您是不是在找：

小暖2年前
小腿围28cm／大腿43cm‼️瘦腿真的绝🔥姐妹们一起打卡挑战7天瘦腿，一起互相监督吧！#运动女孩 #漫画腿 #运动 #瘦腿 #直腿
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5669
香橙4天前
打卡瘦腿计划第三天#瘦腿 #假胯宽#大腿粗 #梨形身材#塑形
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
辣辣小粽子7月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点6月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
饭阿团（180斤重塑版）5月前
梨形腿粗的自救指南！我的腿终于“掰直”了！（附跟练） #减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #足弓训练器 #减肥经验分享
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
蒋肥肥6月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4760
爱吃香菜✨6月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿#LOOLAND腿腿丸 #瘦大腿
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅爆的米花.8月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓晓孕产功能塑形4天前
瘦大腿 膝盖超伸 大小腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿 #xo型腿#骨盆前倾
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
陈教练一分钟健身课堂5月前
减肥了但是腿还是很粗？#健身干货 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
周奔奔儿（20天+复食共下20.6斤）8月前
就该说不说关于青蛙腿的大实话！腿粗姐妹看过来#夏天到了该减肥了 #蜕变之旅 #逆袭 #粗腿girl
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
Lulu520yoga2月前
还是忍不住，分享这个细长直漫画腿的秘密！ 大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的？ 小腿不直外翻？小腿粗壮？ 管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来！ #瑜伽 #腿部拉伸#女性瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1895
包哥有氧（燃脂&塑形）7月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
iou1周前
梨形瘦腿一定是长战线，慢就是快。 重要的事情反复说，瘦腿思路就是：练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做，重在坚持！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌水饺ing6月前
梨形瘦腿实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #美丽芭蕾 #刷腿 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿群管理身材6月前
小腿快跟大腿一样粗怎么办？！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿粗#瘦小腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
郑教练9月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
孟小亮5月前
泡沫轴瘦腿跟练，每天20分钟，咬牙坚持下去，15天你也能拥有漫画腿，搭配减脂，臀训效果更佳 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #邪修健身 #健身干货
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3623
叫我羊毛o1月前
小腿围28厘米，我分享的瘦腿动作的含金量你们懂嘛‼️#变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #居家健身 #懒人减肥 #漫画腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
茜茜sissi7月前
想要瘦小腿跟着练就对了#瘦小腿#直腿#瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会吃肉qwy6月前
大腿➖7cm！3️⃣个巨！巨！巨快速瘦腿动作！ 和#法国 Vitavea 腿腿丸一起#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
阿群碎碎念6月前
大基数别再爬楼梯减肥了，一个动作帮你#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
魏巍普拉提课堂5月前
改善小粗腿/外扩❗️练这4个动作巨有用 #居家锻炼 #瘦小腿#小腿粗#普拉提 #美腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
阿群管理身材6月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3184
嘟嘟爱瘦（懒人60个版）2天前
2026开篇章 细腿来来来 #瘦腿逆袭 #瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
152的久久在美腿1月前
越有用的往往越简单 不要觉得这么简单就不练，练了就知道它多香！ #瘦腿思路 #梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9006
泡泡的逆袭日记1月前
冬季懒人床上趴着瘦腿！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1515
阿群的逆袭方式5月前
小腿肌肉腿怎么办！！#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
袁老师讲康养8月前
女生下半身胖怎么办？#瘦腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #女生必看 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
哈哈练瑜伽2月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1764
文蔚运动康复体态调整5月前
🔥3天时间 3个动作改善小腿粗！比瘦腿还好用3个小技巧！ #新手健身 #小腿粗怎么办#女性健身#深圳私教#瘦腿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
达不刘2天前
用对了告别肌肉腿，用错了还真不好说 #肌肉腿 #直腿 #瘦小腿 #拉伸 #告别肌肉腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
海洋的健身日记1天前
胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2928
暴暴懂康复1周前
女生下半身胖怎么减？#瘦腿 #下半身胖 #梨型身材
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
香橙6天前
打卡瘦腿计划第一天，加油！看看什么时候能瘦下来#瘦腿 #假胯宽 #梨形 #大腿粗 #直腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4035
平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）5月前
靠姿势拥有“女团腿”🤪这么摆拍腿不用p❗️❗️ 别管梨形苹果型🍎姿势没摆对 身材再好还是显胖呀 搞懂这几个拍照容易显腿粗的雷区 上镜显瘦十斤❕谁摆谁腿细🦵下次拍照会拍到腿的时候一定记得试试✨❗️ #拍照姿势 #拍照技巧 #腿粗#显腿细怎么跑#拍照引导
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
热血二叔4月前
梨形身材破局的一点思路。#梨形身材 #蜜桃臀 #腿粗 #健身 #热血二叔
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2810
大呸师4月前
腿粗屁股大穿裤子卡裆又显壮？这招选裤法救大命！ #抖音风格实验室 #fitcheck365 #长裤 #腿粗 #男生穿搭
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
家家素窝8月前
做自己就是最好的～#这么穿显瘦20斤 #大码穿搭 #夏日穿搭 #拒绝身材焦虑 #测评穿搭
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
38岁重新养自己（努力版）6月前
挑战14天，跟着主播阿新美臀，改善假胯宽臀凹陷，今天打卡第八天，好多姐妹问能不能瘦腿，我喜欢用事实说话，大腿48-46，小腿30-28，维度小了两厘米，姐妹们替你们试过了，可以瘦腿，不要在躺着了，夏天的小短裙，小短裤，不想穿了😄#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #好身材练起来 #上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
小暖L6月前
小腿围27.5cm |轻松拿捏漫画腿❗️真的绝‼️🔥 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿逆袭 #瘦小腿
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记4天前
睡前6min瘦腿 包含拉伸！已➖9cm 巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥逆袭
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1461
范哥聊健身9月前
女生腿粗怎么办?#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
四夕罗罗177（已瘦20斤版）5月前
不拉伸的瘦腿是不完整的🤓 这四个动作每天一组，小腿想不瘦都难#女生下半身瘦身指南 #瘦小腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
峰峰哥爱健身7月前
下半身胖，梨型身材的姐妹们快来试试这个#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼有新招 #瘦大腿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
轩轩教练聊减肥3天前
松软小腿肚难消除？4个动作重塑腰腿线条 松软小腿肚难消除？4个动作重塑腰腿线条#腰臀腿训练 #运动康复知识 #健身小白必练 #局部瘦身秘籍 #减脂塑形
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小暖L5月前
懒人趴着瘦腿加强版｜小腿围已-7cm‼️绝🔥#瘦腿逆袭 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3262
中国舞熙熙老师4天前
大腿粗外凸，小腿肌肉发达的姐妹都来练这个！#纠正腿型 #居家健身 #漫画腿 #直腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
阿群的逆袭方式7月前
大腿缝缝和小腿缝缝特别宽怎么办！！#居家锻炼 #体态改善#腿型矫正
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
小暖L4月前
超虐睡前瘦腿｜大小腿一起瘦‼️跟练版🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3262
美腿林七七6月前
瘦小腿37➡️28cm，亲测有效！！要瘦腿的姐妹，试试这四个动作。晚上睡前，拉伸跟练这一套，瘦腿是真的会出效果哦#拉伸 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1429
一只面包咪1周前
在宿舍躺着就能练！巨瘦大小腿👍一起瘦🤔 #瘦腿 #练出好身材 #瘦 #漫画腿 #直腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4724
Amy运动塑形3天前
这种腿型最好瘦，只需要四个动作坚持一周练习就可以拿到结果#瘦腿#体态纠正 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 #普拉提
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
塑形搭子5月前
Day 5｜挑战15天瘦腿｜今天效果更明显了，大小腿腿围都更细了，大家一起坚持！真的有用！#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2600
小妮恋瑜伽4天前
四个拉伸动作🔥练出漫画腿❗❗ #居家锻练 #瑜伽 #拉伸 #大腿前侧突出 #练出漫画腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
唯睿不方4周前
瘦小腿拉伸动作｜告别脂包肌X型肌肉腿 #居家锻炼 #瘦腿 #小腿粗 #泡沫轴 #纠正腿型
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3116
小雯少吃点5月前
懒人床上趴着瘦腿 6分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！每天2组 每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2706
蛋挞哥2天前
四个动作 邪修瘦腿❗️❗️ 是真的很高效直/瘦腿 肌肉腿、脂肪腿、大腿粗壮、 赶紧来练！！ 同时还能锻炼到足弓、足踝、纠正立线 姐妹们 家里的泡沫轴赶紧用起来 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
形体辣妈金燕5月前
想要瘦小腿跟着练就对了#纠正腿型 #直腿 #小腿粗 #拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
臧佳影1月前
99%女王都不知道的瘦腿方法（梨形身材看过都 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
徐徐自律版2天前
继续带大家床上趴着瘦腿，大腿肉肉松松垮垮找对方法很重要，每天三组做完记得拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
阿正爱运动6月前
大小腿怎么都瘦不下去的姐妹 ，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿法，坚持下去，你会看到自己的变化#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
江姜疆（减肥版）6月前
瘦腿跟练推荐 七天大腿-3cm，小腿也➖3cm，这个效果有点厉害，想瘦腿的别犹豫了，动起来，直接跟练就完事#韩小四 #瘦腿 #直腿#健身 #塑形减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
运动康复老王6月前
腿型的问题该如何正确改善 足弓塌陷、拇指外翻、X型腿O型腿、小腿外翻、大腿内旋粗壮、膝盖超伸、大腿内侧鼓包。看着好像一大堆问题解决不完了其实都是一个问题。
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“小腿28 大腿44还是很胖怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: