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悠雅Yoya4月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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Eva关系心理学9月前
10分钟恢复元气 躺10分钟就能恢复元气、快速补充能量的冥想，尤其身心俱疲时练，奇效！#为爱生长Eva #内在小孩 #实战心理学 #冥想 #自我成长
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安大雄9月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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王欢正念冥想2周前
衷心感谢你选择《正念之声》30日冥想课程，并与我们一同踏上这段向内探索的旅程#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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王欢正念冥想1月前
很多人读《心经》 第一句就错了#国学文化 #禅悟人生 #易学智慧 #文学 #中华文化
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芊宁10月前
起床后做这个，一天都精神！10分钟冥想教程 家人们，早起困难户看过来！10分钟清晨冥想，自然语音引导，无背景音乐干扰，让你沉浸式感受呼吸与正念的力量。太阳呼吸法、简易能量觉察，轻松学会，快速唤醒身体能量。赶紧点赞收藏，明天就跟着练起来，告别困倦，迎接活力满满的一天！#冥想教程 #清晨觉醒 #快速提神
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悠雅Yoya1月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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王欢正念冥想3月前
圣多纳释放法#国学#冥想#修心#疗愈#静心
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冥想石1天前
十分钟冥想：培养接纳与承诺#冥想
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王欢正念冥想1月前
放下执念 才能活得快乐#国学文化 #养生 #修身养性 #禅悟人生
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周六野Zoey7月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心栖冥想馆8月前
十分钟助眠深度放松冥想 像一片羽毛轻轻飘向睡眠的海洋，安心地、自然地…… 沉入深深的、甜甜的梦乡
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王欢正念冥想1月前
如何观呼吸 一分钟教会你#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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尹欢欢4周前
一分钟学会冥想。情绪内耗/失眠/需要静心的来#冥想 #冥想引导词 #冥想的好处 #冥想疗愈 #如何冥想
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王尧.yao4月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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山那边的风4天前
十分钟正念冥想 第九天 静观思绪如流云，不迎不拒 对抗在接纳中消融#治愈系 #冥想 #瑜伽 #治愈系风景 #asmr @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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王欢正念冥想2月前
为什么说急性子的人很难有好命？#国学文化 #易学智慧 #道家文化 #古人的智慧
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小五的正念生活1月前
10分钟正念冥想练习跟练版，回到内在，养好身心。 跟随冥想，养生也是养心。 #正念 #正念冥想 #养心 #身心健康 #疗愈
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王尧.yao4月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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🦁王王｜催眠师6月前
偷偷改命从5分钟冥想开始#冥想 #now冥想 #催眠#显化#专注力
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王欢正念冥想3周前
《心经》里的五蕴皆空，是什么意思#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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清华王欢老师3月前
函数值域最难7题型 听懂&不瞌睡 就算你赢|数学知识树010 #数学 #高中 #高考 #函数 #值域
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王大宝贝6月前
用这套呼吸冥想法后，我的脸变好看了！【8分钟焦虑缓解】 #呼吸冥想 #缓解焦虑 #变好看
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冥想石2月前
十分钟冥想：呼吸聚焦，清空脑海杂念#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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王欢正念冥想3周前
《正念之声》带你一起回归当下 安稳生活#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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冥想石2天前
十分钟冥想：身体与呼吸的同步#冥想
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冥想石1月前
十分钟冥想：当下专注，感受身心合一#冥想练习 #冥想
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月亮治愈馆4月前
10分钟带你进入深度放松 | 一起冥想释然 ✨ 一场属于心灵的短途旅行。 在快节奏的生活中，允许自己停下脚步，闭上眼睛，深呼吸。 10分钟的冥想引导，帮你放下焦虑与杂念，找回内心的安宁。 适合睡前、学习休息、心情低落时播放。#冥想 #白噪音 #治愈#助眠 #禅修养心
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源音疗愈1周前
冥想新手（无需经验）工作间隙需重置大脑的上班族 过度思考者 每天早晨10分钟为新的一天注入能量，或睡前10分钟，为深度睡眠做放松准备。 使用指南： 带上耳机，找一个舒服的姿势 闭上眼睛，平静的深呼吸 把注意力放在随机鼓点上，感受声音的起伏变化 当你思绪飘走（一定会发生的），很正常，只需要重新回到鼓点上，继续感受声音的变化 海浪会拖住你，此刻，就在此刻！ 解析： 持续的周期性的海浪基底，为你提供稳定的生理节奏（像呼吸一般），以及安全的心理容器。 随机的节奏，是你注意力的锚点，在音量，频率随机，缓慢的变化。每当你注意力飘散时，偶发的节奏会把你拉回到一时的当下。 深邃的背景pad提供分为层，增强沉浸感。 适合： 冥想新手（无需经验） 繁忙工作，在工作间隙需“重置大脑“的上班族 睡前要清空思绪的过度思考者 #10分钟冥想 #专注力 #音乐治疗 #助眠
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冥想石1月前
十分钟冥想：当下接纳，拥抱所有状态#冥想练习 #冥想
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王欢正念冥想2月前
金刚经教给我们的智慧#国学文化 #易学智慧 #道家文化 #古人的智慧
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荒野静所2天前
每次睡前听这10分钟 #颂钵疗愈 #冥想 #冥想音疗 #颂钵音疗 #颂钵助眠
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蕾拉的冥想频道6月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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王欢正念冥想1月前
今天跟大家谈谈“生气”这件事#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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王欢正念冥想2月前
如果感觉最近赚不到或者存不住可以试一下#国学文化 #玄学 #道家文化 #中华文化 #修身养性
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山那边的风5天前
十分钟正念冥想 第八天 保持新鲜感 每息皆初遇，如婴孩首次睁眼，见朝露新生……#治愈系 #创作灵感 #冥想#瑜伽 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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冥想石1月前
十分钟冥想：当下觉察，感受呼吸自然#冥想科普 #冥想 #冥想练习
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王欢正念冥想1月前
分享给大家一个安顿身心的方法#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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冥想石1月前
十分钟冥想：情绪解压，清空心理负荷#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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冥想石1月前
十分钟冥想：轻吸缓呼，快速平复心绪 十分钟冥想：轻吸缓呼，快速平复心绪#冥想练习 #冥想 #心灵健康 #平静
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冥想石1周前
十分钟冥想：心理韧性强健计划#冥想
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蓝海冥想Lale6月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
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慢读时光4月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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王欢正念冥想1周前
当我们走进26年，如果你恰好刷到这条视频，恭喜你——请把我下面说的话，好好记在心里#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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山那边的风2天前
十分钟正念冥想 第十天 让思绪如羽毛轻落水面，涟漪自散。专注是温柔的锚，既不紧绷亦不涣散。在呼吸的韵律里，找到那恰到好处的支点——清醒而放松，如云驻晴空。#冥想 #睡眠 #治愈系 #asmr @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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王欢正念冥想1月前
《金刚经》里，最美，最有力量的一句话#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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Sofia野生派3周前
10分钟呼吸冥想，快速平静大脑补充能量 睡觉前或者早起 都可以帮助你快速静心补充能量 呼吸是最快速的冥想工具 跟着视频练起来 看看什么效果 #冥想 #显化 #吸引力法则 #正念 #正念冥想
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放下手机10分钟4月前
5分钟呼吸疗愈睡眠冥想。帮助放松身体，疗愈身心。#自我疗愈 #睡前放松 #减压 #冥想 #失眠
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山那边的风1周前
睡前必做 十分钟正念冥想 第二天 通过冥想，能让自己精力充沛，迅速从情绪中脱离，并快速专注当下，消除杂念，你的心也能安宁下来 ｜睡前深度助眠视频#冥想 #睡眠 #ASMR #治愈 #瑜伽 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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一页知味📖3周前
《十分钟冥想》：是不是越忙越焦虑，静不下心睡不着觉？别硬扛了！每天10分钟冥想就够救你，这本书手把手教你！#冥想 #读书#一页知味 #心灵疗愈 #创作灵感
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冥想石1月前
十分钟冥想：心理解压，释放情绪压力#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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冥想石2月前
十分钟冥想：轻缓呼吸，驱散浮躁情绪#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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多巴胺突击队4月前
三分钟读懂《十分钟冥想》 每天10分钟，给心灵松绑
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山那边的风1周前
睡前必做|深度冥想 如果你现在很累，却怎么也放松不下来，请跟着我做。[十分钟正念冥想 第一课]#治愈系 #ASMR #瑜伽 #解压 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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王欢正念冥想4周前
很多人念诵“阿弥陀佛”，但却很少有人知道是什么意思#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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王欢正念冥想1月前
如何正确练习观呼吸#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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冥想石1周前
十分钟冥想：元认知能力提升 #冥想
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莫蕊同4月前
欢迎来到10分钟轻松入睡冥想，首先用你觉得轻松舒服的姿势面部朝上的躺卧在床上，自然的分开双脚，将两手放在身体两侧，准备好后缓缓闭上双眼，将注意力慢慢集中到身体上，慢慢做几次深呼吸.让我们开始吧～#助眠#失眠#睡眠#催眠#睡不着
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定一披萨1月前
扎根身体法门：十分钟冥想跟练
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王欢正念冥想1月前
王欢老师坐姿练习指导视频#冥想#国学#修心#静心
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冥想石3天前
十分钟冥想：深度工作前专注力唤醒#冥想
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