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就爱买耳饰4月前
来吃饭猪肝，运动练后餐，补充蛋白质咯#日常分享 #吃货日常 #运动女孩 #强烈推荐
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好好锻炼！5月前
猪肝减脂期能不能吃？#健身知识 #健身减肥
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爱甜向前冲（✂️肥版）3月前
挑战100种减肥方法11｜一天只吃猪肝～体重有什么变化？#邪修减肥 #减肥日常vlog #猪肝减肥 #减肥 #减肥逆袭 @抖音小助手 @DOU+上热门
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营养特攻张小倩8月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #减肥#减脂#吃瘦不饿瘦
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小刘同学.5月前
吃猪肝的一天@DOU+小助手 @DOU+上热门 #我的减肥日记 #今天吃啥 #减肥vlog #减肥日常
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荣宝i4月前
补气血邪修#养生 #食补 #食补养生 #补肝血
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九万里美4月前
已瘦30斤｜窦月减肥法跟练Day2✨猪肝居然这么牛❗️#減肥 #瘦身 #减肥逆袭 #液断 #猪肝
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爱健身的吧唧哥2天前
家常猪肝的家常吃法#分享真实生活计划 #记录真实生活 #吃货日常 #美食分享 #吃货
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秀美小姐少放盐5月前
减脂期做的卤猪肝，方法挺简单的吃着很香，又能掉秤还能补气血#日常vlog #减脂 #爱吃食物的女孩子
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好好学习天天向上4月前
运动后吃这个，气血拉满，超级简单。有姐妹说硬拉50个就晕了，快去试试#补气血 #运动饮食 #日常分享
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大呲一口（减肥版94斤）2周前
窦月减肥法急性子版跟练打卡！5天冲一波～ 早150g猪肝补气血，午两素一荤配米饭管饱，晚一根玉米超满足，全程不挨饿太友好！有没有姐妹一起组队？互相监督不掉队，5天后看变化✨#一人一个减脂小妙招 #窦月减肥法 #窦月减肥法跟练 #减肥 #记录真实生活
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孟一2月前
猪肝可是好东西呀，以后我要经常吃！#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂#猪肝减肥
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格格yu🍳1月前
吃瘦20斤减脂人的快手减脂餐 跟着卫健委食谱做｜萝卜猪肝汤｜ 萝卜清甜可口，猪肝滑嫩，减脂又补气血 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #每日减脂餐 #掉称汤
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猪儿粑粑🍠5月前
下百了我就更有劲啦 ！吃猪肝补补气血 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥 #小基数 #减肥vlog
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小雨丸子3月前
小基数减肥vlog-day7 今天吃猪肝炒藕，听说可以补气血#小基数减肥#减肥#vlog#减肥vlog#抖音流量扶持
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吃吃爱吃饭1周前
今天这道 “盐水煮猪肝” ，简直是懒人福音+气血救星！#抖音美食创作者计划 #盐水猪肝 #减脂餐#补气血 #懒人福音 #真实生活分享计划
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栗子日记（已瘦27斤）5月前
减减期补铁超级重要，定期吃猪肝补一补吧！分享这个好吃的凉拌猪肝做法。#dou上热门 #凉拌菜 #减脂餐 #猪肝做法 #万物皆可种草搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小陈姑娘3周前
#分享你的减脂餐 今天的减脂午餐是 猪肝夹生菜……最近掉称期间出现了很多问题，买了点#小石头猪肝 补一下元气…… #减脂午餐 #瘦到五官精致 #减肥餐
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热量小百科6月前
#猪肝#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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曹大夫健康说7月前
吃猪肝到底补不补血？贫血人这么补血 #抖出健康知识宝藏#缺铁性贫血#贫血#缺铁性贫血的危害#补铁
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小张要逆袭！3月前
姨妈期吃猪肝 可以补气血 猪肝含有铁元素加速燃脂 #减肥 #猪肝 #邪修 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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朱大旺2.05月前
当减肥遇到平台的时候 有可能是身体缺铁了 可以试试吃点含铁的食物 比如鸭血，猪肝，鸡肝 木耳，紫菜，茄子等含铁高的食物 #减脂餐 #减肥逆袭 #暴食 #沙漏腰 #妈妈臀
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胖大星6月前
吃猪肝的一天 #补补吧 #减脂逆袭 #顶饱
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山野的减脂厨房3月前
盐焗猪肝，给姐妹们补补气血，给兄弟们添个下🍷小菜 猪肝是减脂期友好食物，每百克含20克蛋白和5克脂肪，而且猪肝很抗饿，尤其是女生朋友减脂期因为节食可能气血状态都不是很好，多多吃猪肝有好处哦 #女性减脂 #减脂餐做法 #健康减脂 #健康饮食 #生活化减脂
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是涵涵呀！（自律版）7月前
#低脂低卡餐 听说#姨妈期 吃#猪肝 能掉大称？今天我也试试！#减肥 #减肥餐
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池榆非鱼1月前
菠菜猪肝汤减脂又补血！！！减脂好帮手#美食 #减脂期 #减脂食谱 #减脂打卡 #减肥
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方方减肥5月前
#减肥逆袭分享 #减肥减脂 姨妈期吃一天猪肝
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乳清侠6月前
#补剂 #维生素 吃肝脏更补维生素？你要不爱吃肝脏，可能代表你祖先在部落里的地位不高！一片猪肝居然等于一颗复合维生素？吃多了肝脏居然会中毒？
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wuli海椒1月前
补铁高蛋白即食猪肝～ #高蛋白零食 #健身 #减脂 #抖音原创视频 #补气血
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小时慢慢瘦（每天打卡）9月前
吃一天猪肝！明天不会真的涨吧！五一前后佛系减#我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥可以吃猪肝吗 #一起减肥打卡 #发疯减肥
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热量研究8月前
#热量 #猪肝#减肥#减脂#猪肝
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金妤🐟6月前
1，除了喝补气血汤以外，大家也可以多吃红枣、红豆、猪肝、瘦肉、菠菜等红色、黑色食物和含铁高的，少吃生冷。 2. 晚上11点前尽量睡觉，睡眠是身体“充电”气 3. 别总熬夜加班、过度运动，身体累垮了气血就耗没了。 4. 情绪不好、焦虑烦躁特别伤气血，尽量放松心情。 5. 每天散散步这类温和运动，比躺着不动更能养气血。 最后就是按时吃饭睡觉，别累别气，吃些温补的食物，气血慢慢就养回来了。希望姐妹们气血足身体好！ #补气血汤 #气血不足 #分享我的经历#真实分享生活
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农1周前
#拍打小肚子会瘦吗 #小腹突出怎么减 #红烧牛肉面有营养价值吗 #这个动作有点难 #减肥期间吃的猪肝怎么做
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周周（哺乳期）7月前
由于我怀孕不停的吃猪肝+吃铁，结果....孕期状态超好耶~#宝妈#气血不足 #猪肝 #补气血#掉发
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梅氏调理多总问题欢迎你！2天前
这碗猪肝菠菜汤，补气血绝了！汤色清澈，猪肝嫩滑，菠菜清爽，再点缀几颗枸杞，营养满分！快来试试吧～🍲✨ #美食冷知识 #养生汤品推荐
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郑哥说肝胆3月前
吃啥补啥，吃猪肝补肝吗？ #医学科普#吃啥补啥#动物肝脏#肝脏健康 @安吉尔 #健康净饮生活家
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宁姐懂营养3天前
总感觉手脚冰凉？女生补血别傻吃红枣！1分钟教你选对补铁方式#补血#气血#补铁#手脚冰凉#猪肝
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是猪猪吖7月前
由于我不停的吃猪肝...#fiboo元气铁#气血不足 #猪肝 #补气血#掉发
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大瑶变小瑶7月前
姨妈期吃一天猪肝#猪肝#姨妈期#减肥日常vlog #姨妈期吃什么
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协和儿科李欣教授1周前
宝宝辅食猪肝必吃！补铁补维 A 超高效，5 步安全做法 #育儿经验分享#医学科普#辅食 #猪肝 #抖出健康知识宝藏
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👦圆圆妈2天前
#卤趣#猪肝 #补气血 快让你那随地 大小蹲的姐妹看看吧！ #卤趣猪肝 元气猪肝#开袋即食
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幸运小公主1周前
#卤趣#猪肝 #补气血 快让你那随地 大小蹲的姐妹看看吧！ #卤趣猪肝 元气猪肝#开袋即食
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五官不好看的荼荼（已⬇️25斤）4月前
补钾补铁双管齐下，掉的最多的一次#减肥 #减肥逆袭#减脂餐#减肥打卡
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小七减肥顺利1周前
减肥开始还债了 昨天吃的多 今天就吃黄瓜还债 最近猪肝是我的心头爱#我的减肥日记 #减肥吃什么 #一起减肥打卡
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翰艺妈妈（雯雅）3周前
偶尔吃点猪肝，百利无一害，五香味的尤其对我们减脂人很友好😋#减脂期 #解馋小零食推荐 #减肥一天都吃了什么#生活化减脂 #雯雅的厨房日记
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美姐不蕉绿(自律保持)6月前
姨妈期吃一天猪肝看到底能拿多少分#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥食谱
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人间清醒裴小姐6月前
吃猪肝可以减肥吗#吃货日常 #減肥 卤猪肝美味补气血#猪肝 #补气血 #卤猪肝太香了
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小九妹妹_（日更）2周前
猪心 苦瓜 馒头#练后餐#干净饮食#好好吃饭#干饭人#运动女孩
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闫小闫4月前
姨妈期间吃点猪肝还是不错的选择#姨妈期食谱 #猪肝 #减肥
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海学说吃饭2天前
每周吃两次猪肝 吃猪内脏是护脑需要。 吃，又不要多吃 土豆是主食而非菜。 吃食物讲顺序，是控糖需要。控糖是所有人的需要。 #健康 #健康饮食 #控糖 @DOU+小助手
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仙丹丹3周前
猪肝的神仙吃法#补气血 #酸奶猪肝 #瘦身计划
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霄妹妹吖5月前
今天的猪肝减肥法增加了主食和其它的配菜、期待明天的结果吧#减脂餐 #我的减肥日记 #体重管理 #今天吃啥
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爱踢球的健身爱好者（葡门）3月前
给她好好补一下气血.. #健身#鸡水#猪肝榨汁
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程小薇3天前
每个月都会做两次的盐水猪肝 减脂期零嘴 无油又补铁 吃不完冷藏 想吃拿出来开吃很方便 #创作灵感 #盐水猪肝 #猪肝 #低卡美食 #减脂
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妮又瘦了1月前
大小基数宝宝都看过来啦咱们普通人真的超适合生活化减肥！别再节食伤身体了，今天给你姐们挖到好吃的猪肝和厚切吐司🍞#生活化减脂 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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兰考倩倩圆滚滚的生活1周前
✂️脂期根本不用馋！麻辣猪肝又香又入味，热量低还能补气血，高蛋白低脂肪，✂️脂期即能大口炫肉又能掉秤的快乐谁懂啊！#猪肝 #减脂猪肝 #减脂食谱 #减脂午餐 #减脂零食测评
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蝴蝶洁🦋2天前
163 107斤｜减肥吃什么🍓｜又买了一大袋零食 - 中午🥣：菠菜➕炒猪肝➕红枣鸡蛋➕辣条。 下午🥣：半杯奶茶➕草莓➕鸡蛋卷。 运动🏋🏻‍♀️：休息日。 1.空腹体重107.5 昨晚睡前109。 2.第一次大早上出门做指甲 为了好看还有什么能阻挡。 3.第一次喝奶茶喝出头发 真的好恶心。 - @抖音小助手 @DOU+小助手 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食 #好吃到停不下来 #日常vlog
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好好吃饭🍚5天前
今日菜系：泡椒猪肝+清炒白菜苔#减脂餐#好好吃饭@抖音创作小助手
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苏炎炎1月前
分享个姨妈期常喝的菠菜猪肝汤吧~ #减脂 #水煮菜 #日常做饭 #减肥打卡
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丁三卤肉老店🥩2周前
吃猪肝核心好处是高效补铁、补维A、补优质蛋白与B族维生素，适量吃能改善贫血、护视力、助代谢与免疫。 核心益处 1. 补铁补血：每100克约含22.6毫克血红素铁，吸收率高，搭配维C食物可更好吸收，适合缺铁性贫血人群，改善乏力、面色苍白。 2. 保护视力：每100克含约4970微克维生素A，可预防夜盲症、干眼症，缓解视疲劳。 3. 补优质蛋白：蛋白质约19-21克/100克，含全部必需氨基酸，为抗体合成与组织修复供原料。 4. 维B族助力代谢：富含B2、B6、B12、叶酸，支持能量代谢、神经健康与红细胞生成，改善皮肤状态。 5. 增强免疫：锌、硒与蛋白质协同，提升免疫细胞活性，帮助抗感染，适合恢复期或免疫力低人群。 食用要点 • 选新鲜检疫合格猪肝，彻底浸泡清洗并煮熟。 • 推荐每周1-2次，每次≤100克，避免维A与胆固醇超标。 • 痛风、高胆固醇、肝肾功能异常者及孕妇等特殊人群谨慎食用或遵医嘱。#美食 #猪肝
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甄开心手工耶4周前
#补血 #补气养血 #生活小妙招 #养生 #关注我每天坚持分享知识 @关注我，视频每天更新。
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