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中医神内李洋医生1年前
秒睡可能是一种病，出现这3个信号，一定要警惕！ #中医 #秒睡
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胸外于医生6天前
“秒睡”不是好事可能隐藏这两个健康隐患#睡觉 #健康隐患 #医学科普
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苏州焦虑抑郁医生须进2年前
经常秒睡，可能是种罕见病#苏州失眠专家 #健康守护计划 #发作性睡病 #失眠 #抑郁焦虑
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陈，睡吧！😴💤3月前
秒睡可能是一种病态表现。#秒睡 #睡眠 #失眠 #病态 #倒头就睡
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大城小医徐医生8月前
秒睡其实是一种病 #睡眠#秒睡#健康科普#医学科普#抖出健康宝藏知识
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感官研究所2周前
躺男朋友怀里秒睡正常嘛 #情侣 #恋爱 #涨知识 #情感 #夫妻日常
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徐慧连医生抗衰1周前
别羡慕“秒睡”的人！“倒头就睡”可能是身体在报警#秒睡#倒头就睡#睡眠#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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第1眼新闻9月前
秒睡其实是一种病！医生：最常见的原因是睡眠缺乏，最大的特征是白天容易犯困。入睡时间在15分钟到30分钟最佳。#医生表示秒睡其实是一种病 #秒睡 #睡眠 #睡眠质量
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中医杨卫星5月前
一直引以为傲的秒睡，居然可能是种病 #一起涨知识 #中医 #秒睡 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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皮肤科张武主任7月前
一直引以为傲的秒睡居然可能是种病？！#秒睡 #熬夜 #健康科普 #周末 #睡觉
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神经内科唐蕊医生7月前
秒睡其实是一种“病”#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #嗜睡 #发作性睡病
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马松鹤说睡眠与疼痛2月前
秒睡是睡眠好的表现吗可能隐藏着失眠隐患 #失眠 #规律作息 #河南省人民医院 #麻醉疼痛马松鹤 #健康科普不基础
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脊柱微创王作伟7月前
秒睡可能并不是好事 #抖出健康知识宝藏
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吉安号3周前
别羡慕"秒睡"的人!可能是身体在报警长期频繁"秒睡"需警惕!
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看见集美融媒1年前
秒睡可能也是一种病！ 突然入睡可能是过度疲劳、脑供血不足、低血糖等引起的#睡眠 #健康科普
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中医秦小永4月前
一直引以为傲的秒睡，居然可能是种病 #秒睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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龙视新闻3周前
别羡慕“秒睡”的人，医生提醒，这可能不是睡眠好，而是一种病。#睡眠 #秒睡是病 #天姿#主播说新闻
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心血管内科梁医生10月前
秒睡？好现象还是坏现象？#世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#抖出健康知识宝藏
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中医科赵冬医生9月前
倒头就睡的人可能是做到了这件事！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #疲劳 #睡眠质量
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@迪庆融媒2周前
AI科普：别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警（视频制作：杨丽萍 央宗 李佳佳 刘思七）#AI #睡眠科普
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NCLKX2周前
别盲目羡慕“秒睡”！或是身体发出的警报 #健康 #睡眠 #激素 #发作性睡病#科普 #@抖音小助手 @DOU+小助手 别盲目羡慕“秒睡”！或是身体发出的警报 你是不是常羡慕那些“沾枕头就睡着”的人？但医生提醒，“倒头就睡”未必是睡眠好的表现，还可能是身体发出的“报警信号”。 “倒头就睡”背后可能隐藏两大健康隐患。一是生活方式警报，身体在“强制关机”。长期熬夜、睡眠不足的人，身体极度透支，大脑启动“强制关机”模式，看似睡得快，实则深度睡眠不足，会导致越睡越累、记忆力下降等问题。二是某些疾病信号，如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等。发作性睡病患者白天会突然不可抗拒地入睡；睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，睡眠结构被破坏，白天嗜睡、注意力不集中。 入睡有自然“入睡潜伏期”，正常成年人通常为10 - 30分钟，躺下5分钟内迅速入睡可视为“秒睡”。躺下半小时内睡着是正常现象，偶尔秒睡可能是过度疲劳，但长期频繁秒睡就需警惕。 真正好的睡眠要符合5个标准：能在30分钟内入睡；睡得深且沉；入睡后不易觉醒，无惊梦或噩梦；每天睡眠时间保持在7 - 9小时；白天精神好、不困倦、精力充沛，其中第5条最为重要。 睡眠不好的人，不妨试试这7个助眠方法。一是白天多晒晒太阳，晨间30分钟光照可使褪黑素分泌高峰前移，调节昼夜节律紊乱。二是盖重一点的被子，能增加褪黑素释放，促进睡眠。三是试试穿袜子睡觉，可改善睡眠质量，但下肢水肿、患有糖尿病、足部感染的人不适合。四是睡前做助眠运动，如深蹲、提踵、提膝展髋，睡前4小时内做，每次3分钟，每隔30分钟一次，可延长睡眠时间。五是睡前温水泡泡脚，水温40℃，时长不超过20分钟，水位高于脚踝10厘米，能显著改善老年人睡眠质量。六是把手机放远一点，睡前90分钟不接触电子产品，避免影响入睡。七是最好23点前入睡，23点到凌晨3时是进入深度睡眠的最佳时间，错过难以补回。 了解这些睡眠知识，别再盲目羡慕“秒睡”的人，关注自身睡眠健康，才能拥有好睡眠。 （本文文字素材内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考！）
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医路伴你同行4月前
秒睡？请注意！#涨知识 #你学到了吗 #健康科普
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失眠医生张建平7月前
秒睡可能是一种睡病 #发作性睡病 #入睡指南 #睡眠周期
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有理8月前
秒睡并不代表睡眠质量好#秒睡 #秒睡可能是种睡眠障碍 #养生 #健康 #养生知识
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婷姐TB2学习4月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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神内周博士2年前
秒睡可能是一种病#兔年开工健康指南 #健康科普 #发作性睡病 @抖音健康 @抖音热点
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kelvinwhy9月前
我的女朋友好像甲亢多动症 还好我有一个头沾秒睡的神奇枕头 如果缆车上碰到她 不要叫醒 让她睡 #雪场显眼包都来了 #情侣日常 #滑雪女孩#秒睡 #滑雪当然要拍照记录啊 @fzzzz @Light_不搭（可可托海约课） @Akun堃（ER） @Light_虾滑
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瞭望东方周刊9月前
秒睡是种“病”？入睡在这个时间范围为佳（剪辑：实习编辑周静怡）
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李宝玲4年前
一倒就睡、总爱睡觉也是病？#医学科普 #睡眠 #辟谣
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唱点科普4年前
如果我有1秒入睡的对象，也不至于每天凌晨3点还睁着眼 #冷知识 #叮叮冷知识
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大志呼呼睡7月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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独立女生进阶记10月前
女生失眠自救指南，这三招比数羊有用多了！#独立女生 #独居女孩 #失眠 #女生健康 #熬夜党
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高岩主任聊健康9月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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鱼憨憨2月前
检查过了， 不是脑袋有问题，不是嗜睡，谢谢大家关心，只是婚后有人更关注而已#内容过于真实 #vlog日常
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浙江名医馆4周前
医生：秒睡其实是一种病，30分钟以内正常 15分钟以内较快，睡得快最常见的原因就是睡眠缺乏#健康 #秒睡 #睡眠 #科普
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大张小顾1年前
对象秒睡的秘密居然是 #深睡枕#人体工学枕#守兔#情侣
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霸州市融媒体中心1周前
别羡慕"秒睡"的人!医生提醒："倒头就睡"可能是身体在报警#融媒主播看点#霸州
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莎车县融媒体中心2周前
别羡慕秒睡的人!可能是身体在报警#秒睡
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宁波晚报4周前
别再羡慕“秒睡”了！医生：秒睡其实是一种“病” “最佳入睡时间在15-30分钟”（贵州广播电视台百姓健康频道）
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健康帮帮忙7月前
“秒睡”不一定是好事，可能是种病！危害或许远超失眠，如何预防? #医学科普 #发作性睡病
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鼾症医生冯青1周前
秒睡不一定是健康的表现#秒睡#打呼噜#鼾症#医学科普
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智景&天健2周前
别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警 别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警#健康 #养生 #知识科普
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利宝姐讲商业3周前
别羡慕秒睡！医生提醒：可能是身体“强制关机”的警报 #秒睡 #睡眠健康#健康科普 #冷知识 #科普一下
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江宁发布2年前
令人羡慕的“秒睡”能力，可能是一种睡眠障碍。
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BRTV全民健康学院9月前
秒睡是种“病”？入睡在这个时间范围为佳
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第1眼新闻3周前
入睡也有“黄金时间”，不是越快越好！“秒睡”背后可能隐藏着两大健康隐患：一是身体在“强制关机”；二是某些疾病信号。分享几个超好用助眠方法，睡眠不好的人要试试！#媒体精选计划
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中医内科安云6月前
普通人失眠（一宿一宿睡不着），学中医后秒睡 #失眠 #做梦 #肝火旺 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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云上浠水网3周前
“秒睡”≠“睡眠好”偶尔一次没事长期频繁秒睡需警惕！#秒睡 #睡眠 #健康科普
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奔腾融媒3周前
“秒睡”≠“睡眠好”！出现这种情况 可能是身体在报警 生活方式警报：身体在“强制关机” 发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等都是可能导致“秒睡”的原因之一
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失眠疼痛东哥说4周前
上床秒睡，可能是病 #睡不着 #失眠 #多梦 #医学科普
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读书者3周前
秒睡是怎么回事？你听说了吗？我们随着镜头来看我
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齐鲁频道2周前
别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警！入睡也有“黄金时间” 不是越快越好
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红山晚报1年前
秒睡可能也是一种“病”，突然入睡可能是过度疲劳、脑供血不足、低血糖等引起的。#睡眠 #科普 #医生提醒
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第一现场3周前
医生揭秘：“秒睡” 可能是身体报警！熬夜后 “强制关机” 或睡眠疾病均可致快速入睡，伴随记忆力下降、免疫力降低。健康睡眠：30分钟内入眠，每日 6-9 小时。#秒睡 #媒体精选计划 #主播说新闻
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斯斯不加班1年前
被羡慕的女生到底什么样？第6点真的很重要！ #瑜伽 #健康 #精致女生
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燕小眠博士6月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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第1健康3周前
“秒睡”可能是身体在报警，医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现。#秒睡 #倒头就睡 #健康 #第1健康健康第一 #第1健康
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