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Tan2月前
你是否经常要听到要挺胸夹背，把背打直，这不是好的习惯##体态矫正 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩胛骨缝痛 #含胸驼背头前引
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大白讲塑形3月前
挺直的后背就这么简单#驼背 #体态纠正
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骁骁&康复&功能训练6月前
🔥3个动作拯救圆肩驼背！7天挺拔体态，气质飙升✨ 圆肩驼背真的太显老显丑了！含胸低头久了，不仅背厚脖子酸，穿啥都没气质…分享3个我亲测有效的「开肩直背」动作，每天10分钟，跟猥琐体态说拜拜～#居家锻炼 #体态纠正 #运动 #健身 #圆肩驼背
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国家队运动康复王新伟3月前
含胸驼背，可不能只练背。 #含胸驼背 #体态纠正 #体态 #驼背 #姿态
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中医赵晓医生6月前
含胸驼背 20 年，还能掰直吗？ #含胸驼背#骨骼变形 #骨骼健康 #抖出健康知识宝藏
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瓦特哥|体态美学4月前
驼背常见误区 挺胸练背 这样的训练只会让你胸椎变直 肋骨外翻 #内容过于真实 #驼背 #健身干货 #骨盆前移 #体态纠正
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安然青少年体态调整5月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
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苟永胜医生5月前
孩子总爱趴着，不把背打直，小心脊柱侧弯！保持好体态很重要 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普有真知
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极简健身MiniGym3月前
2025年了，请停止让你的孩子“把背挺直”，这不仅不会有效果，反而有可能会加重圆肩的体态 #圆肩 #圆肩驼背 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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少儿体态矫正（课程主页）9月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 #含胸驼背 #圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #孩子驼背
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小李不吃🐷1月前
圆肩驼背体态非常影响气质，驼背圆肩，脖子前探立竿见影纠正思路 #美背 #健身 #健身干货 #健身 #减重
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
这种体态问题，原因不是背部 这种体态问题原因不在背部，你让他怎么挺胸他也做不到#体态纠正 #运动康复 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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体态大师9月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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天津花田教育形体模特老师4月前
孩子总含胸低头？别把“肩内扣”当成小习惯！ 长期肩内扣不仅会让孩子看起来没精神，还可能影响脊柱发育，悄悄拉低体态气质。尽早关注、及时纠正，才能让孩子保持肩正背直的挺拔姿态，自信迎接每一步成长#天津龙腾精英形体 #体态矫正 #模特课堂 #形体矫正 #体态纠正
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大成教练体态重塑6月前
告别圆肩驼背｜改善头前引，开肩美背，你值得拥有#圆肩驼背 #体态纠正 #健身 #美背 #健身干货
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
驼背千万不要直接来做这个动作！ 循序渐进科学训练#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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豆豆运动空间2月前
驼背的救赎，每天做一做，背部全打直#驼背圆肩 #驼背纠正
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强爸带娃5月前
孩子脖子前倾，含胸驼背，骨盆前倾就试试这个动作，每天50个开肩美背挺拔身姿提升气质#改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #挺拔身姿 #体态纠正
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云健身分享8月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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蹦蹦财1周前
练好腹股沟驼背也改善了 #驼背 #体态纠正 #开肩美背 #我的电子健身教练 #髂腰肌
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自律肥可6月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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朱七七Shara6月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸，年轻十岁‼️ 都去练！这组8分钟站立瘦背操！ 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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185的大维维爱健身3周前
体态不好 背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#健身教学
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蛋蛋又饿了🍳3月前
每天只需拿出十几分钟时间，就可以改变圆肩驼背，赶快行动起来吧🧘#体态矫正 #瘦背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #女生必看
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体态大师6月前
驼背，体态纠正第一大骗局 #体态调整 #驼背 #仰背 #驼肩
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脊柱养生大禹老师4月前
直背挺背最喜欢的动作#居家锻炼#体态纠正 #一起来锻炼
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老法师（运动康复）5月前
#干货分享 #体态纠正 想从弯变直，快来参考一下吧
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这不是驼背，挺胸只会更严重！ 仰背驼背，胸椎过直都是不好的体态#体态纠正 #驼背矫正 #体态调整 #青少年体态 @抖音小助手
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郭振宇的体态课堂5天前
上半身体态不好的速进‼️1个技巧还你美人背 #体态 #圆肩驼背 #瑜伽 #健身 #普拉提
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体态大师5月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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体态大师的日常（3月上海站）6月前
举手臂1个月，背薄了，假驼背（仰背驼肩）的大杀器 - 记录10000个体态大师真实改变，第5/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #仰背 #驼肩 #驼背
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赵大谷成长日记6月前
孩子总驼背?练习这个开肩美背的动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态纠正#改善含胸驼背#居家锻炼#少儿体适能
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小曾爱健身5月前
女明星的好体态不是没道理的#美背 #圆肩驼背 #体态纠正 #练背
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夏城楠夏5月前
今天是仰背纠正跟练第七天 ，姐妹们一起加油 #体态纠正 #圆肩驼背 #体态 #健身 #身材管理
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福气果糕呀2月前
简单一个动作，每天5分钟，圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态！做完肩背立马就舒展开了！#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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体态大师（3月28日上海站）8月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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阿基6月前
如果你含胸驼背，摇杆不直，快点来学习 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #开肩美背
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施马辛格8月前
圆肩驼背爆改薄背直角肩，除了体态训练，还需要注意什么？ #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #改善体态 #西诺思玩睡枕
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刘小姐轻养生1周前
年前体态纠正跟练day1❗️改善圆肩驼背回村惊艳所有人#过年变瘦 #背部训练 #塑形 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师7月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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凌儿👑2周前
这个东西真的可以让你直起来，如果你经常弯腰驼背，那你就试试这个直背矫正带，每天坚持戴一段时间，你会发现自己的 posture 变好了，而且它非常的舒适透气，不会勒肩膀，还能帮你纠正体态问题，让你的背部更加轻松。赶紧点击下方链接购买吧！
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叫我瓜瓜3天前
15天体态挑战‼️巨有用‼️这不是驼背 体态比长相重要，这组站着坐着都可以练！ 姐妹们年前快来练起来吧 #体态纠正 #练背 #开肩美背 #圆肩驼背 #头前倾
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阳春黑马艺术成人舞蹈1周前
驼背是个坏习惯 #舞蹈 #驼背 #纠正体态 #阳春
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Shawn阿文5月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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朱七七Shara3月前
8Min...懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗完整版 今天这组上半身训练改善粗胳膊、副乳、圆肩驼背等不良体态的问题！相信我！每天三遍坚持两周，背部真的会变好看！动作简单全程站着坐着都可以，记得全程沉肩背部打直，不要弯腰驼背哦！别犹豫了，现在快开练吧~ ✨跟练：Yuuka Sagawa #瘦背 #背部训练 #开肩薄背 #美背训练 #少女背养成记
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鸡汤小鱼mua～3月前
普拉提老师1招“掰直”圆肩驼背！气质瞬间提升！轻松改善圆肩厚背问题 特别适合久坐上班族/手机党 动作简单零基础也能做！ #圆肩驼背 #体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #健康
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琳达老师体态运动康复私教5天前
妈妈们，孩子驼背别再逼他挺直腰杆了#体态纠正 #驼背矫正 #圆肩驼背矫正 #钦州体态矫正
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珍膝保肩 骨科孙赫医生4周前
年轻人如何纠正驼背(粤语:寒背) #抖出健康宝藏知识#创作者中心 #粤语#体态纠正 #驼背
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徒手面相塑美6天前
告别驼背，青少年驼背。#驼背 #体态 #纯手法
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qiao臀大爷肖恩8月前
大家要的直背训练来了，练起来！ #少女背 #体态纠正 #美背 #驼背 #圆肩驼背
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蛋蛋又饿了🍳3月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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正美体态5天前
含胸驼背终结动作 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #驼背 #驼背矫正 #肩内扣
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粗腿番茄🍅6月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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徐老师讲健康1周前
含胸圆肩驼背头前引的，你就练这四个动作，一周见结果#含胸驼背#体态纠正#康复运动#居家锻炼#徐老师讲健康
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少儿体态矫正（课程主页）3天前
孩子驼背，先别喊，给对方法才是有效解决#孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子驼背纠正 #孩子驼背脖子前倾怎么办
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朱七七Shara6月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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一只花生壳5月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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阿肯运动健身1月前
圆肩驼背不要硬挺胸拉背，拉伸开长期缩短影响你体态的紧张肌肉 #知识科普 #圆肩驼背 #日常生活小常识 #拉伸 #体态纠正
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汶瀞的健身日常(10级晶小朵)1周前
几十年砍肩，含胸驼背没气质，试过很多方法都没用，直到开始练力量，慢慢把肩打开、背练直，整个人都挺拔了！48岁阿姨都能改，你也可以～#砍肩改善 #圆肩驼背矫正 #力量训练改善体态
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暴汗实验室5天前
含胸驼背气质差！挺直腰背真男人！#体态纠正 #含胸驼背 #健身
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牙牙爱健身3天前
#体态纠正 #居家锻炼 #含胸驼背 佝偻背怎么办呢？#邪修体态
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景腾教筋膜1周前
含胸驼背每天吊10分钟 #含胸驼背 #体态纠正 #运动康复 #好身材练起来
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小雨伞Yoga1周前
每天100次，改善抠肩驼背虎背熊腰的体态 每天100次，让身体体验一次“正骨级改善体态” 很多女生的圆肩、抠肩、含胸、背厚 其实不是驼背习惯，也不是肩关节问题， 而是背部长期不发力 → 肩胛失去支撑 → 肩只能往前抠。 这个跪姿侧伸展动作， 不是单纯拉肩， 而是通过手与脚的对抗， 激活中上背、肩胛稳定肌和背部筋膜链， 把塌掉的背重新“托”起来， 让胸腔在稳定中自然打开。 当背部真正参与、胸腔被撑开之后，你会发现： ✔ 抠肩感明显减轻，肩不再不自觉往前扣 ✔ 圆肩慢慢改善，站姿更挺但不僵 ✔ 背部开始有力量，不再“空空的” ✔ 手臂抬起更顺，不容易耸肩卡肩 ✔ 呼吸变深，胸口不再憋闷 ✔ 久坐、抱娃后的肩背酸紧明显减少 背站住了，肩才有地方回。 这比反复拉肩、掰肩有效得多。 适合： 圆肩、抠肩、高低肩、含胸、背无力、久坐低头、抱娃后肩背酸、手臂一抬就耸肩、体态前扣的人@抖音创作小助手 #抖音生活观察计划#瑜伽带给我的变化 #体态改善 #抠肩驼背 #薄背开肩
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元气〈米月〉1周前
#真实生活分享计划 驼背太丑了，快速改善美起来💃#居家锻炼 #含胸驼背 #体态纠正 #减肥
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