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鼠星星-1年前
：教练教练！我去年刚学完的游泳，今年忘干净了😭 今天和大家分享一些能够快速🔜恢复游泳锻炼的小技巧～ 1⃣️首先来到泳池慢慢下水～可以扶着岸边行走，适应一下水温和泳池带来的失重感 2⃣️换气和漂浮都是游泳时要经常练习的基本功，太久没游泳的话也要找回属于我们的基本功技巧哦 3⃣️从熟悉的泳姿开始慢慢练习，逐渐的找回动作基础和水感 👀要注意的是！ ❌不要一下水就kuku冲刺游 ❌不要一下子就想着能够回到以前的状态 泳圈有一句话：一天不下水一周白练习 🏊‍♀️游泳是一个循序渐进的过程，长时间不运动不游泳，要允许自己的身体有一个适应的过程，慢慢的恢复状态 #游泳 #游泳训练 #游泳教练 #运动女孩 #游泳技巧
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TOSWIM游泳潮牌泳包店8月前
很久不游泳怎么找回水感？@TOSWIM官方旗舰店 #自由泳 #游泳#自由泳##toswim#小知识
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YY教练教游泳10月前
太久没游泳，是否已经忘了问你游？跟我学简单又实用#学游泳#蛙泳教学 #蛙泳 #减肥
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小 陌6月前
你家孩子去年学会的游泳、为啥今年就忘了？看完这个视频就找到原因了！#景德镇#游泳#游泳培训班#一对一教学 #浮梁
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成都大鹏教游泳11月前
刚学会游泳，太久没游，不知道怎么游了？一分钟帮你重新找回感觉#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #初学游泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练小强4天前
孩子学会游泳后担心长时间不游会忘记，让孩子自己去游泳馆游泳要不放心，去了孩子只是玩耍不好好练，如果您家孩子是这种情况，欢迎加入吕梁游泳长训队，寒假＋暑假＋一个礼拜（1次或2次）不仅让您家孩子游泳学的更扎实而且会学到多种泳姿全面锻炼身体，想报名的联系贺教练18335835281（微信同号）
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东莞泳博游泳馆（莞城店）6月前
孩子太久没游泳，忘记怎么游泳，应该怎么恢复呢？#孩子游泳 #孩子成长 #游泳 #东莞 #游泳培训
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杨丽娜世界冠军6月前
太久没游泳，如何恢复？！15秒教会你！#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡 #学游泳
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菲翔体育托斯卡纳游泳馆10月前
太久没有游泳如何恢复状态呢？如果太久没有游泳，下水直接爆发游或者用力过猛容易拉伤。#0基础游泳教学 #游泳馆
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）2月前
很久没碰泳池，总怕之前练的泳姿全忘了？#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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后浪之力陆游器4月前
泳娃动作记不牢？别一直泡在水里了，陆地游泳训练器械更好强化肌肉记忆#游泳技巧 #游泳教学 #陆地游泳器 #游泳陆地练习
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成都大鹏教游泳3月前
成人想要自学蛙泳，一个视频就可以解决，点赞收藏，跟着视频这四步跟练起来吧#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #自学游泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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众游四季室内恒温游泳馆6月前
学会游泳就停止，长时间不游泳会忘记吗❓ 答案是：会忘记的❗❗ 他的水感要经过一段时间来培养好！ 小孩学会游泳后要给他一段时间复习巩固，这样他的肌肉记忆一旦形成是不会忘记的。 很多家长以为小孩学会了就好了， 不让他巩固稳定＝白学 #学游泳 #游泳 #坚持的意义 #游泳技巧
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南宁按月付费_TNF健身游泳•博干经理6月前
#创作灵感 #学游泳 #游泳技巧 #南宁游泳培训 #南宁江南区游泳馆 为什么小朋友学完游泳就容易忘记呢？
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）4月前
太久不游泳会忘记吗？搞懂肌肉记忆与水感复健超简单#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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拉門黏6月前
被之前带的学员震惊到了！今年暑假刚学完游泳的一定看过来#游泳 #游泳培训 #日常唠嗑 #日常分享
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南宁迈靖恒温游泳馆5月前
明明去年学会游泳了，为什么今年全忘了？！？ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #学游泳 #游泳
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浦江驷海游泳馆7月前
🏊‍♀️旱鸭子自救指南来啦！ 3 个超简单动作，5 分钟就能漂起来～ 轻松迈出游泳第一步！💦 新手必学的「零恐惧入门法」，明天就去泳池试试吧～ 学会的宝子评论区扣「1」！带你解锁更多游泳干货～ 📝【小贴士】收藏视频反复看，下水前先在心里过一遍动作哦～ #学游泳 #新手入门 #游泳教学 #0基础游泳教学 #恒温泳池
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爱游泳的小西瓜2周前
0基础7步学会自由泳！（新手简单版） 不请教练，跟着我的7个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿#学游泳#自由泳 #自学游泳 #见人不如游泳
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徐元元不圆3周前
2分钟教会你如何自学游泳？ #自学游泳 #经验分享 #游泳减肥 #游泳技巧
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龙口游泳教练小丹5月前
3步解锁水下前滚翻 #学游泳 #水下前滚翻 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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Kimi猫和它的铲屎官5天前
好久不练，已经生疏了的蝶泳1➕1➕1练习！#蝶泳#游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的 #泳池拍摄
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爱游泳的阿欣2月前
小姐姐去年学了4节课，然后一直没游了，今天过来复习一下#学游泳 #游泳 #游泳教练 #游泳训练 #游泳培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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饭饭要努力5月前
自学游泳第三弹#游泳 #自学游泳打卡
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维克力力健身 老洪2周前
这位美女前一久刚学会蛙泳，这半个月只游了自由泳，没练蛙泳，再游蛙泳时，动作又忘了，一种泳姿能游后需要巩固加强。#西双版纳 #同城发现 #健身游泳 #室内恒温游泳池 #0基础学游泳
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）7月前
你的自由泳是不是翻来翻去？快跟我练起来吧 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #蛙泳 #学游泳
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游泳小李6月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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双旭游泳8月前
游泳避坑指南 游泳前一定要注意的坑 #游泳#蛙泳#游泳避坑#双旭游泳#防溺水
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黄岩游泳王教练6月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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小智triathlon4天前
学游泳第一步，水中换气，这也是提高水感的一个练习，练的时候保持一颗玩的心态，把基础打牢，踏踏实实，才能快#铁人三项训练 #铁人三项 #我是hyrox运动员 #我会的很多
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奥尔维斯（西安）游泳培训曲江紫汀苑店9月前
【0基础学蛙泳🔥三步摆脱“旱鸭子”称号！】 怕水又想学游泳？今天手把手带你解锁蛙泳技能👇 1️⃣【漂浮+蹬腿】→先和水做朋友！ 手扶池边练漂浮，收-翻-蹬-夹慢动作 "蹬腿像青蛙🐸，发力要干脆！" 2️⃣【划手+换气】→呼吸节奏是关键！ 外划抬头吸气👉内夹低头吐泡泡 "抬头秒吸气，低头做鱼雷！🐟" 3️⃣【全身配合】→游出丝滑感！ 口诀记好：划手腿不动，收手再收腿 🌟新手Tips： ✔️先戴背漂找感觉 ✔️每天练30分钟 ✔️呛水别慌，站稳深呼吸 👇视频学不会没关系，左下方门店团购，成人儿童0基础都能学！ #游泳新手攻略 #蛙泳入门 #0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳培训成人
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教游泳de小咸菜@dlyjxiaodan1周前
有基础小美女第一节课，很多年前学习过几节课，但是都忘啦。现在就稳稳的练起来吧。#大连学游泳 #大连成人学游泳 #大连高新学游泳 #大连成人女生学游泳 #大连游泳女教练
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Mr罗教游泳4月前
游泳学完会不会忘？ 学会游泳并非“一劳永逸”，而是需要长期维护的安全技能，如果只是学会就行不练习，不如不学。自以为会是最大的风险#游泳 #学游泳 #游泳运动 #游泳技巧 #游泳安全第一 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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王教游泳小课堂7月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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凌昊Dylan5月前
游泳跟练｜摆脱无效训练！ #学游泳 #自由泳 #游泳教学 #成都 #游泳教练
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王教游泳小课堂10月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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又见雪飘过1年前
说到好久没游泳动作还有所进步，评论区各种说法，有的说时间长错误动作的肌肉记忆就忘了，马上就有人说也想休假改动作😂，有的说我虽没游泳，但心法练成了，哈哈，这一点还是有道理的，因为没游泳时我确实经常欣赏优秀泳者的视频，研究琢磨她们的好动作，牢记动作要领，想象自己也和她们一样在游，这就是你们所说的心法吗😁，看样子还是有作用的😁#爱游泳 #自由泳练习 #学游泳我是认真的
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姜亲亲11月前
记录学游泳五个月的变化，从新手小白到入门三种泳姿，虽然还有很多不足，一切都交给时间吧～#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #运动女孩 #自由泳练习
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动美游泳健身会所-陈斌6月前
对于刚学会的学员，家长有空要多带小朋友去练习巩固一下哦，避免太久没有游出现生疏忘记的情况#学游泳 #游泳 #游泳馆游泳 #游泳初学者
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成都大鹏教游泳7月前
六个步骤教会你自学自由泳，不请教练，也能成功学会#自由泳 #自由泳教学 #自学游泳 #成人学游泳 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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啊源教游泳6月前
学会反蛙泳，轻松横穿太平洋#蛙泳#反蛙泳#游泳#游泳教学#游泳技巧分享
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青青momo1月前
零基础自学游泳第一天顺利完成#学游泳 #游泳 #日常分享 #日常vlog #游泳打卡
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麦肯游泳健身篮球运动中心5月前
学完不练，等于白学。 暑期集训班可短时间里掌握基本动作，如果要真正达到防溺水，就得坚持练习1-2年，才能做到真正的防溺水！#零基础学游泳 #游泳培训#恒温泳池 #暑假培训班#游泳长训班
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6月前
游蛙泳总上被甩到身后，那是你脚尖可能没有翻，今天一招帮你搞定#蛙泳教学#零基础学游泳#蛙泳腿 #体育
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柳笑笑6天前
我的第五节自由泳课，一起来学呀#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 #游泳
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清水霸王2月前
想游泳速度快，练好陆地蛙泳腿是关键，每天训练5分钟，就会了。#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #强烈推荐 #泳池拍摄
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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摩力斯-小兰(月付制）1周前
当你好久没去健身房忘记怎么练时。。。。#健身#健身日常#健身迷惑行为#健身搞笑日常
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游泳滑雪的独巴猴1周前
游泳中最容易被忽略的重要训练！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 大家都知道呼吸对于游泳非常的重要，但是好像大家都不练，其实可以在开始游进之前或是游进结束以后进行呼吸的基础训练！
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维克力力健身 洪教练1月前
高效率学游泳，先得有时间 有很多人都不知道 动作需要有效练习 让肌肉持续记忆 效率才高 #西双版纳 #同城发现 #室内恒温游泳池 #0基础游泳教学 #健身游泳
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杨小胖6月前
说说学游泳的门道#学游泳 #蛙泳 #游泳 #内容过于真实 #干货分享
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文丽3月前
好久没有练到的自由泳转身 没想到还是能轻松完成，感觉到游泳的各种姿势和能力 一旦学会了一般是不容易忘记的 #学游泳 #自由泳 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己
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鲨鱼带你学游泳6天前
在家也可以熟练掌握蛙泳换气 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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猫猫姐2周前
蝶泳最难的就是配合的时机，还有身体波浪的不中断，可一下水就容易手忙脚乱，忘记这忘记那。 分解练习是最好的解决办法。尤其是多练这个单蝶练习，能很快找到鸭胸的感觉和手脚配合的节奏。#游泳邪修 #游泳 #学蝶泳 #蝶泳配合
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是坦克呀1周前
坤哥的日常，学游泳的第三天，练了半天，一下水忘完了
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小陌幽香8月前
想练好自由泳，请弄懂这五步！让你少走90%的弯路！ #正确的游泳姿势教程
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熹红柿爱学习.6天前
学博回归✨两个背单词法直接封神 消失好久的学博归队啦！ 摆烂太久终于支棱起来，挖到俩巨好用的背单词方法 亲测有效还不枯燥，专治背词三分钟热度🙋‍♀️ 一个是实打实的高效背词法 记了不容易忘，还能快速过词 主打稳准狠，背词效率直接拉满💯 还有一个超有意思的「哄自己学习法」 把背单词变成解压小事 再也不用硬逼自己学，越背越上头😜 亲测俩方法搭配用 背单词再也不是痛苦事，成就感直接拉满 宝子们快码住，一起无痛背单词📖 #学博 #背单词 #背单词方法 #学习方法
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游泳王指导1周前
只能换上一口气，后面游不起来怎么办？ 一个小技巧帮你渡过，真正掌握蛙泳！#蛙泳完整配合 #蛙泳错误 #新手如何学游泳 #游泳王指导 #我就这样开启2026
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学习规划Linda1月前
英语学了忘，忘了学， 到底哪里出了问题 #英语 #孩子教育 #英语没那么难 #内容太过真实 #家长必读
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宝栗6月前
有人学过游泳吗？没有人学过游泳啊 或者是常年游泳的人 有什么建议吗？ #每日分享 #碎碎念 #游泳 #学游泳 #生存技能
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李捷爱游泳分享健康11月前
这位泳友，50多岁，自学，带练游泳一年，特别认真，进步很快，而且没走弯路。虽然没啥运动基础，但是用心训练各种分解。鞭腿都在三四十秒。可以连续游几百米自由泳，快冲25米21秒多，50米50多秒。是中年女性学习游泳的正面教材！
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公安县米乐婴幼童水育7月前
暑期学会游泳后，记得保持6-12个月的长训形成肌肉记忆#见证成长 #学游泳
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傻乐瓜娃子(学游泳中)1月前
Vlog｜下班后自学游泳的快乐 趁这个月还没有来例假 疯狂游🏊 下班后拒绝饭局去游泳 真的很爽 自学的蛙泳能游起来但是不标准 现在在一点点改正动作… 目标🎯：健身卡到期前运动100次 进度🫶：4/100
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狂派5月前
老6学仰泳第三天 今天测了一个自由泳50米竟然忘了几时#游泳 #仰泳 #自律 #阳光男孩
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