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温暖的小窝🌈9月前
来做这一道银耳雪梨红枣粥吧，清燥润肺营养又好喝 #雪梨银耳做法 #红枣银耳雪梨粥
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厨神妈妈的美食日记2月前
天冷后要多喝的十道健脾养胃粥‼️最后一道好喝到转圈 #健脾养胃粥 #健脾养胃 #滋补养生 #在家做美食 #养生食谱
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月晚.4月前
秋季养生，防燥当先，经典雪梨银耳粥奉上，电饭锅一键煮，适合早晚饮用哦#五谷杂粮 #早餐吃什么 #秋季养生 #营养粥 #今天吃什么
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中华名粥10月前
红枣银耳粥#营养早餐 #抖音美食推荐官 #滋补养颜 #增强抵抗力提高免疫力
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养有道（有方）4月前
#立秋怎么养生 秋季干燥要多吃白色食材，老话讲:“秋吃白，病不来” 五宝养胃粥分享给大家！#食疗小妙招 #小妙招大作用 #养生粥 #健脾养胃
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彩虹姐爱养生2月前
健脾润肺｜银耳百合排骨粥 银耳和百合的搭配，清甜爽滑，有润肺燥、健脾胃、化痰止咳的功效，加入排骨、粳米，则变成一道美味的粥品，老少皆宜^_^ ✅功效 1、银耳性平、味甘甜，有滋阴润肺、补7️⃣和🩸、美容嫩肤的功效。 2、百合具有润肺止咳、清❤️安神的作用，可缓解阴虚燥咳、虚烦惊悸及失眠多梦等症状。 3、粳米滋阴润肺，并且含有丰富的谷维素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，增强免1️⃣力和抵抗力。 ✅适宜人群 体质虚弱人群~ ✅禁忌注意 过敏体质者慎用。 #养生粥#银耳百合粥#排骨粥家常做法
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晓炎美食分享5月前
奶茶在它面前都得靠边站，快来试试这道粥#银耳粥#营养健康 #牛奶
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喂饱糯糯咪～4天前
宝宝上火keke这样吃，来上一碗雪梨银耳润肺粥，清燥润肺，清甜好吃好消化，糯宝这两天有点上火，安排上后缓解很多#宝宝辅食 #咳嗽小妙招 #清热润肺 #辅食教程 #宝妈分享
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球球妈科学育儿3月前
10分钟搞定！宝妈必学的秋冬润肺米糊，娃喝到舔碗🔥 😂早上7点被娃哭醒？别慌！银耳泡发、雪梨去皮、山药切小块，再抓一把大米，全扔进破壁机按米糊键，转身就能去给娃换衣服。 🌈🌈熬好的米糊自带雪梨的清甜，银耳煮出的胶质让口感绵到发光，山药健脾又养胃，娃一口接一口，再也不用追着喂饭。👍👍关键是全程不用看火，宝妈们腾出手就能收拾家务，营养和效率全都有。 秋冬干燥，娃容易喉咙不舒服，喝这碗比吃药强10倍！做法超简单，手残党宝妈也能一次成功，快@你身边正在发愁早餐的闺蜜一起学！ #宝妈早餐 #宝宝辅食 #秋冬养生 #破壁机食谱#辅食分享 #健脾养胃 @球球妈本人吖 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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吴所谓懂营养4月前
🥘快来学习这6种天然养胃食材！ 总说喝白米粥养胃？其实不对！这 6 种天然食材在菜市场随手能买到，做法简单还护胃，日常吃超舒服～ 1. 山药银耳汤🥘 山药的粘液蛋白 + 银耳的可溶性膳食纤维，能帮着润肠护胃！用小火炖 1 小时以上，饭前喝半碗，胃里暖暖的超舒服。 2. 南瓜小米粥🌾 小米含丰富维生素 B 族，南瓜的果胶能形成保护膜，煮出的米油像 “温柔涂层”，喝下去能帮胃缓冲刺激，早晚喝都合适。 3. 卷心菜🥬 和包菜是 “亲戚”，含维生素 C、硫代葡萄糖苷，还有 “抗溃疡因子” 维生素 U，能帮着修复胃壁～直接榨汁喝，轻松补营养。 4. 秋葵🥦 秋葵里黏黏的粘液多糖，是胃的 “天然润滑剂”！焯水后加蒜蓉、淋橄榄油，或焯水榨汁滤渣，饭前 / 空腹喝，胃会很舒服。 5. 亚麻籽🌰 磨成粉冲成糊状，早餐喝一小碗！含 Omega 3 和胶质，既能帮身体减少负担，还能给胃形成保护膜，简单又营养。 最后说 2 个护胃关键： 饮食做减法：先查食物不耐受（我之前查出 20 多项过敏原，连常见肉都要忌口），戒掉刺激、不耐受的食物； 营养做加法：针对性补维生素 C、谷氨酰胺、益生菌等，双管齐下才是科学调理。 我把自己的护胃经验整理成了《科学养护指南》，在小助理那哦～ #养胃食物 #保护肠胃 #健康蔬菜 #健康新星创作营
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小肉肉🍣2月前
冬季食养粥｜雪梨银耳都有润肺的效果，宝宝感冒发烧咳嗽，食欲不好，可以试试它#辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #食养 #辅食分享
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古月先生『』1周前
五谷养人，这碗粥真的不只是好喝！#养生 #养生就是养健康 #五谷杂粮养生粥 #养生就是养健康 #养生知识
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梅姐家的烟火气1周前
不用山珍海味，一碗大米银耳粥就够暖。#梅姐家的烟火气#燕耳#银耳粥#日常生活#陪伴
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多多妈咪月子餐8月前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！！#月子餐 #月子餐食谱 #营养粥 #营养餐 #美食教程
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小胖爱做饭2月前
红枣银耳枸杞粥 银耳：富含天然植物性胶质、膳食纤维、多糖（如银耳多糖）及钙、铁、磷等矿物质，具有滋阴润肺、养胃生津、增强免疫力的作用 红枣：含维生素C、维生素P、铁、钙及环磷酸腺苷等成分，能补中益气、养血安神，改善气血不足。 枸杞：富含β-胡萝卜素、维生素A、枸杞多糖及硒等抗氧化物质，可滋补肝肾、明目抗疲劳#东肿 #东肿住宿 #中国医学科学院肿瘤医院 #病友食谱
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安之若素 静待花开4月前
秋天天气干燥，一碗莲子百合银耳粥，具有滋阴润肺、美容养颜，养心安神，提高睡眠质量的功效。 并且口感清甜、软糯，胶质感满满，喝下一碗，暖心又暖胃，也是秋季养生的首选项。 #饮食健康小知识 #天然食材 #健脾养胃 #自己动手丰衣足食 #莲子百合银耳羹
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青梧师兄4天前
这款糯米银耳粥对女生十分友好 #健康 #饮食 #涨知识
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冬梅爱生活7月前
三伏炎热，给家人煮绿豆银耳粥，很适合这个夏天#绿豆#银耳#食养#养生粥#美食
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欢妈日记3月前
莲子银耳粥，秋季滋补营养粥#在家做美食 #每日分享 #家常菜#
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我的有机食养生活3月前
七日早餐Day3｜秋天嗓子冒烟 皮肤起屑 试试这个粥 #秋燥 #润肺 #食补 #有机 #养颜养生
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谦子3月前
津液充足气血足，秋冬天要注意，燥邪之气，饮食可以喝点大米汤，米油类的，莲藕、银耳补充津液，护好呼吸系统，还有我们的胃#每日分享 #健康#中医养生 #津液#科普
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张萌萌萌5月前
【35秒养生粥教程✨】秋日必备！喝出好气色！ 🌿 秋天干燥怎么办？ 一碗胶质满满的银耳莲子粥直接封神！ 软糯清甜 润到心里💧 喝完全身都舒坦了～ 📌 材料准备： 银耳｜莲子｜百合｜红枣｜大米 （记得提前泡发银耳和莲子哦！） 🔥 电饭煲一锅煮！ 加水按煮粥键就搞定～ 懒人也能轻松养生👌 💡Tips： 喜欢浓稠的少加水 红枣自带甜味 不用加糖也好好喝！ 🌟 早上喝一碗暖胃又润肺 皮肤水嘟嘟全靠它！ #秋季养生 #美容粥 #食疗养生 #养生 #养生粥 💃 姐妹们快安排上！ ↓点收藏🌟明天就试！
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仙花儿读书7月前
#强烈推荐 #每日分享 #健康生活 #涨知识 #灵感创作
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晓炎美食分享5月前
秋燥起，这道粥相伴，度清秋#银耳#莲子#五谷杂粮#养生#美食分享
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热爱中医的 枝姐1月前
补津液粥【银耳百合大米粥】#滋补养生 #补津液#营养粥 #中医养生 #黄帝内经
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吨吨小馒馒1月前
冬季干燥，孩子内热重，缺的不是水，是润五脏的“津液”， 这款润燥米羹一定要给娃安排上#破壁机食谱 #自制饮品 #冬季养生 #滋补养生 #银耳羹
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膳养佳养生馆2月前
「秋冬暖食记Day 2」 一碗银耳莲子粥，润过十张面膜！专为秋燥引发的皮肤干痒、口干舌燥而来。秋冬交替，最宜养人。我准备了12款养生粥，坚持每天分享一款，精准克数，方便你跟做。感兴趣的小伙伴记得关注我，这个秋冬，让我们一起养好身体，好好生活～从一碗暖粥开始，好好爱自己呦～#养生就是养健康 #粥 #好好爱自己#老祖宗的智慧
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月子营养餐培训 黄姐小号（带学员）3周前
红糖银耳粥:大米软糯银耳脆，好喝！#家政培训#月子餐#月嫂@【芳馨家政】月子营养餐培训黄姐大号（带学 #伙伴计划
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果妈爱上养生3天前
秋冬口干、鼻子干、皮肤干喝再多的水也不解渴，是因为缺少了津液，雪梨银耳梗米补充身体津液，身体喝饱了皮肤也会透亮不起皮#健康养生 #养生 #皮肤干燥 #食疗小妙招
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CC来一杯1周前
懒人养颜饮｜小米银耳米浆，暖手亮肤 【银耳小米豆浆】 手脚凉、脸色暗？喝这杯： 小米15g+大米15g+黄豆20g+银耳一小朵 清水550ml，冰糖按口味加 全部丢破壁机，豆浆模式15分钟 胶质满满，顺滑暖身 晨起一杯，暖手亮肤 简单食材，喝出好气色 #五谷 #养生 #秋冬热饮 #豆浆机食谱 #秋冬养生
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姜姜的美食记4天前
七白美龄粥，细滑糯糯，皮肤白白，湿气拜拜～#美龄粥 #早餐 #仙女都在喝什么 #好吃到停不下来 #美食教程
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本草食养1周前
一键搞定早餐养生暖粥#食疗养生食谱 #食疗养生配方 #健康美食自己做 #冬季养生食谱 #养生粥
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晓炎的粥谱5月前
初秋末暑，最适合煮这碗粥来喝，一定要学会#银耳粥#营养粥 #五谷杂粮 #煲粥教程#美食分享
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思创0失败莲子羹教程1周前
石城白莲配银耳，加桂圆红枣同煮，大米软糯沁甜，节日待客煮一锅暖粥，润心暖胃，甜香满桌，暖心又有面儿。#石城白莲#莲子粥#健康美食亲手制作
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白头翁3天前
美容养颜是不老的话题，必须坚持
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姜二胖厨房5天前
七白美龄粥，细滑糯糯，皮肤白白，湿气拜拜～#美龄粥 #早餐 #仙女都在喝什么 #好吃到停不下来 #美食教程
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萱妈育儿（养生记）7月前
胃阴不足地图舌，月卑胃不好的孩子食疗太关键了，就像春雨滋润大地持之以恒才有效果#石斛#银耳#滋阴润肺 #食疗育儿 #地图舌
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自由自在，用心6天前
季干燥易引发皮肤干裂、喉咙不适，滋阴润燥是关键！#美食科普 #冬季必备
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@金金爱学习4天前
终于找到了#分享育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #家长必读
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青梧师兄4天前
养生之道 #养生 #气血 #健康
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晓炎的粥谱5月前
#银耳莲子粥#养生#健康饮食#粥
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晓炎的粥谱5月前
#银耳百合粥#美食分享#煲粥 #健康饮食
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养生大咖1周前
《冬天饭后必备这碗“解腻粥”，喝完肠胃超舒服！》 冬天聚餐多，是不是总感觉肚子胀胀的，不消化？ 分享一碗我家常备的“解腻神粥”——大米神曲粥！ 食材超简单：大米100g、神曲一点点、白糖5g。 做法更简单：大米煮开花，加神曲熬到浓稠出米油，一点糖调味就好。 喝起来甘甜绵密，一碗下肚，整个人都暖了、顺了。 ⚠️重要提示： 这只是一道好吃的传统家常粥，带来的是温暖和舒适感。它不能替代药物，如有严重不适请及时就医。 👇 互动时间： “你吃太饱后，有什么独家解腻妙招？” 快来评论区分享你的秘籍！ ❤️ 觉得有用记得点赞收藏～ ➡️ 关注我，每天教你一道吃得舒服的养生美食！ #养胃粥 #消化不良 #冬季养生 #创作者中心 #创作灵感
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小锅健身日记(1.31深圳面肌）8月前
2024.3月到现在，几乎没有断过银耳，5g银耳4大卡陪我饱腹每一餐，拉拉不顺的你试试睡前5g+2颗全蛋！#跟着小锅好好吃饭好好运动 #银耳羹 #备赛饮食
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好运杏林林医生2周前
#阴虚体质调理 #中医养生 #滋阴润燥 #上火调理 #居家食疗
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皮蛋solo粥🥣1月前
天气凉了，早起喝一杯热乎乎的燕窝银耳燕麦片真的是太舒服了。入口软糯香甜，家里老人小孩都爱喝！ #燕麦片 #燕窝银耳 #早餐吃什么 #天冷了吃点啥
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慢慢养呀&3周前
银耳山楂粥#养生 #养生#养生就是养健康#抖音创作者大会 #抖音#抖音二创激励计划
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日照早新闻5天前
"天气冷，早上起不来，提前预约好一锅出，不用早起也能吃上热腾腾的早餐，健康营养又美味#一锅出 #营养粥 #营养早餐 #简单营养的早餐做法 #营养又健康 "
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食疗帮你养1月前
又补又润粥#中医文化#养生#长知识
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家乐汇健康讲座5月前
🍂秋季孩子总咳嗽？3 款润肺营养粥来啦 秋季干燥易引发呼吸道不适，粥品温和易吸收，搭配润肺食材可缓解咳嗽、滋润呼吸道，每日早餐 1 小碗，连续食用 3-5 天，咳嗽缓解后可每周吃 1-2 次预防 #鄂州 #家乐汇 #咳嗽 #润肺 #营养粥
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晓炎的粥谱5月前
这个秋天，一定要试试这碗粥#银耳粥#营养粥 #五谷杂粮 #健康饮食 #粗粮
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老陈说养生1周前
冬天喝水不解渴是缺津液六款银耳粥补起来#养生 #健康 #食谱分享 #生活小妙招
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好士牛排西餐厅官方账号2周前
自制银耳粥，滋阴润肺，冬日必备
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悦儿姐姐《养生粥》4周前
银耳百合糯米粥，百合和银耳都有润肺止咳的作用，可缓解肺热咳嗽等症状。三者搭配，还能滋阴润燥，改善口干舌燥、皮肤干燥等问题。百合有安神助眠的功效，糯米则能补中益气、健脾养胃#早餐吃什么 #喝出好气色 ##健脾养胃 #强烈推荐 #养生粥
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涛姐1周前
今日早餐#醪糟红糖银耳粥 都是补气血的好东西
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诺诺妈妈4月前
当妈后才知道宝宝便便通畅和睡整觉有多重要！！ 最近给娃试了这个神仙米糊配方 宝宝便便不干燥了， 晚上睡觉安稳了，再也不用半夜爬起来给孩子盖被子了✨ 食材：20克山药+10克莲子+10克银耳+20克大米 洗净后全部丢进破壁机 选择米糊模式等待20分就钟可以啦 山药温和滋养 莲子清热去燥 银耳润润的 对肠道特别友好 大米健脾胃 帮助营养吸收 每天早上喝一碗 宝宝噗噗顺畅 小肚子软软的 晚上睡觉也不翻来覆去了 连续喝了两周 脸脸都圆润啦👶🏻 适合10个月以上宝宝 全家人都能一起喝哦～ #每日分享 #食疗小妙招 #脾胃 #调理脾胃 #食谱分享 @抖音创作小助手 @@DOU+上热门
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晴子4天前
懒人早餐天花板！红枣银耳燕麦粥，搅一搅就能喝，女生多喝皮肤嫩到爆！#胖东来燕麦片#与辉同行#懒人早餐拯救计划 #银耳
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晓炎的粥谱5月前
#银耳粥#美食分享#健康饮食 #五谷杂粮
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滟泓姐小时达4天前
#润肺 #五行 #喉咙不舒服 #深山活泉 最近天气比较冷，很多人呆在空调房里，喉咙不舒服的都可以来试试这款五行润肺粥，会给你惊喜哦！
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松子妈妈1周前
山药的润，银耳的胶、百合的清、马蹄的净、豆浆的醇、双米的糯，就让这锅慢炖出来的温柔，从内到外，把干燥的季节偷走的光彩，一碗一碗养回来。#美龄粥#七白饮#南京美食#养生粥#养脾胃
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盆子的厨房5月前
银耳雪梨大米粥 银耳泡发出胶，搭配清甜雪梨&浓香大米，简单几步熬出超润甜品。冷吃清爽，热喝暖心，全家都喜欢！在家轻松做出这份温柔滋润吧～#真的很summer #破壁机食谱 #夏日特饮 #早餐 #创作灵感
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