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施元之正门站桩6月前
站桩切忌提肛，否则加重痔疮#站桩#提肛#痔疮
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胃肠肛肠科刘维庚10月前
不宜做提肛运动的三类人 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #年度健康知识干货大赏 #刘维庚医生 #肛肠科
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肛肠盆底外科 陈永强1月前
第119集|瞎练提肛病情加重，医生指导很关键。#提肛 #医学科普
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护“菊”医生张君锋1年前
提肛运动能缓解痔疮吗？ #痔疮 #提肛运动 #硬核健康科普行动
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中日友好医院郑丽华1周前
提肛运动有助于预防痔疮吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肛肠科郑丽华医生
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老王聊健康3月前
提肛运动正确做法，做错了影响痔疮#健康科普 #生活小妙招#生活健康小常识
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胃肠肛肠医生杨志忠1年前
多做提肛运动，可以治疗痔疮吗？#医学科普 #提肛运动 #痔疮 #痔疮预防
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孟津人民医院肛肠科 郑岩医生1月前
你可能不了解的提肛运动 #医疗健康创作训练营 #提肛运动 #痔疮 #长寿 #创作者扶持计划
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衡阳肛肠主任蒋鑫1月前
提肛运动真的能预防痔疮吗？正确做法是什么？每天做几次？ #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠科医生蒋鑫 #预防痔疮
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肛肠外科陆森医生1年前
有痔青年，今天你提肛了吗？#提肛运动 #医学科普 #居家锻炼
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肛肠科陆涛主任6月前
痔疮术后提肛运动该不该做？听听医生怎么说？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肛肠外科刘丛丛医生2周前
提肛运动做对了吗？医生亲测90%的人都错了 你做的提肛运动，可能白做了！ 全网都在说的护菊“神技”，但错误做法不仅无效，还可能加重负担。作为肛肠科医生，今天带你跳出误区： ❌ 错误示范：憋气、全身紧绷、用臀部夹紧。 ✅ 正确做法：全身放松，只专注于肛门，像忍大便一样向上向内收缩，保持2-3秒，然后彻底放松3-5秒。 记住口诀：收缩-保持-放松，每天3组，每组20次。等车、办公、刷手机时都能悄悄练！ 坚持才是关键，从今天开始，科学锻炼你的盆底肌。点赞收藏，一起练起来！ #提肛运动 #凯格尔运动 #盆底肌锻炼 #痔疮预防@肛肠科刘丛丛医生
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普拉提阿蕾拉1月前
提肛运动让秘密花园更紧致？千万不要做！#安庆宝妈#产后修复#普拉提#凯格尔
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善喜瑜伽普拉提·琪琪2周前
提肛运动？千万不要做！ #内容过于真实 #一般人不告诉他 #提肛运动 #青岛 #知识科普
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节9月前
如何改善肛门功能，预防肛肠疾病？ #怎样改善肛门功能 #肛肠健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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浙一结直肠外科盛勤松5天前
提肛运动真能治痔疮？ #健康 #医学科普 #肛肠科 #痔疮 #提肛运动
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菊花医生潘中平8月前
提肛运动你真的做对了吗#肛肠 #痔疮 #提肛运动#动作操#抖出建康知识宝藏
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肛肠科医生杨毅8月前
得了痔疮不用怕，学会这三招让你远离疼痛！#医学科普 #痔疮 #肛肠科 #健康
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节2月前
#痔疮 #提肛运动 #肛肠疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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女子无痛肛肠 葛宁7月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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肝胆胰胃肠外科-朱晓亮医生5月前
得了痔疮，这四种运动别再做了 #痔疮 #痔疮问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节1周前
排便久、怕痔疮？教你提肛 + 清洗，轻松守住肛门健康！！！ #排便时间 #痔疮 #预防痔疮#提肛运动 #抖出健康知识宝藏
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衡阳肛肠罗志林6月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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无痛肛肠安敬华主任8月前
大家一起来提肛运动，预防痔疮#肛肠健康 #提肛运动 #无痛肛肠安敬华主任
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英子直播号2月前
提肛运动，缓解痔疮#痔疮 #提肛运动 #健康
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肛肠科刘医生1月前
还在瞎做提肛运动？男女练法不一样! #医学科普 #锻炼 #提肛运动 #肛肠科
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肛肠科李教育1年前
痔疮疼痛，如何快速缓解？#痔疮 #痔疮疼痛 #便秘 #肛肠科李教育 #徐州矿务集团总医院
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昕孕瑜伽上门私教（长楹门店）9月前
十人九痔？你也是这样吗？快来看看 #瑜伽动作 #昕孕瑜伽 #痔疮问题 #提肛运动的正确做法
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小平健身日记4周前
别再屁股提肛了！盆底肌练错=养痔疮，90%的人都。中招。#盆底肌训练 #运动康复 #产后修复#漏尿#便秘 #健身干货
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长葛康复医院（原公疗医院）7月前
预防痔疮，提肛运动做起来！#医学科普#长葛康复医院#肛肠科#痔疮 #医护人员
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祺祺爱分享6月前
每天3分钟提肛运动做起来#痔疮#真实分享
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王文娜医生👩🏻‍⚕️6月前
得了痔疮怎么办，日常做好这三点，不用开刀也不花什么钱 #痔疮 #饮食 #提肛运动 #科普 #抖出健康知识宝藏
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纪医生说肛肠8月前
教你如何正确提肛！#天津肛肠 #分泌物 #提肛 #医学科普#医疗健康创作训练营
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胃肠肿瘤李明教授2周前
提肛运动虽好，但不是人人都适合#提肛运动 #结直肠癌 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏
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肛肠挺哥1周前
痔疮莫要“自治”！#肛肠科#痔疮手术#提肛运动#肛肠科医生#定西医生
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肛肠外科牛永强3周前
提肛运动防痔疮，多数人发力错了。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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妇科吕医生11月前
天天在练的提肛运动和凯格尔运动，你知道区别在哪？ #提肛运动#凯格尔运动 #提肛运动的正确做法 #医学科普
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陈医普外赵川3月前
提肛运动：给肛门括约肌做“健身操”，痔疮复发率降30% #痔疮 #陈医普外
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陈文泉医生2月前
提肛！夹断！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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娜吒2铿锵玫瑰4月前
运动千万条，提肛第一条！痔疮党速存 #提肛 #解痔痛#痔疮 #练提肛#提肛
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小冯牙擦苏6月前
提肛运动有用吗？ 个人观点仅供参考！如有不适请线下就医
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胃肠肛肠医生杨志忠3月前
之前提肛运动的视频下边大家有很多问题疑问，这次专门跟大家解答一下。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胃肠肛肠医生杨志忠1年前
升级版提肛运动，快一起做起来！坚决不做有“痔”之士！#医学科普 #肛肠科 #痔疮 #有痔之士
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肛肠外科姜辉1月前
爱好健身锻炼的一定要注意一下#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #肛肠科 #痔疮
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肠道健康肖洋洋医生9月前
打工人久坐必看！5分钟缓解痔疮疼痛 #痔疮 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #医学科普
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大雨小雨8月前
割痔疮上岸后，4个坑别踩！#割痔疮 #肛周脓肿 #混合痔 #提肛运动#vlog十亿流量扶持计划
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小媛子8月前
提肛运动在古代称为“回春术”！提肛运动可以改善血液循环，减少静脉淤血，降低痔疮发作风险，痔疮术后可以加速愈合！增强菊花括约肌的控制能力。#痔疮手术 #痔疮 #提肛运动 #肛瘘 #凯格尔运动
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祺祺爱分享2月前
#内容太过真实 #原创视频 #痔疮
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纪医生说肛肠5月前
避免痔疮痛苦要记好三做三不做 #天津肛肠 #痔疮 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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颖姐说健康2月前
提肛运动-跟练版 #提肛运动 #盆底肌训练
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肛肠科医生阿布2周前
痔疮患者注意 这三种伤肛运动 #肛肠科 #痔疮问题 #亿点零壹文化科技
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中医徐美玲7月前
痔疮反复发作记好两个动作一杯茶 #痔疮 #提肛运动 #中医 #抖出健康知识宝藏
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浩妈逆袭版5月前
练它 🔥跟产后痔疮肉球说再见❗️❗️ 练它🔥告别拉个大便像上刑👋除了平时要注意饮食清淡，适当的运动更有效的改善哦#产后#产后恢复身材 #痔疮 #居家锻炼 #关爱女性健康
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薇薇医生1年前
得了痔疮怎么办？跟我学提肛运动！不过可千万别把肠癌当成了痔疮 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #健康生活重养自己一遍 #痔疮
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肛肠科医生-廖武8月前
有痔疮就不要做那种行为，这些禁忌你都知道吗？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肛肠科医生廖武 #痔疮
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奇奇医生7月前
原来这就是痔疮的秘密，你知道几个？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #痔疮
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兰大一院李医生说肠胃10月前
及时发现痔疮，大家也不用担心，以下三种方式可以帮助调节，简单实用，避免大家花冤枉钱#痔疮自我调节 #医学科普 #科普 #肛肠科 #痔疮
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肛肠科医生阿布1周前
提肛运动完全指南 #维语解说 #干货分享 #提肛运动 #肛肠科 #亿点零壹文化科技
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胃肠肛肠科刘维庚6月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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肛肠胃肠外科马金光9月前
菊花深处的隐秘疼痛，肛窦炎是啥？千万别当痔疮治疗！#医疗健康创作训练营 #肛窦炎 #便秘 #提肛运动 #凯格尔运动
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肛肠科范医生6月前
痔疮想不做手术，关键在于预防#健康科普 #医生科普 #中医
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南宁市中医医院3月前
【医探小尹来帮忙】提肛运动、温水坐浴，这些护理方法让你远离痔疮困扰！
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养生元宇宙7月前
科学提肛#中医 #养生 #中医养生 #内容启发搜索
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