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李祥JasonLee1月前
含20克脂肪食物对比 很多食物都含有脂肪，作为三大营养元素之一，脂肪对身体有提供能量，保护心血管和维持正常激素水平等重要功能，我们更建议优先选择本身就含有脂肪的天然食物。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #脂肪
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养身大师兄5月前
“脂肪核弹”是哪些食物？？#减肥 #减肥不能吃的有哪些 #有趣的知识又增长了 #养身知识
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菜姐健身笔记1月前
这6种食物越吃越瘦！蛋白质、好脂肪、膳食纤维全给你安排上，零负担还掉秤。尤其第3个，太多人低估它的燃脂能力！减脂期吃对，比饿肚子强100倍🔥 #生活服务热点中心 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #燃脂 #越吃越苗条
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王老师讲营养1周前
随着经济的快速发展，中国人口肥胖率急剧上升，那么造成肥胖的原意有哪些呢？缺乏优质脂肪就是原因之一，什么样的食物富含优质脂肪呢？今天就给大家推荐排行榜TOP前十位富含优质脂肪的食物来源。 #最健康的食物 #健康食品推荐 #分享养生食谱 #养生食谱 #食物与健康
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七日轻食5月前
减脂期脂肪最怕的 10道 低卡减脂餐 吃完肚子小圈#低卡低脂餐 #低脂 #减肥餐 #低卡美食 #轻食
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邱博4月前
9月24日 (1) #日常分享 #常见的高脂食物
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医认健康1周前
一日三餐，吃对脂肪，句句干货，强烈建议看完！实用·简单，医认健康！#科普 #营养 #健康
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知足常乐4月前
#脂肪 吃着瘦的饮食法
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营养师王铁牛7月前
常见的富含油脂的食物，其中有推荐吃的和需要限量吃的，欢迎来学习～#生活服务热点中心 #糖尿病 #脂肪 #健康饮食
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郭博士说疼痛9月前
脂肪最怕的食物其实是土豆 #土豆 #脂肪 #涨知识 #医疗科普
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723鹏老大5月前
锐评补充脂肪吃什么？ #723晓鹏 #饵粑滋 #减肥 #脂肪 #723鹏老大
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无心插柳2周前
摄入健康脂肪 健康脂肪主要包括不饱和脂肪酸（分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中Omega-3、Omega-6属于多不饱和脂肪酸）。 富含健康脂肪的食物有：牛油果、坚果（核桃、杏仁等）、深海鱼（三文鱼、沙丁鱼等）、橄榄油、亚麻籽。 Omega-3 主要存在于深海鱼（三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、奇亚籽、核桃中。 Omega-6 主要存在于大豆油、玉米油、葵花籽油等植物油，以及坚果（花生、腰果）、豆类中。 食用建议： 1.每周吃 2-3 次深海鱼，每次 100-150g；日常用亚麻籽油、橄榄油凉拌菜，避免高温烹炒。 2.控制 Omega-6 植物油的用量，每日烹调用油不超过 25g，保持 Omega-3 与 Omega-6 摄入比例均衡（建议 1:4 左右）。#优质脂肪#读书#营养#大学生
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马与周11月前
食物热量测评，猜猜哪个热量高 #大基数减肥 #减脂日记 #记录饮食 #减肥日常 #热量测评
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#减脂食谱 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂小白必看经验
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内分泌科闫爽主任9月前
食物中的脂肪都在哪里呢？#高血脂#血脂#食物#脂肪#医学科普
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茶卡盐选-藏青湖盐1月前
健康科普 食物高热量前10排名榜#食品#食品安全 #盐#知识科普 #健康减脂
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营养特攻张小倩9月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂#减脂餐 #减脂餐搭配
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韩堡包1周前
哪些脂肪要避免，哪些脂肪是好脂肪？它为啥好，在哪些食物里找？ #健身知识 #脂肪 #健康管理
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骨科王健医生7月前
小心！你爱吃的辣菜正在 “投喂” 你的脂肪 #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年#抖出健康知识宝藏
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）7月前
这十种高燃脂食物你记住了吗#食谱 #减脂食谱 #减肥餐
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娜就奔跑吧8月前
脂肪最害怕的四种食物，你知道有哪些吗？ #减脂#减脂餐 #运动 #健身 #日常饮食小常识
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康康健康7月前
三分钟学会食物中的碳水蛋白质和脂肪该如何计算 #减脂 #减脂期
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次姐高级体重管理师3天前
#减脂小知识 #减脂瘦身塑形 #脂肪最怕的食物 #减脂好习惯
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大伟长高～老婆5月前
这些高脂肪食物，大家没想到吧！记得点赞收藏！#科普一下 @长高教练大伟✅ #长高方法
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脂肪攻坚战3天前
减脂期间最怕的十种食物 不少减脂的宝子们常常误解，认为减肥就得忍饥挨饿，实际上，饮食吃对了不挨饿也能让你每月轻松瘦瘦瘦！ #正式确诊为健康人 #掉秤不掉营养 #高代谢 #减脂 #瘦身 #瘦身#燃脂 #养生食谱 #食物 #健康饮食
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类分密码1周前
腹部脂肪堆积真相，6类食物越吃越胖#胰岛素抵抗 #肥胖 #减脂 #脂肪肝 #健康饮食
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逆袭改变人生3天前
#吃瘦不饿瘦 #冬断食 #脂肪最怕的几种蔬菜
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晓晓妹妹7月前
比喝油还长肉的，反式脂肪食物，第一名很多人都认为是减脂的 #美食 #低脂低卡 #高热量 #解馋 #减脂
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兴医减重许医生1周前
脂肪最怕的食物有这些#减重 #减肥 #瘦身小知识 #医生
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中式体型管理姣姐6月前
脂肪最怕的食物和蔬菜
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第一现场4天前
《科普中国》1月22日报道，6种食物"看起来干巴巴，其实脂肪爆表"，尤其是腐竹！#减肥 #养生 #高热量 #脂肪 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大海Lucas8月前
3个方法搞定你的内脏脂肪！ #减脂 #减脂 #减脂小知识
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营养师李俊峰2月前
15种几乎0卡的食物，减脂期吃饱无负担！ 15种几乎0卡的食物，减脂期吃饱无负担！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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育见新闻3天前
看似轻小，实则“脂肪大户”！春节将至，减肥的你请“避雷”这6种食物→
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聊城减脂训练营-连长3月前
每天应吃的6种食物，帮助消除内脏脂肪 #内脏脂肪 #减脂食物如何挑选
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强哥说1月前
冬天最容易发胖的5种食物#自律#体重管理#生活化减脂
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知方科普4天前
本文内容参考《中国居民膳食指南》等权威营养期刊，旨在科普健康饮食知识。【免责声明】本内容仅供参考，不构成医疗建议，如有健康问题请咨询专业医师。 参考文献 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 人民卫生出版社 杨月欣. 《中国食物成分表标准版（第6版）》. 北京大学医学出版社 世界卫生组织. 《健康饮食》. WHO Fact Sheet. 2020. 中华医学会糖尿病学分会. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》 #减脂 #健康饮食 #热量陷阱 #隐形脂肪 #健康科普
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孙翔翔医生3天前
脂肪最怕的8种食物，你爱吃哪个？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #孙翔翔 #医疗健康创作训练营
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郭不会（自律中已瘦44斤，年前出腹肌1周前
三大营养元素《脂肪》欧米伽3真的是减肥人要吃的么？ 养生？减肥？傻傻分不清楚，你们自己要什么都不知道，既要又要，你又做不好。#减肥 #三大营养元素 #减肥脂肪 #欧米伽3深海鱼油
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潮新闻5天前
科普中国1月22日报道，6种食物“看起来干巴巴，其实脂肪爆表”，尤其是腐竹！
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营养师王喆-心食平衡1月前
什么样的淀粉竟是脂肪gan克星？藏在哪些食物中？ #脂肪肝 #科学饮食 #抗性淀粉 #营养
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阿策（没天赋纯努力型）2月前
你们心目中减脂期T0的食物是什么 #减脂逆袭 #减脂饮食 #减肥 #减脂 #逆袭
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晓晓妹妹7月前
比喝油还长肉的反式脂肪酸食物 #美食 #低脂低卡 #高热量 #解馋 #减脂
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大崔带你健康瘦1月前
被人民日报点名的碳水！减内脏脂肪吃对就瘦 #减肥 #减脂 #碳水 #健康饮食
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Nathan有腹肌6月前
世界上蛋白质含量最高的十种食物，你猜对了嘛？🤔#减脂 #蛋白质#营养健康 #吃瘦不饿瘦 #世界之最
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强哥说3月前
秋季最容易发胖的食物#好好吃饭 #生活化减脂
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高杰@良咔钟楼店3天前
脂肪最怕什么食物#健康科普 #良咔#小知识 #分享正能量
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健身鼠6天前
减肥食物 分享五种可以帮我们减少内脏脂肪的食物 #减肥 #内脏脂肪 #腹部脂肪 #瘦腰 #减肥食物
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素职的减肥食谱3天前
蛋挞是都爱吃的甜品之一，蛋挞属于高热量高脂肪食物，减脂期尽量少吃#体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #美食 #抖音推广
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营养特攻张小倩8月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂餐 #低卡低脂餐
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小琳同学🍡3天前
脂肪最怕十种食物菜谱清单！#美食 #脂肪脂肪快走开 #饮食 #菜谱 #知识科普
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减重代谢张诚博士6月前
脂肪最喜欢的食物，你还在吃吗？ #肥胖 #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生
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刘老师低卡美食5月前
吃了等于没吃的 10道 低卡低脂餐 集训营流出的食谱#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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困困桃酥9月前
回复 @Nothing.的评论 你以为热量低实则热量爆炸的高糖水果❌ 减脂期要少吃 控制好量！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #高糖水果 #减脂小知识
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）6月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#每日减脂餐 #越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #减肥减脂 #减脂期
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中医心血管严冬主任2月前
脂肪肝、身体内脏脂肪到底怎么减？ 关键是饮食要避开这些不健康的食物#脂肪肝 #内脏脂肪 #甘油三酯 #饮食健康
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强哥说1月前
冬天最容易发胖的5种食物#体重管理
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营养师李俊峰1月前
脂肪最害怕的食物，就是碱性食物！ 脂肪最害怕的食物，就是碱性食物！#减肥 #吃瘦不饿瘦 #碱性食物 #体重管理 #减脂小白必看经验
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澳洲 维尼Ariel7月前
内脏脂肪偏高，少吃这四种食物！ #减肥 #减脂 #减重 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪
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萱萱生活小常识4月前
#脂肪最怕的食物#食谱分享 #轻食减脂#dou+上热门
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快看5天前
医生分享脂肪最“害怕”的食物 ，鸡蛋虽好但是也不能多吃哦#快看健康
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