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美伢11月前
蜜大腿的含金量谁懂 #inmyfeelings #foryou #dancemonkey #ootd穿搭 #今天穿什么
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卢覃形体助理代大龙3月前
好有力量感的大腿，好完美的臀腿曲线！#katseye #臀腿 #蜜大腿 #美腿
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美伢1年前
谁懂蜜大腿的含金量 #inmyfeelings #foryou #dance #ootd穿搭 #今天穿什么
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美伢11月前
谁懂蜜大腿的含金量 #inmyfeelings #foryou #dance #ootd穿搭 #今天穿什么
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Li被善待（已瘦32斤）1年前
这是我练过上百个紧致腿部效果最好的一套动作、谁懂安娜 帕梅拉组合的含金量啊😭这次是你们要的长视频跟练、每天三遍 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉
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勿忘我6月前
《医生说：你大腿越有力，心脏越轻松》你以为练腿只是塑形？其实是保命。 大腿肌肉群占全身约70%，是血液回流的重要推动力。 🔍 医学研究指出： “腿部肌肉的收缩可以促进下肢静脉血液回流，缓解心脏压力。” ——引自《European Heart Journal》（欧洲心脏杂志） 特别是中老年人，腿部无力会增加血栓、心衰、脑供血不足等风险。 练腿，就是练“下半身的泵”。 💡 如果你坐得多、走得少，现在就该动起来了。 📌 收藏这期，下期讲讲：大腿跟大脑的秘密。 #健康科普 #腿部力量 #第二颗心脏 #靠墙静蹲 #长寿的秘密 ⚠️本视频为健康知识分享，内容不构成医疗建议，具体情况请咨询专业医生。
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Wonely1周前
这腿你就练吧，大腿这条缝的含金量是不是只有健身的才懂！特别是我这种瘦子增肌上来的。女生的股四太难练了。#硬拉 #每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练 #健身碎片 #毫无训练痕迹
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
强壮有力的肌肉，才能走路有力膝盖轻松 #膝关节 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #经验分享
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热心市民小玉3天前
谁懂啊这个大腿的抖动#火神 #玛薇卡 #原神
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宝苋(xiàn)1年前
130斤！谁懂这个身材在古希腊的含金量！！ 我爱我结实有力的臂膀，也爱我柔软的胸膛… #拒绝身材焦虑 #古典美 #130斤#女性力量
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倪老师中老年锻炼1年前
想要双腿有力就得这样练 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练 #抗阻力运动 #强身健体
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大梨子1月前
谁懂啊！活这么多年开始学走路了～ #走路带风 #刘浩存 #体态纠正 #居家锻炼
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小乖呀3月前
要么就拿走，要么回来就不喝了，害人之心不可有 防人之心不可无！！#涨知识 #女性安全 #知识分享 #女性智慧 #强烈推荐
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灵熙师姐9月前
还是老祖宗懂瘦大腿的心啊！#母婴#中式育儿#养生#瘦大腿
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喜欢大洪吗2天前
曾经 我也不喜欢粗壮的大腿🦵 现在我明白 我的粗腿是来跨越大山和远行的 不是取悦谁 “女生的腿是用来奔跑的，不是用来欣赏的” 我爱我粗壮有力的大腿！ 它给我自由，可以带我去很多我想去的地方！#没错是我的腿呀 #真实拍 #生活与我
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东山城主6月前
谁懂啊！做完这个传说中的「最伟大拉伸」动作，感觉整个人都“通”了！🧘‍♀️💥 以前热身/练后拉伸搞半天，现在发现这个动作真的YYDS！ 一个动作就能照顾到： ✅ 大腿后侧 & 小腿（拉伸感绝了！） ✅ 髋部 & 腹股沟（久坐星人救星！） ✅ 胸椎灵活度（打开胸腔超舒服！） ✅ 肩胛 & 手臂（连带都活动开了！） #运动健身 #超好开的华系suv #暴汗燃脂瘦全身 #最伟大拉伸
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大兵费里1月前
如何练出强壮有力的大腿？ #健身#日常训练#运动#腿部训练 #dou来运动吧
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康复小队1月前
每天坐练5分钟，下肢有力走路轻松 #膝关节 #下肢力量 #腿部训练 #膝盖 #居家锻炼
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钟飞刘教练11月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
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永久健身4月前
大腿有力了，走路轻松了！#健身 #锻炼 #一起来锻炼 #拉伸 #中老年锻炼
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大熊猫健身1月前
6个动作居家打造强健有力的大腿（5分钟跟练版） #腿部训练 #居家锻炼 #徒手健身
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丰谦益国学智慧5月前
为什么有人腿部粗壮，背后的原因是这个 #身体 #健康 #心理 #丰谦益
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不会飞的羽球3月前
安赛龙这粗壮有力的大腿真有劲 #安赛龙#奈良冈功大 #羽毛球 #羽毛球精彩片段
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格格巫3天前
40+女人，大腿肌肉对于健康的重要性！懂得都懂
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懂运动的董医生1年前
大腿强壮的人，会更加长寿，这个说法是真的吗？ @河北医大一院膝关节外四科（运动医学） #大腿肌肉 #膝关节健康 #医学科普 #运动医学
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冠军健身俱乐部4月前
腿部肌肉是身体行动力与健康的“核心引擎” 快来跟练这套练腿“秘籍”#冠军健身俱乐部#腿部训练 #深蹲#力量训练
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小羊教练专注中老年锻炼2月前
一个动作锻炼#大腿肌肉 #运动 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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脊然有序老罗3周前
腿部有力，膝盖无恙#居家锻炼#大腿#膝盖
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蹦蹦财2周前
大腿根紧实有力 骨盆支撑有力 腿显长 #居家锻炼 #瘦腿 #身材管理 #体态纠正 #我的电子健身教练
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水冰月的养生6月前
真的小瞧了马步的厉害👍🏻大腿不仅更加有力，而且人也瘦了~睡眠也好了，精气神也足了😄好神奇(o°ω°o)#武当十三妹 #马步 #养生操 #跟我一起做运动
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句句老师3周前
#医学科普 #男性 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #涨知识
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向阳姐居家锻炼1周前
一个动作大腿饱满了，小腿有力了，简单高效#居家锻炼 #力量训练 #臀腿训练
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泉州运动康复林老师2月前
两个动作锻炼大腿肌肉力量 #泉州运动康复 #肌肉锻炼 #大腿肌肉 #下肢力量 #居家训练
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奔跑郎叔4月前
这个看起来简单的小动作，可以把大腿后侧全都练到，你敢挑战一下吗？ 每天10分钟，谁练谁知道！ #居家锻炼 #下肢力量 #腿部力量训练 #跑步
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小谷7月前
腿部经络刷#养生就是养健康
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卢覃形体助理代大龙1月前
四个小时的直腿丰臀记录，腿不直，大象腿的心酸谁懂啊#手术室日常 #记录变美过程 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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三妹（前叉肩袖半月板软骨滑膜外韧带1周前
臀腿肌有力，腰不疼，膝不痛，走路丝滑，上下楼有力 #运动康复 #健康 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #康复训练
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张张会养生6月前
这是我练过上百个紧致腿部效果最好的一套动作、谁懂安娜 帕梅拉组合的含金量啊😭#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉
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李教练-运动养生3月前
增强腿部力量，最强的运动#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#阻力带#腿部锻炼
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辉辉的运动日记6月前
帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致瘦腿效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼 #瘦大腿
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）4月前
别小看这个动作，坐在家就能练，强化大腿肌肉，让走路更有力#康复训练 #康复锻炼 #居家训练 #居家锻炼 #腿部训练
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小云酊酊（蜕变版2月前
“谁懂啊！这腿不光是颜值暴击，更是中了「皮肤健康」的基因彩票❗️ #皮肤健康冷知识 #黑色素的隐藏保护力 #基因给的健康buff #护肤先懂皮肤原理 #健康美才是真高级美
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阿俊运动教学21周前
#腿部锻炼方法 #中老年锻炼#居家锻炼 一个动作，健步如飞腿脚有力
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申活佳1月前
每天2分钟 腰腹紧致了核心强大了大腿坚韧有力 #我要上热门 #上热门🔥 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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抗帕康复训练文教练8月前
腿部无力，站着或者是走路都很费劲 腿部无力，站着或者是走路都很费劲的建议多看看这个训练，加强腿部力量，让你越练越稳，越练越有劲！建议带上一副沙袋2-3kg，这样效果更好哦！#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年 #腿部训练
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可可教瑜伽3周前
千万别练，我怕你内收肌群太有力 双腿内侧没力？膝盖内扣、腿形不直都跟它有关。带你精准强化这个薄弱环节。两个动作，在家就能练。#瑜伽 #内收肌力量建立#直腿
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好好爱健身5月前
15天瘦腿急救！巨虐发现腿！已➖11cm，超酸爽！每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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朱七七Shara6月前
边玩边练瘦大腿❗真的太有趣了‼️ 又来更新瘦腿游戏啦！ 谁懂！看着简单真的巨虐腿~ 边玩边练很有趣音乐动感太有劲了 相信我！连续三遍！一练一个不吱声！ 夏天一起练出细腿直腿！拥有漫画腿🦵 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #卡点瘦腿操 #卡点瘦腿游戏
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Lara殿4周前
小细节，大改变！【酒杯腿】保姆级训练教程 “酒杯腿”训练我可太有发言权了，因为它正是ifbb精英联盟比基尼的审美标准之一。 股四近端紧致饱满，膝关节视觉纤细，小腿修长有力，正是我们平日的训练方向。 这次豁出去了，把职业运动员的小秘诀毫无保留分享给你们~#酒杯腿 #练腿 #撸铁女孩 #健身干货 #女性健康
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无腿勇士陈州3天前
谁懂啊！陈老师大腿根的灵活度有多绝#陈州读书会 #无腿勇士陈州 #励志@讲者陈州
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乙子运动康复（广源店）6月前
一个视频带舞蹈生了解下被忽视了很久的髂腰肌，健康有力的髂腰肌能够帮助舞蹈生提升软度以及控腿时的稳定性#舞蹈生 #运动康复 #艺考 #软度 #控腿 @乙子运动康复 @运动康复王学海
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康蝶欣彩澈专卖店3天前
谁懂腿粗星人的痛；这款腿粗束缚带直接封神；闭眼冲就对了！ #弹力绑带 #大腿粗 #完美腿型 #束缚带 #束腿带
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国家队孙教练2周前
锻炼好大腿 膝有力腿有劲#腿部锻炼 #大腿 #肌肉锻炼 #运动 #健身
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晚风送爽3月前
#知识分享 #涨知识 #人体最有力的肌肉#健康生活
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居家锻炼5257月前
中老年大腿变细，一定要练肌肉，肌肉有力，关节稳当，防摔倒#腿部力量训练#抗阻增肌训练#耗糖训练#科学增肌#中老年锻炼
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运动养身-张老师4月前
腿脚想要有劲，一定要知道这个#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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一贝拿铁1月前
瘦大腿内侧 | 超详细运动指南 谁懂大腿内侧肉肉凸出的痛啊😭 穿紧身裤磨腿根、短裤显腿粗、走路还摩擦泛红… 今天分享瘦内侧王炸动作 2周裤围-3cm！视觉腿长+5cm！👇赶紧码住 你是否也有这样的烦恼，可以打在评论区#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #瘦大腿内侧 #健身搭子 #一起健身
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李教练锻炼日常分享6月前
双腿无力腿部打软我们试一下这个动作#居家锻炼 #腿部力量#健身干货 #一起来锻炼
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远离世俗4天前
谁懂这个大腿袜的含金量！！ #显高显瘦显腿长 #秋冬穿搭 #一条过冬 #面料柔软舒适
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一只鸟线上商店2天前
✨ 显瘦黑科技 家人们谁懂啊！110斤穿出90斤既视感的裤子被我挖到了！🙈 本人典型梨形身材，大腿根堆肉+假胯宽，穿上这条直接一键拉腿，胯宽腿粗全藏住！ #裤子 #显瘦穿搭 #休闲裤
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呐宝（120斤版1周前
谁懂啊！！！这是穿过zui zui 舒服的牛仔裤！！！#真实生活分享官 #梨形身材 #牛仔裤 #显瘦裤子 #微胖穿搭
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暮夜的小号5月前
白鲨看众人给他拍的生日祝福视频：577李在赣神魔？妮妮也出镜了#cf #cf嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华 #白鲨ayom #CFPL
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啊雄助力中老年3天前
告别双腿无力这个简单抗阻训练每天十分钟越练越有力 中老年人练腿的一个黄金动作#中老年人练腿#中老年锻炼
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盛情康养1周前
走路慢、易摔倒？别大意！腿部肌肉可能正在悄悄溜走！ 练好这三步强健双腿，增强腿部肌肉力量，让您走路稳健，下肢有力 跟着视频一起运动起来吧⁓ #盛情康养 #居家锻炼#情感共鸣#涨知识#腿部锻炼
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