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宝庆明哥3年前
千斤神腿功：增加腰腿力量，松髋开骶，增长脊柱的灵活性稳定性，提升整劲！找一面垂直光滑的墙，双脚打开与肩同宽平行站立，双臂自然下垂、脚趾尖触墙吸气下蹲，蹲的越低越好，向上呼气站直，意在挺直脊柱。#希望疫情早点过去 #生活虐我千百遍我待生活如初恋 #人生最好的作品就是自己
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风铎🏊🏃🏄2年前
#功夫 #神腿功 #贵在坚持
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玄门清风2年前
不使用任何器械，提高腿部力量，增加腰部灵活性。#武当功夫#太极#养生健康#抖音小助手
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霹雳手老顽童2年前
气血同修 筋骨髓同练 整体修练才是功
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花 无 缺10月前
拧过千斤棒 打过千层纸！[作揖]站过 朝天蹬 开过一字马！[作揖]练过 盘龙剑 舞过少林棍！ ##[作揖]踢过十趟腿 下过马步桩！#30年前特种兵
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功夫五强教内劲1月前
太极千斤力 太极不用力，但有千斤力，揭秘太极千斤力奥妙！#太极 #养生 #五观五层太极内劲
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華毅詠春4年前
尋橋腿法中截腳訓練法，由擸手到横撑腿，起膝後横撑腿，內中藏奧秘，截腿，撞膝，踩脚等腿法。千斤腿由截至踩踏。
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笑精灵练瑜伽1周前
由于我不停的抬腿🔥命运齿轮开始转动 这个腿我抬了半年，终于实现了直挂云帆自由， 一字马自由 曾经以为不可能的事情，以为遥不可及的事情， 就在一天天的练习中慢慢向目标靠近 没有天赋那就重复，相信重复的力量 直挂云帆没有意义 一字马没有意义 但是坚持的 过程很有意义，能让你收获全新的自己，强大的 自己 #100天运动打卡挑战 ＃见人不如健身 ＃没有天赋 那就反复 #居家锻炼 #一字马＃直挂云帆
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斯密大湿姐2月前
叫上你身边“虚”要的朋友一起练。#古法锻炼#全民健身运动 #钟宛茗 #一起来锻炼
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李茁1周前
自律锻炼 #千斤把 #居家锻炼 #健身
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云师傅1月前
预备式 #强身健体 #全民健身 #古法健身 #易筋经
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武当海谦4月前
眼花缭乱的各种腿法……师父说，把武术学好了，学什么都快 #武当武术 #东神道院 #武术基本功 #海谦#传统武术
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带你去兜风！5年前
船员晚饭后自由活动看看我们船上的健身达人自制坠千斤练腿功！#海员生活 #请开始你的表演 #乘风破浪奔腾向上
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散打王争霸赛4年前
散打界无解存在，千斤神力霸体，每一场都要打爆对手！#散打王 #格斗 #运动最美时刻
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格斗大视野4月前
重量级巅峰对决！力量和技术的碰撞，顶级拳王和传奇的差距！ #拳击 #福尔曼 #格斗 #拳王阿里 #作文素材
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办办7月前
掌转阴阳 化千斤于无形 #华晨宇 #氛围感 #华晨宇演唱会 #神级现场 #向全世界安利
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曼曼音乐8月前
醉拳 #成龙 #醉拳成龙 #音乐分享 #卢惠光腿功 #十大教科书式打斗 @DOU+上热门
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虎哥影视分享6月前
#经典动作片#蝎子战士#出神入化的腿攻#刘家良钱嘉乐被揍#千辛万苦才打败对手
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烟神1年前
致敬最底层的农民工！#老父亲#打工人的心酸
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上上签（易筋经）2月前
今天继续讲韦驮献杵式！ #健身气功#强身健体#古法健身#易筋经
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意拳站桩传承人3月前
王芗斋：站桩10诀，练三天筋骨雷鸣！#站桩#养生#强身健体#传统文化
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文涵书苑4年前
山海经中对应的十二生肖，来看看你的属相对应哪个神兽吧！#亲子共读 #十二生肖 #山海经
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影视之颠1年前
谁能拉开这把天外陨铁打造的千斤神弓，射掉苍天大树上的沙雕，这个貌美如花的姐姐就是谁的老婆！#岳华
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小张淞《1》1周前
#哥哥挑着千斤担 #妹也能神五百斤
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意拳站桩第三代传人2月前
王芗斋站桩十诀，练三天筋骨雷鸣！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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态刘的神至2周前
千斤兄弟大闹生化金字塔，香菜⭕要反？态神：把他房管下了！🤬 #姿态#cf怀旧生化 #生化金字塔
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思念远方的你2周前
#中华武术博大精深
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波哥动物园2年前
千斤之躯，毁于一蛋！#动物世界 #野生动物零距离 #鬣狗捕猎#鬣狗野牛#神奇动物在抖音
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功夫五强教内劲1年前
零基础找到胯上千斤力 #养生 #太极 #五观五层太极内劲
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♥👍一起学习国语👍♥2周前
#关注我每日分享 。
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黄河大侠1年前
少林拳基本用法讲解——惯于稳中求不稳，善于平中求不平。不平不稳千斤坠，铁扑神跤也头疼#强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #一起来锻炼 #小动作大作用 #日常训练
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神评剪辑员1年前
四爷在众位阿哥中脱颖而出，完成君臣交接。#九子夺嫡 #雍正王朝 #雍正
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小燕子1年前
#贵州山歌 苦命人
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千里眼。1年前
荒野求生，荒野垂钓，你们认为哪些人是真实的？#钓鱼人#户外#荒野#二毛荒野垂钓#挖甲鱼
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测饵阿亮1年前
湖库重窝寻草鱼，打了一吨窝料，效果竟不如一把豇豆？#库钓 #钓草鱼 #钓大鱼 #夏天就是要去钓鱼啊 #打重窝
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李姐瑜伽1年前
腿脚有劲，颈肩腰有力，精神抖擞，活力青春，腿功练起来！#锻炼#运动#道家功法#小动作大作用贵在坚持
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万象雕数学课堂1年前
58集 秦始皇算术不行啊！ #原创动画 #搞笑动漫 #小剧场 #神反转 #动画制作
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遮天动画1年前
#遮天动画 “十斤不够就百斤， 百斤不够就千斤！”#遮天 #叶凡 #国漫
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神评搜集员1年前
奥德彪用卡车拉木材#奥德彪 #纪录片解说
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华华影视1年前
特丰満的千斤（金）大小姐#影视解说 #电影解说
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湖南花鼓戏🌹徐春景1年前
#麒麟阁 . ˗ˋˏ♡ˎˊ˗𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 ‘’人生不过三万多天 开心一天是一天‘’#湖南花鼓戏徐春景 #感谢抖音我要上热门
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繁星健身队（橱窗有好物）1年前
麻绳专挑细处断，简单爆汗，想减肥的姐妹一定要跳，一曲跳完绝对爽#自律 #每天都要美美哒 #心情要好生活要嗨 #自由自在简简单单 #舞台无处不在跟着节奏嗨起来 @抖加dou🔥上热门+🔥热点宝
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淮剧谷萍1年前
淮剧《李三娘》选段分享给大家！###直播间录屏分享 #好听的戏曲选段
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航海影视1年前
#纪录片 #纪录片解说 巴铁师傅不需魔法加持，手搓巨型斜齿轮
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疯狂老沈1年前
五一旅游目的地推荐：汉阴铁瓦殿，景美人少不拥挤！#铁瓦殿 #离尘寺
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玉石1年前
#七一建党节 #祝福我们伟大的祖国繁荣昌盛国泰民安
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畅读剧场1年前
千斤大小姐驾到，统统闪开！ #百亿剧好看计划 #一口气看完系列 #短剧
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成都金融债重•王子1年前
#王嘉尔 #神级现场 这是每个中国人刻在骨子里的
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山歌孝歌剪辑1年前
#山歌热门推送 @DOU+小助手
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山歌孝歌剪辑1年前
#山歌热门推送 @DOU+小助手
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叶🧢开心果🧢婷茹家小跟班《不要连赞》1年前
第15集~越剧《姐妹抢状元》视频分享在线😭越剧小生陈婷茹😘😘象山亚红姐妹越剧团#地方戏曲文化
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海森20211年前
#手指养生操锻炼方法 #锻炼手指对大脑的好处 #人生是一场修行 #国学文化 #心诚则灵
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Varian Wrynn1年前
#回忆老剧 #神捕#郑少秋#神剑万里追 #仰天剑，不平则鸣～笔扫千斤萨十力，藏头缩尾老驴头。
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简介:

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