您是不是在找：

拳天下·赟川社散打搏击1969街区官方号1年前
为什么我建议30岁以上男性选择散打搏击的项目来运动，无锡拳馆#综合格斗 #无锡 #无锡同城 #拳击 #拳天下1969街区店
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
晶晶养生7月前
#养生 #道家养生 #男人的快乐就是这么简单
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2418
美吕🥊5月前
初学者拳击步伐教学🥊一起练起来吧！#拳击 #教学 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2961
無所屌謂 🌴2周前
30岁学拳晚吗：一些实战的片段🥊 #拳击 #训练#运动表现 #心肺训练 #综合训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
文师兄古法健身1周前
心意拳 每天分五组练习，一组30次，可稳定下盘。#练功 #运动 #养生 #锻炼 #中华武术
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
在临汾教武术散打的朱教练7月前
要帅选武术，要狠选散打，要证书选跆拳道。个人见解 仅供参考🙏🙏#育儿科普 #亲子教育 #武术真相#临汾少儿散打搏击#武术散打跆拳道 格斗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
太乙游龙拳-凌音3周前
冲拳锻炼最好的三个动作：弹腿冲拳，提膝冲拳，弓步冲拳。每组动作习练30组，每天锻炼，精神满满。#居家锻炼#强身健体#中老年锻炼#小动作大作用#八段锦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拳击淋淋2月前
8个动作提升你的出拳耐力#哑铃练习#拳击训练 #拳击 #每天坚持锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
搏击老冯6天前
种草一下 #抖音格斗 #跟着老冯学搏击
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘威搏击1年前
30岁还可以打拳吗？会不会有点老了？#打拳 #搏击 #拳击 #技能 #搏击教练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
太乙游龙拳李丹8月前
中老年人腿脚打软，支撑力差！只需这一套功法--太乙游龙拳，就能把肩颈腰腿，全部锻炼得舒服又有劲！#太乙游龙拳 #道家养生 #中老年锻炼 #太极
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
太乙游龙拳李丹6月前
太乙游龙拳21-30式正面演练，正统太乙游龙拳锻炼你的腰肩腿，越练越年轻！#太乙游龙拳 #太极 #非遗传承 #中老年锻炼 #道家养生
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1512
张玉全 天罡内炼6天前
千斤把练用之法#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #千斤把 #内家拳 #养生功法
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
無所屌謂 🌴5天前
30岁学拳晚吗：回望来时路 第十节课的样子🥊 #拳击 #训练#运动表现 #心肺训练 #综合训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
沐川3月前
练马步冲拳，胆气足 找公园，避免影响到别人，循序渐进，直到每天30分钟，300拳左右，就入门了，根据自己的节奏，可快可慢，女生可以慢慢打，一拳是一拳的 • 松、沉、整：身体要放松，重心要下沉，发力要完整（整体力）。 • 意到、气到、力到：意念引领内气，内气催动外形。 • 冲拳时：不要只想着打空气。可以观想： ◦ 拳头冲破的是生活中的阻碍、内心的负面情绪（恐惧、焦虑）。 ◦ 或是每一拳都击打在肾区对应的后腰上，仿佛在敲打、震动、激活肾脏（命门穴附近）。 ◦ 观想肾的能量（可以想象为黑色的光或水）随着拳头向前奔涌，变得清澈、强大。 • 收拳时：观想： ◦ 将宇宙中滋养的能量（可以想象为蓝色的光或气）通过拳头收回到腰间，温养肾脏和丹田。 ◦ 体会“肾主藏”的特性，将能量牢牢封存于体内。#修行 #胆气 #肾 #觉醒开悟 #锻炼身体
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
太乙游龙郭少侠4月前
太乙游龙拳21-30式背面演练，这套传承千年的非物质文化遗产养生操，快来跟我一起练吧！#太乙游龙拳 #太极 #养生操 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
赣州麦冬哥·医武棋4周前
字门拳·劈三关 人老腿先老，长寿始于脚。推荐35岁以上的人练起来！#养生 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝库 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
怀化尚武格斗4天前
两个瘦了30多还能练出线条的秘密#高效燃脂 #怀化尚武格斗 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
蓝师傅武术传承1月前
一招扩胸、 开背 、活肩、长练身姿挺拔#视频教学 #全民健身#习武健身#武术传承#虎鹤双形拳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
张玉全 天罡内炼3月前
三大内家拳，哪个最好练#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#太极#八卦#步法#身法
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2954
太乙游龙拳洪虹2月前
每天跟我做这4个游龙拳招式动作，腰腿肩颈全身灵活，平衡核心也稳健不会差。#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #强身健体 #道家养生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
创步官方旗舰店1年前
上了三十岁的男人，一定要学会打拳练拳#打拳 #拳击 #沙袋
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中华小当家2周前
内家拳锻炼日常
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张玉全 天罡内炼4月前
“透骨功”的具体练法 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #透骨功 #撑筋拔骨 #内家拳 #筋骨力
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太乙游龙拳洪虹5月前
太乙游龙拳21-30式背面跟练版|看清每招细节，新手友好#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #强身健体 #居家锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
北斗Tyson5月前
30+男人身材管理计划，居家训练，坚持半年试试看#宅家健身动作教学 #自律 #肌肉男 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1971
张玉全 天罡内炼4月前
形意拳这样练才能出功夫 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #内家拳 #筋骨力 #内功
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
归元古法锻炼1月前
不传秘法，让你逆龄生长。 #古法锻炼 #健康 #养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
拳王彭飞龙（原名彭小龙）2月前
四个专项动作，让你的直拳快、准、猛！#彭小龙#专项训练#直拳#手臂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
太乙游龙拳洪虹2月前
太乙游龙拳21-30式正背面同时演练，可以跟练可以看练，习练时若能身形意相互结合，可觉气息如春溪破冰，内劲若月映千江，在动静开合体会游龙拳的真谛。#太乙游龙拳 #太极 #非物质文化遗产 #居家锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
潭水水(运动养生版)1月前
马步冲拳，光练马步不冲拳，功力少涨三十年#上热门 #养生 #青年创作者成长计划 #马步 #流量 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
太乙游龙拳·昊然2周前
30秒教会你太乙游龙拳 “最帅招式”—— 盘龙卧虎！经常练习，强膝健腿、滋养身心、强健体魄~学会在评论区留下 “打卡”，解锁更多招式精髓！#太乙游龙拳#古法健身#一起来锻炼#居家锻炼#强身健体
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
太乙游龙拳-凌音1月前
太乙游龙拳核心招式21-30式演练，动作柔缓不耗气，腰胯带动四肢运转，每一式都藏着“天人合一”的养生智慧，是传承千年的养生瑰宝。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #传统文化 #太极 #中老年锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
太乙游龙拳·昊然5月前
太乙游龙拳26-30式演练，拳起带风，步落生云。太乙游龙拳的魅力，正在于那份内敛如潜龙的神韵，与磅礴似腾龙的气势，在一招一式中交融共生。 #太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #中华武术博大精深
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
太乙游龙功王建福5月前
太乙游龙拳21到30式连贯演练来啦！这套招式舒展灵活，练起来能让身体各部位得到充分活动，帮助放松肩颈腰腹。坚持练习，不仅能增强肢体协调性，还能让身心都保持轻松状态，适合日常锻炼打卡哦～。#太乙游龙拳 #传统武术 #道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小姝功夫1周前
太极张三丰经典动作，锻炼身体，修炼内功，学这套拳！ #太极张三丰 #非遗贺新春 #抖音非遗联欢会 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
太乙游龙拳·昊然4周前
这个动作是太乙游龙拳第30式—灵猴偷桃，似猿猴般轻盈灵动，又不失扎根的稳劲。手腕转、腰身拧、脚步挪，一套下来身法都顺了。看似简单的动作，练透了才知其中的通透与自在！#太乙游龙拳#太极#锻炼#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
45°冰美式🥊1月前
拳击基础动作（刺拳）#拳击教学 #基本功练习 #30秒教会你 #老派美式拳击 #练起来吧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
爱健身的年年爸爸1月前
拳头俯卧撑在增强上肢力量的同时，更能保护手腕、强化拳锋，特别适合需要拳部发力或手腕不适的训练者。#居家锻炼 #拳头俯卧撑 #日常分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
唐小拳馆长1周前
30 岁该做点什么呢#桂林#桂林健身房#桂林拳击馆#00后创业
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
元阳子4天前
冬晨练拳 很多练拳的小伙伴称练功后体质提升了，生病少了，也是把看病钱给赚回了。 身体好了，这才是自己的，练自己。 #非遗 #养生 #内家拳 #太极拳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一拳浩浩1周前
居家锻炼，不占空间，随时随地，大人小孩都能锻炼#打拳 #解压 #反应力 #防身术 #速度球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
水水水子1周前
30岁开始学拳晚不晚？ #古法健身 #太极拳 #道系青年 #养气血 #居家锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
痞悟1周前
坐式动功→密宗拳浓缩版 都问我45岁了怎么保养的，那我这不是把平时我每天做的都告诉你了么？这么简单，坐着就能练，但是你能坚持练么？气提起来了，筋骨拉开了，你自然健康，年轻，皮肤好。达摩祖师洗髓功夫 密宗拳精华版精讲带练 传自南师 #八段锦 #养生
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5502
蒲公英爱运动1周前
太乙游龙拳第二段21~30式正面分段跟练#退休之后的生活 #每个动作都是用汗水换来的 @太乙游龙拳洪虹
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
兴义将门>天龙蔡教练5天前
来看一场拳拳到肉的拳击实战#拳击比赛 #兴义 #寒假练散打
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
牵羊逛街的狼1周前
穆勒拳击出拳速度训练空击阻力绳弹力带泰拳散打搏击抗阻耐力踢拳 #绳弹 #好物推荐 #好物 #居家好物
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Æthernøx9月前
手握一公斤拳击哑铃，每天30分钟，2个月后普通人近不了身 #拳击训练 #负重训练 #格斗 #防身
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
太乙游龙功玉儿5月前
太乙游龙拳第二段21-30式背面演练，这几招节奏舒缓不费力，抬手投足像散步一样轻松，却能活动到肩颈腰胯，练完浑身舒坦。跟着视频慢慢学，既能强身健体，又能体会老祖宗传下来的养生智慧，越练越精神！#太乙游龙拳 #太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #强身健体
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
客家小勇2周前
客家武术流派之一“吴家拳”，特点是：快、准、狠，简单实用，攻击性强。罗师傅三代人习练吴家拳，其是有过丰富的实战及见义勇为的经历#中国功夫 #传统武术 #客家功夫 #吴家拳 #非遗文化
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
蒲公英爱运动1周前
太乙游龙拳第二段21~30式背面分段跟练#创作灵感原创 #练拳健身 @太乙游龙拳洪虹
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿文（精选好物）1周前
家用沙袋太香了！吊式，散打跆拳道随便练，成人健身、儿童锻炼都合适，专业级耐用，在家就能释放压力练爆发力～ #拳击训练 #健身器材 #家用沙袋 #散打必备 #亲子运动器材
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
冰琦3周前
如何练好太乙游龙拳，余安仁先生详解#太乙游龙拳 #余安仁#太极#健康养生
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
张玉全养生文化（收徒中）5天前
形意拳三种基本步伐详细讲解教学。#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳步法 #内家拳养生 #武术 #形意拳教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
健身搞肌（身材管理）1月前
30岁以上必练的5个动作，保护你一辈子 #必练动作 #核心动作 #蜘蛛侠俯卧撑 #熊爬
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
太乙龙子璇3周前
下盘不稳、腰腿发沉别发愁！跟着练太乙游龙拳单腿独立，日练30次，一周见效超轻松
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
张玉全 天罡内炼5天前
形意拳三种步法，顺步寸步并步#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #三种步法 #内家拳 #养生功法
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
全球美妆分享6天前
武侠风拳击速度球家用立式解压健身训练器成人不倒翁反应球发泄靶
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
全球美妆分享1周前
武侠风拳击速度球家用立式解压健身训练器成人不倒翁反应球发泄靶
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
男人桩M🇨🇳7月前
最强升阳马步蹲，这个动作值得30岁过后的男人多加练习，练过的都知道，大多数疏于锻炼，平时多做身体的拉伸增加关节灵活性，毕竟大部分都是胯硬分子，没有那么多圣体，专注的做点小事…慢慢来比较快，加油#古法健身 #马步#男人桩 #开胯 #八段锦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2756
小希好物甄选1周前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击#健身器材 #拳击速度球 #家用训练 #成人儿童 #减压搏击
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小咩姐姐的店1周前
拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小猫唱片4天前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
FM107太原交通广播3月前
宅家练出好身材｜男生的自律从打沙袋开始#居家锻炼 #运动 #沙袋
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“适合30岁男人练的拳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 08:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: