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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
这个练习会让你变得更加敏捷粘球！没有天赋那就重复！#篮球教学#篮球基本功#篮球技巧#过人技巧#篮球脚步
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拳击娜娜2月前
拳击步伐训练动作🥊。#减脂 #解压 #拳击步伐 #拳击教学 #北京海淀西二旗拳击
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小飞鹿儿童运动成长中心4月前
小飞鹿跑酷日常训练：解锁城市障碍·练就敏捷身手#运动 #体育 #成长 #跑酷 #协调性
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不爱拉伸的陈陈（体能教练）8月前
如何提高网球场上的启动速度 线下训练请后台联系我 北京、广州、深圳、武汉均有线下训练点 #矢量赢家运动表现与康复中心 #运动表现提升 #青少年体能训练 #网球 #高尔夫 #体能训练#篮球#足球#羽毛球#游泳
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李大勇Li Dayong7月前
#健身锻炼 #燃脂塑型 #健身人 #玩出你的热爱 #怎么检测自己的脚踝力量
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李运琦头很大1周前
无负重的敏捷训练计划#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #变向过人 #青训
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小尉“格斗家”1月前
遇到对方器械比你长，怎么办？硬刚吗？ 当然别硬刚！长器械一寸长一寸强，先退三步避锋芒，要不等他挥棍露空当，如果你身手自信敏捷那侧身贴上去反击. 假设没把握.等他落空别挡边撤.#格斗教学 #少儿防身 #儿童安全防卫 #儿童自我保护意识
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SSP铁牛老午5年前
训练髂腰肌让你更敏捷#健身#体育生#田径#篮球#扣篮#弹跳#格斗#拳击@拳王泰森@抖音小助手#迷惑搭讪步伐
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Max Power运动表现8月前
一个小技巧提升你的立定跳远水平 #运动表现 #跳远 #体适能训练
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温天鹏5月前
身材瘦弱的前锋究竟该如何训练？一条视频教给你！#足球 #dou来足球季 #dou来踢球 #dou来运动吧 #足球培训
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拳击大魏1月前
拳击步伐敏捷度怎么自己训练？怎么练能让步伐变的轻快？新手朋友打拳还有什么想了解的，都可以问我#拳击教学 #拳击 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击女孩
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梁伟枫先生8月前
羽毛球协调性训练 协调性是提高羽毛球的基础 加油练起来吧 #羽毛球运动表现 #羽毛球训练
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路遥爱打拳不爱健身3月前
如何提升拳速反应？这个小妙招试试看 叮声一响，黄金万两。打拳的朋友都习惯于用叮声，作为反应训练，来提升自己出拳的敏捷度。叮声也是模拟拳击对抗中对手的出拳，这种声音对于老司机拳手来说就像是身体闹钟开关，会有很强的条件反射。多让你的教练带你练起来吧。#拳击反应 #拳击训练 #拳击计时器 #拳击 #拳击女孩
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朽革拳击～袁老师2月前
为什么拳击训练一定要练预判？因为没人能一直不挨打，但我们能学会少挨打、会自保。刚开始预判十次有九次是错的没关系，一次次练习中，不仅练出敏捷身手，还能磨出主动思考灵活应变的思维能力#拳击训练 #拳击 #格斗 #拳击麻教
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大黑熊搏击4年前
【拳击跟练】帮助你提高敏捷性的动作，
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Kungfupro11月前
很多人会问 78 岁了还能干什么？ 陆柏钧师叔给你的答案是练咏春写大字可以让你敏捷身手健康开心长寿，还很潮😎 #功夫 #咏春 #锻炼 #非遗文化 #教学
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高宇andrew2周前
筋膜训练，让格斗训练更高效 认真看完，对你们的训练有太大帮助！#筋膜 #筋膜训练 #格斗筋膜训练 #格斗体能训练
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国粹传承 衍生万物5年前
提高敏捷度和出拳速度！给大家分享两种最常用的训练方法：负重打拳(哑铃等重物)和阻力法(阻力带)
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GO酷悟空体适能～小朱教练5月前
别家娃折返如飞？来学这5招！从基础到爆发，练出敏捷身手～悟空运动馆，评论区约体验，娃轻松变灵活小能手！#安庆#安庆体适能 #悟空儿童运动馆 #折返跑 #跑步
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辽宁铁人1月前
羽毛球力量训练之功能性训练方法 羽毛球力量训练之功能性训练方法，让身体更灵活，启动更快，跳的更高#羽毛球 #羽球人 #力量训练 #功能性训练 #方法
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成都篮球教练(老施)2周前
脚步灵活性训练，让你更加敏捷！ #脚步训练 #灵敏性训练 #脚下基本功 #篮球基本功
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李照国5年前
可进可出、提高灵敏、你练你也行 #拳击拳击 #体育
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大胜体能教练11月前
球类敏捷变向敏捷梯训练 #敏捷梯 #敏捷性 #羽毛球 #篮球 #变向过人
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GriffinGB8月前
#青少年体能 敏捷能力每个年龄应该用怎样的思路训练@DOU+小助手 @抖音小助手
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海岛3月前
动作干净利落，身手矫健敏捷！#经典影视 #精彩片段 #打戏 #动作 #我的观影报告
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黄琳黄三妹3月前
“敏捷的误会” ｜胶州秧歌中“敏捷地”躲闪或落下，副词，修饰动词，是动作执行的方式，形成“敏捷的”性格特征，形容词，表属性！ #胶州秧歌 #自己的舞蹈课堂 #舞蹈教学 #舞蹈集训 #民族民间舞 @浩学的人
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1976体适能 | 吴教练9月前
开篇视频。挑战用一副敏捷梯提升速度与灵敏性。持续更新，点个关注吧 #体能训练 #日常训练 #宝妈 #中考体育#培养孩子好习惯
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内江中考体育李老师1月前
分享一下敏捷题的训练内容以及所带来的好处#内江 #体能训练 #中考体育
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海口少儿田径特训1周前
少年黄金期：突破不协调.弹性.灵活重塑敏捷身手#海口煜城田径俱乐部#少儿体能训练 #海口少儿田径特训 #寒假计划#海口中考体育
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家门口小叶教练3天前
一副敏捷圈，一小块空地，就能给你的身体来场高效“升级”！ 无论是为了提升日常体能表现，还是让日常活动更轻盈，这套训练都能帮到你。动作详解都在视频里，跟我一起练起来吧！ 训练计划建议： ✅ 每周2-3次，循环3-4组，作为热身或单独训练模块。 🔥 需要更多跟练视频吗？评论区告诉我！ #体适能训练 #敏捷性训练 #运动表现提升 #运动日
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南昌上门体育吴教练【给力体育】4天前
🔥青少年体能训练 | 敏捷+速度+爆发直接拉满！ 想让孩子告别“软绵绵”？这套锥桶训练法，在家楼下就能练！ ✅ 练敏捷：左右变向+快速踩点，脚步灵活度直接起飞 ✅ 练速度：全力冲刺+急停急转，反应速度肉眼可见提升 ✅ 练爆发：每一次蹬地都在唤醒腿部力量，弹跳力悄悄up！ 💡 小建议： • 每组10-15次，每次3-4组 • 训练前记得充分热身，避免受伤 • 家长可以一起加入，既是陪伴也是监督！ 🏃‍♂️ 别让孩子在假期躺平了！每天20分钟，练出超强体能，运动表现直接开挂！ #青少年体能 #敏捷训练 #速度爆发 #少儿体能 #体育生
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ㅤㅤㅤ拳新格斗👊曹教练4月前
“霸凌，不应成为你成长路上的阴影。我是拳新格斗曹教练，我将带你走进搏击的世界，挖掘身体里的无限潜能。在这里，你将学会如何运用搏击技巧抵御霸凌，如同勇士般捍卫自己的领地。有力的拳头，敏捷的身手，是你摆脱霸凌困境的有力武器，开启自信人生新篇章。”#预防霸凌#抖音推广
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创步爱锻炼1月前
反应力+协调性！速度球让你身手更敏捷#居家锻炼 #运动 #创步速度球
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杭州网3天前
一个动作帮助锻炼大脑！左手向前转，右手同时向后转，每天练一练思维更敏捷！#这个动作有点难#每日一练
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80后心情哆来米11月前
#上热门 灵活的步伐，敏捷的身手，小个子龚智超实现了中国羽毛球女单奥运会金牌零的突破，现在再看这凌波微步，也是十分了得！！！#羽毛球 #中国羽将 #一代人的回忆 #龚智超 @DOU+上热门
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华夏下司犬土猎实战基地2月前
科目实战猎犬之训练动作敏捷看身手#上热门 #红薯焖子教程 #辣香味浓郁 #水扯面做法
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青岛上门体育彭鱼晏教练3月前
💥娃协调敏捷差？体育跟不上？看这里！ 五个超实用脚步动作，在家门口就能练！ 从单脚左右跳开始，一步步提升娃的协调力、敏捷性，体育成绩悄悄逆袭～ 跟着练，让娃在运动中变得更灵活、更自信！赶紧收藏练起来！#运动 #青少年体能训练 #青岛上门体育 #上门体育 #体育中考
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「運动表現」冷教练5年前
锻炼身手敏捷性及手眼协调能力的小练习。#网球 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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拳击何君君5月前
拳击技术，学起来吧！#拳击训练 #抖音
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小zHU上门私教5天前
#六岁男孩#篮球#脚步敏捷训练#广州#儿童体适能
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龙湖佳英幼儿园2周前
反应力+专注力双重buff加持！ 佳英幼儿园室内趣味小游戏， 让宝贝在玩闹中锻炼敏捷身手，越玩越机灵！
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小林吃不胖（代剪）10月前
《神作》#猪猪侠 #童年动画 #梦开始的地方
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武极格斗（AI）4月前
如果你也想提高自己的出拳速度和反应能力，那一定要试试这个拳击哑铃，它不仅可以帮助你提升肌肉耐力，还能让你的动作更加敏捷灵活。每天坚持练习十分钟，你会发现自己在做其它运动时也会变得游刃有余。快来一起锻炼吧，让我们变得更强！
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爱济南新闻客户端4天前
一个动作帮你锻炼大脑！左手向前转圈，右手同时向后转圈， 帮助保持思维敏捷，提升注意力，快试试你能做到吗？#科普 #扩散周知 #锻炼 #这操作都看傻了 #热门推荐
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小红枣3周前
孩子想当体育生？敏捷梯练出协调与灵敏：体育生的好身手，从基础训练开始！这款敏捷梯针对孩子设计，不管是协调性、反应力还是移动速度，都能通过它有效提升，便携不占地方，在家、户外都能练，赶紧给娃安排上！#周末 #亲子互动
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猩泰格斗俱乐部官方号3天前
#猩泰格斗俱乐部 实战让孩子身手更敏捷🥊 #少儿格斗 #少儿拳击 #少儿实战 ##自由搏击
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武极格斗（AI）4月前
如果你也想提高自己的出拳速度和反应能力，那一定要试试这个拳击哑铃，它不仅可以帮助你提升肌肉耐力，还能让你的动作更加敏捷灵活。每天坚持练习十分钟，你会发现自己在做其它运动时也会变得游刃有余。快来一起锻炼吧，让我们变得更强！#拳击哑铃 #一招制敌 #格斗 #防身器材
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教练·李晶晶3天前
#体育生 #网球🎾 #一个动作证明你学的专业 #健身 80%的运动 模式，是相通的，甚至训练方法大多数都相同的。需要你有很好的体能、反应能力、心肺耐力、敏捷、爆发、协调、柔韧、稳定、力量。一通百通，通常你一个运动能力强，学习其他运动项目 也都很快。脑子🧠与肉体是相互影响的关系。
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承光太极•李英红学堂1月前
百练不如多拉伸，6分钟跟练版五禽戏适合年轻人的中式拉伸，快来试试吧 雾虎戏 强肝益肾，增长气力鹿戏 舒展筋骨，活络腰胯 熊戏 调理脾胃，增强消化 粤s猿戏 灵活头脑，敏捷身手 鸟戏 增强呼吸，调畅心肺 #强身健体 #拉伸 #古法健身 #年轻人健身 #武术
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FWP体能工作室1周前
手眼协调和下肢敏捷训练 让我们看看如何通过一个网球进行手眼协调和下肢敏捷训练 #网球 #灵敏性与协调性 #运动表现
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纵横四海（形意推手实战）4天前
拜访宋氏名家宋维仁老师傅、82岁的老人家兴致弥高、身手矫健敏捷！给我和师弟讲解演示了鸡形四把！鸳鸯钺，大枪等！精气神不输年轻人！雄风不减当年！#绝活必须展示一下 #非物质文化遗产 #绝活必须展示一下 #武术#武术人
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大地飞歌3天前
敏捷身手擒敌特 赤诚深情助突围
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一个动作帮助锻炼大脑！左手向前转，右手同时向后转，每天练一练思维更敏捷！#这个动作有点难#每日一练
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豆包读书2月前
《惊人的超慢跑》告诉你：不用器械、不挑场地，用最“慢”的方式，快速修复你的身体耗损。精力旺盛，思维敏捷，赚钱效率自然飙升！想知道如何不痛苦地跑出“摇钱树”体质？视频全是干货！ #惊人的超慢跑 #精力管理 #读书 #懒人运动 #自我提升 @DOU+小助手
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雁小雁1周前
#一起来打羽毛球 #一起来打篮球 #羽毛球启蒙 #篮球启蒙 #羽毛球 挥拍逐梦少年强，敏捷身手反应快，高新煜明体育练就小英才！
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动物世界 🦅1月前
🎬超燃纪录片来袭！野生动物的惊险瞬间，让你大开眼界！豹子的敏捷身手，绝对震撼！#上热门 #纪录片动物解说 🐆
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蜘蛛侠跑酷剧场1月前
蜘蛛侠的敏捷身手，背后有何训练秘诀？ #第一视角 #蜘蛛侠 #蜘蛛侠英雄无归
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大象新闻4天前
觉得脑子有点生锈？一个动作帮你锻炼大脑！左手向前画圈 右手同时向后画圈，帮助保持思维敏捷，提升注意力和手眼协调能力#大象主播说 @主持人杨嘉祥
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科科侃剧1周前
男人用自己敏捷的身手成功当上了清风寨的二当家 #雪豹坚强岁月 #张若昀 #好剧推荐 #下集更精彩 #抗战剧
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