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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）10月前
全新金刚跳教程来咯，按照这个思路，保证个个都能起飞 #金刚跳 #金刚跳教学 #金刚跳大挑战 #跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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UM大盛2年前
热血沸腾的金刚跳飞远大赛 🥇@跑不动的裴晗 4.7米 @张云鹏 @罗小龙 4.6米 #危险动作请勿模仿 #金刚跳大挑战 #比赛现场
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俊文5年前
说出来你可能不信，刚刚我只是在做热身#金刚跳大挑战 @DOU+小助手
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跑酷王杰5年前
最强赴约小技巧 你们学fei了吗？ #金刚跳大挑战 #接招挑战 @跑酷小枫 @跑酷Y小强 @跑酷小坤坤吖
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体坛山羊9月前
【奇谈 第8期】他连飞四辆撞向他的跑车，金刚跳猩猩看了都迷糊 连续飞跃四辆高速驶向自己的跑车，前空翻飞跃两辆卡丁车和九个成年人，“双金刚跳”距离之远让人惊掉下巴，猩猩看了也得RESPECT，大名鼎鼎的央视《走近科学》甚至还为他拍摄极限专题，尝试用科学来解释一切，他的身体就像方程式，解开的是人类关于运动的未知变量。 #跑酷 #张云鹏 #跑酷达人 #奇谈 #极限运动
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张艺杰8月前
欢迎本次的金刚之王！ #北京跑酷公开赛#金刚定点 #金刚跳
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罗小龙2年前
尊师重道，心存感激！师徒金刚跳大挑战！#金刚跳大挑战 #罗小龙 #高难度动作 #结尾才是重点 @UM大盛
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跑酷Y小强5年前
#金刚跳大挑战 #接招挑战 这个360前空翻怎么样？@跑酷小枫 @会飞的石晓晓
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跑酷王杰5年前
走路的时候一定要少看美女 多看路😳#金刚跳大挑战 #接招挑战 @跑酷小枫 @跑酷小坤坤吖 @跑酷Y小强
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张艺杰2年前
艾特你觉得能来挑战的武林高手#金刚跳
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小英姐暴富1年前
#金刚跳大挑战 #大猩猩跳舞
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杭州动词原形跑酷运动馆4月前
学双金刚的五个阶段，从动作降阶到软台，再到解锁硬台双金刚，你到哪一步了？#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #少儿体能训练 #新技能get
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千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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马来星5年前
承蒙各位厚爱，献丑了！ #金刚跳大挑战 @跑酷Y小强 @可可牛- @请叫我中分Boss（小号）
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跑酷少女yoki5年前
三倍的打脸，三倍的尴尬，哈哈啊哈哈#金刚跳大挑战 #跑酷教学 #跑酷
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张艺杰5年前
哥@张国伟_国家伟大 挑战不按套路出牌的你#金刚跳大挑战 #接招挑战
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桃子味🍑3年前
传说中的三人金刚跳 是否能完成挑战#上汽大众polo #上汽大众制造真实的美好 #上汽大众至高全免购置税
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）4月前
金刚跳的10种动作衔接方式 认真看认真学#核心力量少儿跑酷#少儿体育#少儿跑酷#金刚跳#跑酷教练培训
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跑酷王卫强9月前
跑酷考级一金刚跳 跑酷中的正金刚跳是一种常见且具有一定难度的动作，以下是其相关介绍： 动作描述 • 跑酷者以一定速度冲向障碍物，借助助跑的惯性，双手撑在障碍物边缘，同时双腿快速屈膝上提，使身体越过障碍物，随后双脚落地并继续向前奔跑。 动作要点 • 助跑：保持稳定且有足够动力的助跑速度，步伐节奏要均匀，为后续动作提供足够的初速度和力量。 • 撑手：双手准确地撑在障碍物合适的位置，手指向前，掌心向下，手臂自然弯曲，利用手臂的力量支撑身体，同时起到控制身体平衡和方向的作用。 • 提腿：在双手撑住障碍物的同时，双腿迅速屈膝向上提起，尽量抬高，以越过障碍物。提腿的时机和高度要把握好，避免碰到障碍物。 • 落地：越过障碍物后，双脚要平稳落地，膝盖微微弯曲，以缓冲落地的冲击力，保持身体平衡，便于继续后续动作。 训练方法 • 力量训练：通过俯卧撑、引体向上等练习增强上肢力量，深蹲、蛙跳等练习提升下肢力量。 • 协调性训练：进行跳绳、踢毽子等活动，提高身体的协调性和节奏感。 • 分解练习：先在较低的障碍物上进行撑手、提腿等分解动作的练习，逐渐熟悉每个动作环节，再进行完整的正金刚跳练习。 安全注意事项 • 训练时要选择合适的场地和障碍物，确保障碍物稳固，周围没有尖锐物体或其他危险因素。 • 做好热身运动，避免运动损#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #突破自我 #综合体能 #跑酷
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)3月前
幼儿园金刚跳最简单的教学方法。#幼儿园跑酷#幼儿园 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能课#幼儿园特色课程
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杭州动词原形跑酷运动馆1月前
双金刚详细教学来啦！跑酷必练的动作之一，你解锁了吗？赶快收藏练起来！#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #跑酷教学 #新手必学
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跑酷小鹿🦌10月前
“普遍教练”VS“资深教练”①有时候你觉得对的东西不一定是对的，先掌握运动轨迹，之后练习就会简单#跑酷 #少儿跑酷 #猩猿速跑酷 #跑酷教学
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这人一直跑酷4天前
挑战在栏杆上做金刚定点跳到非常窄的台子上！#定点跳 #这人一直跑酷 #街头跑酷 #回到街头
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跑酷王卫强8月前
跑酷考级一大金刚 金刚跳是初级也是终极动作，看极限！#跑酷新手零基础教学 #教练培训 #少儿跑酷 #综合体能 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @小熊综合体能跑酷 @parkour-马凤英 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @七彩风车超体少儿体能跑酷 @超体跑酷学院一强大大 @辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系） @CFC国民体能赛 @鹿战队跑酷大宝教练 @张艺杰 @老文颜 @小熊跑酷公园
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拉面4年前
有手就能学会的动作，还不快安排起来？#金刚跳大挑战 #跑酷教学 #空翻教学
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杭州动词原形跑酷运动馆10月前
金刚跳的12种变式动作，当你学会一个跑酷动作，就能玩出无数个跑酷动作！#跑酷 #金刚跳 #花式玩法 #少儿体能训练 #满级小孩
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🍒米小贝打拳🥊2月前
八种金刚跳 跳出马甲线#少儿格斗 #少儿体能#强身健体增强免疫力
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跑酷Y小强4年前
360金刚跳挑战，撞的那一下怪疼的！
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义乌教体能的可乐教练6天前
二年级女生挑战跑酷金刚跳，动作越来越标准#跑酷#体能训练#小学生#金刚跳大挑战#见证成长
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冰糖妈妈聊体能3天前
6岁男孩2米大金刚挑战实录 北京2026年初雪飘落的周末 冰糖用一个挑战开启美好的寒假生活 1.8米的大金刚挑战成功👏 从助跑到腾跃 从撑手到翻越 身体在空气中写下了一枚惊叹号❤️ #当跑酷遇上初雪 #跑酷 #大金刚 #金刚跳 #跑酷男孩
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跑酷王杰5年前
女侠你到底是何方神圣？来者可留姓名？#金刚跳大挑战 #运动看我 #跑酷 @跑酷小枫 @晓晓不在家
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小松跑酷侠5年前
#金刚跳大挑战
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無界跑酷教学分享3月前
从零开始练跑酷|第5集：金刚跳 #原创视频 #跑酷 #上热门🔥上热门 #教学
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跑酷王杰5年前
平凡的职业因你的勇敢变得无限荣耀 你们愿意给保安点赞吗？#金刚跳大挑战 #接招挑战 @张国伟_国家伟大
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杭州动词原形跑酷运动馆9月前
学金刚跳的四个阶段，从入门到进阶，动作循序渐进，才能练得更精准，更熟练！#跑酷 #跑酷教学 #金刚跳 #金刚跳教学 #少儿体能训练
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杭州动词原形跑酷运动馆7月前
今天练金刚跳！跑酷必备的动作之一，从降阶到入门，你学会了吗？#跑酷 #金刚跳 #金刚跳教学 #少儿体能训练 #跑酷动作教学
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用户19950797143545年前
#金刚跳大挑战
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跑酷王杰5年前
身手敏捷的我避免了一次尴尬😳#金刚跳大挑战 #接招挑战 @跑酷小枫 @跑酷小坤坤吖 @小唐 #运动看我
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跑酷王杰5年前
求外卖小哥心理阴影面积？#金刚跳大挑战 #接招挑战 @跑酷小坤坤吖 @跑酷Y小强 @跑酷小枫
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张艺杰5年前
成龙特工被追赶，不小心就使出了金刚跳 #金刚跳大挑战 #接招挑战 @跑酷十三爷 @移动艺术家の裴晗
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辰不归2月前
金刚跳升级小连招教学来了#跑酷 #日常训练 #空气地带跑酷
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空翻唠嘻（青岛收徒）2年前
回复 @小律自绿的评论 尽力了，就是不知道我这算不算挑战成功#跑酷#金刚跳 @罗小龙
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跑酷Y小强5年前
#金刚跳大挑战 这特效也太逼真了吧！#接招挑战 @一点都不酷的李布 @马来星 @李潇豪
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斌哥説影视2月前
嘿！金刚这大块头，一出场就把“霸气”俩字狠狠焊在身上啦！#我要上热门#短视频变现##短视频变现 #金刚跳大挑战
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UM大盛5年前
金刚跳跳高 #金刚跳大挑战 @张国伟_国家伟大 #跑酷 #我超会选的
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包校带你飞5月前
金刚跳定点转墙逐步练习，轻松教学#少儿跑酷#少儿体能训练#核心力量少儿跑酷#跑酷教学#跑酷健康培训
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莓杜莎解说5天前
极限运动挑战来啦#奇葩挑战 #挑战不可能 #老外真会玩
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跑酷Y小强5年前
#金刚跳大挑战 你是那种人？#运动看我
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科普万物3天前
让你兄弟看看他敢玩那个运动#科普#科普一下 #极限运动
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跑酷小枫5年前
食堂开饭啦，我先走一步！#接招挑战 #金刚跳大挑战 @小羽 @跑酷王杰 @夏72
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感悟人生4年前
#金刚跳大挑战 金刚对美女用心了不许谁来伤害
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格叽格叽3年前
#金刚跳大挑战
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跑酷小枫5年前
真吓人，玩滑板时我再也不敢乱看了！#接招挑战 #金刚跳大挑战 @李怡玟. @w森仑 @臻臻
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小松跑酷侠5年前
#金刚跳大挑战
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那就叫小宇1周前
没招了一不小心又破了@张艺杰
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跑酷小枫5年前
认识这个动作的举个手呀！#跑酷 #运动看我 #金刚跳大挑战
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拒绝成为迪迦拯救世界4天前
究极钢铁膝盖。大佬挑战中国天门山#创作灵感来源 #跑酷#危险动作请勿模仿
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