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鞠小白6月前
手腕的长期紧张往往会诱发腱鞘炎、腕管综合症或是TFCC的损伤，其次手腕肌肉的起点都在肘关节附近，同时还增加了网球肘或者高尔夫球肘的损伤风险#运动康复 #筋膜手法 #健身 #攀岩
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坚定健康9月前
通臂拳在上肢力线中的应用 腕如棉 臂如铁 胳膊如皮鞭 气血必到梢节 #通臂拳#上肢力线重塑#肘超伸肘外翻#手腕弹性#腱鞘炎与高尔夫球肘网球肘
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苗振康复有方11月前
健身时大拇指握不紧，要练的是食指和中指 #健身 #运动康复 #苗振
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张老师搏击康复🥊1周前
大数据推给拳击爱好者！肱二头肌肌腱鞘炎！ #格斗 #运动康复 #拳击康复 #肱二头肌长头肌腱炎
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康复师 小吴2月前
腱鞘炎常练这几个动作#热门 #腱鞘炎 #健康科普
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詠春Zhou10月前
4个简单动作缓解手腕疼痛#咏春拳 #非遗文化 #腱鞘炎鼠标手
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骨科陈永和医生4月前
全套手功能锻炼操跟练版，适合所有手麻手痛的人！ 全套手功能锻炼操，适合关节炎、筋膜炎、腱鞘炎等疾病引起的手麻手痛的人！#手指锻炼 #手麻 #关节炎 #筋膜炎 #腱鞘炎
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黑眼圈（户外）6月前
#弹弓#单卡#重弓 到底有多少人因为玩弓得腱鞘炎了，大家注意劳逸结合啊，锻炼锻炼掐合力。
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硬核大胡子9月前
健身爱好者练搏击会咋样，看完这个 #格斗#拳击#实战#运动
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu5月前
腱鞘炎康复怎么做？练对才有用！ #腱鞘炎康复期功能锻炼 #腱鞘炎 #狭窄性腱鞘炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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薄肌小媛4月前
得了腱鞘炎才更深刻感受到手指握力对肌肉发力的重要性。！#带孩子 #带娃系列 #带娃宝妈 #力量训练 #举铁女孩的日常
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韩杰搏击运动员10月前
新手学格斗项目怎么选#职业拳击 #格斗 #综合格斗
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手足与血管外科彭艳斌医生10月前
#手指腱鞘炎 #微创手术
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李进 协和手外科医生4月前
腱鞘炎术后伸直稍差，要坚持康复锻炼不用过度养#腱鞘炎 #术后康复锻炼 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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SoulFit张祖望4月前
腱鞘炎自救指南🧭3个手指操动作亲测有效#健身 #运动康复 #健身教学分享 #功能训练 #张祖望
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张文龙主任医师2周前
腱鞘炎最怕的三个动作详细跟练版！#腱鞘炎 #恢复动作 #手麻手疼#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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湿大刘（运动康复版）4月前
#运动康复 #网球肘#鼠标手#腱鞘炎 别问原理，比拉伸松解筋膜刀传统康复都强，练起来
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千悦体育4年前
腱鞘炎康复训练#健身 #运动康复 #运动损伤
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李进 协和手外科医生5月前
典型手指腱鞘炎活动有卡顿，可以通过坚持锻炼恢复如常#手指腱鞘炎 #腱鞘炎症状 #手外科 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏
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是一只熊1周前
艾特掌勺的来好好学习一下#1 #wlw
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吴易颖的名手之道2周前
技术练到腱鞘炎？基础不基础的狠招来了 #旅美钢琴家吴易颖博士
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柴云龙9月前
柴云龙健康小课堂 | 拳掌勾（5） 本期《柴云龙健康小课堂》针对长期伏案久坐办公，长时间使用鼠标引起的腕关节周围不适或疲劳，本期推出运动处方“拳掌勾”动作，帮助您缓解腕关节疲劳症状。科学健身很重要， 跟我一起 动起来。 #武术 #北京大学 #柴云龙健康小课堂 #养生 #健康
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教打拳的阿张9月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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书生健康7月前
#腱鞘炎手指操 温馨提醒：不要在睡觉前练习
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老邢健身养生笔记6月前
腱鞘炎妈妈手你得疏通这里 产后我曾双手腱鞘炎，给大家分享我刮痧自救妈妈手腱鞘炎的详细过程，简单易懂易操作，附带跟练和注意事项，产后妈妈和手机党鼠标手的人士也可跟练。#腱鞘炎 #健康养生 #健康科普 #小妙招大作用
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手外科侯春梅主任4周前
#腱鞘炎 #门诊日常 #手外科
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协和医院骨科金鑫7月前
腱鞘炎怎么办？ #腱鞘炎 #狭窄性腱鞘炎 #康复训练 #弹响指 #手指疼痛
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武恒安8月前
#拳击教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #居家训练
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北京张哲武 （超微创根治腱鞘炎）1周前
腱鞘炎手术后多久能恢复 #腱鞘炎 #腱鞘炎康复期功能锻炼 #腱鞘炎大拇指
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墨也打拳观察日记：从厨房到擂台到……1月前
💥救命！练拳击的坑你踩了几个？ 🤔第2个错误动作90%的人都在犯！ ⚠️快看看你的关节还好吗？ 👇赶紧戳视频避雷 #拳击
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忆如运动11月前
腱鞘炎就练这个动作 #景腾筋膜 #腱鞘炎 #妈妈手 #肩周炎 #居家锻炼
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研究疼痛和康复1月前
腱鞘炎手指锻炼操四部曲，有腱鞘炎的一定要看完，没事多练练#真实生活分享计划 #腱鞘炎 #腱鞘炎锻炼 #腱鞘炎大拇指 #居家锻炼
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT1月前
圣诞节🎄康复干货｜腱鞘炎TFCC手腕疼痛 圣诞节分享一些我们诊所经常使用的一些工具，针对手腕手掌问题！除了手掌&小手臂肌群的松解外，锻炼加强这些肌肉也是必不可少的！ #健身干货 #TFCC #腱鞘炎 #圣诞节 #美国生活vlog
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姜熹弟子会邵守响1月前
网球肘筋膜炎运动康复#网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘腱鞘炎 #网球肘锻炼方法
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站桩导引施老师2月前
腱鞘炎自救！简单一招还能松肩颈 #养生运动 #腱鞘炎 #妈妈手 #网球肘 #肩颈
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景腾学说8885月前
腱鞘炎网球肘，就练这个动作#腱鞘炎 #网球肘 #健康 #景腾筋膜
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一刀医疗魏久驰1月前
一刀医疗魏久驰-健身量力而行 过度锻炼 容易得这两个病 #魏一刀 #腱鞘炎自测 #腕管综合征腱鞘炎 #健身撸铁
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李进 协和手外科医生6月前
手指屈曲受限疼痛多半腱鞘炎，要忍着疼痛坚持锻炼手部！#腱鞘炎 #腱鞘炎康复期功能锻炼 #手外科 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
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浦口区健宇搏击训练健身馆4月前
右手勾拳教学#格斗 #拳击
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景腾讲筋膜3月前
手腕不舒服试试这个动作 #腱鞘炎 #运动康复 #居家锻炼 #景腾
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不会打拳的小岳2年前
练拳你最不能做的事#拳击
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跆拳搏击易教练9月前
客观告诉你跆拳道到底能不能打#跆拳道 #搏击 #格斗 #防身术 #拳击
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文武双全的张总6月前
职业拳手非常简单的保证体力训练方式 #拳击#拳击训练#职业拳手 #体能训练#文武双全的张总
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厦门大学附属翔安医院康复医学科柳哥6月前
手腕疼痛怎么办，四招带你改善不适#运动康复 #腱鞘炎 #健康 #康复训练 #手腕
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浩磊🎸7月前
吐槽一下！#电吉他教学
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体态优化师-何历2周前
一个动作缓解鼠标手腱鞘炎痛🔥你能学会算我输 #鼠标手 #腱鞘炎 #抱娃手腕腱鞘炎怎么办 #运动康复 #爱芭尼赋能
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燊·空间（瑜伽生活）4月前
有不少朋友跟我说有腱鞘炎，练起来吧，希望这个视频对你们有用。#腱鞘炎 #瑜伽 #健身 #康复理疗
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骨科医学博士 黄术1周前
2个动作有效缓解腱鞘炎 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#腱鞘炎 #锻炼动作
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谭教的谭3周前
#腱鞘炎 两个黄金动作一定要练起来哦
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杭州仕安运动康复笔记5月前
三个步骤 缺一不可！！ 如果你也不幸 有了腱鞘炎 一起放下手头的工作 放下手机 跟着徽章老师一起跟练起来！ #腱鞘炎 #康复运动 #杭州仕安 #手腕疼
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少帅呀6月前
师父鼠标手贱鞘手你墨迹#养生 #八段锦 #腱鞘炎 #圆一心 #情感
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袁琦琦QiQi8月前
拳击这个运动？ 谁建议我去练的？#运动 #日常训练 #田径 #体育 #拳击
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宁老湿🥊（恢复训练中）1周前
#拳击 #备战 #沈阳体育学院 #宁老湿#职业拳手 切实我是全沈阳现在唯一一个 身为馆长主教练，敢来体院打实战的，这叫蝎子粑粑，独一份
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疼痛科医生姜兰芳8月前
跟我一起来练吧 #腱鞘炎 #康复锻炼 #医学科普 #每天学习一点点
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XR.XC.（运动版）2周前
筋膜刀到底谁在用啊！#运动康复#双胞胎 #vlog日常#拳击
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康复少女张三金5月前
4个动作缓解你的腱鞘炎 #运动康复#腱鞘炎#小动作大作用#一起来锻炼#锻炼
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晚知7月前
#八段锦 #腱鞘炎康复期功能锻炼 第一次镜头前唠嗑，些许无措。可是希望大家好好对待自己身体健康的心是坚定的，对自己专业的信心亦是～有什么问题可以评论区留言探讨！
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今天改名叫小王3周前
手腕不适别硬扛！4个动作，每天5分钟，改善僵硬、缓解酸痛，帮你找回灵活手腕。跟练起来，远离劳损困扰！#手腕疼 #运动康复训练 #腱鞘炎 #手腕疼痛
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小张老师谈运动康复4月前
鼠标手、TFCC疼到哭？3个动作来跟练#运动损伤 #运动康复 #功能训练 #手腕疼 #腱鞘炎
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老白PARTNER运康3月前
腱鞘炎～“妈妈手”你知道怎样康复训练吗#运动损伤康复 #石家庄康复 #腱鞘炎康复期功能锻炼 #妈妈手
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景腾讲筋膜081月前
#腱鞘炎训练
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