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奥利奥唐4月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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周希纯2月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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一柒安3年前
泡沫轴真是好东西，脂包肌腿压起来！#泡沫轴瘦腿
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孟小亮5月前
减脂瘦腿的邪修方法，泡沫状放松小腿 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #减脂 #瘦腿 #减脂塑形 #温州健身
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巨胃莎JWS4年前
泡沫轴的原理是什么？能否瘦腿？防止肌肉腿？#泡沫轴 #肌肉腿 #瘦腿
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奥利奥唐3月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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黑妞福大玥6年前
泡沫轴瘦肌肉小腿🦵5个步骤，跟着我做完❗️肉眼可见2条腿的区别~#瘦小腿
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1米93的大毛3年前
每天五分钟，滚出纤细笔直大长腿 很多人用泡沫轴作为运动后防粗腿的放松工具， 但其实，它有更多用处，你只需要像护肤一样，做好每天五分钟的日常放松养护，半个月就可以让你的双腿又细又直。 本篇跟练跟常规的泡沫轴教程不太一样，不会让你滚的呲牙咧嘴，也不会撑的手臂酸痛，更也不像网红博主一样滚皮不滚肉，不疼不酸没效果。 我会带你用最舒服的姿势，找到最精准的放松点，不疼不累效果翻倍！准备好泡沫轴我们就开始吧 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减脂塑形
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沅沅变美记1月前
95%的人不知道的刷腿原理！有效刷腿才能瘦啊 #居家锻炼 #放松肌肉 #经络刷#瘦腿神器
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奥利奥唐1月前
运动后泡沫滚轴跟练版 #減肥 #泡沫轴#放松#瘦腿#运动
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奥利奥唐3月前
巨管用的泡沫滚轴放松跟练版 #泡沫滚轴#运动#泡沫滚轴腿部肌肉放松 #瘦腿#肌肉放松
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周希纯2月前
泡沫轴放松➕拉伸是练腿之后必做的 后续我会出视频滴#瘦腿#普拉提内外侧100次 #变瘦 #自律 #内容过于真实
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WATT-文博9月前
你知道按摩和泡沫轴的重要性吗？ 我们从提升逻辑来说一下。 #科学训练 #公路自行车 #运动员 #干货 #骑行
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阵雨6月前
新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅ 想瘦腿，塑形的千万别错过！ 小重量多次数，练出筷子腿！ #新手健身#健身小白#健身干货#瘦身#见人不如健身
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iou3周前
梨形瘦腿改善大腿前侧突出 每天花20分钟，慢慢帮助我们强化后侧，后侧力量上去了，大腿前侧突出就改善了。#梨形身材 #瘦腿 #健身 #减脂
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轻冉瑜伽4年前
泡沫轴瘦腿跟练⚠️大腿外翻突出&小腿外翻。#瘦腿 #泡沫轴 @抖音小助手
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盼伊伊2月前
5个瘦小腿肌肉腿脂包肌动作跟练，一起和我练起来，多用泡沫滚轴放松松解瘦小腿事半功倍#瘦小腿#瘦腿#泡沫轴 #泡沫轴松解#居家训练
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小北在家练瑜伽7月前
熬过泡沫轴的痛‼️才能拥有直溜溜的腿🔥 7️⃣个部位，一起跟练💪 想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了 如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率，多次数! #泡沫轴放松 #直腿 #瘦腿 #瑜伽 #紧致腿部线条
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韩韩有腹肌4年前
小腿粗不要慌，前前后后先放一放#体态纠正 #瘦小腿
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康复那些事3年前
很多人放松腿部 都只是爬在上面一顿乱滚，来泡沫轴究竟如何正确的使用。放松好了不仅能瘦大腿 还能改善腿型和治疗膝盖前方的疼痛#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松腿部 #瘦大腿 #膝盖痛
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王尉伊🌸3年前
#爱健身的小姐姐 #健身打卡 #瘦腿 #泡沫轴 一首音乐为一组，每天重复3-4组 @抖音小助手
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轻冉瑜伽4年前
4分钟泡沫轴瘦腿放松/消除肌肉腿瘦腿全攻略#放松肌肉 @抖音小助手
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洛伊瑜伽普拉提霞老师3年前
滚轴轻松瘦腿改善腿型，私教课程分享，瑜伽练习前后或是在家自我练习，滚一周直接看效果哦，赶紧点赞收藏练起来哦#瑜伽 #瘦腿#抖音小助手 #洛伊瑜伽
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踩狗屎运7月前
小基数梨形成功上岸#普拉提内外侧100次 #泡沫滚轴 #经络疏通
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崔什么崔8月前
梨形女生都去刷腿！！不跑不跳就能轻松瘦腿#瘦腿#疏通经络 #经络刷#筷子腿#瘦大腿
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盼伊伊3月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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百灵Yoga3月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
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周希纯2月前
改善肌肉腿脂包肌小腿五个动作详细跟练版来啦～宝宝们快点收藏练起来吧 日常运动完一定要用泡沫轴多放松 防止肌肉结块#瘦腿 #运动 #干货分享 #泡沫滚轴 #纠正腿型
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小王👑要瘦5月前
腿粗的根本原因!根本就不是长肉啦!是我们的经络堵塞了，今天给大家分享腿部经络疏通方法，包括肝经、脾经、肾经、胃经和膀胱经的方法!姐妹们收藏打卡!刷出美腿!#经络疏通 #中医养生 #瘦腿#经络刷瘦腿#減肥
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梨型身材的大虫8月前
经络刷是不是智商税，可以瘦腿吗，怎么使用#瘦腿 #梨形身材
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静｜幸福树瑜伽·塑形1年前
想拥有又细又直的腿型，学会用泡沫轴松解是非常必要的步骤。坚持滚轴，配合拉伸，腿想不细都难#瘦腿#粗腿变细 #泡沫轴瘦腿#高效瘦腿
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瑶瘦了2周前
17:别瞎拉伸了！先滚泡沫轴才是王道 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录#普拉提瘦大腿100次
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奥利奥唐4月前
普拉提内外侧100次#瘦腿逆袭 #泡沫滚轴#普拉提内外侧100次 #虚胖 #力量训练
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嘟嘟要自律！！1月前
平时运动完觉得拉伸不到位的都给我试试泡沫滚轴#瘦腿 #泡沫滚轴 #腿部拉伸 #瘦腿逆袭 #居家锻炼
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沸羊羊在撸铁6月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿腿屈伸✅ 瘦腿翘臀必冲器械，建议小重量多次数！ 快速掌握三个动作，新手也能轻松练臀！ #健身小白#健身干货#新手健身#瘦身#见人不如健身
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我是小晶子3周前
熬过泡沫轴的苦，才能享受带给你的乐 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚背
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爱运动的燕子3月前
这种又肿又粗的小腿其实是最好减的#居家锻炼 #泡沫滚轴 #瘦腿 #好身材练起来 #居家健身有新招
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奥利奥唐3月前
常做的泡沫滚轴动作分享 #放松#泡沫滚轴#瘦腿#泡沫滚轴使用方法 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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踩狗屎运8月前
7天打卡结束 出结果啦 #居家训练 #瘦 #瘦腿
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练瑜伽的赵赵女士9月前
瑜伽已瘦60斤。不跑不跳，一个滚轴轻松瘦腿。 好多人说我挺胖的，但是小腿还挺好看，今天来揭秘喽~ 就是这个滚轴的方法~ 7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了。如果配合上拉伸，一字马。效果加倍。 #瑜伽 #泡沫轴放松#塑形腿部线条 #拉伸 #瘦腿
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高尚要自律.1月前
忍常人不能忍！！得常人不能得！！#居家锻炼 #腿部塑形 #放松肌肉 #瘦腿 #支架泡沫轴
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小梨的生活日记1月前
泡沫滚轴八个使用方法！邪修拉伸放松瘦腿！运动前后超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
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哈哈哈哈小毛豆1月前
这个支架泡沫轴还挺稳的
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运动养生葛老师1月前
我不允许你们还不知道这个泡沫轴！跟着节奏滚起来！#居家锻炼 #泡沫轴 #拉伸 #塑形 #改善体态
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小小龙（纯馋）4年前
快去告诉你正在#减肥 的小胖姐妹们，别再交智商税了！@DOU+小助手
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奥利奥唐1月前
泡沫轴全方面松解 我是刚开始的时候滚会有淤青后面滚习惯了就没有了#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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勇哥教你调腿型3月前
“肌肉腿？水肿腿？脂包肌？对症下药才有用！” 🔥 小腿粗壮的姐妹集合！ 你是不是也试过很多方法都没用？ 👉 每天10分钟，跟我这样滚球 👉 精准放松小腿肌肉，告别块状小腿 👉 搭配关节韧带按压，线条越来越流畅 坚持一周，你会发现小腿肚子悄悄变小了！ 瘦小腿 #肌肉腿 #瘦腿 #泡沫轴 #变美变瘦变好看
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JOJO爱瑜伽6月前
泡沫轴松解瘦腿 熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿 几个部位跟我一起练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了。 #瑜伽#泡沫轴放松#瘦腿#肌肉松解#腿部线条感
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晚安公主8月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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无敌小怪ee（健身版9月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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宝宝们要的泡沫轴九个使用方法详细跟练版来啦～运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫轴 #干货分享 #瘦 #运动
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帅爆的米花.8月前
三天打鱼🐟两天晒网说的就是我本人😓如果想瘦腿真的需要长期坚持刮腿#经络疏通 #梨形身材 #瘦腿 #大腿粗 #瘦
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谈谈瑜伽2月前
一个泡沫滚轴可以松解全身，今天分享腿部松解五个部位，跟我一起练瘦腿见效快，搭配经络拉伸效果更好，尤其身体僵硬的姐妹#瘦腿 #松解肌肉 #瑜伽 #泡沫轴 #腿粗
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爱吃又爱练的兮喜6月前
我将与瘦腿直腿死磕到底！！ 基因可以控制我是什么身材，但是基因没办法控制我的行为！合理安排训练计划，梨形也可以逆袭沙漏！ #如何科学瘦腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材如何瘦腿 #兮喜要做自己的女娲 #减肥的黄金40天
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运动养身创始人—孙瑞芬8月前
腿部锻炼唤醒一整天的活力 #运动无处不在 #腿部拉伸 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1月前
梨形身材瘦腿第一节，泡沫滚轴松解大小腿，只有熬过泡沫轴的苦，才知道腿瘦下来都快乐#梨形身材腿粗 #泡沫滚轴 #产后恢复身材 #体态矫正
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³7月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#运动万粉助力计划[话题]# #瑜伽[话题]# @#见人不如健身[话题]# #瘦腿[话题]##泡沫轴滚腿[话题]
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房子🏠4月前
惊！脂肪腿到薄肌线条腿的逆袭刷腿真的神了！ #减肥前后对比图 #刷腿 #薄肌 #薄肌美学博主房子 #瘦腿
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蹦蹦财7月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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发哥爱健身7月前
梨形身材女生瘦腿必经的四个阶段#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #梨形身材
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小步骑行7月前
高踏频才是骑行高手的秘密！ 很多新手骑行时觉得越踩越累、腿酸膝盖痛，大概率是踏频没控制好。 本期视频带你搞懂什么是踏频、为什么它这么重要，以及如何轻松找到适合自己的骑行节奏。 掌握踏频，不靠猛踩也能骑得远、骑得轻松。#公路车 #骑行 #自行车 #骑行装备 #户外骑行
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奥利奥唐5月前
普拉提第二阶段打卡第一天#瘦腿逆袭 #泡沫滚轴 #普拉提内外侧100次#普拉提 #暑假逆袭
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爱睡觉的懒羊羊6月前
欧阳春晓重塑足弓跟练#体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷 #足弓 #直腿
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