您是不是在找：

失眠矫正—惟正老师6天前
半夜醒来难重新睡着，试试这3种方法#失眠 #多梦易醒 #睡眠不好 #睡眠焦虑 #睡眠疗愈
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王永昕医生4月前
总是失眠睡不着，可能是心血不足了 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
赵征宇教授谈失眠4月前
#熬穿了 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #成都中医
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
温阳名中医王凌4周前
晚上整晚睡不着觉，白天也不感到困，原来病根在这#失眠 #失眠专家王凌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
@不要方1月前
经常熬夜失眠，作息不规律，是很多护士内耗的原因之一#护士 #护士懂护士 #失眠 #内耗
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
老高胡说1周前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1618
滕晶2月前
间歇性入睡难，其实是一直给自己暗示#中医 #脉诊 #睡眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
周韬2周前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
强者思维3天前
熬夜后快速补救的 9 个方法#认知觉醒 #认知升级 #睡眠 #方法
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
玲姐讲养生2天前
#失眠 晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮？ 别再靠吃药硬扛了！ 老祖宗《黄帝内经》里的3个助眠方，不用花钱，在家5分钟就能做！ 我试了一周，现在沾床10分钟就犯困！ #失眠自救指南 #黄帝内经养生 #助眠小妙招 #中医养生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
失眠专家李王杏安3周前
女性夜里睡不着，多半是心血不足，我教你一个土方法#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #医学科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
失眠专家李王杏安1月前
哪有什么失眠入睡难 不过内热熬干了心血 记好2味中药煮水#失眠 #心血不足 #早醒 #医学科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
若梦(云善睡眠)3周前
如果你莫名的睡不着，并且感到非常焦虑，尤其是2个月内短暂的失眠，这条一定要看，希望对你有所帮助#睡不着#压力#焦虑#入睡困难#早醒
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
三七掌门很厌蠢2周前
抱歉，熬夜无法补救 不舍得睡，其实是白天的情绪未被释放，需求未被满足#心理学 #热门 #热门音乐🔥 #我要上热门🔥 #流量 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
听个小知识8月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6202
潮州318自驾3天前
曾以为自己只是单纯的失眠，熬到身体扛不住才睡，翻来覆去都是对今天的懊恼和明天的恐慌。在安徽中医药附属医院wx小程序挂了冯旭东医生的号后，他点破了真相：舍不得睡觉，是因为只有夜晚，才偷得到一丝属于自己的自由。原来我不是孤单一人在硬扛。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
失眠专家谢琼5天前
都说100遍了入睡难 不过是心血被你熬干了 记好水杯加2味药 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑失眠 #血虚失眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
肺同凡响2周前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
失眠疼痛东哥说7月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
辰涛学习坊4天前
晚上睡不好，别认为是自己老了，可能是体内缺少维生素。 #维生素#健康#知识分享#创作灵感
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
平安喜乐1周前
拐了又失眠了，夜夜难熬夜夜熬，是不是更年期了，很难入睡
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
中医闫彭彭1周前
治失眠不如养血安神，教你一个土办法，十几块搞定安稳觉#失眠 #医学科普 #补气血 #入睡困难
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1223
感恩好眠2天前
咱这70后真的熬不了夜，一熬夜整个人就很不舒服，这失眠啥时候才能好啊？#失眠的人 #真实的样子 #失眠障碍 #入睡困难 #易醒
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
༺公主請໊ཀྃ發財এ᭄4天前
又是一个失眠的夜晚，困意沉重，却无法入眠，眼皮酸涩，却思绪万千。不知从何说起，连安稳入睡都成了奢望，心底积压着太多心事，无人可说，无处倾诉，最终都化作了，深夜的一声叹息！
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
风雨丽人1周前
又是一个失眠夜，除了身体上的疼痛，更让人崩溃的是身边那如雷般的鼾声，明明是几个小时的夜，却让我熬成了一个世纪😂#失眠 #音乐 #失眠的人来听听这首歌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
清松说睡眠2月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
医学博士吴航Wuuu.1月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
许昌市建安医院1周前
如何缓解失眠焦虑？#睡眠 #科普知识
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
xiao.xin.feng.🌻靓妮🌸4天前
睡不着是一件痛苦的折磨，这几天连续失眠，熬的一个人都快挺不住了，儿子说帮我买这个褪黑素吃管用，不知是否有效，唉！终于熬到了天亮
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
芯瑶宝贝4天前
好烦啊，已经好几天这样晚上睡了，白天就醒一次，晚上熬到1,2点，睡颠倒了，好难啊，#熬夜带娃
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
山子心愈🌿1月前
第115集 心里发闷、夜不能安？3个即刻能用的调理法，10分钟找回松弛感！🧘‍♂️💤 心有千千结，夜深难入眠？《黄帝内经》云："静则神藏，躁则消亡。" #山子心愈🌿 #情绪调节 #失眠改善 #心理调节技巧 #阳明心学智慧
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
太原思斯钢琴弹唱-熠口文艺创始人2月前
熬了一礼拜的大夜，熬失眠了。即兴弹一段晚上闭上眼睛睡不着又极想入睡的煎熬感… 失眠人群可能听了更容易睡着……… 可以叫《失眠夜》，也可以叫《催眠曲》……#熠口文艺##钢琴即兴##失眠##太原钢琴
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🎼娟🍒娟🏝4天前
🌈又是一个失眠的夜晚，困意沉重，却无法入眠，眼皮酸涩，却思绪万千。不知从何说起，连安稳入睡都成了奢望，心底积压着太多心事，无人可说，无处倾诉，最终都化作了，深夜的一声叹息！
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
王斌在北京3天前
#科普 #养生 #失眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
渡劫中，加油自己给自己鼓励1周前
#创作者中心 #创作灵感 #家庭婚姻情感 #婚姻修复 #情感 今天晚上突然的又想起哪些不堪的画面，失眠了，从9点多躺床上，一直到12点怎么都睡不着。想想睡不着算了，起来抽根烟，喝杯茶。这是必经之路，也算是好的了，好歹前几天睡的还行。加油吧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
ღ᭄余生安好ღ᭄6天前
有谁和我一样，凌晨1点多了，都睡不着，又是一个失眠的夜晚，困意沉重，却无法入眠，眼皮酸涩，却思绪万千。不知从何说起，连安稳入睡都成了奢望，
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
李武医生2周前
失眠睡不着，二招教你解决#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康睡眠 #失眠 #中医
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
生地煮不熟1周前
经常失眠睡不着，几个小方法来教你#失眠 #中医 #中医养生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
药师莉莉2月前
失眠焦虑怎么办？ #科普一下 #热点 #失眠 #用药安全
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
山里人食养1月前
白天扛工作，晚上翻来覆去？ #养生 #睡眠 #睡不着 #压力大
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
喜妈爱分享1月前
#失眠#睡觉#睡不着怎么办
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
跑步一哥4月前
这几天我自己出现一个严重的情况，每天晚上11点左右开始睡，12点左右才能入睡，但2:46准时醒，醒来后便很难入睡，一直到凌晨四五点；这种现象持续了将近一星期左右了，我突然发觉这是一个非常严重的现象，很可能是运动过量或者营养没跟上。今天一早虽然出远门到济南的，但我坚持超限过量跑最后一次，如果今晚还是这样，那就必须停跑几天了。#户外运动 #跑步#记录跑步时光#跑步感悟
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
砥砺前行3天前
最近失眠困扰蛮严重的，想分享出来，看看大家有没有什么好的方法，借鉴一下。可能是最近自己想法太多了，沉不下心来，目前我想到的就是静坐或者全身心放松出去走走。#口语表达#自律#突破自我#抖音
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
荣慈小芒果2周前
晚上整晚睡不着 白天也不感到困 一定要及时干预#阴虚火旺型失眠 #入睡困难 #失眠及时干预 #榆次中医调理 #榆次荣慈中医调理
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
脉诊手诊李春林1周前
阳浮于外难入睡，阴不入内守梦频惊#中医 #传承中医文化 #脉诊
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #入睡困难 #成都中医 #熬夜 #睡不着
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
赵征宇教授谈失眠2月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #脾气大 #门诊日常
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
懒猫妮蔻讲生活3月前
为什么晚上很难入睡？ #晚上入睡 #睡觉
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大名城睡眠调理老张2天前
晚上睡不着，0成本让你快速入睡 #睡眠 #睡眠小屋 #大名城睡眠调理 #兰州睡眠调理 #兰州同城热点
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
与 自 愈.😝ོ（橱窗 好物 优选）3周前
明明很困，却没有一点睡意；明明眼睛都睁不开，可闭上眼睛却辗转难眠，难以入睡。睡不着真是个痛苦的过程。惊醒的凌晨比失眠的夜更难熬。失眠的人连做梦的资格都没有，没有人知道你半夜三更睡不着，也没有人知道你在熬什么。#情感共鸣 #情感治愈#深夜文案 #一个人的夜太孤单 #创作人计划
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
花花的日常生活6天前
入睡难的姐妹闭眼冲这个调梦师晚安贴！亲测好用，现在每天都能和周公准时约会！#调梦师 #双子座晚安贴 #晚安贴双子座 #入睡困难 #熬夜必备
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老方本草堂3天前
翻来覆去到天亮？被睡眠也困扰了吗？#老中医良方 #老中医把脉 #医学科普 #健康 #医生的日常
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
睡眠健康管理清松老师2月前
思绪多，睡不着怎么办？3个办法帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
花花的日常生活6天前
入睡难的姐妹闭眼冲这个调梦师晚安贴！亲测好用，现在每天都能和周公准时约会！#调梦师 #双子座晚安贴 #晚安贴双子座 #入睡困难 #熬夜必备
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赵小晴会食养1月前
半夜两三点钟就醒 再也睡不着了肝血不足#肝血不足的表现 #中医养生 #调理体质
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
精神科廖医生1周前
失眠别硬熬！医生3步让你5分钟犯困 #医学科普 #失眠 #入睡难早醒 #健康睡眠 #创作者扶持计划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
福德文化2月前
辛之金难以入睡 偏偏又是 熬夜行业 #易学智慧#传统文化#易经文化#人生智慧#国学文化
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
随&缘2周前
好累啊这几天总是失眠正晚都无法入睡一连几天了 到这个时间了还是没有困意烦躁的心快要崩溃了
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
张浩哥2月前
你总舍不得入睡的真相？3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
若梦(云善睡眠)2周前
焦虑睡不着，七步调节法，失眠跟着做#睡不着#焦虑#失眠#早醒#入睡困难
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“熬了几天夜突然很难入睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: