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关节运动医学李文俊8月前
关节镜下肩袖修补术后康复全过程，术后即刻至术后6周，保姆式示范#运动医学#骨科康复（个体有差别，请结合医嘱训练） #运动医学
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卢浩然6天前
术后第七天 以这个速度恢复下去 寒假能接野球了#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前叉断裂 #vlog日常
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心外李华3月前
#心脏病 #术后恢复 #心外科李华 #查房
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沐沐岩7月前
#肩袖撕裂 #记录康复之路 #术后二十天开始第二阶段 肩友们康复训练打卡啦📣从明天开始第二阶段😂自己锻炼三个动作分享给大家😊刚做完手术的或者是没有做过手术的，有所帮助，愿我们都早日康复！ 女人哪有什么矫情 都是自己哄自己 坚强才是底气。
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南阳市骨科医院关节科黄永华3月前
术后康复锻炼很重要#关节置换 #南阳骨科黄永华 #南阳骨科医院黄永华 #保膝手术
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心外李华5月前
#诊室日常 #心脏病 #术后复查 #心外科李华
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李华锤疗1月前
李华老师讲解锤疗手法，全身的保健怎么做呢？一起看看吧 ！ #李华锤疗 #锤疗 #锤疗培训课 #推拿手法 #锤正疗法
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循证康复Z7月前
半月板修复术后一阶段（0-6周）康复训练 包含一阶段动作清单及各个阶段的大体目标#半月板撕裂 #半月板缝合 #半月板修复术后康复 #康复训练 #半月板撕裂术后康复训练
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心血管李医生1月前
心脏术后康复五大雷区 心脏手术的成功，只是“万里长征第一步”。术后康复是一个漫长而精细的过程，闯过了手术关，真正的“生活关”才刚刚开始。所谓“开心”之后的“安心”，正是要靠科学、严谨的康复来保障。以下是心脏术后患者必须警惕的五大“雷区”，绕开它们，您的康复之路才会更平稳、更安心。#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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李华锤疗1周前
李华老师教授锤疗技巧，大家都好热情啊！ #李华锤疗 #锤疗 #锤正疗法 #推拿手法#李氏锤疗
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唯are🐑yu（ACL康复版）6天前
前叉术后第四阶段（晚期）康复，重返赛场最后一步，核心目标就是回归运动能力。这一阶段会加入冲刺、变向等专项训练，帮你重建下肢爆发力与神经肌肉控制。 训练时一定要循序渐进，充分热身，在康复师评估许可后再逐步加量，别急于求成！ 一起为重返赛场蓄力入， #前叉术后康复 #重返 球场 #康复训练 #flowfit #记得开心yu
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心外李华5月前
#心脏病 #心衰 #治愈 #心外科李华 #医疗健康创作训练营
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康复小子李超男7月前
骨折康复最难熬的2个阶段，李大夫教你如何破局！ #骨折#骨折愈合#骨折康复#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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胸外高玉军1周前
肺部手术后，怎么才算是康复了？ 肺癌术后多久能跑步上班？给您分享康复指南：青铜（出院）→白银（爬楼）→黄金（复工）→王者（运动自由） #肺癌术后 #胸外科高玉军 #肺癌#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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运动康复胥老师4天前
前叉术后两个月就跑跳？康复快不一定是好事！ #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #运动康复 #康复训练
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李华1月前
半月板缝合术后真实分享
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肩膝襄守周医生1周前
膝关节术后康复训练方法 #膝关节术后康复训练方法 #运动医学科 #襄阳市第一人民医院骨科
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骨科魏宽海教授4天前
伤筋动骨一百天，受伤骨折后康复，真的需要100天嘛？#骨折 #康复 #健康科普 #术后恢复
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积水潭医院脊柱外科李勤4天前
颈椎术后想要恢复快，为什么康复是关键 #颈椎病 #颈椎术后 #硬核健康科普dou来说
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康复科华哥3月前
手术后的力量不足？推拿医生帮你恢复功能！#康复训练 #医疗科普 #推拿康复 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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Rui🏸️1周前
#前交叉韧带重建 #前交叉韧带康复 #康复训练 #谁能看出这有什么门道 一个月主动角度还卡在40-50度 缓慢的进度真的开始慌了 康复确实太痛了
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我的康复日记（前叉自体+半月板缝合6针）1周前
#真实生活分享官术后33天：肌肉激活组合训练12分钟#前叉康复训练 #创作者中心 #创作灵感
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上海胸科李志刚（私信不回，请线下就诊）5月前
肺癌手术后如何快速恢复？ 肺癌手术后的康复真的不能躺平！ 🌟 划重点： 术后康复是一个循序渐进的过程，别着急！ 坚持以上秘诀，恢复效果会更好！ 希望这条视频能帮到你们～ 记得点赞收藏，转发给身边需要的人！❤️ #肺癌手术 #术后康复 #健康科普 #抗癌知识 #肺癌治疗
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康复金手指4天前
腿细、没力气、站不稳？每天3个动作，4周就有大的改变！#肌肉萎缩#骨折术后#胫骨平台骨折#康复锻炼#腿部训练
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运动康复李老师5天前
半月板损伤后，步态恢复训练 #膝盖强化康复训练 #延长膝盖半月板寿命 #半月板护膝专用推荐 #步态训练
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运动康复李同学5天前
#术后康复锻炼 #前叉术后 #膝关节康复 宁河区来的客户，大一的体育生，之前在别的康复训练机构搞了2个多月，掰腿角度达到112度，第一次体验，直接下去8°，无痛调整#手法
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航仔的运动康复1周前
别再静养了 #前叉术后 别在静养了 系统的进行康复训练是关键#运动康复 #前叉康复 #昆明 #航仔的运动康复 @抖音创作小助手
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皮肤美容李华医生1周前
打完水光针事后这几项真的太重要啦！#水光针 #每天分享科普知识 #一般人不告诉他 #涨粉千万上热门 #一分钟小课堂
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南阳市骨科医院关节科黄永华3月前
关节置换手术后康复锻炼很重要#南阳骨科黄永华 #关节置换 #南阳骨科医院黄永华 #保膝
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康复金手指5天前
#术后康复全攻略 #创作者中心 #创作灵感 胫骨平台骨折术后如何防止关节僵硬黏连#胫骨平台骨折#关节僵硬
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大李（肩袖康复版）4月前
#肩袖手术 术后16天#康复训练 今天主要强调就是戴好支具，强调不要主动发力，康复过程是漫长的，但也是在进步的，坚持就是胜利，要对自己负责任，转眼16天了，加油！祝大家早日康复！
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李华锤疗4周前
“按李华老师的方法调理确实是立竿见影！”——健康从业者也认证的技术！#李华锤疗#锤疗#锤正疗法#推拿手法#养生馆
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运动康复你我TA5天前
前叉术后出院之后能做些什么❓ 第一部分：松解肌肉，降低肌肉张力 第二部分：髌骨松动，恢复髌骨活动度，减少屈膝时的不适 第三部分：臀中肌力量训练，激活臀中肌 第四部分：compex激活股四头肌内侧头，找回股四头肌发力感，完成锁膝机制 第五部分：短波治疗，减轻关节内的肿胀，消除炎症反应 #北京运动康复 #运动康复#前叉术后 #骨折术后#术后康复
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膝关节护卫队5天前
膝关节术后锻炼，别贪快！重点是让关节活动角度精准到位，慢慢练、练到位，才能有效预防粘连，为康复打好基础～#创作者中心 #创作灵感 #腿#膝关节 #术后恢复 @膝关节外科刘国彬 @膝关节外科于海泉 @懂运动的董医生
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浪师傅爱运动（前叉自体重建术后版）4天前
我的前叉术后第十天，基础康复教程分享 1.髌骨活动度： ●推髌骨 左推维持5秒，右推维持5秒，完成5到10组； 下推维持5秒，上推维持5秒；完成5到10组； 2.伸直活动度： ●膝关节伸直 踝关节下方垫高伸直腿，双手于股骨远端向下轻微按压并保持，每组压15分钟，完成3组； 3.膝关节屈曲度： ●被动屈膝 腿放松不发力，双手稳住膝关节匀速向后拉，使脚后跟沿平面被动慢慢向后移，滑到个人阶段性较为极限的角度，双手轻压住胫骨端保持10分钟，完成3组； 以上为被动锻炼 以下为主动锻炼 1.肌肉发力激活： ●股四头肌收缩 当肌肉顶峰收缩时维持5秒左右，25到30次，完成4到5组 ●踝泵 勾脚背维持5秒左右，绷脚背维持5秒左右，转动脚踝，逆时针一圈，顺时针一圈，勾绷转为一次，30次，完成4到5组 ●直腿抬高 抬升前可进行三次左右股四头肌收缩进行激活，抬升时股四头肌完全收紧，保持膝关节伸直锁定，保持踝关节90度，抬升高度30至45度，缓慢下落，不要触底，全程匀速，8到12个，完成3组。 注意安全，避免产生明显的疼痛反应，锻炼完记得冰敷。 #前叉 #前叉重建 #前叉术后 #前叉康复 #叉友
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2周前
前叉半月板缝合术后48天——反应训练！ 这个叉友伟龙是术后第6天从黑龙江飞成都的！之前的视频大家应该都看到过！力量是基础，归根结底要恢复我们的本体感受！这才是康复！加油#前叉康复 #运动康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前交叉韧带重建
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唯are🐑yu（ACL康复版）1周前
前叉术后第三阶段（中晚期，一般对应术后3-6个月），是康复路上的重要转折点！ 这个阶段不再满足于走路，而是要开始专注于跑步、跳跃、着陆这些更接近运动场景的动作，核心目标是恢复下肢的神经肌肉控制、动态稳定性和爆发力，为重返赛场做好准备。 V 阶段重点 •从直线跑＞变向跑一急停急转，逐步提升动作难 度 •练习单腿跳跃、落地缓冲，重建对膝盖的信心 •通过功能性测试（如单腿蹲、Y平衡测试）评估 恢复程度！重要提醒 这个阶段的训练必须在康复师评估后再开始，千万不要盲目上强度。如果出现疼痛或不稳定，立刻停下并反馈给你的康复团队。 每一次进步都值得记录，希望我的康复经验能给正在经历的你一些力量 #前叉术后康复#ACL康复运动康复 #重返运动 #康复训练 #前叉康复日记
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）6天前
全网最新！膝关节术后0-90下角度加配套训练！#上热门 #前叉康复 #膝关节康复 #运动康复 #下角度
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大李（肩袖康复版）4月前
#肩袖手术 术后15天#康复训练 两周真的是不容易，康复就是一个枯燥且漫长的过程，一要协调好生活与工作，也不能耽误自己的康复！加油大李，早日康复病友们！
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大李（肩袖康复版）4月前
#肩袖手术 术后13天#康复训练 居家康复训练，坚持就是胜利，虽然是一个漫长且枯燥的过程，但是为了自己能活蹦乱跳，不坚持又有什么别的办法呢！加油大李！
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甲状腺外科李明闯6天前
术后颈部疼痛时正常的 科学康复训练预防瘢痕粘连 #甲状腺 #甲状腺结节 #甲状腺手术 #甲状腺癌术后 #抖出健康知识宝藏
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4天前
前叉术后前两个月到底评估什么！ 这个手术后第六天就从黑龙江飞成都康复的叉友伟龙不用我多做介绍了吧，之前的视频发过很多次他了，自体前叉半月板缝合。今天是他手术后第60天！他现在已经基本上全功能、全力量了！我知道很多人会说：“他都这样了，还康复个啥？”所以，你们以为这就康复完了吗？你们以为一年才能回归赛场，是11个月的时候还像个残废一样吗？然后，12个月的时候就突然能够回归比赛了？就像穷人要变富，首先要改变穷人思维一个道理，你要康复好，首先就得改变你的思维和认知！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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河北医科大学第一医院膝关节外科2周前
做完手术不是万事大吉了，术后的康复锻炼也尤为重要 #刘国彬膝关节团队 #膝骨关节炎 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #医疗健康创作训练营
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骨科医生李文龙1月前
胫骨平台骨折术后早期需要做哪些康复治疗跟康复锻炼。#胫骨平台骨折术后 #胫骨平台骨折后康复训练 #胫骨平台骨折 #骨折康复 #骨科
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李海音5天前
腰椎术后如何在家锻炼？这三个阶段的康复训练教给你。#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰椎间盘突出 #腰椎术后 #康复运动 #腰椎锻炼了
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李华不是艺名3周前
新的一年 希望我们所有人远离病痛！健健康康的 #李华 #梨状肌综合症 #教师vlog
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我的康复日记（前叉自体+半月板缝合6针）5天前
术后37天康复vlog#前叉康复训练#真实生活分享计划
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大鹏的康复笔记6天前
#康复运动 #康复训练 #疤痕 #康复#手法
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大李（肩袖康复版）4月前
#肩袖手术 术后27天#康复训练 往常的动作继续做，今天更新的视频主要是我之前动作需要调整的和新的动作的学习，感谢大家的关注与支持，我会持续更新康复过程，一起加油早日康复❤️‍🩹
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梅美抗狼💫双髋置换康复中1周前
#真实生活分享官#关节科李辉 #髋关节置换 #康复训练 换髋术后18天，解锁新技能——独立穿袜子✅ 过来人想说：术后康复别偷懒，该练的力量一点不能少，每天坚持抬腿、勾脚的小训练，真的有用！ 给正在康复的你打打气：慢慢来，我们都能重返正常生活！
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上海骨科刘立峰团队1周前
术后的早期下蹲康复训练！ #康复记录 #康复训练 #医院
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浪师傅爱运动（前叉自体重建术后版）1周前
今天是前叉自体重建+半月板切除的术后第六天。 做完一系列常规康复动作后，感觉状态还不错，加练了一波其他部位的训练动作，不激进，只为维持机能。 训练内容：1.单杠臂屈伸 2.澳大利亚引体 3.弹力绳俯身划船 4.直举腿卷腹 5.弹力绳下拉 #前叉 #前叉重建 #前叉术后 #前叉康复 #综合训练
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关节外科闫天胜主任5天前
术后腿抬不起来，还是康复锻炼不到位 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作者训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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李护士长4月前
心肺功能怎么练？ #心肺功能 #术后康复 #护士长查房
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归零∑重生（右髋置换）4天前
手术只是万里长征第一步，它只是解决了疼和瘸，术后合理的抗阻训练之后良好的心肺功能，强大的腿部肌肉，硬朗的骨骼强度，能助我们用的更久。（年龄大病情重的谨慎参考，安全第一） #股骨头坏死髋关节置换 #记录康复路上的点点滴滴
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李华Liha1周前
简单高级！HaHaHa粒子运动 #青年创作者成长计划 #剪辑教程 #后期制作 #AE教程 #李华Liha 参考视频取自@4Sui
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AI天创科林—寇总1周前
#住院的日子 #前叉重建术后康复训练 #康复训练 #自助终端机生产厂家 前叉重建术后第4天，开始康复训练:推髌骨&抱腿，好像数数比练习容易，每天先难后易
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）5天前
全网最新！膝关节术后90-120下角度加配套康复训练 助力膝友更好下角度#上热门 #前叉康复 #膝关节康复 #运动康复 #下角度
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尚程复健超跃1周前
分享肩袖术后可做的动作#康复训练 #肩袖损伤
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大李（肩袖康复版）3月前
#肩袖手术 术后40天#康复训练 时间过得挺快，四十天过去了，啥事也没耽误，积极面对生活，认真康复，迎接健康的自己！
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绵阳市骨科医院崔立强6天前
脊椎术后康复运动，科学的康复指南#康复运动 #腰椎间盘突出 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏
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徐家锋运动康复（郑州）1周前
你的膝关节康复方法选对了吗？ #膝关节 #膝关节康复 #康复训练 #康复运动 #运动康复
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