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富婆小蚊子5月前
希望这些对减肥人士有帮助把！#减肥 #皮质醇对减肥的影响 #游泳减肥 #减肥日记 #内容太过真实
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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我是草莓啊4月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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我是草莓啊9月前
第1节 成人0基础学游泳减肥日常游泳vlog 看看晚上游泳都干些什么~#自律遇见更好的自己 #游泳我是认真的 #游泳训练 #自由泳 #蛙泳
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宫胖减肥日记6月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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富婆小蚊子6月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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肥肥不肥6月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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张公开讲1月前
游泳时间不同，效果不同 #真实生活分享计划 #游泳 #最佳游泳时间、#游泳时间、#游泳减肥
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黑豆儿1月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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V8发动机💦💦5月前
哪一种泳姿减肥呢？游泳到底减不减肥？这个问题，小孩子不会问，只有成年人会问。#学游泳 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #减肥小知识 #游泳减肥的正确方法
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享趣游泳健康2月前
一天中哪个时间段最适合游泳#游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #游泳打卡 #游泳健身
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双鱼本鱼🧜1月前
让游泳快5年的我来告诉你游泳到底减肥吗#游泳 #减肥 #运动#自律
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健身看点3年前
游泳的减肥效果怎么样？#健身 #游泳 #减肥 #游泳减肥 #减脂 @DOU+小助手
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上海自由潜教练小熊5月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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善跑健身悦活店7月前
#零基础学游泳 #强烈推荐 游泳可以减肥嘛？
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小小洣教游泳1月前
每天哪个时间段游泳效果会更好 每天哪个时间段游泳效果会更好#游泳 #游泳 #学游泳 #记录生活
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嘉冰教游泳1月前
每天哪个时间段去游泳最合适？早上去游泳，糖原经过一晚上的消耗，身体处于低血糖的状态，这时会调动更多的脂肪用于功能。所以早上游泳的。减肥效果比较好，午休后去游泳，这时候人体已经经历了两餐的进食和午睡的休息，肌肉处于最佳的状态，这时锻炼健身的效果会更好，晚上去游泳，人体肌肉和关节的灵活性、柔韧性都处于较好的状态。适当的锻炼过后。睡眠质量也能得到很好的提升。#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
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老赵爱游泳8月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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恒大绿洲游泳健身-诗文4天前
游泳减肥的话 #减肥 #有氧运动 #游泳
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一一要逆袭6月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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游泳冠军郭玮2周前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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游泳教练Leo3月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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田老师教游泳5天前
每天游泳的时间#游泳
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小张同学教游泳4天前
#游泳#自由泳#学游泳#蛙泳 一天中哪个时间段游泳最好
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长江菜蛙1月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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猛哥聊健身2年前
#主打一个真实 #减脂 #游泳 每天游泳60分钟左右能瘦不
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上海马桥游泳健身-叶珂10月前
游泳到底能不能瘦？ #游泳健身 #强身健体增强免疫力 #恒温泳池
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非凡恒温游泳健身会所(三水店)官方号1周前
游泳到底能不能减肥呢？？？快来看看#省流科普 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #减脂
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Alana-lun2月前
游泳减肥真的是可以的（只要少吃）#减肥 #游泳减肥 #学自由泳 #学游泳 #沈阳学游泳
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天盛游泳04教练9月前
一天中那个时间段去游泳最好#成人游泳培训 #爱游泳 #体育运动 #湖州 #零基础
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减重代谢陈昆6月前
早上运动和晚上运动，哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
游泳一小时能瘦多少#减肥 #游泳 #游泳减肥
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旺仔6月前
第一次感受到蛙泳的杀伤力 我是下班空腹游泳，每次游1200m左右，游完半小时内吃包牛肉和香蕉补充，这样晚上就不失眠了，睡得好，而且掉的也比之前快多了！！ #蛙泳#瘦了#游泳
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武体游泳馆7月前
游泳也是一项可以减肥的有氧运动 #游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #成人游泳培训 #游泳馆
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敏哥陪你瘦6月前
游泳减肥吗？为啥我不瘦 #減肥
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远东（泳教）3天前
游泳与减肥#
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叫我朱小姐（SIMO）3天前
已经喝不惯矿泉水了🤡 #运动 #游泳
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我是橙叔4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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中医郝学增1周前
大体重减肉，游泳是首选
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竹蜻蜓不想飞1周前
早上爬坡 晚上游泳 坚信我能瘦！ #贺新年喝国缘 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥
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跟着凯哥学游泳10月前
为什么游完泳这么饿？游泳减肥真像科普！ #跟着凯哥学游泳 #运动 #减肥 #游泳 #运动健身
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开心(甩臂养生操)5天前
#让健身成为一种习惯一种快乐 你有大肚腩吗？你有游泳圈吗？可以每天晚上6:30跟我一起同步练习
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王江水（寻乌游泳推荐官）8月前
游泳减肥一个月瘦了快10斤，很多事情，只要一旦开始，其实并没有想象中那么难。#游泳 #减肥#寻乌#恒温泳池
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王老师话健康5月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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芮城县游泳馆官方号2周前
#游泳减肥 #健康减脂
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杨金兰～～4天前
#游泳可以减肥的原因 #熬夜对身体有哪些伤害 #ai工具书 #细腰细肚子 #眼调节训练
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阿刀不摆烂4月前
172/138斤｜游瘦27斤啦！姨妈期结束小游1km🏊‍♀️ 关于游泳减肥的要点，今天有做详细的解答啦，大家一定要关注好自己的心率哦！有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂！ #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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内分泌赵瑛主任4天前
12岁孩子的减肥法2#抖出健康知识宝藏 #减肥 #生长发育
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糖糖的控糖小本本4月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳！！！亲测有效，已瘦30多斤！ #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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X•C希呈3天前
#游泳 老大放假的第一天，晚上过来游泳减肥了，看看能坚持多久
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爱游泳的小胖2月前
下班游泳睡不着？补充快碳（香蕉，白馒头），蛋白质（水煮鸡蛋，热牛奶），不过不要贪吃哦，吃多了会更容易长肉。同时泡脚，泡热水澡，用热水冲洗后脖颈，都可以降低皮质醇，让我们拥有良好的睡眠。#游泳 #游泳后睡不着 #减肥
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神探古月胡1月前
两个人花101游泳健身泡温泉三个月，就是板桥街的晓游城南游泳中心#健身房 #恒温泳池 #国标泳池#优惠活动火爆进行中 #游泳健身
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贴吃贴4天前
我抬头看月亮，月亮有好多影子啊。 那叫散光啊。 看到说游泳是最适合减肥的运动， 会换气：有氧， 不会换气：无氧， 会喝水：液断， 我就去学游泳了。 学习自由游泳半个月，效果非常明显： 现在我已经喝不惯矿泉水了， 每次上岸都是边打饱嗝边去洗澡。 教练说：指不定哪天就开悟了， 嘴里进水正常，别咽就行。 可不咽，嘴里撑不下了啊！ #我的足迹 #人生旅记
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老戚3周前
蝶蝶不休 能吃能睡能游，代表着身体和心理都比较健康，是一件值得炫耀的事。祝大家2026能吃能睡玩。
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董艺术5天前
～ 游泳真的可以控制体形，控制体重～ 坚持很重要，其实能够每周坚持2-3次 每次控制30分钟游1000米左右，对身体机能和精神状态都有很好的帮助～ 蛙泳1000米 28分钟. 自由泳1000米30分钟#先定一个小目标 #学习vlog打卡 #一张图证明你在减肥
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少儿体校游泳后备人才基地-陈老师1月前
一天中哪个时间段游泳效果最好？#游泳 #学游泳 #游泳技巧
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Alana-lun2月前
只要少吃 其实游泳还是能减肥的～#学游泳 #游泳
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你是不是木头哇4天前
每次都踩着十二点发视频 #vlog初尝试 #游泳 #励志减肥 #自由泳 #海边
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阿乐（减肥中）1周前
今天是坚持游泳减肥的第24天，今年的目标是10月份减到170斤，但目前来看困难比较高，因为游泳减肥的进度实在是太慢了，但是我依然会把心态放平，因为游泳对身体的改善是立竿见影的明天继续加油，明天继续加油#游泳 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳打卡 #游泳技巧
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阿刀不摆烂2周前
游瘦32斤啦！近期减肥动力是对丝滑自由泳的渴望…… 😭 #减肥 #游泳 #游泳减肥
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阿乐（减肥中）1周前
今天是我坚持游泳减肥的第22天。今天游了1km，消耗的能量是600多千卡，用了30分钟的时间。新手游泳还是选择一个大一点的泳池比较好，因为小泳池的话，人多了会让你很难换气，明天继续加油。#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳减肥
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莫海马杜海涛村长李锐小虎刘德华E哥王东岳4天前
#十五天减重挑战 #怎样可以减掉肚子的肉 #游泳是否可以降低体脂率 #对减脂有帮助的蔬菜 #减肥怎么不让肚皮松弛
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