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大攀运动健康笔记6月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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五哥瘦身笔记9月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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元气杜杜1月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的O型腿 小腿外翻 腿型问题 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #O型腿 #小腿外翻
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小哪吒的美腿日记4月前
一个月躺着瘦小腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 @惠哥美腿美臀塑型
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小宸运动康复4月前
纠正腿型真的很简单 自己实践后有用的真实分享#锻炼 #腿型 #直腿 #小腿外翻 #瘦小腿
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿外翻不好看粗的看过来，这几个动作帮你直腿瘦腿🦵#纠正腿型#直腿#体态纠正#运动康复#健身
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彪哥运动康复6月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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卿卿不熬夜4月前
腿形不好看？想要改善肌肉小腿的姐们，你就码住这个训练思路来练！#漫画腿养成记 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿逆袭
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胡满意5月前
直腿我真的拿到结果了！改善腿型就练这几个动作！ #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略
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一只小鹿🦌5月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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思言体态矫正6月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形11月前
腿型不好小腿不直，一个拉伸来纠正腿型 #腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿
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琪琪很忙（直腿版）3月前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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腿型矫正崔哥6天前
双腿间距很大 O型腿！小腿外翻 双膝内翻！ #O型腿 #O型腿矫正 #小腿外翻 #双膝内翻 #腿型矫正
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泡泡的逆袭日记8月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
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卢覃形体助理代大龙1周前
身高165的宝妈，但是觉得身材比例不好，想通过直腿术改善身材比例#直腿术 #大小腿环吸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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正美体态2月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
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方脸蛋总（减肥版）6月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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大禹老师运动养生7月前
根本性瘦小腿❗❗瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿#纠正腿型#居家锻炼
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Na娜yoga1月前
直腿你就按照这个步骤来！#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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依依居家塑形yoga6天前
#直腿训练 #小腿#直腿#塑形#腿型 拯救小腿外翻！针对胫骨平台外移的矫正方案，亲测有效！
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奶糖yoga1月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #腿不直#直腿跟练#小腿外翻改善#瑜伽
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带两个肉包谢谢啦3月前
改善小腿粗小腿外翻，重建足弓跟练✅ #足弓训练 #瘦小腿必练动作 #瘦腿动作 #减肥逆袭#改善小腿外翻的训练方法
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿瘦小腿！改善腿型 告别肌肉腿 脂包肌！ #腿部放松 #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #瘦小腿
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敏瑞健身形体8月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿粗，小腿外翻不好看，那这个动作直腿跟练起来吧#居家锻炼 #健身日常 #直腿#瘦小腿#运动康复
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阿群的逆袭方式7月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生o型腿，小腿外翻不好看，这个动作直腿跟练起来吧#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
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教体态的张老师3月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生小腿外翻不好看还粗，这个动作跟练起来吧#纠正腿型#直腿#瘦小腿#运动康复#体态
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿外翻一周瘦一圈还能直小腿这个动作跟练起来吧#直腿#纠正腿型#瘦小腿#运动康复#体态矫正
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运动养生葛老师1月前
小腿外翻？腿不直？来！练！#居家锻炼 #健康 #体态邪修 #小腿外翻 #腿型
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阿群带你瘦5月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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冶菓子6月前
小腿外翻跟练，直腿矫正真的很有用，七天时间明显改善#变美变瘦变好看 #健身女孩穿搭 #欧阳春晓 #体态纠正 #女性成长
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董老师懂康复5月前
腿不直，小腿粗，又外翻，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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夏小雨4月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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lingling练足4月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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丽宏练瑜伽5天前
直腿干货🔥坚持1个月，腿真的会变直！膝盖内侧突、小腿外翻、XO型腿的都可以试试！以上动作按顺序练习，1个月后效果显现！44岁零基础入门的我亲测有效！ #直腿 #腿部拉伸 #漫画腿 #美化腿部线条 #瘦腿
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阿星带你调体态🔅5月前
大小腿粗小腿外翻不是胖🔥是足底力线失衡了‼️ #瘦腿 #改善腿型 #小腿外翻 #深圳私教 #私教一对一
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五哥瘦身笔记8月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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C戈体态美学（3月1苏州）1周前
建足弓、直腿型，全面对正下肢力线！真实反馈！
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孟小亮7月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
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琪琪772周前
#小腿外翻 #纠正腿型 #足弓塌陷 #居家健身有新招
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汪老师普拉提.体态塑型7月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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直腿瘦腿田教练8月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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直腿瘦腿田教练7月前
小腿外翻，足弓塌陷，拇指外翻训练方法#小腿外翻 #足弓塌陷 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师1月前
很多人的腿型都不是天生的，大部分人的腿型都是后天形成的！#腿型 #腿型纠正
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朝戈体态解构7月前
走路有这个习惯，小腿外翻一定改不好！！ 为什么小腿越走越粗？腿型总是不直还小腿外翻？ 不断去训练调整还是改变不了，其实根本问题出在你的走路姿势上！足背屈能力不足，导致小腿外翻、力线歪斜，再怎么瘦腿都白费！今天教你 2个动作，在家或者在办公室就能练，快速提升足背屈能力，让腿型越走越直！#小腿外翻矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #走路姿势矫正#夏日减脂大作战
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@郑州康复｜柏教练1周前
女生三个动作帮你直腿瘦腿🦵，小腿外翻，足弓塌陷的赶紧练起来#纠正腿型#直腿#小腿外翻#瘦腿#健身
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生小腿外翻，o型腿，想瘦腿直腿🦵，那这个动作必须跟练#纠正腿型#直腿#o型腿#小腿外翻#运动康复
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生小腿粗，不好看👀那这个动作直腿跟练起来吧#纠正腿型#直腿#运动康复#体态矫正#小腿外翻
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一只有追求的兔子🐰5月前
小腿外翻怎么办，只练脚没变化 #小腿外翻 #体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #大腿外翻
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美腿欧阳6天前
为什么你的小腿外翻练不好？因为方向反了！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正 #乐善乔足弓垫
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是小饭吖1周前
小腿O不好看，还外翻 显得腿又短又粗，快去试试！ #邪修体态 #O型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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小章鱼要逆袭5月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@郑州康复｜柏教练3周前
女生腿不直不好看👀小腿外翻，那这个动作必须跟练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#运动康复#小腿外翻
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郭振中爱关节2周前
告别小腿外翻？分阶段调理更有效！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营#小腿外翻
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朝戈体态解构1月前
小腿外翻、小腿粗练不好？是走路出问题了！！ 小腿弯、小腿粗、小腿外翻，为什么你的小腿问题一直没有得到改善，因为你长期忽略了一个问题，就是走路掉胯！#我的电子健身教练 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿
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筋骨之道小建7月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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蛋蛋大王🦕2月前
改善小腿外翻，膝内扣，XO腿🦵，做这些动作就够了！！#纠正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿
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简介:

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