您是不是在找：

CHANN9月前
医学生&模特是如何身材管理的。#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #身材管理 #医学生#复旦大学
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
银河3%2周前
蛋白粉测评- On 香蕉奶油🧁#蛋白粉 #健身 #运动 #来过来尝尝这个 #训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Chris 氮泵补给站1月前
说增肌增重难的，也许你可以看看这个食谱#健身 #增肌 #增重 #健身饮食 #增肌餐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
李歌～靓丽人生4月前
早起十分钟的小确幸：把脆苹果、软香蕉和蛋白粉丢进榨汁机，淋点橄榄油增香，这杯“能量炸弹”下肚，幸福人生今天也是满血版！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
闫泉健身运动（力量塑形）9月前
运动后到底该怎么吃？90%的人都做错了！ #减肥方法 #减脂小白必看经验 #力量训练 #闫泉力量塑形 #泉好看 @泉好看（闫泉）
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2754
晨光云燕7月前
今天DIY的蛋白饮 食材：红枣、核桃、香蕉🍌、牛奶、 一勺益源蛋白粉 口感：香甜丝滑 营养：优质蛋白好吸收 操作程度：简单、一分钟搞定 大家可以尝试一下哦！ #安利云燕#大健康轻创业#以家为店#店中店##连锁分店
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
党智勇2月前
力量训练之后喝一杯 51岁健美冠军分享健身干货 力量训练之后喝一杯这个，让你的训练效果更好#力量训练 #居家锻炼 #中老年训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
林公主在英国3周前
900大卡高蛋白增肌奶昔 材料： 250毫升奶 1勺蛋白粉 1条香蕉 50克蓝莓 20克杏仁 15克花生酱 20克蜂蜜 这个配方我已经喝了很久 很推荐瘦子增肌用 如果接下来想看更多健身美食 就关注我吧！ #增肌奶昔 #健身饮食
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小Kevin在郑州3年前
蛋白质练后这样补充 肌肉才会涨涨涨‼️ 1⃣️练后30分钟补充乳清蛋白！蛋白粉一勺➕香蕉➕脱脂牛奶打成奶昔是我经常的练后选择。 2⃣️练后餐尽量选择白肉！牛羊肉等红肉摄入过多非常容易引起肠道消化问题，鸡胸肉、鱼肉、鸡腿都是非常优质的蛋白质。 3⃣️睡前1小时补充一顿蛋白质！睡前一杯蛋白粉或者2-3个蛋清可以确保在睡眠中为身体提供能量，促进肌肉增长。#增肌 #腹肌 #减脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
小杜大叔猪突猛进1周前
满足健身人士既要又要的既增肌又助眠的神奇饮料#一般人不告诉他 #增肌 #健身日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Lee薄肌教练2月前
#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身饮食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雌鹰般的女人5天前
液断日vlog｜超强饱腹感噗噗饮🥤巨巨巨好喝 #蛋白粉推荐 #液断 #减脂 #vlog #模特饮食 前几天断碳只吃高蛋白食物一下掉两斤 phd蛋白粉是近期喝过最好喝的蛋白粉 高蛋白0蔗糖 关键它包含左旋肉碱！！ 噗噗饮做法：咖啡原液+香蕉泥+一勺巧克力phd蛋白粉（巧克力味和咖啡绝配） 美美+工作到下午都是满满饱腹感～ 夜里刷到的首尔果汁冰 点了济州岛丑橘冰 好喝！ 杭州和上海都能点到 记得选少糖！下次准备尝试他们家纤体饮 晚上预制了一下下周的减脂餐 🍗🥚 加口蘑慢炖一小时 特别鲜～年前需要克制一下 把热量余额留到过年🧨
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
公路车通勤zwei（赵炜）3周前
力训后喝了蛋白粉 也要补充碳水，买一只香蕉，促进胰岛素分泌#公路车运动 #公路车 #骑行vlog #骑行 #南北差异
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
007🏀🏀6月前
🇨🇦🇨🇳🏀分享运动员的高蛋白奶昔教程，很适合当早餐在训练前吃 配料：香蕉🍌一根 牛油果🥑一个 巴旦木5克 燕麦片20-25克 奇亚籽5克 亚麻籽5克 甜菜根粉5克 蛋白粉25克 无乳糖牛奶🥛100毫升 锡兰肉桂粉 #抗炎 #vlog日常 #健身饮食#牛油果奶昔#早餐 #
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
注册营养师王岩9月前
运动后黄金30分钟补能公式 #减脂 #减重 #热点宝 #运动健身 #运动 运动后怎么吃（运动+饮食结合） 低强度（散步/瑜伽）：1个鸡蛋+半根香蕉 中高强度（跑步）：蛋白粉+1片全麦面包 原理：此时补充营养优先修复肌肉，不易囤脂肪！
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
姜妍美厨娘1周前
来不及做早饭了，来杯香蕉蛋白粉配牛奶 即使不健身，偶尔摄入蛋白粉能够增强代谢和免疫力。特别是来不及早饭的时候，用蛋白粉和熟透的香蕉(比较甜口味好)合着牛奶搅拌。快速填饱肚子补充能量，新的一天从健康的微甜开始哦～#姜妍 #快手早餐 #代餐奶昔 #代餐减肥 #蛋白粉
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
巨人杰里4月前
蛋白粉用什么水果/果汁冲最好喝？我试了200种可能！ #蛋白粉 #健身补剂 #增肌 #减脂 #健身
00:00 / 15:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞909
花开富贵甘4天前
力训后一定要及时补充营养。 蛋白质➕碳水(蛋白粉➕一根香蕉）🍌 顺序：菜➕肉➕饭（有效控糖，减脂） 量：2:1:1 核心：3分力训➕七分睡眠和饮食。 #祝我们都可以遇到更好的自己
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大庆 玉伟4周前
蛋白粉喝起来，营养补充剂，要适当的加入我们的膳食结构里，不健身的小伙伴，也要适度补充蛋白质#蛋白质#健身#奶昔 #香蕉怎么做好吃 #大庆玉伟
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
安利王万珍2周前
蛋白粉+小金粉+香蕉+牛奶，简单搭配藏科学营养！精准补给晨起能量，落地性强，注重养生的人超适合长期坚持～
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
橙子🍊一一6天前
💪撸铁后吃对快碳，肌肉蹭蹭长不白练！ 💪撸铁后吃对快碳，肌肉蹭蹭长不白练！ 练后黄金30分钟，吃对这5种“快碳”，合成效率拉满，不掉肌肉纯长维度！🔥 ✅ 香蕉 天然电解质+快碳王者 1根≈30g碳水，搭配30g蛋白粉 糖原合成率直接飙升300%！ 练后一根，酸痛拜拜👋 ✅ 白米饭 快碳标杆，增肌必备 GI高达83，快速激活胰岛素 150g米饭+120g鸡胸肉 碳蛋比3:1，合成信号拉满💥 ✅ 红薯（蒸熟） 稳升糖+超饱腹 100g=20g碳水，GI仅54 200g红薯+30g蛋白粉 缓释供能，持续修复肌纤维🍠 ✅ 馒头/白面包 无纤维干扰，吸收超快 GI高达87，消化无阻力 搭配蛋清+蜂蜜 碳水蛋白协同吸收，性价比之王！ ✅ 运动饮料 液态快碳，5分钟直入血液 补水补糖补电解质三合一 +5g BCAA，加速肌肉修复 减脂党可选无糖版+葡萄糖粉控量 🚨【练后快碳黄金公式】 快碳克数 = 体重(kg) × 0.5g+蛋白质 20-40g ⏰ 最佳时机：训练后30-45分钟内 ❌ 避雷：练后3小时内别碰油炸/坚果（脂肪拖慢吸收） ❌ 别只吃蛋白不补碳（合成率暴跌46%） 赶紧收藏🌟，下次练完照着吃，肌肉只会长不会掉！ #健身干货 #增肌饮食 #训练后吃什么 #快碳 #撸铁
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
营养师小团10月前
运动后怎么吃？公共营养师教你3招，快速恢复体力！ #运动后怎么吃 #健身餐 #运动餐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小袁健身教学（收徒中）1周前
一般早起练后补充，想要饱腹可以加根香蕉#健身 #居家锻炼 #康比特增肌粉 #自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一头帅驴5天前
干净增肌兄弟们 #男大学生#健身干货#健身技巧#增肌#干货分享
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
Dhp西兰花🥦5天前
分享一下正颌术后饮食，蛋白粉2勺，牛奶1升！香蕉2根！#地包天矫正 #正颌手术记录
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
美丽人生1周前
我的营养早餐🥣苹果香蕉奶昔 鸡蛋阿胶糕 一勺XS运动乳清蛋白粉运动后恢复 一组倍立健增加骨密度 搭配五谷杂粮打成奶昔 美味又营养 营养从早开始！#营养早餐每一天 #一天一杯喝不腻 #
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
林素琴2周前
营养早餐Day641 香蕉苹果胡萝卜姜黄蛋白粉纤维粉维C榨汁 活力能量启动！一杯融合天然果糖、膳食纤维与优质蛋白，加入抗氧化姜黄与维C，高效补充维生素与植物营养素，为新的一天注入满满生机。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
少禹不是少女8月前
又是自律的一天😎#自律 #减脂餐 #早餐分享#健身餐 #轻食
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
从小就很瘦6月前
新手健身回家不知道饮食怎么弄的看过来#健身饮食 #瘦子增肌 #米糊 #蛋白粉 #米当卡
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4932
007🏀🏀6月前
🇨🇦🇨🇳分享运动员的日常早餐 高蛋白香蕉燕麦蛋糕 非常简单又有营养的早餐，喜欢吃香蕉的快学起来！ 配料：香蕉🍌➕奇亚籽➕蛋白粉➕燕麦片➕鸡蛋➕可可粉 #抗炎#抗炎饮食#健身餐#营养早餐#早餐
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
乔宝宝健身5天前
想增肌的你，练完第一口吃对了吗？#增肌 #健身小白必看经验 #健身氮泵 #健身干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
游子1月前
#营养健康 #健康饮食
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
美丽人生2周前
我的营养早餐🥣苹果香蕉奶昔 鸡蛋阿胶糕 一勺XS运动乳清蛋白粉运动后恢复 一组倍立健增加骨密度 搭配五谷杂粮打成奶昔 美味又营养 营养从早开始！#营养早餐每一天 #一天一杯喝不腻 #
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李大春🍃2月前
一定要偷偷的变强！这么吃必须变大！变强！ #你好篮球少年 #薄肌男孩
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5674
林慧养（已瘦25）5天前
控体期也能喝的可可芭蕾！双倍排钠还低卡#减脂 #可可芭蕾 #香蕉 #椰子水 #蛋白粉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
大Joe的动智研习社1周前
训练后的补充，恢复100分。#营养 #健康饮食 #增肌 #塑形 #lululemon
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
侯小蟹2月前
谁说健身人不能喝奶茶 其实是焦糖玛奇朵味蛋白粉🤫#健身小白必看经验#健身干货#FoYes蛋白粉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
刘瑾5天前
健康#美食#美食
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
美丽人生5天前
我的营养早餐🥣苹果香蕉奶昔 鸡蛋 阿胶糕 一勺多种植物蛋白粉提高免疫力 一组倍立健增加骨密度 搭配五谷杂粮 打成奶昔美味又营养 营养从早开始！#营养早餐每一天 #一天一杯喝不腻 #
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
营养师娟妮7月前
运动后这么吃居然错了？90% 的人都踩过的营养误区！ #健康科普 #运动 #运动补充营养 #营养补充 #营养误区
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
烧毁一切就是美7月前
【实拍】减脂期 锻练完就吃它！ #减脂 #减脂餐 #肌肉 #健身 #烧毁一切就是美
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
啊欢的健身𝙃𝙪𝙗5天前
油管超火的CPB减脂饮食法 真的适合你吗？#减脂 #减脂餐 #健身
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
艳姐爱营养1月前
练得狠，但效果慢？你可能败在了运动后的“第一口”！ 作为营养师，明确告诉你：运动后不但要吃，还要聪明地吃。 抓住身体修复的“黄金窗口”，补充对的东西，才能让汗水不白流，效果事半功倍。记住“1个时间+2个关键”！ 👇你运动后最常吃/喝什么？ 是香蕉、蛋白粉，还是干脆不吃？评论区聊聊~ #运动后怎么吃 #健身 #增肌减脂 #减肥 #运动营养
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
传简讯-6天前
陈妍希's vlog 🥛Erewhon奶昔 水果大家可以选自己喜欢的，我选了冻香蕉、冻菠萝、冻牛油果，配合植物基的椰子酸奶和植物奶，扁桃仁酱、蜂蜜。最重要的就是蓝藻蛋白粉，它是天然的螺旋藻粉，富含氨基酸，最后一起放入榨汁机。 🫚ginger shot（姜汁能量饮） 准备生姜一颗，小姜黄一颗，黑胡椒，柠檬，苹果放进榨汁机，最后加一点黑胡椒去激发姜黄的营养成分，很适合经常待在空调房但是又怕受寒的朋友来喝，对肠胃和提升免疫力都特别好。 🍎ABC气色饮 准备A：Apple 苹果、B：beetroot 甜菜根、C：carrot 胡萝卜，一起放进榨汁机，味道很原生态，长期坚持喝喝完皮肤会很亮很透，气色也会更好哦！ 你们也去复刻试试吧~#陈妍希 #明星 #美食diy #果汁 #厨房小白
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
百分五健身3月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #女生力量 #减脂 #无锡
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
小袁健身教学（收徒中）2周前
年前冲刺，我现在都是早起来两勺康比特增肌粉，再来一根香蕉，饱腹感很强#健身 #居家锻炼 #康比特增肌粉 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
营养师谈韬6月前
健身运动后5分钟搞定营养补充 每次练完力量，你是不是也纠结：到底喝一大勺蛋白粉还是啃两根香蕉？今天营养师直接给你答案—— 1️⃣ 普通人练后只需10克高纯度蛋白粉（≥80%）≈8g蛋白 2️⃣ 再补100-200ml牛奶/酸奶，又多4-6g蛋白 3️⃣ 亮氨酸更高的分离乳清蛋白更省事 4️⃣ 练前吃过晚饭，练后就选慢碳（燕麦/全麦），快碳留给空腹训练党 看完别再瞎吃了，收藏这条，训练后5分钟搞定营养补充！ #健身增肌 #练后碳水 #蛋白质 #分离乳清蛋白粉 #健身减肥
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
热爱健身的大鹏1周前
香蕉很好的补剂，天然的能量棒。#减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
孤独的旅行家2月前
探索蛋白粉的新吃法，香蕉，牛奶，鸡蛋，核桃，配上俄罗斯大列巴。#健身 #搞怪 #蛋白粉 #创新
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
你的体育朱老师3月前
三分练七分吃，吃对了让你事半功倍！#运动训练 #饮食 #蛋白质 #碳水 #涨知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
韦姐4天前
☀️ 被阳光和营养早餐叫醒的早晨，幸福感直接拉满！ 香蕉苹果打底，坚果增香，再加上蛋白粉、小金粉、益生菌和卵磷脂的加持，一口下去全是能量💪 新的一天，状态满分出发✨
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
越来越好.yhy8月前
#大健康#遇见更好的自己#超凡#陈婉芬老师
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
爱健身的王千源4月前
干净增肌的秘籍👍 进来抄作业即可#健身 #健身房日常 #日常生活 #坚持的意义 #居家运动健身
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
捌玖想推1006天前
健身仔🏋️幸福的时刻：下班后直接冲向健身房，连着两天晚上练后香蕉🍌蛋白粉，一个小时的楼梯机是真的好爽，新的健身战衣也特别合身，一天的烦恼烟消云散！#练完不拍照等于白练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
千地 🎈5天前
抗炎早餐🤩 👇一周食谱搭配👇 ▶绿叶蔬菜： 罗马生菜 ▶水果： 香蕉 草莓 莓果 火龙果 血橙一片 ▶优质脂肪 有机混合种子 橄榄油 ▶抗炎粉 蛋白粉 卵磷脂粉 #抗炎奶昔 #抗炎早餐 #蛋白粉 #营养早餐 #优质脂肪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞65

简介:

您在查找“蛋白粉加香蕉有什么用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 07:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: