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科德曼带你练8月前
孩子O型腿怎么练❓试试这两个动作 #科德曼带你练 #腿型 #步态检测 #体态 #o型腿
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梧桐花语李老师3月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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赞体愈8月前
O型腿且走路外八的训练思路 #体态 #o型腿 #走路外八字 #膝盖疼痛 #腿型矫正
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大白讲塑形11月前
腿形纠正 O型腿的家人快来试试#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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重庆形体模特钦老师6月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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我是吴三十1月前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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橙子林瑜伽1月前
正确勾脚才能直腿，直腿瘦腿的底层逻辑 #直腿 #腿型矫正 #腿型改善 #勾脚背
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邱老师体态复原4月前
回正右脚外八 #体态纠正 #不对称 #下肢力线 #腿型#脚
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汽水有薄肌9月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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帅老师教瑜伽9月前
如何在日常走路上矫正O型腿，练出大直腿 #O型腿 #腿型 #瑜伽 #直腿
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思思玩体态8月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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中医康复崔医生6月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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加浓美式（训练版）7月前
一招改善你小腿外翻 O型腿#运动康复 #功能性训练 #小腿外翻 #o型腿 #小腿力量
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具7月前
绑腿矫正O型腿#罗圈腿#小腿肌肉外翻#膝内翻#直腿#膝内扣
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南宁体态矫正龙教练10月前
前几期说过内旋型O型腿，这期是外旋型O型腿，如果你也是O型腿，赶紧过来学习吧，有什么不懂的可以评论区留言包回复南宁康复教练，南宁体态矫正，南宁O型腿矫正#体态纠正 #O型腿 #O型腿矫正
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麦大湿3月前
外八字脚，是一个很严重的问题 #运动康复 #纠正腿型 #矫正腿型 #体态纠正 #外八字
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房子🏠6月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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米椒yoga4周前
走路外八脚🦶🏻腿一定不直，2个动作改善 #纠正腿型 #o型腿 #外八字走路 #腿型矫正 #直腿训练
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阿群带你瘦1周前
走路方式不正确导致的O型腿，试试这个动作。#居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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NS-豪哥的BodyCraft3周前
脚外八 第二期 缓解异常牵拉，松解放松。正骨盆，调腿形必须要做的。#脚外八 #骨盆旋转 #腿不直
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张老师说康复9月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
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狮梓健身5月前
【纠正外八字走姿的方法】长期外八脚可能导致膝超伸，小腿外翻以及XO型腿，建议坚持练习改善#外八腿 #功能训练 #坚持 #运动康复 @💋Lisa酱.❀ْ @茄喱啡
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美腿翠翠1月前
直腿训练 改善脚外八 #直腿#瘦腿#外八脚 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记2周前
躺下时一只脚外八字🔥2招改善✅ 平躺时一侧脚尖明显更向外撇，很可能是不良习惯导致髋内外旋力量失衡，2个动作消除。 #骶髂关节 #外八字 #外八腿 #腿型矫正 #我的电子健身教练
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腿型矫正崔哥4天前
双腿间距很大 O型腿！小腿外翻 双膝内翻！ #O型腿 #O型腿矫正 #小腿外翻 #双膝内翻 #腿型矫正
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Na娜yoga6月前
急性子瘦腿直腿🔥找准痛点下手‼️#居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿 #瘦腿
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就是珊娣噢9月前
足弓塌陷可能导致内八字或外八字步态，锻炼后可促进步态自然对称。 足弓支撑力不足也可能导致小腿（如X/O型腿）、骨盆前倾等连锁反应，强化足弓有助于恢复下肢正常力线。 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或站立更轻松哦#足弓塌陷#小腿外翻矫正 #直腿#练足弓#足弓训练器
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阿群碎碎念8月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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李新龙2周前
躺下一只脚外八怎么办，跟着这期视频练，嘎嘎好使，#髋旋转 #康复运动 #运动训练 #健身 #不管哪里疼都能找新龙
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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克颜教练4月前
走路外八、脚外八如何纠正？原理及解决方案！ 首先脚外八被很多人误以为是小腿外旋，这个是纠正无效的源头，认知修正后，解决方案自然也就水到渠成了！#旋转力线 #体态纠正 #走路外八 #脚外八 #腿型调整
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正美体态7月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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腿型矫正找小刘3年前
#o型腿 #体态纠正 o型腿视频，找到原因一一解决，坚持训练#纠正腿型
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小邹松解搞体态3周前
O型腿力线偏#筋膜刀松紧 #大锤子 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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Chen 功能纠正1月前
躺着站着一侧脚更外八。#脚外八#骨盆旋转#体态纠正
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沉雁与小月6月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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合肥政务区体态康复 体态塑形1周前
#罗圈腿 #合肥体态调整 #合肥体态纠正 #合肥同城 #合肥一对一体态调整
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荣教练 腿型矫正4天前
O型腿的人99%都是足外翻 #O型腿矫正 #足外翻 #北京腿型矫正 #体态调整 #膝超伸矫正
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李哩 体态美学1月前
小腿外翻 走路外八这样练足弓#小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
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专注健身教学的AC1周前
今天练3个动作：改善O型腿 #O型腿矫正 #腿部塑形 #体态改善 #健身动作 #腿型矫正
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爱运动的郭大宝～3月前
足弓塌陷可能导致内八、外八步态，锻炼以后可以促进步态自然对称！ 足弓支撑力不足也可能导致小腿x/o型，还有骨盆前倾等一些状态。所以强化足弓有助于恢复下肢正常！ 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或者站立都会更轻松！#纠正腿型 #小腿外翻 #练足弓 #创作者中心 #创作灵感
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942664294213月前
#外八 #长短腿 #腿型 #体态纠正 #骨盆旋转
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大白讲塑形9月前
足弓塌陷 走路外八，大脚骨疼，2个动作帮你改善#体态纠正 #走路带风 #足弓塌陷
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居家阿阳超慢跑2月前
这两个动作调整下肢力线，改善外八和腿型#直腿 #外八字 #居家锻炼 #有用的知识又增加啦 #运动康复
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腿型矫正崔哥6月前
O型腿的间距很大挺腹很突出该怎么办？ O型腿的间距很大挺腹很突出该怎么办？#O型腿 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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华脊道刘肖☞青少年体态管理6月前
走路外八像鸭子，这个方法来搞定。 #外八字 #腿型 #体态纠正 #手法教学
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壹壹-深圳养练塑形3天前
5分钟改善腿型｜松解脚底是关键 腿型问题（O型腿/小腿外翻）可能源于脚底。 足底紧张➡️小腿代偿➡️腿型走样。 ✨居家解决方案： 工具：网球/筋膜球（擀面杖、水瓶也可） 方法：每天踩上去滚动5分钟。 ✅坚持一周感受变化： 脚底柔软｜受力均匀｜小腿线条改善。 直腿攻略 #足底放松 #腿型矫正 👇你的放松工具是什么？ ➡️转发给需要的朋友
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重庆形体模特钦老师8月前
女孩走姿体态很重要 改善外八 即刻开始 #走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特 #成人形体模特训练
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琪琪爱运动5月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！腿型不好的都去给我练！改善小腿外翻、膝盖内扣、走路外八、O型腿，坚持7天就有效哦！#纠正腿型#小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲
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山东千行·普拉提培训中心5天前
感觉最重要#瘦腿 #o型腿 #小腿外翻 #减脂塑形 #自律
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Helen6月前
零基础这样练4min #XO型腿 直的巨巨快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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帅老师教瑜伽8月前
这个动作轻松矫正了我20多年的O型腿，腿型变直增高了 #体态调整 #腿型 #瘦腿 #O型腿
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黎丽丽5月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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重庆形体模特钦老师8月前
外八走姿赶紧调整 抓到个可爱的“鸭子步”小朋友 #走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特 #成人形体模特训练
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保定钰运动（瑜伽普拉提）1周前
O型腿别划走！每天5分钟，把腿“焊”直！🔥 一周后你会： ✅ 足弓有劲不累脚 ✅ 膝盖朝前不外八 ✅ 双腿缝隙变小！ #直腿 #体态矫正 #普拉提 #腿型改善#保定
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大攀运动健康笔记2周前
躺下一只脚外八字🔥2个动作改善✅ 平躺时一侧脚尖明显更向外撇，很可能是不良习惯导致髋内外旋力量失衡，2个动作消除。 #骶髂关节 #外八字 #外八腿 #腿型矫正 #我的电子健身教练
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郭竞阳-徒手美学3月前
#走路外八 #体态管理 #手把手教学 #学习
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杏瑞知XRZ-rehab7月前
外八字看过来！ 走路像唐老鸭？🦶外八困扰看过来！🔥 康复师教你3步调整体态，走路超有范儿！ 简单动作，在家就能练！👇 你的脚现在啥样？ #外八字 #矫正 #腿型 #步态 #训练
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50岁郭姐运动养生1周前
平躺单侧脚外八改善动作#骶髂关节#骨盆修复#运动康复#骨盆旋转
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运动复健师小龙11月前
足弓塌陷，走路内外八必看 #足弓塌陷 #纠正腿型 #足弓矫正训练 #足弓 #o型腿
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阿林普拉提1月前
腿型不好看🔥8分钟直腿训练，矫正O型腿这样练👍👍#居家锻炼#直腿 #O型腿 #跟练 #抖音健身房
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黎丽丽5月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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体态轻练|马达1月前
如果你躺下双脚外八，那么可能是你的骨盆出现了倾斜，给到大家一些思路。纠正骨盆相对于腰椎和股骨的前倾，再激活核心和臀肌，最后再做不同体位的离心稳定训练。#体态矫正 #骨盆修复 #腿型 #腿型矫正 #骨盆前倾
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