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Yoga-雅婷子4月前
别再练那些没用的直腿动作了❗️简单高效 地基不稳、腿型不直！ 这套动作从重建足弓-足踝稳定-髋部灵活-臀部强化 从根源性改善🦵型不直 每天2-4组记得来打卡呀#腿型矫正 #直腿 ##纠正腿型 #居家锻炼 #足弓
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
拇指外翻，腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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足踝&肢体矫形专家~游木荣4月前
你以为O型腿是骨头弯了？真相可能让你意外 #骨科医生 #健康科普#o型腿矫正
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简单减脂3周前
抬腿受限是什么原因、直腿抬高受限、躺着抬腿伸不直是什么原因 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#日常训练 #健身干货 #居家锻炼 #体态纠正 #康复运动
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
别再死磕小腿了，腿不直的根源在脚 #体态矫正 #瘦腿 #上海私教 #矫正腿型 #上海体态矫正
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #直腿 #跟骨 #小腿外翻改善 #瑜伽
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大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理5月前
腿不直 足弓问题影响大！#体态纠正 #思漫健身#腿型 #产后
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依依居家塑形yoga5月前
#瑜伽 #直腿 #塑形 #拉伸 #体态纠正 直腿攻略～膝盖内扣与胖瘦无关，是由于不良体态导致的大腿股骨内旋。久而久之还会伴随小腿外翻和假胯宽等一系列腿部问题
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阿群的逆袭方式8月前
一个动作教你改善腿不直！！#居家锻炼 #体态改善 #o型腿
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珍珠yoga1月前
你的腿为什么练不直？三个被你忽视的解刨因素 腿不直 三大因素 足跟无力 臀肌无力（导致大腿前侧代偿）战三 小腿前侧的胫骨前肌无力（加强侧伸展前脚掌抵住椅子）#直腿#足踝#零基础瑜伽#骨盆
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咪咋（林北哥）11月前
回复 @xcnc的评论 腿弯不是你的错 找对方法很快解决#小腿外翻#纠正腿型#足弓塌陷#直腿#拇指外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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夏之舞9月前
竖叉前腿伸不直，不会外旋，没有质感？一招帮你解决 #日常练功记录 #舞蹈基本功 #呼和浩特舞蹈培训 #呼和浩特小艺考
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敏瑞健身形体8月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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中医林宏新3月前
腿不直还显短，试试这三个动作#医学科普#科普一下#骨科 #腿 #健康
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有腹肌的果果1月前
你的腿是不是也是这样？2个动作改善腿不直，膝盖内侧鼓包 #直腿 #居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #健身
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郑州乐颜孕产4周前
青蛙趴不一定直腿从骨骼律动给你讲明白 #体态纠正 #青蛙趴 #直腿 #腿型 #瑜伽
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）5月前
为什么别人的腿又细又直？ 急性子三伏天想瘦腿 每天睡前练它就行了#瘦大腿内侧教程#变瘦 #瘦小腿 #直腿
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LATTE GYM拿铁美式铁馆2月前
腿不直、膝超伸、x型腿、o型腿、特别是膝女生容易膝内扣的看过来了，这些腿型大多是因为肌肉力量不平衡，这些问题如何通过力量训练来改善呢？#体态矫正 #直腿瘦腿 #提高臀线显腿长 #塑形减脂 #蓟州
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老张很懂膝1周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第二步增加髋内旋的能力[加油][加油][加油]
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美梦成真真-2月前
《女子大学习》｜女生“腿不直”的原因，找到了！ #涨知识 #知识科普 #女性力量 #女性智慧 #内容过于真实
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吴哈哈爱健身3月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿#产后恢复身材
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景腾身材管理05882周前
腿型不正的克星，就是这么简单的动作 #腿 #腿型 #腿型矫正 #景腾筋膜 #居家锻炼
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琼琼~康复养生3月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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橙子线上Yoga1月前
绝了❗看完你就理解为啥"腿不直了"？ #腿型矫正 #直腿 #骨盆前倾 #小腿外翻
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哈市青少年体态脑科学-曲老师1月前
腿形不直 扁平足 小腿内旋#腿型矫正 #体态矫正#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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可可教瑜伽1月前
骨盆位拉高，双腿变长变直 骨盆的不正位导致双腿不直。把骨盆调整正位，双腿变直变长轻而易举 #瑜伽#居家锻炼#直腿#骨盆正位
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晴子酱体态1月前
你腿不直真不能完全怪足弓🤣 很多人把足弓放大了，觉得成也足弓败也足弓力生于足，行于腿 这句话看来似乎是一切源头在脚上 但对于腿部形变来说不一定，或者说不只是脚的问题腿型矫正当中，足只是一部分 各个关节之间是环环相扣的，牵一发而动全身身体上发生其他的不平衡或者形变依然要去调整所以有足弓腿不直，还得去找其他部位的原因 #足弓 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）6月前
3分钟直腿跟练 #无意识直腿 #纠正腿型 #居家锻练 #杰特福
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Uni Yoga3天前
#瘦腿#直腿#瘦小腿#矫正腿型#体态纠正
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梨型身材的大虫1月前
想要腿变直先看下自己的足踝是否稳定，一个动作让你脚踝稳定，腿越来越直#腿型 #足踝 #xo型腿 #o型腿
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奶糖yoga1月前
小腿外翻腿不直跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#小腿外翻改善 #直腿跟练#瑜伽
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小霞在运动1月前
邪修直腿来啦，xo型腿的宝快练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
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NS-豪哥的BodyCraft3周前
脚外八 不单单是脚的问题，反映的是下肢力线和骨盆的状态 下期讲怎么放松😌#骨盆旋转 #外八 #腿不直
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奶糖yoga1月前
#小腿外翻 #腿不直 #直腿 #0型腿 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #小腿外翻 腿型不好的姐妹看过来了！ 超详细的直腿跟练。 21天循序渐进练习，今天第一天，浅浅练5分钟。 赶紧转发给你那个腿不直的姐妹[玫瑰]
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50岁郭姐运动养生1周前
平躺单侧脚外八改善动作#骶髂关节#骨盆修复#运动康复#骨盆旋转
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南昌康复陈老师（专注下角度问题）6天前
你的腿是不是又伸不直，角度又难下， 试试这两个动作#南昌下角度#南昌术后康复#南昌青云谱 #居家训练 #运动康复
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运动养生葛老师1月前
小腿外翻？腿不直？来！练！#居家锻炼 #健康 #体态邪修 #小腿外翻 #腿型
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
直腿的正确顺序! 腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#美腿修炼手册 #创作者中心 #创作灵感 #纠正腿型@DOU+小助手 @DOU+上热门
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鱼余@Mary教直腿1月前
体态不好根儿在腿上 #直腿 #纠正腿型 #鱼余瑜伽
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怡沐【健身】7月前
揭秘下肢调整的解决思路#腿型调整#足弓#小腿外翻#腿不直#体态调整
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猛嫂娜娜1月前
#居家训练 #健身 #腿型矫正 #直腿 想要腿变直，首先得建立好的足弓，灵活的踝关节，还有就是小腿肌肉的松解，大腿肌肉的松解以及内收肌的练习和臀部的练习。哈哈😃
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芋丸🎄2月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
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灵动.瑜伽禅柔普拉提3周前
坐不直 为什么坐不直 因为长期的葛优躺玩手机，坐姿，站姿不良导致了骨盆散失了原本的承托功能，让骨盆处于一个“不动”又“不灵活”只呆在一个我们看到的位置，这个位置管叫“骨盆后倾” 坐不直不是硬挺背就能解决，得先让骨盆有办法动起来，让骨盆恢复原本该有的功能性，来帮助改善腰骶疼痛，以上动作每天练习，可帮助改善#髋关节灵活练习#恢复骨盆位置 #骨盆修复#改善腰骶疼痛#改善假胯宽妈妈臀
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小焰爱健身🔥6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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直腿王子徐教痩6天前
你的腿看上去像一条曲折蜿蜒的公路？关键要提高足弓脚踝和臀部力量，分享你一整套改善动作！#一起来锻炼 #瘦腿 ＃直腿#居家锻炼 #健身干货
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李哩 腿型矫正8月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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佳康运动康复丹丹老师5天前
伸不直怎么办，伸不直的对应不同的处理方法？#康复#辽中佳康运动康复#伸直受限 #肌肉萎缩
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琼琼~康复养生3月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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大云在直腿1年前
想练直腿但是不知道怎么开始的姐妹，直腿跟练来了#体态改善 #小腿外翻 #纠正腿型 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 想直腿，先练足跟 大部分时间人体为了省力模式重心会向前脚掌移动，导致前脚掌着力更多。 所以跟骨就会后缩变短。 下肢力线偏移，腿自然就不会直。
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一步运动康复学院💕贝贝3周前
你是不是也听过X型腿是扁平足造成的？今天我要推翻这个常识！足弓高低和腿型真没那么大关系#腿型矫正 #X型腿 #腿不直 #一步贝贝 #体态纠正 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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玉姐大长腿5月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善#居家锻炼#直腿
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小云酊酊（蜕变版4天前
还以为你是胖导致的粗腿？弱臀腿了解一下！#直腿 #腿部拉伸 #体态 #腿型 #紧致腿部线条
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柚柠的瑜伽日记8月前
你才知道啊？错误的前屈是会让你变成x型腿，用艾扬格精准正位的理论来进行调整#前屈 #小腿外翻
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鱼余@Mary教直腿6月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #大腿前突#小腿外翻#线上瑜伽课 骶骨向后靠可以改善腿型～日常站姿也可以让骶骨往后靠，再加上练习腿型就会逐渐变直[加油]
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@郑州康复｜柏教练8月前
第一个动作注意节奏哈，腿不直不好看的家人姐妹们？这个夏天，我陪你直腿瘦腿美腿🦵#小腿外翻#o型腿#腿型矫正#居家锻炼#健身干货
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腿型纠正刘老师1周前
为什么这个动作能把腿练直？#腿型矫正
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妙胜堂颈肩腰腿疼（何老师直播号）6天前
脚外八腿不直先纠正古盆#脚外八#体态纠正 #骨盆旋转 #居家锻炼 #涨知识
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达不刘3月前
腿不直都来练足弓 #足弓塌陷 #扁平足 #弯腿 #小腿外翻 #直腿 姐妹们👭 ✨想直腿先搞清楚自己是不是有足弓塌陷扁平足等问题 ✨有这些问题要先建立好的足弓，而不是一味的练腿，这样没有用 ✨还是要从根源出发才会到达直腿痩腿‼️
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体态老师miss wang4天前
小腿o型，外翻，练这个动作 #小腿外翻 #小腿o型 #腿不直 #直腿 #直腿训练
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佳佳的运动日记2周前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#居家锻炼 #直腿 #漫画腿 #一起锻炼
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美好生活董钊钊7月前
腿伸不直，在家如何锻炼？康复治疗到什么程度才算合格？#腿伸不直怎么办 #美好生活董钊钊#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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