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香香啊3月前
#減脂餐 #电饭煲美食 #减脂 #减肥
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芹菜（轻食日记)6月前
懒人无水一锅出的减脂餐 夏天太热了不想开火，那就懒人做法一锅出，不用加一滴水，好吃又低卡#电饭煲美食 #懒人一锅出 #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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高高shiny(低卡食堂)6月前
「电饭煲减脂神餐」免开火零加水！蔬菜鸡腿一锅出，鲜甜多汁！ 懒人必冲 #减脂餐 #邪修做饭有多简单 #生活化减脂 #懒人美食 #电饭煲美食
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琴琴呀吖6月前
蒸菜真的方便又好吃！金针菇蒸鸡腿肉丝绝了～ 今日食谱：金针菇蒸鸡肉，牛肉丸汤真的很好吃 #饭菜一锅出 #电饭煲美食#懒人美食 #简单美食 #抖音美食创作人
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小芽轻轻（减脂中）7月前
好吃不腥 懒人必备～ 电饭煲焖鸡腿纯享版～#电饭煲美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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好好很好2月前
冬天减脂的你一定要试试这道低卡土豆金针菇焖鸡腿，鸡腿的嫩滑多汁搭配土豆绵密软烂，金针菇浸满汤汁，汤都超好喝#低脂低卡 #抖音生活观察计划 #健康减脂餐之葱烧土豆焖鸡腿#减脂人冬天也要好好吃饭 #我的一周减脂饮食计划
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桃子吃嘛嘛香1月前
金针菇豆芽焖鸡腿 这三个搭配在一起也是意外的好吃#快手菜 #水油焖菜 #懒人美食 #好好吃饭大赛@DOU+小助手
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小赵的轻食记1月前
今日份减脂午餐:娃娃菜金针菇焖鸡腿。做出来的鸡腿肉鲜嫩多汁，嘎嘎好吃，低卡又饱腹，一道美味的减脂餐。#水油焖菜 #生活化减脂 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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这个女人叫小美（低卡日记）2月前
减脂期懒人电饭煲一锅出！0油0糖0厨艺！电饭煲一键搞定！#减脂餐 #电饭煲美食 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
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自律的芽ya3月前
电饭煲减脂餐一锅出，煮一次吃一天！#懒人必备 #电饭锅美食 #低脂低卡 #一人食记 #挑战100天减脂餐不重样
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小孙有点菜1月前
今天分享一道低卡低脂餐：金针菇土豆焖鸡腿，做法简单营养美味，特别适合减脂期的小伙伴。#减脂餐 #在家做美食 #美食教程 #懒人美食 #低卡低脂餐
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南瓜派4月前
电饭煲饭菜一锅出，不用开火、没有油烟，米饭粒粒分明，金针菇鸡腿肉嫩滑，这才是当代年轻人想要的做饭方式。 #饭菜一锅出 #电饭煲美食 #饭菜一锅出妥妥的减脂餐 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐 @抖音创作小助手
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🌈🌈好运气👍3周前
懒人一锅出！娃娃菜金针菇焖鸡腿肉，低卡低脂，减脂期闭眼冲 #懒人一锅出 #低卡低脂 #娃娃菜焖鸡腿肉 #抖音生活观察计划 #2026
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梦梦又饿了1周前
挑战100天减脂餐不重样《第127天》，今天吃娃娃菜鸡腿煲，懒人一锅出，不用开火不用做饭一锅营养全搞定#减脂餐 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食#懒人焖饭
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蛋妞的减脂便当🍱4月前
Day72上班带饭🍱绝了，香到上头的沙县鸡腿饭#电饭煲美食 #减脂 #减脂餐 #鸡腿饭 #懒人美食
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连姐爱做饭2月前
减脂期做饭就是简单 金针菇土豆焖鸡腿 好吃又低卡#低脂低卡 #懒人美食 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #土豆焖鸡腿
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娜娜带你减肥5月前
#减肥 电饭锅做卤鸡腿 哇 太像了太香了吧 不信你也试一试 比外面的还好吃#卤鸡腿电饭锅教程 #美食教程 #减脂餐 #美食
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忙碌的小芒果5月前
跟着主母邪修做饭要举一反三，一个电饭煲搞定一盘葱油鸡腿，真的巨好吃！和巨下饭！一定要去试一试 汤汁还可以用来拌米饭 我滴老天奶啊 绝了 好香好香啊 金针菇也太好吃了吧#邪修做饭有多简单 #电饭锅美食 #电饭锅鸡腿 #饭菜一锅出 #懒人美食
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孩儿他姥姥6月前
炎炎夏日，我妈今儿教大家一个不用开火就能做的懒人一锅出，不加一滴水，鸡腿软烂脱骨，健康营养又下饭！#好好吃饭大赛 #家常菜 #下饭菜 #电饭煲焖鸡腿
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又见自律2月前
懒人晚饭减脂餐电饭煲一锅出#创作灵感 #减脂餐 #电饭煲美食 #低脂低卡 #减脂期吃什么
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❤️婷婷😘1周前
大鱼大肉吃多了，来个低卡低脂餐！金针菇豆芽焖鸡腿！懒人快手菜！不用爆炒，没有油烟！一样的饭店味道！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #中国膳食指南 #家常便饭吃得香 #懒人快手菜
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蓝莓酱紫2月前
金针菇土豆焖鸡腿 减脂人冬天也要好好吃饭，今天分享懒人焖菜一锅出，金针菇土豆焖鸡腿，降温了就想吃口热乎的#减脂人冬天也要好好吃饭 #降温了吃口热乎的 #如果幸福是一口人间美味 #健康减脂餐之葱烧土豆焖鸡腿 #我的一周减脂饮食计划
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吃饱饱女士1月前
懒人焖菜系列，金针菇豆芽焖鸡腿#低脂低卡#减脂期#水油焖菜#快手菜
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阳阳小食光1月前
解锁100天懒人减脂餐《第29天》冬瓜焖鸡腿，低卡三剑客合体！鸡腿嫩弹+金针菇脆鲜+冬瓜清甜，低脂高纤无负担，懒人减脂餐的省心之选～🍗#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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芋圆巧克力🍫1月前
挑战用电饭锅做一百道美食之黄焖鸡 #黄焖鸡 #电饭锅美食 #电饭锅黄焖鸡 #日常做饭 #好好吃饭
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玲玲轻食餐3月前
看看做减脂餐多简单！减脂早餐，午餐，晚餐蛋白质：电饭煲懒人鸡腿！不放油，不放水，做法简单，一个电饭煲搞定！#卤鸡腿 #电饭煲焖鸡腿 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂食谱
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一颗小豆子（已瘦40斤）5月前
减脂期放心炫的懒人一锅出！～～电饭锅版本！鸡腿🍗酱香酱香的，一秒脱骨，真是太爽了～～#电饭煲美食 #懒人美食 #简单又营养 #减脂期#在家做美食
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大白米饭4月前
强推这个口蘑鸡腿肉！鸡腿特别嫩滑！还有，好像有点儿爱上一锅出啦啦啦啦！#懒人美食 #饭菜一锅出 #电饭煲美食 #今天吃什么
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彭城帧趣4月前
不用一滴油，不用开火，没有油烟，黄焖鸡米饭和外面饭店一个味 #邪修 #黄焖鸡 #电饭煲黄焖鸡 #家常菜 #鸡腿
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悦悦2月前
#减脂餐 挑战100天减脂餐不重样《第8天》，打卡卫健委食谱今天吃金针菇鸡腿焖饭，一口菜一口肉真的香迷糊了🙃真的太香啦！真的好吃低卡又营养！ #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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大吴大大在自律1月前
100天减脂餐不重样 第39天 懒人一锅出 土豆金针菇焖鸡腿 好吃低卡高蛋白 重点做法也太简单了！#减脂期 #每日减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂#减脂餐
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胖达麻麻1周前
#真实生活分享官 低卡饭菜一锅出，几分钟搞定娃娃菜金针菇焖鸡腿肉，吃饱掉秤超快乐！#水油焖菜 #一人食记 #低卡低脂#三四钢雪平锅 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢千千6月前
质疑邪修，理解邪修，加入邪修。今天用电饭煲炼了个鸡腿米饭一锅出，巨好吃，快点艾特你那只会点外卖的饭搭子也来试试吧！#邪修做饭有多简单 #电饭煲一锅出 #好好吃饭大赛
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晶晶和小小艾的日常生活1月前
以后想吃卤味，不用去外面买了，用一个电饭锅轻松搞定#强烈推荐 #美食 #电饭锅卤味#电饭锅美食 #抖音生活观察计划
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好好很好1月前
适合减脂期一人食的焖菜，冬瓜金针菇焖鸡腿，冬瓜清甜，鸡腿又鲜又嫩，汤汁都特别鲜甜！#减肥期间最爱的一人食 #减脂餐 #冬瓜焖鸡腿 #抖音生活观察计划 #减脂饮食法从夯到拉排名
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懒系生活家洪一一2周前
承认吧❗️你也为电饭煲懒人饭而着迷❗️ 懒人 天冷不想开火，试试电饭煲饭菜一锅出。一个煮饭键就能搞定两菜一汤。今日食：金针菇鸡腿肉 蒸鸡蛋 南瓜汤 #美食vlog #懒人快手菜 #一锅出 #懒人一锅蒸 #电饭锅一锅出
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姑嫂美食日记2月前
只需要一个电饭煲，就能做出一锅的美食！#美食教程 #懒人美食 #电饭煲美食
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馋猫XiaoNao7月前
减脂期狂喜！电饭煲0油0水卤鸡腿一锅出，低卡美味吃到撑不怕胖 #“只用一个电饭锅做美食”挑战 #创作者中心 #创作灵感 减脂人必学！电饭煲一键搞定卤鸡腿+蔬菜，0油0水低卡美味巨掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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憨憨麻咪护士周2周前
懒人一锅出，无油烟，我两个宝都爱的电饭锅鸡腿煲，我成功的！#我的厨房日记 #抖音美食创作者 #真实生活分享 #电饭锅美食 #一锅出
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杠杠美食记🌟1月前
懒人版电饭锅卤味，不加油不看火，想吃啥卤啥！#电饭煲美食有多香 #懒人卤味 #电饭锅卤味 #创作者扶持计划
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翠花田3周前
#真实生活分享官 #水油焖菜 #一人食记 #低脂低卡餐 #三四钢雪平锅 低卡饭菜一锅出！一看就会！健康饮食！金针菇娃娃菜鸡腿肉！几分钟搞定！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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甜心小食光1月前
电饭煲无水黑胡椒双菇焖鸡腿，鲜嫩多汁特别解馋，主食肉菜一锅出 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿的神仙做法 #电饭煲鸡腿
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卡路里苏苏3月前
懒人减脂一锅出，第七天｜电饭煲不愧是减脂期好帮手，真是越懒瘦的越快啊！#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #电饭锅美食 #美食
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明姐的减脂食堂1周前
一个电饭煲轻松搞定时蔬鸡腿焖饭！#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作人 #电饭煲美食
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阿麦低卡美食2周前
#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 低卡焖菜系列-土豆木耳金针菇焖鸡腿#低卡美食 #懒人快手菜
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狗蛋子1月前
挑战188天减脂餐不重样《第29天》#减脂食谱 #在家做美食 #懒人快手菜
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贝果儿姑娘5天前
一锅到底，15min上桌！3道「无水焖菜叠叠锅」 🍲平底锅版：蔬菜鸡肉叠叠锅 1楼洋葱-2楼胡萝卜-3楼卷心菜-4楼金针菇-5楼鸡腿肉 盖盖中小火焖12min 🍲电饭锅版：土豆牛肉叠叠锅 1楼洋葱-2楼菌菇-3楼魔芋结-4楼牛肉片-5楼胡萝卜土豆 电饭煲「快速饭」一个回合 🍲小奶锅版：番茄海鲜叠叠锅 1楼番茄-2楼娃娃菜-3楼粉丝-4楼海鲜-5楼蒜蓉酱 盖盖中小火焖10min #抖音美食创意大赛 #一锅出 #平底锅美食 #电饭煲美食 #焖菜
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孩儿他姥姥8月前
减脂必备的懒人鸡腿！只用一个电饭煲就能搞定，软烂入味还不腥，好吃又省事儿！#好好吃饭大赛 #卤鸡腿 #懒人卤味#电饭煲美食 #鸡腿的神仙做法
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薄肌阿柴4月前
减脂61天 蒸鸡腿 #减脂期#减脂饮食#夏日减脂大作战
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楚楚要瘦了8月前
不开火无水无油鸡腿锅简单低卡又好吃 #减脂食谱 #减脂餐打卡 #减肥餐 #好好吃饭 #电饭煲美食
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哈利波菜1周前
懒人一锅出，省事又好吃#减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #懒人一锅出 #在家做饭
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辣个东北人5月前
邪修黄焖鸡 不用开火🍗有手就会 真的巨好吃😋 #黄焖鸡 #邪修 #电饭锅
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朱小朱1月前
今天是不用开火也能做的懒人减脂餐，有肉有菜还有饭，简单好吃又低卡，真的太香了。#电饭煲美食 #低脂低卡餐 #减脂饮食法从夯到拉排名 #低脂餐 #减脂晚餐搭配
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嘟嘟妈的成长日记1周前
减脂餐还能这么过瘾？340大卡的爽辣尖椒鸡腿香迷糊了！ 【懒人一锅出③】尖椒鸡腿锅！香辣低卡！ 1️⃣ 喷油，铺金针菇、魔芋、土豆片打底 2️⃣ 放腌好的鸡腿肉，加葱姜蒜、青红椒 3️⃣ 淋料汁，小火焖10分钟（听咕嘟声超治愈！） 4️⃣ 撒葱花芝麻出锅！土豆吸饱汤汁，鸡腿嫩到爆汁！ 热量才340大卡，吃完麻辣鲜香超满足！减脂期解馋就靠它，辣度还能自己调！#减脂餐的日常做法 #创作者中心 #创作灵感 #一锅出 #我的减肥日记
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旭哥家的饭4周前
少油版，电饭煲鸡腿，营养又健康。#教你做美食 #鸡腿的神仙做法 #鸡腿 #减肥搭子必备 #鸡腿怎么做好吃 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小王有点闲1周前
今天做了超适合懒人的电饭煲卤鸡腿 无油低卡 味道绝了#电饭煲卤鸡腿 #卤菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #电饭煲美食
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杨小厨家常菜3月前
大家看好咯！把鸡腿直接放进电饭锅，不加水不加油，做出来又有营养又好吃，家里老人孩子都抢着吃#低卡大鸡腿#美食分享
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DD的日常投喂5天前
电饭煲卤鸡腿 超健康！超好吃！！超下饭！！！#家常美食 #抖音美食推荐官 #下饭菜 #卤鸡腿 #电饭煲美食
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知知姐1周前
瘦了20斤没有反弹，今日分享预制版 沙县小吃，不到4元一份的鸡腿饭，超级适合早八打工人#健康減脂#低脂低卡减脂餐#卤鸡腿 #电饭煲美食
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明好2年前
姐妹们，下班一个人不想做晚饭的，快试试这个减脂金针菇鸡腿饭，十几块搞定，好吃又健康#电饭煲美食 #低卡低脂餐
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半颗牛油果3月前
今日份焖菜系列，番茄金针菇焖鸡腿，想要瘦，多吃肉，用水油焖菜法做出来的鸡腿肉鲜嫩多汁，搭配金针菇的膳食纤维和番茄的维生素，低卡高蛋白，吃多了也没负担。#水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #焖菜
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高高shiny(低卡食堂)5月前
金针菇+鸡腿=掉秤王！快收藏！ #减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #越吃越瘦
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米米在自律7月前
瘦不下去的时候一定要吃它！无油版金针菇蒸鸡腿！蛋白质膳食纤维全部都拉满。#抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #减脂期
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梦梦又饿了3月前
挑战100天减脂餐不重样《第64天》，打卡卫健委食谱今天吃娃娃菜鸡腿煲，简单又低卡，真的太香啦！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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