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懂锻炼的秦老师1月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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北大运动医学Garry博士2月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
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牛维医生6月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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国家队运动康复王新伟11月前
腰肌劳损怎么办❗️ #小动作大作用 #舒服又解压 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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骨科医生高军胜5月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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康复科罗主任6月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动员康复师谢思源10月前
腰疼静养|40s告诉你后果✅ #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复 #腰部 #腰部不适
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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脊柱外科周文钰医生6月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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北京中医王帅5天前
你有腰肌劳损吗？医生教你如何缓解！#腰肌劳损 #医疗健康创作训练营 #酸伤肿痛科学养护攻略
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全科田医生4天前
体检查出腰肌劳损？医生教你三步搞定#疼痛缓解科普 #腰痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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襄阳周教讲健身3月前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动康复阿邱（体考冲刺）6月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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妙手刘长远7月前
腰肌劳损我们该如何做手法#中医培训#手法教学#一对一指导#中医推拿
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骨关节康复朱医生9月前
腰肌劳损酸困不舒服，不要命但太折磨人！3个训练动作帮你缓解！ #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部锻炼 #你健康我快乐
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骨科王珏1月前
肌劳损不要怕，教你1个方法不花钱 #医学科普 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #涨知识
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八一骨科严致远9月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任5月前
腰肌劳损锻炼方法#腰肌劳损
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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脊柱骨科郑帅医生10月前
轻微腰肌劳损，3个小妙招快速缓解！ #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身 #门诊日常 #腰肌劳损 #科普一下
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北京妇产医院王欣医生6月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记6月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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王西彬2周前
关于腰肌劳损如何改善，做好日常锻炼是很重要的。#医学科普 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小赵的康复空间2月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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骨科医生 夏辉5月前
久站久坐有腰肌劳损，睡前练练这8个动作，放松一下腰部肌肉。#腰肌劳损 #腰疼 #腰部肌肉锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动康复姜Dora4月前
腰肌劳勋反复好不了❗️ 那是因为你的这些无意识动作还在反复刺激劳损它……腰肌劳损恢复，你一定要停止这几个行为#运动康复 #放松肌肉 #居家健身有新招 #打工人也能坚持的养生习惯 #日常生活
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小铭教练3月前
【教练跟练版】腰肌劳损居家康复训练 3 个动作精准放松+强化，无效你来评论区找我！ #运动康复 #体态纠正 #健身 #教程#腰肌劳损
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赵燕邦7月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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中西医结合 张秦胜2天前
#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #健康科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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Acke6月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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骨关节康复朱医生8月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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何继勇讲健康科普1年前
腰肌劳损如何正确的卧床休息？#腰肌劳损 #腰痛 #缓解腰肌劳损疼痛的方法 #如何缓解腰肌劳损 #医学科普
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老白聊康养2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼#拉伸#放松
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懂锻炼的秦老师3月前
腰突腰肌劳损注意4点 #体重管理 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #老年人
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运动养生葛老师1月前
长期久坐腰肌劳损，还在不停的拉拉拉，难怪不舒服，来跟着邪修练起来！#居家锻炼 #健康锻炼 #体态邪修 #体态纠正 #葛老师
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周辉医生6月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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脊柱大师成效5月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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养生运动宁老师5月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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微步运动康复8月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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美丽呀yoga2周前
7min|腰背放松跟练，修复腰肌劳损，释放腰背疲劳，轻松好眠！ #睡前瑜伽 #瑜伽 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #助眠
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栾川县人民医院2周前
腰肌劳损怎么办～快快学起来#疼痛管理 #腰肌劳损 #健康科普
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国家队运动康复王新伟5月前
久坐腰部肌肉过度紧张，做完这个动作想不好都难。 #久坐 #久坐腰疼 #腰肌 #腰肌劳损 #腰肌僵硬
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神内于医生3天前
体检查出腰肌劳损？医生教你三步搞定 #疼痛缓解科普 #腰痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#
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老孔运动员康复7月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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康复科罗主任4月前
久站后腰疼，医生教你两个方法，自救腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨关节康复朱医生10月前
腰酸腰痛腰肌劳损怎么办？两个简单动作坚持做！ #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨伤医院院长周礼兵6月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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脊柱健康陈嘉华2月前
腰肌劳损怎么办？四字口诀要记牢 #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱微创袁医森1周前
腰肌劳损该“动”还是该“静”？ #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎 #医学科普 #抖出健康知识
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DOC 亓4月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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疼痛科苏医生2月前
腰肌劳损？教你3招，在家就能缓解 #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的青椒1月前
腰肌劳损急性期后如何保养 保姆级详细教程附上 #运动康复 #腰肌劳损 #久坐腰疼#核心力量 #居家锻炼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)5月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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静心话健康2周前
腰肌劳损在家自我康复方法？ #腰肌劳损 #自我康复 #护腰办法 #居家锻炼
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微创脊柱专家 徐炜主任3周前
久坐容易得腰肌劳损 自我养护很关键#腰肌劳损 #脊柱健康 #腰疼 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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Rain（运动科普）2月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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爱吃馒头的小王7月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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