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脊柱外科唐军伟2月前
腰方肌患者病例#医学科普 #运动康复 #颈肩腰腿疼
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骨科张东升医生10月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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脊柱外科杨益宏医生7月前
腰肌劳损怎么治？#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #医学科普知识 #脊柱健康
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脊柱孙国绍医生1年前
#腰肌劳损 #科普知识 #如何恢复
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懂锻炼的秦老师1月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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骨筋中外孙医生3月前
这个动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #腰方肌 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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疼痛科周红梅2月前
腰酸痛，可能不是腰肌劳损，而是腰方肌在报警#医学知识科普 #一口气讲透健康知识点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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脊柱微创隰建成6月前
腰间盘突出，记住两句话，21天症状基本消失！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼腿疼
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你的腰椎教练（刘）1月前
单侧腰痛 多半都跟这块肌肉有关系！ #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌 #腰肌劳损 #单侧腰痛
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腰背健康助手1月前
搬东西闪到腰❓国际公认居家快速恢复法✅ #腰疼 #闪到腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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骨科薛大夫8月前
腰痛相关的常见肌群有腰大肌，腰方肌和竖脊肌。 我们临床常见的一侧腰痛（不伴有下肢疼痛），特别是急性扭伤的腰痛，多数为腰方肌，表现特点是腰部一侧疼痛，往往剧烈，身体侧向一边，痛侧腰部肌肉僵硬压痛明显。药物治疗以消炎止痛、肌松及外用膏药为主。理疗方面，局部松解及针灸效果往往确切，部分患者可立竿见影✊#腰扭伤 #腰方肌 #腰痛 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生6月前
经常单侧腰痛？可能是腰方肌的问题！五个动作缓解腰痛！#腰痛 #缓解腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛改善
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脊柱王锋主任8月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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47#7月前
#腰方肌 #腰大肌 #腹直肌
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大橙子Diary3月前
腰部拉伤的处理可以不用但不能不知道 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰部不适 #腰部锻炼
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疼痛科姚军医生1年前
腰方肌病变可能引起腿没劲表现#肌筋膜炎#疼痛科
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WJHuang1月前
从解剖方面讲腰痛，来训练你的腰方肌吧。 #运动康复 #体态矫正 #产后恢复 #每日瑜伽 #腰痛
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猿次方-解筋木4周前
腰方肌 定位松解#肌肉#放松 #运动康复 #运动 #解筋木
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肩肘关节外科田志1周前
下腰部酸胀，腰方肌牵拉训练，简单有效好坚持#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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疼痛科姚军医生6月前
腰部扭伤时腰方肌最容易受损，造成长时间的腰痛，治疗可以采用内热针和针刀松解治疗#腰扭伤#腰方肌#疼痛科
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你的腰椎教练（刘）2月前
久坐腰两侧酸痛 其实这这里被扯住了 #腰肌劳损 #腰方肌 #久坐腰痛 #腰痛怎么办 #腰痛改善
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疼痛科姚军医生1年前
腰方肌综合症是腰臀部肌筋膜炎的一个主要病种，也是顽固性腰腿痛的一个主要原因，可以采用内热针技术进行治疗#疼痛科#肌筋膜炎
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邹聪医生5月前
腰方肌劳损引起的疼痛 #门诊日常 #疼痛科 #医学科普 #腰痛
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疼痛医生刘青山11月前
王叔腰疼20年，两年前射频治疗后情况好转，近期又疼了是怎么回事？#腰疼 #射频 #腰方肌筋膜炎 #疼痛科刘青山 #南京市妇幼保健院
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疼痛科陈金生教授7月前
腰方肌疼痛抽筋，不焦虑，科学治疗是关键。 患者腰方肌疼痛，弯腰感觉抽筋，先看的骨科，骨科医生建议来疼痛科检查，病症明确，做理疗缓解。#陈金生教授 #疼痛 #门诊日常 #腰痛 #医疗健康创作训练营
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小野姐姐-重养自己5月前
大家都在讲腰凸急性期、缓解期，到底怎么看我在哪个期啊？#腰凸 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状 #要不要告诉他
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小马姐姐奇迹养腰2月前
腰疼不可怕 可怕的是认知#腰疼腰肌劳损 #腰疼康复训练 #腰椎间盘突出 #腰疼怎么办 #腰痛
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锐博康复李婶儿8月前
超全腰痛盘点，速码！跟着资深康复师带你走出腰痛—— #健康乘风计划 #腰 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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大海运动康复教练10月前
改变习惯，所有的腰痛都能自愈#腰椎间盘突出 #腰痛#腰突#腰肌劳损#腰方肌
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创伤外科杨日光主任2月前
闪腰恢复要多久 关键看这三周怎么做 #闪腰 #闪腰怎么办 #健康科普 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨科医学博士 黄术3天前
不致命却折磨人的腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#腰肌劳损
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运动康复张老师2月前
腰突恢复!你一定得经历的四个阶段…#运动康复 #居家锻炼 #保持健康的好习惯 #居家运动 #腰突自愈的真实经历
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去痛艺术家2月前
腰痛的常见原因——腰方肌劳损#腰肌劳损 #腰方肌 #腰痛 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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你的腰椎教练（刘）3周前
后腰两侧酸胀痛，其实都跟这块肌肉有关❗ #腰肌劳损 #腰方肌 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌劳损
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突围老高6月前
急性期整晚疼的睡不着，各位突友来分享一下吧#腰突症状 #腰突自愈的真实经历
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红枣枸杞侠4月前
腰肌疼痛怎么办？#腰肌劳损 #中医推拿 #按摩放松 #合肥育高 #筋膜刀
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去痛艺术家5月前
反复腰痛四年余，小关节源性腰痛、腰方肌损伤，DSA下精准靶点治疗#腰痛 #小关节源性腰痛 #腰方肌损伤 #肌骨超声 #靶点注射治疗
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去痛艺术家1周前
腰椎侧方疼痛三月余，各种检查无明显异常，查体跟这个因素有关#腰痛#腰方肌 #肌骨超声#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科龚医生10月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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骨科湛医生8月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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讲真的唐8月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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去痛艺术家3天前
如何面对腰痛的困扰#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老孔运动员康复7月前
“康复奇才”快速解决超顽固腰痛。 这才是运动康复！ 2年看遍各地无法减轻的“超顽固腰痛”一次拿下#腰疼 #腰肌劳损#腰椎间盘突出 #腰方肌 #运动康复
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王东伟运动康复4周前
腰痛 & 屁股痛的隐藏“推手”——被冤枉的腰方肌 #腰痛 #腰疼 #骶髂关节 #运动 #康复运动
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去痛艺术家3月前
腰椎侧方疼痛三月余，原因跟这个因素有关#腰痛 #腰方肌 #查体 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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运动康复姜Dora5月前
腰突恢复！你一定得经历的四个阶段……（内附各阶段的通关指南） #运动康复 #居家锻炼 #保持健康的好习惯 #居家运动 #腰突自愈的真实经历
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脊柱健康王肖虎10月前
梨状肌综合征，一般多久可以自愈？ #腰椎间盘突出 #腰突 #腰椎间盘疼痛 #梨状肌综合征 #梨状肌综合征能治愈吗
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疼痛科刘大船医生2年前
腰肌劳损可以自愈吗？#医学科普 #健康 #疼痛科
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川哥疼痛管理7月前
腰真的不痛了，两分钟教你摆脱腰酸腰痛问题！#腰酸 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰肌劳损腰间盘突出
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻7月前
慢性、顽固性腰部疼痛、酸胀或者无力等症状 常见原因包括小关节紊乱、腰方肌损伤、竖脊肌损伤、髂腰韧带损伤、横突综合征等等 典型的腰椎间盘突出症伴有坐骨神经痛占比其实很少 意味着采取综合治疗有更多的事情值得医生去做 通过仔细的查体、分析，必要时结合诊断性治疗 采取中西医结合方法、适当康复训练等 “小病也有大学问” 可以达到较好的近远期疗效#腰痛#颈肩腰腿疼 #九江市第一人民医院中医骨伤科
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狂热坚果健身侯老师2月前
腰方肌深部酸痛是否与胸腰筋膜张力增高有关？#健身干货
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肌厂总监2周前
腰方肌，腰部80%疼痛的元凶，全方位讲解 #腰方肌 #腰痛 #颈肩腰腿疼
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运动康复余秋老师1周前
腰肌劳损必治肌肉！#腰肌劳损 #腰痛#运动康复#腰痛改善
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骨科专家金哲峰5月前
腰突做小针刀需要恢复多久 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普
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中医王琢4周前
筋膜炎能自愈嘛 今天跟您说点实在的 #筋膜炎 #中医 #骨科 #医学科普 #健康
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腰突小焦（四年腰突康复）7月前
腰痛腰突腰部不适的万能动作，7天缓解疼痛的核心训练#腰突 #腰痛 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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骨科专家柳根哲7月前
腰椎间盘突出，记住两句话，21天基本消失 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰腿疼痛 #医学科普
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骨科医生任敬佩4月前
腰疼以疼痛为主，一般三四周能好一半 #腰椎间盘突出
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突不存在躺好的，重建正确发力和核心系统才能完全康复#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #核心力量训练 #腰痛
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探骨论经 陈克冰1周前
腰突急性期，到底能不能走路？医生一次讲清。 关键取决于你的疼痛程度！如果剧痛，需要严格休息2-3天。用药后若明显缓解，可以逐渐恢复日常走路和工作。但如果3天后疼痛依旧，没有改善，就要警惕，可能需要进一步治疗了！#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #陈克冰医生
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