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冬至顺时经络,静息养肾固本元 今天到冬至了,该如何简单地顺时经络养生呢? 我们看看《月令七十二候集解》里面所说:“冬至,十一月中。终藏之气至此而极也。” 农历十一月是子月,接下来十二月是丑月,也就是最后一月。而“十一月中”,就是子月最中间的时候。 “终藏之气至此而极也”,是指整个圆动的气归藏到最深的时候,这就是冬至。此时太阳到达黄经270°,位于圆动图的最下方,于每年公历12月21—23日交节。 我特地写了一首诗,来涵盖冬至顺时经络养生:“冬至阴极生一阳,静息养肾固本元。” 一般人一到冬至,是不是就想吃顿好的?羊肉火锅、当归羊肉,补一补;回家团圆,也多吃点汤圆。 大家要注意,“终藏之气至此而极也”是在提醒我们:从顺应天时的角度来说,这是一年中最需要安静的时候,宜不动、少吃、少入。 冬至之后一阳生,这是什么意思呢?冬至是一年中的一个转弯。一个圆至少有两个转弯,一个是夏至,一个是冬至。 转弯时要坐稳扶好。这一阳虽是阳,却是嫩阳,需要好好养护,不能露,不能动。 就像植物的种子埋在土里,不能乱动、不能乱施肥,要静养。有灵性的动物,大多都去冬眠了,不动不吃。人也应该顺时收藏。 从天的角度来看,冬至是阴之极点。但从地的角度来说,最冷的时候要顺后一个月。 冬至之后逢壬数九,我们说的三九寒天才是最冷的。所以越是这时候,越要收藏。 虽说一阳生,但这股阳气需要呵护,而更冷的天气就要来了,对不对? 所以大家一定要注意。冬至时节千万不能大吃、大喝、大补,晚上也不要大动,早点休息,早点回家团圆。尽量和亲近的、安全的人在一起,不要到陌生的场合、接触不好的人,这样才能避免一些不好的变动。 如果选一个穴位来调理,选哪个呢?对应哪个臟腑? 从天干来看,选天干的癸,为什么是癸呢?因为地支子藏天干癸,癸是至阴之水,与肾臟相感应。所以我们最简单的顺时经络养生,就选肾俞穴。 肾俞穴大家都非常熟悉,它是肾的入口,也是先天之本的入口,位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。 冬至是子月的中间,顺天而行,确实是补肾的好时候。但是大家注意,补不是整天想着吃。 最简单的补,是静息调息、气聚丹田。适当多打坐,把天地精华之气吸入,收藏到肾里面,把身体内外的阳气都收进来,这才是最简单,最顺应天时的补。
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