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王丽萍竞走奥运冠军1年前
冬天可千万别停跑！不然开春你一定后悔#跑步 #运动 #科学运动 #抖音送你去跑马
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
降温跑步，这三点你一定要重视！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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极致玩家-阿爽3周前
奉劝大家冬天少跑步，因为… #运动员 #铁人三项 #跑步 #冬季跑步 #正能量
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Bingo嘭嘭跑步3周前
冬季跑步指南，牢记三不要！#跑步运动 #冬季跑步指南 #健康运动
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跑步一哥3周前
冬季跑步别瞎冲，牢记三个不要！#跑步运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #健身运动
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心内科医生李艳兵1月前
冬季到底能不能停跑 冬季停训致心肺功能系统性衰退：VO₂max（最大摄氧量）在2-3个月内可逆，肌肉力量与耐力因蛋白质合成减弱与肌原纤维流失显著下降，支撑关节的结缔组织耐受性降低。骤然恢复训练易导致 “训练负荷与组织耐受度不匹配” ，引发应力性损伤，是春季跑者伤病主因。#涨知识 #跑步 #冬季跑步 #冬季停跑 #生活经验分享
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谭雅跑呀3周前
冬跑避坑 | 9成跑者受伤的5大原因 低温下的身体不是“机器”，而是脆弱的“玻璃”。从热身到呼吸，掌握科学逻辑，别让你的冬练变成“冬伤”。本篇深入剖析冬跑者常犯的5个错误：不当热身、追求配速、穿衣失策、呼吸方式错误以及忽视跑后拉伸环境，并为每个问题提供了实用的应对策略，轻松实现冬季无伤跑！#冬练三九#冬季跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎#跑步避坑 #先跑再说
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刚哥陪你跑1月前
“冬天别跑步”#跑步 #冬天 #跑步治愈一切 #运动
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
冬季跑步的五大禁忌，你踩中了几个？#跑步干货 #冬季跑步
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带娃的柚柚爸1月前
冬天运动的坏处和注意事项，各位家长和网友参考#小学#初中#冬训
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无伤运动指南2月前
#创作灵感 #跑步 #冬季跑步#坚持运动 冬天，到底该不该坚持户外运动？
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你的老Bro5天前
#跑步 #冬跑 东北零下20度跑跑步，就这条件，玩的就是寒冷冰雪这一块。愚作儿了！
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侃侃科普1月前
在极寒天气下健身原来还有这种好处！ #健身#科普 #每日分享
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跑步一哥2周前
冬天一停跑，体能会倒退到什么程度！ #跑步🏃🏻 #跑步锻炼 #跑步运动 #运动跑步 #健身运动
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乐火健身(金城店)官方号4天前
冬天跑步，室内和室外的区别#健身 #无锡健身 #乐火健身 #同城健身 #月付健身房
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跑个6吧2周前
你们那里下雪了吗？下雪你还跑步吗？#跑步🏃🏻 #跑者 #跑步那些事
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雨哥带你3304天前
沉浸式体验雪天跑个10公里是个什么感受 #雪天跑步 #沉浸式体验 #内容过于真实 #雨哥带你330
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墨攻跑者4天前
冬训越跑越伤？90%都踩了这5个坑！热身缩水易拉伤、硬冲夏速伤心脏、盲目少穿会失温、直吸冷风伤呼吸道、室外拉伸易受凉。冬训核心是储备，避开误区才高效，开春才能猛提速！ #跑步知识干货 #创作者中心 #创作灵感 #冬季跑步注意事项
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跑者严选1周前
冬天跑步时间选错=自残？晨跑摸黑伤心脏、晚跑兴奋失眠！ 冬天摸黑晨跑=自律？”错！6点是心脏脆弱期，冷空气刺激血管收缩，易伤心脏；晚跑高强度=失眠到2点；✅ 见太阳再跑+晨跑慢启动+晚跑降温；别让自律变自残～ #冬季跑步时间 #dou来运动吧 #先跑再说 #晚跑失眠 #冬跑避坑
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園4天前
冬天零下跑步越跑越能吃还得胖 #北京下雪 #冬训 #奥森跑步 #环路训练营 #热爱祖国传播正能量
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脊柱外科王威医生3天前
什么？大风低温忙碌一天后的夜跑，还这么多好处？真的吗？#夜跑#健康科普#风里密码 #工作一天放松一下
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体育体考—四川东升体育2月前
体育生注意保暖 #体育生 #运动员 #田径 #冬训
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苏喂苏喂2月前
冬天还能户外跑步吗？#户外跑步 #冬天跑步 #冬天跑步需要勇气 #冬天跑步可以减肥吗
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湖南环翊体育1年前
来听听前国家运动员说冬天比赛对成绩的影响吧#田径#体育生 #健将 #国家队
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越野跑小白菜3月前
气温骤降：低温晨跑的科学规划，健康安全兼得 本文针对2025年10月21日气温骤降背景下的晨跑活动，详细阐述了如何在寒冷天气中进行科学规划与细致准备，以确保运动安全并最大化其身心益处。文章强调通过充分的保暖、热身和呼吸调整来规避潜在风险，同时指出低温晨跑对增强体质和意志力有积极作用。#气温骤降 #跑步技巧 #科学跑步 #晨跑 #热身
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李新宝4周前
冬跑全攻略 5个细节决定成败 让你无伤跑过冬天 #科普 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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幸福1周前
“2026第一次迈开腿，零下16度出去跑步，总体感觉挺好，就是爬升有点大，刚开始还好，后来爬坡真心迈不开腿。’🏃‍♂️💪 #坚持就是胜利”#备战无锡马拉松
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Andyz（+energy）3天前
西安大雪先跑跑 #反脆弱 #挑战不确定性 #凸性机会 #凹性机会 #四季变化
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小程跑不快1年前
冬天跑步的千万注意！#跑步 #运动女孩 #夜跑 #中长跑 #冬天
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东北洪成4天前
极寒晨跑，不服来战#跑步 #望奎黎明脚步 #望奎一中 #极寒晨跑
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海哥的运动与健康4周前
冬跑指南：五条冬季跑步须知 冬天一到，是不是感觉跑步的热情都快被冻住了？别让低温骗了你，冬天跑步的快乐和效果，可能超乎你想象。记住下面这五条科学指南，这个冬天，你不仅能安全地跑，还能更聪明地练。 #跑步 #冬季跑步 #冬训 #全民健身 #跑步打卡
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李新宝2月前
冬天跑步的“狠人”：千万别招惹，他们的意志力超乎你想象 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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夏夏Xෆiaᥫᩣ4天前
#中长跑 #冬训加油 零下十几度空气进入肺循环，五六级的大风灌饱了体循环，这才是真正的冬训
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大剩爱跑步3周前
初跑者冬天跑步要避开的5个坑#跑步 #初跑者
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幽冥太子4天前
冬天跑步，拉开你与他人真正的差距 寒冷的风有多刺骨，未来的底气就有多足。 冬天的坚持，才是拉开人与人差距的关键。 #康比特公益跑团 #跑进2026 #霍营精英跑团 #马拉松冬训
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吸吸1周前
马拉松训练尤其注重连续性 冬季气温低，好跑友们千万别受伤🤕#跑步记录 #跑步人 #跑友 #冬天跑步 #跑步感悟
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党旗映初心 红船载梦行4天前
别怕四九的严寒，跑步会让你发现：身体的极限，远比想象中更强大。#跑步治愈一切 #嘴哥#退伍
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李新宝2月前
冬天跑步：燃脂效率翻倍，身心蜕变告别忧郁 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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王坚果4天前
#运动跑步 #vlog日常
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左手指月1周前
#冬训 #雪地跑步 大雪地跑步真爽！耳朵👂冻得受不了！
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Runner1周前
零下20几度跑步，太冷了，嘴唇冻麻了 #下雪跑步 #零下20度 #冬训 备战 #无锡马拉松 #户外运动
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目标735天前
阳光明媚背后仍然是极寒，但是没有阳光，就会更加寒冷#跑步治愈一切 #冬季跑步 #室外跑
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田径教练黄河2周前
冬季跑步要注意！身体机能运转对温度的要求很高，注意保暖才能减少损伤！ #户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #暖系跑 #暖冬运动场
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球子1周前
东北零下10度的一个人20km 一口水没喝，跑完嘴唇子冻裂了，东北的冬训真是磨练一个人的意志！#冬训 #staw #跑步女生 #冬天跑步装备 #LSD
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丽姐爱跑步3周前
冬天跑步的“四大坏处”，跑过的人都懂#跑步#坚持跑步🏃 #冬天跑步 #马拉松 #丽姐爱跑步
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tommy老师1年前
冬天停跑一个月 会有什么影响？ #冬训 #马拉松 #跑步
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一诺千金（跑互）4天前
挑战零下体感20多度的极寒天气，迎着凛冽寒风开启长距离奔跑，皮肤冻得发麻也要坚持奔跑，意志力杀出重围，让每一次坚持都成为突破自我的勋章[加油][加油][加油]@易晨🇨🇳 感谢辰哥带跑全马🥰🥰🥰
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叫我姐就行1月前
冬天你还在坚持跑步吗？ #跑步#冬天跑步#冬天跑步注意事项#室外跑步#坚持运动
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白百合（⌒▽⌒）5天前
二龙湖冰面的大雪壳子，专治各种不服！16.78公里深一脚浅一脚，累到腿软，嗓子冒烟，主打一个“跑完后悔，不跑更后悔”！#康比特公益跑团#跑进2026#你的坚持即将美好#自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #
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跑步仙人の卢大骏💨1周前
#跑步 #跑步治愈一切 #坚持自律 #减肥 #青岛马拉松 第294天，第一次在零下10度以下跑步，体感很差，跑完身体本来就疲劳，在加上寒冷，邦邦硬。这次北京之行看看下限到多少度吧，希望努力就有收获。看看今年第一跑会怎么样吧！
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干吃不瘦小屁糖4天前
冬训之在零下3度的天气我们起得超早跑了4.5圈的南山环线lsd但是上坡路巨多导致我最高心率飚到了184 #lsd #跑步打卡 #韩国生活 #冬训 #跑步治愈一切
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中医李孟汉5天前
雪中慢跑 健健康康 #下雪 #医生健身
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有你真好-严料坊旅途4周前
千万别去惹那个，敢在冬天凌晨跑步的人！ #晨跑 #寒冷 #自律
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追逐阳光☀️1周前
零下15℃硬核奔跑！ 小孩哥用步伐赢过成年人，这股韧劲太圈粉～ 划重点：冬跑不热身=白跑还伤关节，你们冬天跑步最怕啥？#先跑再说 #跑进2026 #小孩哥 #跑步 #真实生活记录
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李新宝6天前
寒冬开跑 _ 别在被窝里等春天 _ 跑过的每一步都是在铺路 #跑步 #跑步治愈 #寒冬 #冬训
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励教授谈健康1周前
在北极点跑完42公里，这得是什么体质？ ##赣北医院 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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薇薇峻岭6天前
跑在大雪来临之前！今天天不错，本想多跑点，结果开始跑就岔气了！疼的厉害只好停下来走几步再跑，最后强忍着慢跑了2-3公里，靠深呼吸才算缓解了疼痛，然后才敢加速！最后平均配速6.46！8公里！又是战胜自己的一天！加油60后！✌️✌️✌️
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严Sir运动说3周前
冬天不要随便去跑步，你真的会上瘾 #冬天 #跑步 #严料坊 #运动
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小朋在跑步2年前
冬季跑步的四大禁忌#跑步 #健身
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