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宝庆明哥
3年前
千斤神腿功:增加腰腿力量,松髋开骶,增长脊柱的灵活性稳定性,提升整劲!找一面垂直光滑的墙,双脚打开与肩同宽平行站立,双臂自然下垂、脚趾尖触墙吸气下蹲,蹲的越低越好,向上呼气站直,意在挺直脊柱。#希望疫情早点过去 #生活虐我千百遍我待生活如初恋 #人生最好的作品就是自己
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风铎🏊🏃🏄
2年前
#功夫 #神腿功 #贵在坚持
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玄门清风
2年前
不使用任何器械,提高腿部力量,增加腰部灵活性。#武当功夫#太极#养生健康#抖音小助手
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霹雳手老顽童
2年前
气血同修 筋骨髓同练 整体修练才是功
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花 无 缺
10月前
拧过千斤棒 打过千层纸![作揖]站过 朝天蹬 开过一字马![作揖]练过 盘龙剑 舞过少林棍! ##[作揖]踢过十趟腿 下过马步桩!#30年前特种兵
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功夫五强教内劲
1月前
太极千斤力 太极不用力,但有千斤力,揭秘太极千斤力奥妙!#太极 #养生 #五观五层太极内劲
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華毅詠春
4年前
尋橋腿法中截腳訓練法,由擸手到横撑腿,起膝後横撑腿,內中藏奧秘,截腿,撞膝,踩脚等腿法。千斤腿由截至踩踏。
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笑精灵练瑜伽
1周前
由于我不停的抬腿🔥命运齿轮开始转动 这个腿我抬了半年,终于实现了直挂云帆自由, 一字马自由 曾经以为不可能的事情,以为遥不可及的事情, 就在一天天的练习中慢慢向目标靠近 没有天赋那就重复,相信重复的力量 直挂云帆没有意义 一字马没有意义 但是坚持的 过程很有意义,能让你收获全新的自己,强大的 自己 #100天运动打卡挑战 #见人不如健身 #没有天赋 那就反复 #居家锻炼 #一字马#直挂云帆
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斯密大湿姐
2月前
叫上你身边“虚”要的朋友一起练。#古法锻炼#全民健身运动 #钟宛茗 #一起来锻炼
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李茁
1周前
自律锻炼 #千斤把 #居家锻炼 #健身
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云师傅
1月前
预备式 #强身健体 #全民健身 #古法健身 #易筋经
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武当海谦
4月前
眼花缭乱的各种腿法……师父说,把武术学好了,学什么都快 #武当武术 #东神道院 #武术基本功 #海谦#传统武术
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带你去兜风!
5年前
船员晚饭后自由活动看看我们船上的健身达人自制坠千斤练腿功!#海员生活 #请开始你的表演 #乘风破浪奔腾向上
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散打王争霸赛
4年前
散打界无解存在,千斤神力霸体,每一场都要打爆对手!#散打王 #格斗 #运动最美时刻
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格斗大视野
4月前
重量级巅峰对决!力量和技术的碰撞,顶级拳王和传奇的差距! #拳击 #福尔曼 #格斗 #拳王阿里 #作文素材
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办办
7月前
掌转阴阳 化千斤于无形 #华晨宇 #氛围感 #华晨宇演唱会 #神级现场 #向全世界安利
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曼曼音乐
8月前
醉拳 #成龙 #醉拳成龙 #音乐分享 #卢惠光腿功 #十大教科书式打斗 @DOU+上热门
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虎哥影视分享
6月前
#经典动作片#蝎子战士#出神入化的腿攻#刘家良钱嘉乐被揍#千辛万苦才打败对手
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烟神
1年前
致敬最底层的农民工!#老父亲#打工人的心酸
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上上签(易筋经)
2月前
今天继续讲韦驮献杵式! #健身气功#强身健体#古法健身#易筋经
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意拳站桩传承人
3月前
王芗斋:站桩10诀,练三天筋骨雷鸣!#站桩#养生#强身健体#传统文化
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文涵书苑
4年前
山海经中对应的十二生肖,来看看你的属相对应哪个神兽吧!#亲子共读 #十二生肖 #山海经
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影视之颠
1年前
谁能拉开这把天外陨铁打造的千斤神弓,射掉苍天大树上的沙雕,这个貌美如花的姐姐就是谁的老婆!#岳华
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小张淞《1》
1周前
#哥哥挑着千斤担 #妹也能神五百斤
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意拳站桩第三代传人
2月前
王芗斋站桩十诀,练三天筋骨雷鸣! #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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态刘的神至
2周前
千斤兄弟大闹生化金字塔,香菜⭕要反?态神:把他房管下了!🤬 #姿态#cf怀旧生化 #生化金字塔
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思念远方的你
2周前
#中华武术博大精深
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波哥动物园
2年前
千斤之躯,毁于一蛋!#动物世界 #野生动物零距离 #鬣狗捕猎#鬣狗野牛#神奇动物在抖音
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功夫五强教内劲
1年前
零基础找到胯上千斤力 #养生 #太极 #五观五层太极内劲
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♥👍一起学习国语👍♥
2周前
#关注我每日分享 。
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黄河大侠
1年前
少林拳基本用法讲解——惯于稳中求不稳,善于平中求不平。不平不稳千斤坠,铁扑神跤也头疼#强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #一起来锻炼 #小动作大作用 #日常训练
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神评剪辑员
1年前
四爷在众位阿哥中脱颖而出,完成君臣交接。#九子夺嫡 #雍正王朝 #雍正
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小燕子
1年前
#贵州山歌 苦命人
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千里眼。
1年前
荒野求生,荒野垂钓,你们认为哪些人是真实的?#钓鱼人#户外#荒野#二毛荒野垂钓#挖甲鱼
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测饵阿亮
1年前
湖库重窝寻草鱼,打了一吨窝料,效果竟不如一把豇豆?#库钓 #钓草鱼 #钓大鱼 #夏天就是要去钓鱼啊 #打重窝
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李姐瑜伽
1年前
腿脚有劲,颈肩腰有力,精神抖擞,活力青春,腿功练起来!#锻炼#运动#道家功法#小动作大作用贵在坚持
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万象雕数学课堂
1年前
58集 秦始皇算术不行啊! #原创动画 #搞笑动漫 #小剧场 #神反转 #动画制作
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遮天动画
1年前
#遮天动画 “十斤不够就百斤, 百斤不够就千斤!”#遮天 #叶凡 #国漫
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神评搜集员
1年前
奥德彪用卡车拉木材#奥德彪 #纪录片解说
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华华影视
1年前
特丰満的千斤(金)大小姐#影视解说 #电影解说
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湖南花鼓戏🌹徐春景
1年前
#麒麟阁 . ˗ˋˏ♡ˎˊ˗𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 ‘’人生不过三万多天 开心一天是一天‘’#湖南花鼓戏徐春景 #感谢抖音我要上热门
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繁星健身队(橱窗有好物)
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麻绳专挑细处断,简单爆汗,想减肥的姐妹一定要跳,一曲跳完绝对爽#自律 #每天都要美美哒 #心情要好生活要嗨 #自由自在简简单单 #舞台无处不在跟着节奏嗨起来 @抖加dou🔥上热门+🔥热点宝
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淮剧谷萍
1年前
淮剧《李三娘》选段分享给大家!###直播间录屏分享 #好听的戏曲选段
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航海影视
1年前
#纪录片 #纪录片解说 巴铁师傅不需魔法加持,手搓巨型斜齿轮
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疯狂老沈
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五一旅游目的地推荐:汉阴铁瓦殿,景美人少不拥挤!#铁瓦殿 #离尘寺
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玉石
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#七一建党节 #祝福我们伟大的祖国繁荣昌盛国泰民安
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畅读剧场
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千斤大小姐驾到,统统闪开! #百亿剧好看计划 #一口气看完系列 #短剧
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成都金融债重•王子
1年前
#王嘉尔 #神级现场 这是每个中国人刻在骨子里的
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山歌孝歌剪辑
1年前
#山歌热门推送 @DOU+小助手
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山歌孝歌剪辑
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#山歌热门推送 @DOU+小助手
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叶🧢开心果🧢婷茹家小跟班《不要连赞》
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第15集~越剧《姐妹抢状元》视频分享在线😭越剧小生陈婷茹😘😘象山亚红姐妹越剧团#地方戏曲文化
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海森2021
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#手指养生操锻炼方法 #锻炼手指对大脑的好处 #人生是一场修行 #国学文化 #心诚则灵
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Varian Wrynn
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#回忆老剧 #神捕#郑少秋#神剑万里追 #仰天剑,不平则鸣~笔扫千斤萨十力,藏头缩尾老驴头。
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最新发布时间:2026-01-25 08:08
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