬楼
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燕子，爱运动1周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机。
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依依爱分享☀1周前
我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑20-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变#指压板全身燃脂#打卡指压板#居家运动
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运动也疯狂1周前
再大的肚子也不怕了，每天半小时有氧划船，瘦肚子，开肩美背，紧致臂腿，全身锻炼到#划船机#健身器材#水阻划船机#居家锻炼#全身有氧苏醒
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燕子，爱运动2周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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燕子，爱运动2周前
粉丝说每天空腹爬楼半小时。半个月下来瘦了16斤 粉丝说太意外了大体重和新手都很容易坚持！ #爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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三娃宝妈带娃逆袭1周前
吃水煮菜一个月，不如转呼啦圈一周，每天半小时甩掉大肚腩水桶腰，和赘肉说拜拜，遇见更美的自己#好身材练起来 #呼啦圈打卡 #瘦腰瘦腹部 #居家锻炼#塑造完美曲线
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小凤爱运动6天前
吃水煮菜一个月，不如转呼啦圈一周，每天半小时甩掉大肚腩水桶腰，和赘肉说拜拜，遇见更美的自己#好身材练起来#呼啦圈打卡 #瘦腰瘦腹部 #居家锻炼#塑造完美曲线
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152的王呦呦在减肥1周前
在夏天来临之前，减掉大肚腩，就用软体呼啦圈吧，每天坚持半小时，一个月之后会有意想不到的惊喜哦#居家运动健身 #马甲线 #软体呼啦圈 #在家运动锻炼身体 #减肥
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小李肥叨叨1月前
#上热门 糖尿病瘦了55斤，都怎么运动的。一个星期运动150分钟，饭后走步，不久坐，每天跳操半小时，减肥控糖是终身事业，不要急于求成，生活化以后才好坚持，不能一口吃个胖子，也不能一动成个瘦子！一起加油吧！这个是从220斤到164斤的经验，再瘦一些可能加些新的花样。不管谁的经验，还是要结合自身的情况，找到适合自己的能长期坚持的！什么运动都可以，迈开腿你就赢了！#糖尿病#经验分享 #瘦了50斤经验分享
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染姑凉1周前
吃水煮菜一个月，不如转呼啦圈一周，每天半小时甩掉大肚腩水桶腰，和赘肉说拜拜，遇见更美的自己#好身材练起来#呼啦圈打卡#瘦腰瘦腹部#居家锻炼#塑造完美曲线
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静好爱分享3周前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼 锻炼全身肌肉 塑臀腿 不伤膝盖不吵邻居 特别适合大体重的宝宝们 不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#动起来才痛快 #动起来才快乐 @DOU+上热门
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