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胖子爱跑步2年前
弹力带的磅数该如何选择？你选对了吗？每条弹力带的磅数不同，练造的也不一样。如果是进行爆发力的训练，可以选择30磅，如果是做一些很大的力量，可以选择两条20磅，因为或者两条30磅的进行训练，如果要进行热身，一些简单的大腿肌肉激活，可以选择20磅的，如果是受伤之后要进行康复训练的，可以选择用15磅的，慢慢的加20，然后到30磅的，循序渐进，赶快练起来吧。#抖音618好物节 #弹力带健身 #体育生 #田径 #自律 @抖音小助手 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥热点宝🔥dou+
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陶杰足球3月前
一套弹力带6个训练动作 全面提升射门/传球/变向/启动/爆发能力每个动作做20个*3组，男生建议20-30磅，女生建议10-20磅#弹力带训练#弹力带 #足球教学 #足球训练 #腿部力量
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陶杰足球1月前
一套弹力带6个训练动作 全面提升射门/传球/变向/启动/爆发能力每个动作做20个*3组，男生建议20-30磅，女生建议10-20磅#弹力带训练#弹力带 #足球教学 #足球训练 #腿部力量
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运动小白肖恩8月前
小白亲测出差度假训练计划|弹力带练全身 “运动小白好不容易练了几天，但突然要出差/度假不一定有健身房，怎么保持训练啊！每逢假期胖三斤！”🥲 只需要携带小小弹力带即可解决问题，我将弹力带磅数选择指南放在视频最后啦✌️ 我是肖恩，从0开始动起来，和你一起从运动小白变厉害！ #运动 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #夏日气息 #徒手训练
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小志8月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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沉浸足球1周前
弹力带训练时总是滑动？拉断？ 今天这款蜂窝防滑的弹力带效果拉满，质感非常棒#蜂窝防滑弹力带 #弹力带训练 #弹力带选择 #弹力带 #居家训练
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Sara爱热汗2月前
🎾分享6个职业球员都在做的弹力带训练 #网球#网球训练#弹力带热身#网球热身
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排球裁判濮老师5月前
红色兰华测评 #排球 #排球测评 #排球日常 #排球训练 #排球生活
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赛聚百货4月前
弹力带不同磅数对应不同力量，你选对了吗#弹力带 #体育生 #弹跳训练 #运动必备
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排球教室1月前
弹力带训练助力解锁排球能力#排球#排球训练技巧#爆发力训练 #力量训练
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星之火体育8月前
2025年国体排球教练员报考全流程！一分钟带你全了解！#排球 #排球🏐 #排球少年 #排球女神 #体育生
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小志2月前
利用弹力带练习挥臂的使用方法 #弹力带 #挥臂速度 #挥臂练习 #排球 #气排球
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机🚗5天前
做你想做的#排球#弹跳训练#留学生vlog
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1216🐬2月前
力量训练&排球经验分享（二传） 每周保持固定的力量训练或健身，对于打球强度较高的或者想上强度的小伙伴来说，是必不可少的，它既可以提升你的运动表现，也可以使你受伤的风险大大降低#排球 #二传 #力量训练 #健身打卡
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机🚗6天前
可不可以告诉我你qq的号码#排球力量训练 #留学生活vlog
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反派小蛋糕1周前
弹力带卧推60kg 3×6 （弹力带45-60磅） 弹力带六角杠硬拉 155kg 3×6 （弹力带35-55磅） 我真不想说了…重死我了！！！ #力量举女孩 #卧推 #硬拉 #训练
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361°智吉运动用品专卖店7月前
361度排球！ ✨“新手也能轻松上手！软硬度刚好的训练排球，垫球再也不打手！” #排球 #361 #中考排球 #排球少年 #排球训练
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排球教室1周前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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欣欣_好物推荐5月前
弹力带阻力带可以提高腿部力量和爆发力，大家可以试试#弹力带训练#阻力带训练 #足球装备#好物分享
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萱烨百货3周前
安踏5号排球 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #中考体育 #初中生训练 #软式排球 #体育用品
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排球教室2月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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361°智吉运动用品专卖店5月前
361度训练排球 日常训练必不可少，表面柔软，冲击力小，喜欢的话赶快点击下单吧！ #排球 #361 #排球训练 #沙滩排球 #排球少年
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野行花裳2周前
力非凡硅胶升级款弹力带：田径体育生爆发力训练神器 #田径训练 #体育生装备 #爆发力提升 #硅胶弹力带 #拉伸神器
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排球教室1周前
视频同款扣球训练辅助带，居家扣球练习，可调节，硬排气排皆可用#排球 #排球训练 #扣球
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小泉好物2月前
安踏排球中考专用球5号机缝耐磨弹力竞赛标准训练排球比赛专用球#安踏排球中考专用球#5号机缝耐磨弹力竞赛排球#标准训练排球#比赛专用球#双十一
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潮范儿优选3周前
361 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球推荐 #体育用品 #排球训练
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九色鹿～3天前
练背练背…… 弹力带助力引体10×6组、坐姿划船27.5kg*4组、T杆拉背10kg*5组、大剪刀20公斤*4组、卷腹收尾、半练半划水。左手太用力的缘故又或手套太薄了，左手掌根出很厚的茧、真是要哭了。最近放弃俄罗斯转体了，有人用实践证明告诉我说俄转会变成H腰，不能变好就得了，不能变更差呀，果断放弃。最近卷腹做的更轻松了～#健身慢动作挑战 #健身女 #练背日 #卷腹
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MeiMei😘美铺子1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#好物推荐🔥 #排球 #体育用品
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璨枢商贸行5天前
361°排球标准中考5号学生初中生小学生男女比赛训练排球耐磨柔和
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历哐优选百货4周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #中考专用 #初中体育 #排球训练 #软式硬排球
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SURYA瑜伽（脚踝骨折康复中）6天前
#上热门 脚踝骨折外固定架64天，居家运动康复跟练计划第15期来了，今天这期特别适合骨折人群，做下肢力量训练，需要准备弹力带，男士30磅，女士20磅，壶铃或软沙袋5-10斤，骨折是伤不是病，能动就动起来，我外固定架出院第九天正常运动，加油💕#居家运动健身 #外固定架#骨折运动康复就 #下肢力量
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小茹箱包鞋帽好物3周前
健身弹力拉力绳 开肩美背弹力带 5-36磅可调拉力 家用便携健身 健身弹力带拉力器开背拉力带开肩美背弹力绳练背神器5-36 #健身器材 #开肩美背 #弹力带训练
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Ida.德德呀3月前
7个弹力带翘臀动作🔥在家轻松练出蜜桃臀！ 无需器械 一平米空间就够 精准刺激臀肌 告别扁平下垂 每天跟练10分钟🍑 轻松get饱满翘臀 弹力带选30-60磅效果最佳 记得发力时呼气 还原时吸气～ #弹力带练臀 #居家健身 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿#我的电子健身教练
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天才柚子吖4天前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带
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芸芸姐农具甄选4周前
361 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #体育用品 #排球训练 #排球推荐
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梅梅甜奶起司1周前
足球训练弹力带多少磅合适|射门教学|弹力带腿部训练|阻力带| #居家训练 #射门训练 #弹力带训练 #抗阻训练 #射门 力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸阻力带
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雪雪精选好物1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #中考排球 #中考体育 #运动 #户外运动
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起城甄选～甄选好物4天前
数字分割多档可选双倍弹力拉伸不变形便宜好用的锻炼肌肉小工具#数字阻力带 #弹力带 #数字弹力带 #肌肉训练 #好物推荐🔥
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清清（优选）3周前
爱喜体育翘臀圈瑜伽弹力带健身女塑形提臀弹力圈阻力带针织臀带
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爱动的箱子9月前
#排球 #体育用品 #排球推荐 #体育运动 #中考专用5号排球 361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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动美甄选4天前
弹力带健身男阻力带拉力带力量训练助力带引体向上辅助带女弹力绳#运动装备#运动用品#好物推荐#好物分享#非常不错
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酷童系列5天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩 @#年货节分享#好物推荐🔥
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馨书百货5天前
瑜伽弹力带女健身专用瑜伽伸展带儿童数字弹力带跳舞拉力带阻力带#完美身材 #瑜伽摄影 #弹力带健身
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七个汤圆4天前
【粉丝严选】PROIRON多功能拉力绳全身训练阻力带弹力带健身背部#好物推荐 #拉力绳训练 #全身锻炼 #阻力带 #居家健身
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@多多百货（橱窗好物）4月前
361度软式5号硬排球中考标准初中学生训练专用球少年沙滩比赛球女#
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西柠户外用品2周前
初中生体育备考看过来！361度这款中考专用排球也太靠谱了吧～🏐 标准5号尺寸，硬度刚刚好，完全符合考试规格，平时训练用它练，考试时手感超熟悉，发挥更稳～ 材质扎实耐用，拍起来弹性适中，小女生也能轻松掌控。不管是垫球、传球还是日常训练，用它练手感超棒，帮你稳稳拿下体育分～ 颜值也清新，训练时带着它，练球都更有动力啦，中考体育冲刺就靠它！ #361度排球 #中考体育专用 #初中生训练 #女生排球
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莉芳甄选3周前
拉力绳弹力绳健身男家用阻力弹力带拉力器胸肌练背的健身拉力带#拉力绳 #健身 #居家锻炼 #健身器材 #运动健身
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小花家优选5天前
博舒健【六档可调节】15磅-90磅加粗拉力器拉力带开肩美背瑜伽锻炼#体态矫正 #拉力绳 #健身好物 #居家锻炼 #开肩神器
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赵鑫_iris1周前
居家跟练｜紧致上肢与核心-5 这次练习有较多新动作，一定看了动作讲解再跟练哦~视频里是基础强度，完成两个循环，有时间的同学可以完成3-4个循环。 （弹力带参考：蓝色圈状为30磅，黄色条状为15磅） —————— 动作列表： 1、跪姿水平交替扭转划船（小圈弹力带）16 2、支撑侧提膝-16 3、跪姿高位交替扭转下拉（条状）16 4、四点支撑单手伸展（退阶不用弹力带）-10/10 5、仰卧举腿窄距划船（小圈）16 6、双臂上举仰卧交替伸膝（小圈）（退阶手放下）16 7、跪姿宽距交替划船（条状）16 8、平板支撑交替跪姿支撑-10 2个循环 #训练动作小技巧分享 #健身小白必看经验 #上身力量训练教程 #居家核心燃脂教学 #简单动作锻炼核心腰腹
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亦可百货商行5天前
竺阳【15磅-90磅】拉力绳6档力度可调节拉力器开肩美背瑜伽耐用 #拉力绳 #开肩美背 #瑜伽拉力器 #健身器材 #力量训练
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源赛方百货店1周前
引体向上助力带辅助带弹力带训练器家用室内单杠健身拉力绳中学生 #引体向上助力带 #室内健身拉力绳 #中学生训练弹力带 #单杠辅助带 #家用健身带
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尹珥百货3天前
爱喜健身11件套弹力绳拉力带健身弹力带胸肌阻力绳#健身弹力带 #爱喜健身 #弹力绳 #胸肌训练 #健身器材
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陈鑫百货4周前
体育翘臀圈瑜伽弹力带健身女塑形提臀弹力圈阻力带针织臀带#瑜伽带#弹力带
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乾创百货9月前
361的学生专用排球比赛用球，高弹不伤手，材质舒适耐磨可以给孩子备一个#排球 #体育用品 #儿童运动
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秋实良品5天前
健身弹力带拉力器开背拉力带开肩美背弹力绳练背神器5-36#健身弹力带 #开背美背 #健身神器 #居家健身 #弹力绳锻炼
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欣欣好物推荐1月前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #儿童体能 #运动长高 #中考体育训练
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瑶瑶好物联盟5天前
拉力圈阻力带体育生爆发力训练弹力环篮球足球热身运动田径阻力圈
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les.单4天前
弹力带臀部练臀翘臀塑形健身女蜜桃臀训练器美臀瑜伽阻力带翘臀圈#一般人不告诉他 #健身小白必看经验 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #爬山推荐
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排球裁判濮老师3周前
25-28版排球规则与上一版对比#排球#排球规则 #排球裁判 #排球理论 #排球教学
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谨婷百货2周前
男士专用拉力器六档磅数可调节练背开肩扩胸健身拉伸锻炼拉力绳
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渲贝甄选～甄选好物3天前
居家练全身，拉力绳和我一起用起来#居家锻炼 #健身 #弹力带 #好物推荐🔥
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北京健康科普2周前
居家健身又增肌 “黄金组合”来助力 #居家健身 #增肌 #弹力带 #哑铃 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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柒麟百货2周前
Kindmax/康玛士运动员同款拉力带阻力弹力带螃蟹式热身爆发力训练#拉力带训练 #健身好物 #运动员同款 #弹力带 #运动热身
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