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划水夫妇【居家运动】1月前
过了30岁，每天最好的运动 #运动 #健康 #美背 #体态 #健身
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30岁大叔养生运动1月前
零成本变美方法，非常简单#居家锻炼
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30岁大叔养生运动4周前
女生也可以练哦，坚持下去身材会越来越好#居家锻炼 #一起挑战吧 #瘦身塑型
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运动养生谢老师3月前
你要是这里有点松，这里还有点垮，这里叠了好几层的，姐妹们，那就练背呀，居家一条毛巾，帮你开间美背 #开间美背 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #毛巾操 #女生必看
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艾比的运动日记6天前
30➕女性必练 #居家健身有新招 #居家锻炼 #好身材练起来
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运动养生小卫3月前
女生过了30岁，一定要做#力量训练，坚持下去你也会收获紧致有型的身材!#健身干货 #塑形 #瘦手臂
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阿锦呀(攒钱中)8月前
运动增重健身day32｜30岁开始运动，挑战改变自己。起床运动，下班运动，每天进步一点点，一步步改变#自律遇见更好的自己 #每天坚持一点点 #普通女孩变自信 #力量训练 #日常vlog
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媛媛古法运动2月前
女生过了30一定要多练背，背薄一寸年轻十岁，把这几个动作码住每天坚持练，坚持两周，不仅背薄了手臂细了，穿衣服也更好看了#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #创作灵感
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是小梦呀😘6月前
背薄一寸年轻十岁，每个动作一次20下，每天坚持练30-60分钟，半个月见真章，动作简单。贵在坚持😘😘😘😘#日常生活 #变瘦 #运动 #在家运动
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30岁大叔养生运动1月前
每天早上练一会儿#居家锻炼身体
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划水夫妇【居家运动】1月前
三十岁以后的女人每天必练动作 #减脂 #减脂训练 #冬天减脂 #燃脂 #居家
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邵老师运动养生4月前
30岁以上的人，每天抽空练练静蹲，每天5分钟不到，还你强壮好膝盖。#静蹲#膝盖保养#居家锻炼
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45岁佳姐的运动日记2周前
不管你30岁还是60岁，每天这五个动作，没有小尴尬#瑜伽球 #居家锻炼 #盆底肌 #盆底肌修复
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玉儿-Yoga2周前
30岁， 这一刻我感受到自律的杀伤力！ 替姐妹们试过了，每天练习一小时，运动真的可以改变一个人！ 零基础线上瑜伽一年多，用微小坚持雕刻出了一个全新的自己～ #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽#瑜伽蜕变
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︀菲菲瑜伽运动1周前
晨起扭一扭，30-40岁姐姐练腹核心+平衡感，居家健身就是这么简单～ #居家健身小技巧 #女性力量训练 #中年女性健身 #扭腰操
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富贵（邹校长）小号6月前
6月10日 (3) 不管是男人还是女人过了30岁，再忙也要练这2个动作#每天坚持锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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小君练瑜伽4周前
32岁每天运动一小时‼️一年后我惊呆了 独自从低谷中走出来的女生，替你们试过了，只管努力，你会越来越好的#零基础学瑜伽 #我的蜕变故事 #一字马 #健身 #瑜伽
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你的范老师（运动康养）5天前
30➕40➕50➕女性一定要练八爪鱼🐙打喷嚏尴尬#居家锻炼 #凯格尔训练 #漏尿盆底肌松弛
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阿霖居家运动养生3天前
女人过了30岁可要重视力量训练，他能让你瘦下来紧致有型不垮脸，瘦而不柴，肥而不腻#居家锻炼#力量训练#瘦大腿内侧#开肩美背瘦全身#哑铃@DOU+上热门
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媛媛古法运动2月前
女生过了30+一定要去练背，想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，每天坚持练，坚持两周，不仅背薄了手臂细了，穿衣服也更好看了#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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慧伶姐姐4天前
阻止你前进的从来不是寒冷的天气，而是懒惰的自己#因为热爱所以坚持 #早起空腹运动 #见人不如健身 #热汗舞蹈app #创作灵感
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爱运动的小柒6月前
道家㊙️传“驻颜功” 30岁女人必练 坚持一周 你会发现自己原来可以这么漂亮 每天做2遍#养生 #居家锻炼 #道家养生 #驻颜有术 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOαu十小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小马不要婷（自律版2月前
30岁打工族宝妈早起自律的两小时，运动真的要坚持，几天没动，感觉身体都锈了#变瘦 #瘦身 #健身减肥 #居家训练 #产后减肥
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媛媛古法运动2月前
女生过了30+一定要去练背，想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，每天坚持练，坚持两周，不仅背薄了手臂细了，穿衣服也更好看了#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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金子子3月前
96年30岁，每天运动1小时、一年后我惊呆了🔥 相信坚持的力量 努力真的可以变好 #逆袭人生 #瑜伽 #蜕变 #女性成长 #一字马
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30岁大叔养生运动1月前
坚持一个月你会感谢现在开始的自己#居家锻炼
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柳青健身运动（力量塑形）1月前
每天一首歌，快乐健身，收获好心情，好身材#居家力量#女性塑形
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张老师运动康复1月前
过了30岁女人再懒也要练！居家练薄背 练挺拔 防垮脸，练出好气质！每天200个 #少女背#练胸#细手臂#居家锻炼#薄背
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陈教练带你控三高1月前
90％的人都不知道的秘密，每天坚持两个动作，让你多吃10到20年饭#居家锻炼 #养生健康 #一起来锻炼
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40岁林林姐聊运动康养1周前
30➕女生再懒也要练 不跑不跳的居家盆底肌练习，练它会让你有魔力。四组动作每天做2次，每组20个#盆底肌训练 #女性健康知识 #健康生活 #女性必看 #居家锻炼
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王老师运动养生4月前
30过后腿脚没劲，上楼都费劲的，你这么练#一起来锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼 #臀腿训练
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北北喵1周前
30岁宝妈带娃同时疯狂运动的一天 #产后恢复 #产后运动 #产后妈妈 #vlog日常 #宝妈带娃
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每天只做50个2天前
30多岁了，身体也要努力锻炼 这样才能，充满活力 #运动锻炼 #俯卧撑打卡
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小海老师运动康养5天前
30岁十女性八抓鱼跟练版训练#盆底肌训练#产后宝妈#女性健康#居家训练#一起来锻炼
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小进好物优选3周前
女人再忙再懒，过了30岁一定练这套动作，每天坚持运动，一点点改变，都好过一成不变！#好物推荐🔥 #好体态 #普拉提 #瑜伽 #空中瑜伽绳
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敏慜臻选～好物推荐4天前
女人再忙再懒，过了30岁一定练这套动作，每天坚持运动，一点点改变，都好过一成不变！#好物推荐 #好体态 #普拉提 #瑜伽 #空中瑜伽绳
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媛媛古法运动2月前
女生过了30+一定要去练背，想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，每天坚持练，坚持两周，不仅背薄了手臂细了，穿衣服也更好看了#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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30岁大叔养生运动3天前
坚持一段时间你会有意想不到的效果哦#居家锻炼
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微微辣3天前
30岁运动打卡Day1#运动
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国际级运动健将-孙瑞芬8月前
女性过了30岁一定要练的一组动作 国家队教练教你居家锻炼#居家锻炼 #跟练 #健身教学 #干货分享 #瘦全身
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居家运动的方老师4天前
不论30岁➕40岁➕50➕女生生完娃一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看#盆底肌训练#产后恢复
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微微爱运动2月前
练背治垮脸 女生过了30岁，一定要在家里放上这样一对哑铃，每天坚持锻炼10分钟，不仅能够帮助你塑造塑造手臂线条，还能够提升你的气质#少女背 #开肩美背 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招
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胖志变瘦志4天前
你知道吗？一分钟的运动，做什么最适合30岁的中年人#健身训练 #每个动作都是用汗水换来的 #每天分享科普知识 #健身瘦身
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花花老师（运动康复）2周前
无论你是30.40.50.60.岁，女人都要练盆底肌，每天练这套动作，跟我一起来打卡#居家锻炼＃#娱乐娱乐 #瑜伽球 #女性必看
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秋秋-9月前
30岁女生坚持每天活动30分钟，为了更好的自己！#好身材练起来 #女性力量 #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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戚戚居家健身运动3天前
30+40+50+ 女人的轻力量哑铃跟练歌曲打卡！坚持下来，感受身姿更挺拔，整个人更自信和富有活力！找回年轻态！#35+岁女性健身 #轻力量训练 #健身蜕变 #哑铃打卡#居家健身
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凤姨爱运动2周前
30➕40➕50➕60➕岁的女性一定要练八爪鱼训练 #女生必看 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈 #女性健康
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小姝练瑜伽1周前
谁说宝妈只能围着家庭转？ 30岁这一年，我靠瑜伽逆袭了！ 从内耗焦虑到积极自信，从零基础到解锁各种体式，原来变美和变好，真的可以靠自己的努力实现！ 30岁，我的人生才刚刚开始，未来有无限可能💪 #瑜伽蜕变 #逆袭人生 #坚持自律 #宝妈成长记#零基础学瑜伽
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安老师讲运动养生3周前
30到40岁女性一定要练八爪鱼训练#健身 #居家锻炼#盆底肌训练#产后修复#宝妈练起来
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40岁安然讲运动康复2天前
女人不管你30+ 40+还是50+一定要练八爪鱼训练 #产后宝妈 #女性健康 #居家锻炼#盆底肌训练
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金子子1月前
用一年时间爆改自己值不值❗️ 这一年由于我不停的运动 我亲手换了一个自己 是我亲手雕刻的自己 #0基础学瑜伽#蜕变 #逆袭 #女性力量 #居家锻炼
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安老师运动养生2周前
30岁+40岁+50岁+女性都去练盆底肌，不管你生了多久，这几个动作每天10分钟#产后恢复身材 #居家锻炼#盆底肌修复#产后宝妈#漏尿问题解决
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懂康复运动的梅子师姐2周前
产后宝妈或者30岁+女性八爪鱼训练#一起来锻炼#居家锻炼#健身干货#健身
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周逸老师谈运动养生4天前
30+40+50+女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #盆底肌训练
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柠檬初上yoga3天前
95年，30岁，每天运动一小时，三个月后。。。 #真实生活分享计划 #瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #零基础学瑜伽
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大琳（运动变好中）4天前
女人过了30岁一定要做力量训练，否则就算减下来，你也会变成一个松垮的瘦子#马甲线 #开肩美背瘦全身 #一个动作瘦全身 #哑铃塑型 #力量塑型
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大王练瑜伽1周前
94年31岁 每天运动一小时，真的能改命🔥 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #蜕变 #逆袭 #一字马
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辉辉有氧健身6月前
30岁很好，但40岁也不差，50岁又怎样。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #美背 #居家运动健身 #一个动作瘦全身
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周逸老师谈运动养生2天前
30+40+50+女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #盆底肌训练
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小瑞在家练瑜伽3月前
30➕，产后 4 年上班族➕宝妈，每天坚持运动一小时，体态调整回来了，产后腰痛也消失了，坚持运动的意义大概就是让自己捏碎重组，重拾信心吧💪 #自律遇见更好的自己 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #女性成长
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54岁的静姐教塑型2天前
30+40+50＋居家八爪鱼瑜伽动作＃健身干货 ＃产后#运动
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