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西域新姐说养生1周前
久坐一天浑身酸痛？学会这三招，轻松瘦腿不反弹！久坐导致小腿血液循环不畅，容易水肿和肥胖。每半小时起身活动，做脚踝转动和抬脚跟动作，各15次。坚持下来，能有效拉伸小腿线条，促进脂肪燃烧。遇到减肥平台期，先吃一顿放纵餐释放压力。第二天体重没变，就进行蛋断或碳循环饮食。用固定餐盘盛食物，避免过量。焦虑情绪是减肥失败主因，深呼吸或散步帮助缓解。赶紧收藏分享，健康生活从今天开始！#健康管理 #久坐危害 #健身小技巧 #减肥 #健康生活
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不会吃肉qwy6月前
大腿➖11cm！宿舍瘦腿不反弹！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#肌肉腿 #帕梅拉
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馒头菜菜6月前
练！都去练！再也不让小腿瘦了又反弹！ #瘦腿#瘦小腿
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Mr.Liu讲训练7月前
瘦小腿，必须有效，更全面更多的强度上来，不反弹… #减肥#瘦小腿#瘦腿#运动#健身
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十斤1月前
躺着瘦腿不反弹！有效改善肌肉腿➕脂包肌！每天三组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿 #居家锻炼
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欧阳不会飞7月前
女生居家瘦小腿，学会这套动作就够了！#瘦腿 #瘦小腿 #健身 #减脂 #漫画腿
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不会吃肉qwy7月前
帕梅拉瘦腿真的不反弹！➖11cm大腿小腿一起瘦！ #瘦腿 #帕梅拉 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #帕梅拉瘦腿
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Yoga 小白塑形6月前
韩国最狠瘦腿法2.0版本，腿粗腿弯大象腿的快来练！瘦腿不反弹，动作简单都能跟练！#瑜伽#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #身材管理
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不会吃肉qwy6月前
想赶在暑假瘦腿的，练这个！ #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦腿动作 #瘦腿 #瘦大腿
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安安减脂塑形运动5月前
关晓彤同款瘦腿法，大腿已瘦5厘米。#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #关晓彤 #漫画腿
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无敌小面包7月前
梨形身材瘦腿方法分享 #疏通经络#瘦腿#梨形身材
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梨型身材的大虫9月前
瘦腿之后不运动会不会反弹#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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周周刷腿🦵3月前
懒人瘦腿🦵全思路✅已➖12cm#漫画腿 #减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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不会吃肉qwy1月前
帕梅拉瘦大腿！瘦肌肉腿！腿细了直了 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿 #瘦大腿
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凡姐 又瘦了8月前
瘦到目标体重后！如何不反弹#快速减肥 #瘦腿#减肥#小基数减脂 #自律打卡
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152的久久在美腿10月前
#瘦小腿 不想反弹 日常习惯很重要 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #变美变瘦变好看
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大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前3min瘦腿跟练，改善肉肉腿，养成漫画腿❗️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿跟练
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不会吃肉qwy7月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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七七不会再胖了2天前
睡前一起瘦大腿瘦小腿#瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿动作 #一人一个减脂小妙招
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小眼哥聊健身6天前
想瘦腿就练这套欧阳春晓瘦腿法#瘦腿#腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿#居家健身抖出花样
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苗苗瑜伽（女性健康）5月前
四个拉伸动作让你快速瘦腿，在床上也能做，适合新手小白，快做起来吧！#瑜伽 #瘦腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿
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夏子安爱运动3天前
站立暴瘦大腿根❗️不跑不跳❗️腿围-9CM 好久没运动的我 跟练一遍就暴汗💦 酸爽到底 但臀腿立刻有收紧感 坚持每天打卡3遍 真的超值！ 一起来挑战14天 练出细直腿型 收获更挺拔的自己✨ 运动不会辜负每一滴汗水 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #瘦腿打卡 #瘦大腿
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Choohee秋秋6月前
瘦脂包肌小腿真正有用的方法！！（附刷腿方法）#瘦小腿 #腿部放松 #脂包肌小腿 #梨形瘦腿 #瘦腿
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不会吃肉qwy5月前
一个动作直腿瘦腿！一周还改善肌肉腿！谁还不练！！！ #直腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #小腿外翻 #瘦腿神器
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温柔不长肉6月前
关晓彤瘦腿跟练🔥真的瘦了！亲测有效❗️#减肥 #瘦腿 #关晓彤瘦腿 #变美变瘦变好看 #女生必看
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椰Yezi6月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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Yoga 小白塑形4月前
韩国最狠瘦腿法2.0版🔥🔥三个简单动作针对腿粗腿弯大象腿！！！瘦腿不反弹，每天坚持练习还你最美细腿❗️❗️#零基础瑜伽入门#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来 #辣妈
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一只面包咪3天前
在宿舍躺着就能练！巨瘦大小腿👍一起瘦🤔 #瘦腿 #练出好身材 #瘦 #漫画腿 #直腿
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不会吃肉qwy6月前
暑期逆袭15天瘦腿！大腿小腿一起瘦！不反弹啊啊啊！直腿超级牛！想直腿就练这个！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #瘦腿动作
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老吴头讲国学2月前
#健康#黄帝内经#养生#瘦腿
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辣辣小粽子6月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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琳熙（青岛市北欣伽·健身私教馆）5月前
35+女教练｜30天 22斤不反弹，减腿围、直腿、细腿 35+女教练｜30天 22斤不反弹，减腿围、直腿、细腿、轻线条，1h训练计划赶紧码住！#瘦腿 #提臀线 #瘦大腿的最快方法 #瘦大腿的最快方法 #青岛健身女教练
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婧安（自律版）1周前
20天瘦腿跟练 锻炼3遍➕1遍拉伸。主页有拉伸合集！瘦腿效果好#躺瘦 #瘦腿子 #瘦瘦瘦 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿
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尚尚爱健身6月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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香菜的减脂日记5月前
瘦腿直腿教程第二弹。#逆袭 #变美变瘦变好看 #健康 #变瘦 #減肥
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不会吃肉qwy6月前
大腿➖7cm！3️⃣个巨！巨！巨快速瘦腿动作！ 和#法国 Vitavea 腿腿丸一起#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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茉莉Molly花🧀（养成系）1周前
上学的时候练这个腿细且紧致了，现在接着打卡，躺着就能做，动作简单但经典，一起打卡吧#帕梅拉瘦腿 #瘦腿#运动 #锻炼 #躺着瘦
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有点懒的yoyo6月前
不跑不跳不暴汗，轻轻松松瘦全身，姐妹们快来跟练#变瘦 #减肥 #瘦身 #塑形 #内容过于真实
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阿七形体气质提升3周前
懒人福音！上班刷视频坐着就能瘦腿的动作，赶紧练起来#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #帅哥
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徐徐自律版8月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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小章鱼要逆袭1月前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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153的梨形羊咩咩（已细30）3月前
掉肉30个，怎么做到无痛还不反弹？ 瘦腿24CM，到底什么动作才是有效的？#瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #足弓鞋垫 #梨形身材如何瘦腿
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带两个肉包谢谢啦7月前
梨形怎么瘦腿，日常要注意哪些💢 瘦小腿除了训练之外 日常的行为习惯也很重要‼️ 想要瘦腿成功不反弹 一定要养成良好的生活习惯 瘦腿才能很容易#瘦腿 #瘦小腿肌肉 #减脂打卡日记 #自律遇见更好的自己 #狗哥鲸云拖
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帅爆的米花.10月前
减肥➕瘦腿心得！很多梨形姐妹关注我的瘦腿思路，今天给大家分享一下#瘦腿 #梨形身材 #减肥 #梨形身材的人怎么瘦腿 #变美变瘦变好看
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李东海医生6月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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梨型身材的大虫8月前
下午腿会肿会粗的宝想要瘦腿更要注意下肢循环的问题！！#瘦腿 #梨形身材
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小杨8月前
关于我瘦腿的那些事儿，我是从去年3月份开始练腿，一直在反弹也一直坚持去维持！打江山容易守江山难！#瘦大腿 #改善假胯宽 #迎新生 #体态纠正 #瘦腿
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慧子律动屋☀️1周前
🚫拒绝虐腿！🚫拒绝反弹！ 不跑不跳瘦大腿🦵 学生党宅家悄悄变美✨ 练完穿裤子巨显瘦👖 #瘦腿 #居家锻炼#腿部训练 #熊出没
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糖双儿（自律）5月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）5月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）5月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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梨型身材的大虫8月前
瘦腿的第一步要调整体态，如果体态没有调整好就算瘦了还是会反弹，很多人以为自己是骨盆前倾其实是骨盆前移#瘦腿#骨盆前倾 #骨盆前移
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西安减重医生殷国志5月前
瘦了≠减肥结束! 这样做不反弹! #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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会当运动（瘦腿）1月前
梨形身材通过瘦腿运动的方式瘦下来11厘米后，休息一段时间，这么放纵下去，围度会不会反弹呢🫣……#梨形身材 #放纵餐 #减肥 #瘦腿 #减脂期
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整形医生付陈慧1年前
瘦腿针能持续多久？会不会反弹呢？今天这条视频就告诉你答案#科普一下 #变美变美 #医学科普 #变好看 #诊室日常
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）3周前
寒假在校偷偷卷！细腿细腰还不掉🐻，开学直接惊艳全场～#寒假减肥 • #瘦腿瘦腰 #减脂不掉胸 #学生党减肥 #开学逆袭
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梨型身材的大虫6月前
一条视频说清楚SO腿后停止锻炼会不会反弹，如果想要不反弹应该做些什么，不是说腿SO了之后才需要做的这几件事情，而是在SO腿过程这几件事本来就是应该做到的，腿粗想要SO腿的姐妹一定认真看完#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
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安娜王妃3年前
沧州的姐妹们 打了瘦腿针会不会反弹呢？#瘦腿瘦腿 #整形 #医美 #微整#瘦腿瘦腿 #整形 #医美 #微整#变美变瘦变好看
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昕潼来喽1月前
这两个动作快速瘦腿#科普知识 #居家锻炼
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林吧啦（已瘦35）6月前
100万人看过的瘦肚子瘦腿的动作，已经有人在偷偷练了，回答大家关心的三个问题，会不会伤膝盖？怎么收核心？运动后的拉伸？夏天是最好减的时候，赶紧练哦#瘦肚子瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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梨型身材的大虫2月前
腿➖9cm的完整思路，不同类型的粗腿应该怎么锻炼，几个月没有锻炼我的腿反弹了吗#瘦腿 #粗腿 #梨形身材
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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