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血管里的“油”是哪来的?医生揭秘:元凶可能不是肥肉,而是米饭!#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 拿到体检报告,看到甘油三酯箭头向上,你是不是觉得只是最近油腻吃多了?今天我告诉你一个扎心的真相:让你血管“流油”的元凶,可能不是肥肉,而是你天天在吃的大米饭! 首先,甘油三酯超过1.7就算升高。长期高了,轻则加速心梗脑梗,重则(超过5.6)可能诱发要命的急性胰腺炎。 记住,这四个“产油大户”正在偷偷升高你的甘油三酯: 第一,高糖食物。奶茶、蛋糕、各种甜点,吃进去的糖,身体用不完,就会非常高效地把它们转化成甘油三酯,存起来,变成你血管里的“油”。 第二,精制碳水。划重点了!就是我们离不开的大米饭、白馒头、软面条。它们升糖快,吃多了,同样会走上和糖一样的道路,被身体转化成甘油三酯。很多瘦子甘油三酯高,就是主食吃错了! 第三,高脂肪食物。这个好理解,吃油补油。油炸食品、肥肉,吃进去直接补充了你身体里的“油库”。 第四,酒精。酒是“能量炸弹”,喝进去会严重干扰肝脏的代谢,导致甘油三酯合成增加。很多中年男性甘油三酯高,酒是最大的推手。 所以请大家记住,想降甘油三酯,不仅要管住油,更要管住糖和精细主食!你记住了吗?
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