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葡萄柚7月前
微波炉滑蛋，不开火不用油，两分钟出锅适合懒人#微波炉滑蛋 #微波炉美食 #懒人快手菜 #不开火不用锅 #快手早餐必备
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小空的懒人饭7月前
嘎嘎香的减脂餐，微波炉几分钟搞定！ 有微波炉的懒人有福了，减脂餐几分钟就搞定！ 🥚无油滑蛋（2分钟） 1.两个鸡蛋，加牛奶40g，加海盐黑胡椒，加蟹柳丝，搅拌均匀，微波炉2分钟 🐟鱼排三明治（3分钟） 1.鱼排不用解冻，盘子里垫上油纸（防粘），鱼排放上去双面刷油，送进微波炉，高火2分钟，翻面再高火1分钟就OK！ 2.吐司加上生菜、番茄、鱼排、番茄酱组装下，三明治搞定！ 🥚豆腐蒸蛋（5分钟） 1.2个鸡蛋加一丢丢盐打散，嫩豆腐划成小块，倒进鸡蛋液里，放进微波炉先中火2分钟，再高火2分钟。 2.准备调料：蒜末2瓣、生抽1勺、蚝油1勺、辣椒酱或辣酱油随意，拌匀 3.鸡蛋豆腐上淋上酱料，再加热1分钟激发香味，撒点小葱 ，拌一拌开吃，比用水蒸方便多了。 #微波炉美食 #减脂食谱 #懒人快手菜 #快手早餐 #一人食
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你的控卡厨房（皮皮）8月前
第34集 微波炉一叮，全办公室都馋疯了！减脂期饭盒长这样！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #蟹柳滑蛋
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是橘子🍊啊7月前
微波炉做滑蛋，也很简单，无油不开火，滑滑嫩嫩的，奶香十足，也很健康，这几天做了好几种鸡蛋的简单做法😂#滑蛋 #微波炉美食 #微波炉滑蛋 #厚皮橙#健康减脂
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小张大口吃6月前
2分钟微波炉滑蛋，免开火，口感超嫩，早餐夹个面包太适合了 #万物皆可微波炉 #微波炉美食
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杨玉静8月前
爆浆蓝莓吐司确实好吃，用微波炉也可以轻松复制#宝妈 #原创视频 #家庭美食 #滑蛋 #厚皮橙
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yeah！树懒诶！10月前
免开火！这样做出来的滑蛋好嫩啊！！真的好适合懒人，早八人和学生党也可以做起来啦！ #懒人美食 #滑蛋 #懒人快手菜 #早八 #早餐吃什么
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两个中英混血女的妈咪2年前
超级简单的英式炒滑蛋 微波炉版本 两个鸡蛋，少量牛奶，盐，黄油，拌匀，微波炉2分钟，然后拿出开搅拌以后，在30秒，搅拌重复20秒，直到没有液体。不能煮老了。喜欢的可以再加黑胡椒粉。嫩嫩滑滑很好吃 没有黄油猪油应该也可以 #海外生活 #英国 #混血 #记录真实生活
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有米🥣1年前
微波炉滑蛋！真的可以😍 卷饼做起来✨ #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #动手自己做美食 #一人食吃什么
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沐沐别偷吃9月前
微波炉你好全能呀！！！微波炉滑蛋真的手残党福音，好嫩好好吃！！ #日常vlog #一起减肥打卡 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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Sue苏苏1年前
没有空气炸锅和微波炉怎么复热麦芬？ 保姆级教程 #麦芬 #滑蛋 #早餐 #麦满分 #厚皮橙
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微波炉有妙用7月前
当蟹柳和鸡蛋走进微波炉，出来就是蟹柳滑蛋啦～ #减脂餐 #微波炉美食 #懒人美食 ##减脂一日三餐吃什么 #蟹柳滑蛋
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干饭小螃蟹7月前
跟着厚皮橙学会滑蛋后，每天早起就能吃到营养又健康的早餐减脂期的姐妹可以试试这个麦当劳同款麦芬饱腹感极强还不缺失营养 #3分钟营养早餐挑战#厚皮橙 #麦当劳 #好好吃饭大赛 #减脂一日三餐吃什么
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一乐呀7月前
三分钟厨房新手小白也能做的快手早餐，上班族学生党必做这个滑蛋麦芬，身材管理也要好好吃饭，一口下去超满足，让“减脂餐”秒变“麦当劳平替”简单低卡 简直是早八人减肥减脂期的最佳搭档 #每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #麦芬滑蛋 #厚皮橙
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卢小样1年前
冷冻的蓝莓还可以这样吃呢！一份简单的早餐几分钟就搞定了，#蓝莓 不一样的吃法，#滑蛋 #简单美食 #厚皮橙 同款#我的厨房日记
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珠珠小丸子6月前
已经不想跟还不会做滑蛋的人说话了😛#厚皮橙 #做法简单又营养 #懒人美食
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周周食记8月前
滑蛋➕恰巴塔 这样的一份早餐吃下去超满足#恰巴塔 #滑蛋 #厚皮橙 #早餐 #谁懂这一口的好吃程度
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袁饱饱6月前
五分钟就能吃上美味早饭，辣椒油滑蛋恰巴塔，橙姐同款芝士，燕麦片，健康好吃又低卡👍🏻#厚皮橙滑蛋 #低卡早餐 #滑蛋 #早餐吃什么
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半冰拿铁9月前
夏天来了减个肥吧 #微波炉美食 #微波炉减脂餐 #滑蛋
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轩宝美食幻想7月前
自从跟着厚皮橙学会了做滑蛋，营养健康，少油鲜嫩，再搭配上芝士，拉丝感满满。孩子的早餐几分钟就能搞定，适合所有人哦，吃了还想吃的那种喜欢的赶紧给家人安排上吧~更多精彩美食视频持续更新中❤️❤️❤️#早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食官推荐#滑蛋@抖音小助手 @抖音热点
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饭饭丁5月前
小朋友超爱吃的拉丝芝士烤滑蛋一定要试试！自己做的热拿铁比星巴克好喝还不贵！减脂人想吃饱就吃燕麦碗！ #芝士滑蛋 #微波炉咖啡 #减脂人的一日三餐 #早餐吃什么 #vlog日常
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芋泥卷卷子7月前
自从我学会了滑蛋，早餐我再没愁#早餐吃什么 #我家的营养早餐每天吃点啥 #跟着抖音做美食 #鸡蛋的神仙吃法
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禾子香香饭🐽1月前
微波炉2分钟搞定蟹柳滑蛋！ 这也太太太方便啦，不用早起也能吃上营养早餐！ #滑蛋 #美食分享 #微波炉美食 #早餐 #鸡蛋的神仙吃法
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双木林子5月前
复刻厚皮橙滑蛋麦芬，十分钟也可以做出可口早餐。#滑蛋麦芬 #好好吃饭大赛 #美食 #懒人美食
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奶爸陆总学做减脂餐7月前
跟着@厚皮橙 学的第 1 个麦芬滑蛋，好吃到哭。#美食 #厚皮橙 #滑蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程
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tatan姐姐4月前
牛油果滑蛋贝果，今天没复烤，直接微波炉加热一分钟，要去上班了#早餐 #今日份早餐 #贝果三明治
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卢一一6月前
滑蛋麦芬早八人的快速早餐，微波炉让冷冻麦芬有了新的意义#美味早餐 #今天吃啥 #3分钟营养早餐挑战 #健康又营养 #微波炉美食
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春天里的小花🌸6月前
浅浅做个虾仁滑蛋贝果三明治#在家做美食 #vlog日常 #3分钟营养早餐挑战 #减脂餐分享
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宅妈1237月前
自从跟着厚皮橙学会做滑蛋，每天早餐几分钟搞定，简单又好吃#厚皮橙#恰巴塔#微波炉#万物皆可种草搜
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粮票粑粑4月前
#微波炉蒸鸡蛋羹 跟着主母邪修做微波炉蒸鸡蛋羹 五分钟轻松搞定 超级简单不用开火 鸡蛋羹QQ弹弹 软糯滑嫩 超级好吃 又解锁一道新美食#邪修做饭 #我不是做饭天才吗 #主母 #邪修做饭交作业了
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花二Strange11月前
超精华微波炉料理！0难度！咖喱牛肉滑蛋饭！黄油黑胡椒土豆！微波炉麻辣拌！10分钟吃饭快过外卖！不开火不洗锅！#微波炉美食 #美食教程
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乐柒柒6月前
#我不是做饭天才吗 打工人的快手早餐，快手滑蛋+自制恰巴塔。基本不吃外食早餐的我一周基本吃4-5天#懒人美食 #微波炉美食 #厚皮橙 #低脂低卡
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金禧9月前
麦芬滑蛋减脂人的快手早餐，有碳水，蛋白质，膳食纤维，怕胖就把芝士去掉！#厚皮橙#跟着厚皮橙一起做饭 #抖音美食推荐官 #减脂人必备#麦芬滑蛋三明治
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阿柚在浙7月前
想给微波炉的发明人磕一个👍🏻太伟大了👍🏻 微波炉是除了空调外最伟大的发明！！ 太强了 啥都能做！！#生活化减脂 #好好吃饭大赛 #微波炉 #滑蛋 #快手早餐
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Ni莫愁10月前
早餐轻松拿捏🫴五分钟麦芬滑蛋 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #美食vlog #早餐 #好吃到停不下来
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茶阿姐生活号5月前
麦当劳同款减脂早餐，简单易做五分钟搞定，减脂期来上一个很满足！赶紧安排起来吧#滑蛋麦芬 #麦芬 #早餐吃什么 #复刻厚皮橙同款美食 #减脂早餐
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微醺大双子7月前
一边复刻厚皮橙同款美食一边减脂 一边种草激励 麦芬滑蛋真的好吃又简单 用的是帅帅家不粘锅20的 滑蛋成功率更高 多做几次就顺手啦 姐妹们 反正每天也要吃饭 一起加油 视频拍起来#复刻厚皮橙同款美食 #减脂人的一日三餐 #好好吃饭大赛 #帅帅家不粘锅 #自媒体创业 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小似6月前
#3分钟营养早餐挑战 快手早餐#微波炉美食
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娜铁贝果2月前
减脂期人的轻食早餐｜虾仁滑蛋恰巴塔，一口沦陷，鲜掉眉毛，抹上根本吃不腻的芥末青瓜酱，混合口感太哇塞了，好吃得停不下，搭配微波炉叮出来的醪糟肉桂姜黄奶，吃饱喝足，低卡香浓的干净饭，管理期吃完全没负担，稳定食欲到中午，超满足的懒人减脂早餐，好好吃饭就会瘦哦！#减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #减脂期做饭有多简单 #滑蛋恰巴塔
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卢小样10月前
一入橙学深似海， 这个麦芬滑蛋太爱了，一个根本没够吃，好吃没负担#今日份早餐 #麦芬 #滑蛋 #小朋友最爱#健康减脂@厚皮橙
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娜铁贝果6月前
幸福很多种 有人做饭是一种。好吃的食物会让你变得很快乐！低卡滑蛋恰巴塔，吃不腻系列，减脂期可以一直吃，低卡低脂又饱腹无负担，简单好做又好吃！#幸福有很多种有人做饭是一种 #减脂期做饭有多简单 #早餐也要有仪式感 #当美食有了音乐灵魂 #好好吃饭大赛
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锅盖爱做饭6月前
微波炉鸡蛋羹，轻松拿……em拿捏了吗？到底怎么样才可以用微波炉蒸出嫩嫩滑滑的鸡蛋羹？#微波炉鸡蛋羹 #微波炉美食 #邪修做饭有多简单 #生活小妙招 #美食
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是娜子呀1年前
帕尼尼，或者麦芬，恰巴塔，大部分面包我是这样微波炉、烤箱复烤的！欧芹大蒜粉滑蛋真的巨好吃！ #好吃到停不下来 #面包复烤 #早晚餐
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厚皮橙1年前
微波炉几分钟解决了来不及解冻和开火煮熟的问题分享给你；今天的午餐：白汁西兰花🥦滑蛋牛角包🥐#日常做饭 #微波炉的妙用 #记录简单生活 #白汁西兰花 #轻食简餐
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Sue苏苏10月前
酒酿奶麻薯，健康版奶茶。 肉末滑蛋还是一如既往的好吃 #一人食记 #我的厨房日记 #早餐 #日常做饭 #微波炉美食
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爱丽丝7月前
跟着厚皮橙又get一项小技巧，不要的芹菜叶用微波炉秒变欧芹碎，牛排意面滑蛋撒一点，太实用了！#我的厨房日记 #微波炉的妙用 #欧芹碎 #强烈推荐
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崔崔大顺6月前
跟着厚皮橙学做饭真的简单又好吃！格兰仕微波炉热恰巴塔也太好用啦！搭配与辉同行直播间的酱牛肉真的绝了！#跟着厚皮橙学做饭 #与辉同行 #格兰仕微波炉 #滑蛋恰巴塔 #强烈推荐
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马爸爸全营养早餐5月前
5分钟搞定微波炉蟹柳蛋饼，蟹柳贼好吃#微波炉美食 #蟹柳滑蛋 #小学生早餐 #懒人美食
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蓓儿爱分享9月前
如果你有一个微波炉，就可以轻松得到一份焦糖布丁和圆子酒酿蛋 #微波炉美食 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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焽焽周6月前
谁懂啊！终于复刻出厚皮橙同款滑蛋恰巴塔啦🥪 香到我邻居连夜来敲门求教程！ 先把恰巴塔丢进微波炉叮30秒，热完那松软气孔大得能兜住快乐~打俩鸡蛋+一丢丢牛奶搅匀，锅里喷点油倒蛋液，拿铲子转圈划拉，不粘锅buff一叠，蛋嫩得跟云朵似的☁️ 姜妍同款黑芝麻酱必须安排！涂在热乎恰巴塔上，再堆上脆生生的生菜，把滑蛋盖上去，撒欧芹碎增香🌿 恰巴塔麦香裹着嫩蛋，生菜爽脆配黑芝麻酱醇香，一口下去，程姐严选的快乐我悟了！这搭配谁吃谁迷糊，都给我去做！！ #厚皮橙同款 #恰巴塔滑蛋 #姜妍同款黑芝麻酱 #早餐安利 #恰巴塔
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蕾蕾🐰（彬彬有氧已上岸✌🏻）6月前
第一次跟#厚皮橙 做#滑蛋，果不其然做成了煎蛋🍳🤭，好在味道还不错，但该说不说哈，去年在#与辉同行 买的#红厨不粘锅，是真的好用哈👍🏻
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琳琳小食光6月前
拒绝外卖，周末宅家做#懒人美食 ，4分钟做两菜：香菇油菜、滑蛋，轻松搞定一人食，妥妥的低卡美食～#微波炉美食 #我的厨房日记 #邪修做饭有多简单 #你爱一人食吗
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白米饭9月前
今天是滑蛋燕麦低卡减脂餐，尝尝新到的碗#微波炉美食 #低卡低脂餐 #早餐 #懒人早餐拯救计划 #吃瘦不饿瘦
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是两个桔子4月前
百吃不腻的滑蛋麦芬，5分钟的快手早餐超适合早八人#滑蛋麦芬 #我的厨房日记 #早八党早餐
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LIAO小姐姐8月前
跟着橙姐学滑蛋#不沾锅#厚皮橙 #滑蛋
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杨茜茜呀8月前
滑蛋只有零次跟无数次，简单好吃，厨房小白轻松搞定！ 跟着橙姐做的滑蛋恰巴塔和蓝莓奶昔，上班族学生党必做！#万物皆种草搜 #滑蛋 #恰巴塔三明治 #厚皮橙 #好好吃饭大赛
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油浸蒜1月前
今天吃蟹柳午餐肉滑蛋恰巴塔，微波炉一分半就可以加热冷冻恰巴塔，太方便了，一口下去满满的蟹柳和芝士，可以天天吃这样的早餐太幸福啦#滑蛋恰巴塔 #芝士就是力量 #早餐 #厚皮橙 #天冷了吃点啥
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樱樱爱养生5月前
用微波炉5分钟就可以蒸出细嫩丝滑，QQ弹弹的鸡蛋羹#食疗小妙招 #邪修 #蒸鸡蛋 #早餐吃什么 #养生
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是泽妈吖7月前
来啦来啦，一次成功，果然#厚皮橙 没有骗我，孩子直夸真好吃，姐妹们都做起来吧！#夏日甜品 #牛奶炖蛋 #自制甜品 #微波炉专用蒸盒
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爆姐8月前
你可以永远相信厚皮橙#厚皮橙#自制恰巴塔#锅德钢不粘锅#滑蛋 #减脂餐
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杨利林7月前
卡美罗焦糖昨晚做好的，所以今天最花时间的，是给儿子做100分夏日特饮，咱们坐等出成绩😁#盘点用微波炉也能做的极品美食 #恰巴塔 #滑蛋 #厚皮橙 #懒人美食
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勇敢老刘7月前
微波炉除了热剩饭还能干什么？#微波炉美食 #韭黄炒蛋 #微波炉怎么使用 #微波炉妙用 #不开火美食
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椰子酱1周前
10分钟就可以搞定早八人的轻食早餐：鸡肉滑蛋恰巴塔，肉蛋菜碳水全有了，解馋又饱腹！#减脂早餐#低卡低脂餐#恰巴塔的神仙吃法#恰巴塔夹万物#美食教程持续更新
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荔枝妈咪在厨房6月前
最近小朋友超级爱吃滑蛋，每次都要夸一句：妈妈，滑蛋真好吃。要知道以前吃鸡蛋很难做到蛋黄蛋白全都吃完的。家有不爱吃鸡蛋的小朋友快试试吧#每日减脂餐 #厚皮橙 #滑蛋 #400次咖啡 #微波炉美食
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